非常非常讨厌一个人怎么办当你讨厌一个人到极致的时候,记住4点

心理学认为情绪是人和动物共有的，而情感是人类独有的，所以我们对不同的人、事、物会产生不同的情感态度。有时我们可能会喜欢某个人，有时也可能会讨厌某个人。那如果我们非常非常讨厌一个人怎么办呢？当你讨厌一个人到极致的时候，记住这4点。

非常非常讨厌一个人怎么办？当你讨厌一个人到极致的时候，记住4点

1、保持沉默的态度

如果你非常非常讨厌一个人，讨厌到极致的地步，那你首先可以做的是保持沉默。因为如果你硬逼着自己和对方交往、交流，那么可能会引起矛盾或者冲突，为了维持人际关系的稳定和谐，我们先保持沉默。

在沉默的时候我们还要做一件事，就是反思。我们可以反思自己的内心是不是太过狭隘，如果对方并没有做错什么事情，那么讨厌对方可能是我们自己的问题。反思的过程是对自我意识的觉察、监控，有利于帮助我们更加了解自己的内心。

2、管理自己的情绪

情绪是我们对客观事物的态度和相应的行为反应，也就是说我们讨厌这个人，可能就会出现厌烦、怨恨的情绪。但是我们在生活中也不能完全由着自己的性子，要适当地管理自己的情绪。

就比如我们讨厌的这个人是自己的同学、同事，那么这种情况我们和对方是低头不见抬头见的，难免会遇到。遇到的时候我们不要把负面情绪传递给对方，而应该保持礼貌，和对方打招呼。

可以改变自己的认知，管理自己的情绪，告诉自己：“反正我不需要和他有过多交集，打个招呼我也不会掉块儿肉。”

3、学会包容的心态

学会包容对人际交往来说非常重要，每个人都有独立的思想、意识，所以意见不合是很正常的情况。交往关键在于“求同存异”，即寻求共识和统一，但是也允许差异性的存在。

包容能让我们更加理解对方，学会换位思考，提高共情能力，这对人际关系有很大的帮助。另外包容也能促进我们心理健康的发展，当我们对外界环境的包容度越高的时候，就说明我们的认知范围越来越广，对事物的认知更加丰富。

4、做好自己的事情

有的时候我们讨厌某个人，是因为我们把太多的精力放在外部世界，总是关注别人的事情，看到他人做得不好就在心里否定对方、贬低对方、讨厌对方。这说明我们还没有搞清楚自己的目标和价值，所以我们应该花时间做好自己的事情。

当我们给自己制定了目标，努力去实现自己的人生价值，自然而然就会把那些不重要的事情、不重要的人忽略掉。即使对方是你曾经非常讨厌的人，你也能当作他不存在一样。

这体现了心理学注意力的指向性，当我们把更多的注意力都集中在自己身上，就没那么多心思去讨厌某个人。所以只要我们做好自己的事情，也能减少讨厌情绪带给我们的影响。

总而言之，如果你非常非常讨厌一个人，要反思你自己，要管理好情绪，要学会包容，做好自己的事情。当你讨厌一个人到极致的时候，请记住这4点。

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