为什么有了朋友还觉得自己孤独孤独时怎么克服

你有没有这种体验？三五好友聚在一起，阳光正好，微风拂过，明明是一件很惬意的事情，可是自己心头还是涌上一种孤独感。为什么有了朋友还觉得自己孤独？这种感受不是只有你一个人会拥有。孤独时要怎么克服？小编带你一文了解下。

为什么有了朋友还觉得自己孤独？孤独时怎么克服？

一、为什么有了朋友还觉得自己孤独？

如果你很少缺一起玩耍的朋友，但时不时的感受到孤独。你体验到的可能是情绪性孤独。

我们都希望与他人进行深层次的联结，真挚亲密的关系会让我们感到很安全、很放松。

当你有很高的情感需求，但却很难从你周围的朋友中获取时，尤其在你遭受很严重的挫折或者伤害，你感受不到他人对你充分的理解与关爱，你会出现孤独感。

高山流水，知音难觅。如果你渴求的是特别理想化的友情关系，你想要在现实生活中寻觅，往往会存在着很多困难，可遇而不可求。

当你出现孤独感的时候，不妨感受下自己的心情，问问自己下面的问题。

在这段关系中，我是哪个时刻感受到了孤独？发生了什么？

我们这段关系的本质如何？对方是否能够很好地理解我的感受，可以给到我良好的情感支持？

二、怎么度过孤独的时刻？

1、建立一段积极深层次的关系

有朋友并不代表我们不会感到孤独，当你感到不被理解，缺少分享心情的对象时，你都可能会感到孤独。

你需要的是建立一段真诚坦诚的关系，筛选出现在你生命中的对象。

与其把时间花在无效社交当中，不如尝试去提升其中一两个好友的关系深度。

2、品味独处的魅力

人，生而孤独。某种意义上而言，他人无法与我们进行真正意义上的感同身受。

当你感受到孤独的时刻，不妨抽身出来，体会下独处的感觉。

有时候我们觉得没办法靠自己做决定，没办法享受独立的空间，是因为我们没有勇气去承担可能的后果。

我们觉得深处人群之中，我们就能躲避内心的空虚，让自己感受到心灵的丰盛。

其实不然，当我们希望能通过跟其他人在一起来消磨掉内心的叫嚣，我们往往会感到更加孤独。

叔本华说，当一个人独处的时候，你才可以完全成为自己。

独处，可以帮助你获得心灵上更大的自由，你可以给自己打造一个独属于自己的空间，在心情烦闷的时候静静待一会。

3、心流体验可以帮你活在当下

在你攻克一道难题或打游戏打的很尽兴时，你有没有这样的感受？

感受不到自己的存在与时间的流逝，物我两忘，你体会到了极大的愉悦感。

这种状态被米哈伊教授称为心流，如果我们能够经常把自己带入心流的状态，我们会感受到自身注意力的高度集中，体会到极强的存在感，所有的焦虑、恐惧、孤单都在片刻彻底消失。

为什么有了朋友还觉得自己孤独？孤独像一阵风，在你毫无防备的时候会悄然袭来。孤独时要怎么克服？深呼吸3次，感受下此刻的存在，与自己好好相处，你也可以接受会常态存在的孤独。

想知道你的孤独是否快把你湮没，该如何缓解你的孤独，不妨做下文末这个《UCLA孤独量表：测一测你的孤独指数有多高？》心理测试吧！

如何克服孤单？

在人的一生中，总有孤独失意的时候，常觉得身边找不到真正的朋友，对自己的人际交往找不到自信，有时候会觉得别人说的话含沙射影地在针对自己，感觉与他人格格不入，对他人也怀有敌意，精神压力大，自己痛苦的同时，身边的人也不舒服，那么怎样克服呢?

了解孤独产生的原因，有些人由于缺乏基本的社交技能，在与他人交往时对别人和自己过于苛刻严厉，导致无法与他人建立持久良好的关系，失去朋友后感到孤独，所以要逐步提高与人交往的能力，保持与朋友的正常交往，避免孤独感产生；

将注意力集中在自己和他人的优点上，避免消极评价，经常参加与好友的聚会，多交些亲密的朋友，在朋友上多花时间，建立良好的友情；

改变内向的性格，克服焦虑，不要对拒绝过于敏感，用真诚的心对待他人；

接纳孤独，它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受，如果我们能静下心来，理解自我，注意内省自己，在强大自我的引领下，走出孤独，才能完成人格的升华；

调整心态，能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信、自立、自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独；

遇事多为别人着想，热心帮助他人做些有意义的事情，就会在良性互动中体验到自己的价值和被他人尊重的感觉，在友情的包围下，孤独便无处生根；

要有一定的信仰，树立正确的信念和人生目标，如果一个人有明确的目标，一生都有正确的信仰和追求，就会感觉到充实，永远不会孤独。

为什么身边有人陪伴还是觉得很孤单？

? ? ? 这种孤单是源于自己的内心，而并非是自己一个人。内心的这种孤单源于自己知识的匮乏，源于自己生活的平淡而产生的。内心过于的空虚难免会觉得生活太乏。

? ? ?其实有很多人都会误以为自己的孤单，是因为没有人陪伴，是因为自己孤身一人，但是我们仔细想想，我们何时是自己一个人，我们身边，有父母，有朋友，我们身边总有形形色色各种各样的人，他们对我们的陪伴程度都各自不同，我们其实并不寂寞，每个人身边的人都并不少，但那种孤单，着着实实来自于自己内心的空虚，而并非缺少别人的陪伴。

? ? ?只有那种每天特别忙碌的人在安静下来，偶尔会觉得十分孤单的人才是缺少一个伴侣，陪在自己的身边，陪着自己过日子的那一种人，但对于每天不是特别忙碌的人而言，这种孤单是自己太闲了，也是自己的日子太过于平淡，没有什么挑战，没有什么突破点。

? ? ?其实源于自己内心空虚的孤单，是一种非常好的现象，因为感受到了这种现象，就说明你已经意识到了自己生活的过于平淡，自己想要的并非眼前的这一切，自己还有冲刺的希望。只要想明白这一点，就可以去寻找自己新的努力方向，给自己制定新的目标，给自己找到新的挑战。这个时候，就是解决我们内心孤单，解决我们眼前苟且最好的时机。突破就在那一瞬间，想明白自己想要什么去大胆的追求，别让自己留有遗憾。