容易被另一半影响情绪,怎样不让感情左右自己的心情

谈恋爱的时候，我的情绪特别容易被男朋友影响，并且都是特别小的事情。我感觉我在这段感情中总是小心翼翼，很怕让他受到伤害，我感觉没有单身的时候开心了。容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情？小编帮你分析下。

容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情

1、找回你的自我价值

网上流传的一句话，我觉得说的很通透。“一个人的生活很有意思，两个人在一起只是为了让生活变得更好玩，而不是让对方成为你生活的全部重心。”

你之所以很容易被对方影响心情，很大程度上是因为你的眼中，只剩下了对方。

比如：你总是被对方的一举一动牵绊心思；你总是在意对方不在你身边的时候是不是跟其他人玩得很开心；你为了对方可以忽略掉自己的感受，甚至抹杀掉自己的成长机会。

当你认为自己的存在感来源于对方的爱时，你会混淆彼此的边界感，你会因为对方的不及时回应跟不在身边感到焦虑、恐惧。

爱情中的甜蜜会让我们上瘾，让我们的大脑欲罢不能。但是，这并不代表着健康的爱情需要抹杀掉你的自我感受与自我价值。

你可以关注下，自己在这段感情中，有没有经常忽略自己的感受？有没有经常性的为了对方妥协让步？

当你可以更多的把精力花在照顾自己的需求上时，你会很难被爱情的情绪左右。

2、找到情绪出现的根本原因

越是亲密的关系，越容易暴露出一个人的弱点，越能反映原生家庭没有得到的需求与安全感。

当我们在一段感情中，我们有些时候会退行成一个孩子，希望得到另一半无条件的满足，给到自己父母般的照顾。但是，孩子往往是情绪化的，一丁点不满足都会被放大。

当你在感情中，因为一些事情有情绪时，你可以试着去找到背后的原因，这可以帮助你看见内心的缺失。

比如，对方回你消息不及时，你感到很生气，你有这个情绪并不是因为他的这个行为，而是你内心认为他不及时回你消息等于不重视你，不爱你的这个想法。

想法真的是事实吗？很多时候你都可以找到其他的证据来否定它。

如果你觉得自己不够优秀，害怕失去对方，你可以通过整理自己的优势与自己辩驳；如果你担心自己不照顾对方情绪，会让对方生气，你可以找个机会心平气和跟对方沟通，来验证你的想法。

3、觉察自己的成长

在任何时候，我们被对方的情绪影响时，都有可能被打回原形，变成小时候那个弱小可怜的孩子。

比如，对方心情不好，你联想起了小时候那个被父母偶尔宣泄情绪的自己，你感觉都是你不好，才导致对方心情不好；对方生气不理你，你的潜意识把你带回了过去爸妈生气时威胁你的场景，你感到很无助。

可是，你需要意识到，相比过去，你已经成长起来了。你拥有更加理性的认知与更为成熟的沟通方式，你可以平复好自己的心情后，客观看待问题的根源。

容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情？你可以找回你的自我价值，找到情绪出现的根本原因，觉察自己的成长。

在感情中被情绪而左右，你会怎么做？

首先，学会控制自己的情绪。要这么做，如以下几点：

第一、在面对让你动容的事情，你在心里告诉自己，先冷静三秒，默数三秒，然后告诉自己，事情并不是那么糟糕，还有挽回挥着回旋的余地，办法总比困难多，不要用悲观的态度去面对困难。

第二、多去读读正能量的书籍，学会控制不被情绪左右，当你发现今天因为什么事情让你感到苦恼，你就记下来，下次遇到这样的事情，你会怎么出来，等你每次都能解决的时候，你的烦恼也少了，你的情绪也不会再出现了。

第三、学会换位思考，当你发现自己被情绪左右的时候，就想想别人要是遇到这样的情况，他会怎么做，要是你讲情绪发泄到别人身上他会不会难受，要是自己被别人情绪影响到，你会有什么样的感受，这就是感同身受的理解对方，放过自己。

第四、在感情上被情绪左右的时候，切记不要冲动行事，那是因为你冲动的情况下所做的事情都是飞本意的，都是本我，就是本能的冲动造成的损失，所以情绪冲动的时候，切记不要动手，因为动手就会引起更大的麻烦。

第五、学会找到发泄的路口，不要将自己的情绪发泄到爱你的人身上，那样就会得不偿失，当你被激怒的时候，想想自己是不是小气的人，还是不懂得别人开的玩笑，要是你太过于计较，就容易被情绪困扰。

第六、多往正能量的地方想，不要负能量满满的，容易被情绪左右是你习惯将事情往坏的方面想，所以不管你以后遇到什么事情，都要冷静下来，往好的方向思考，没有什么问题时解决不了的，只有解决不了问题，才会给你带来情绪，把问题解决了，心情治疗就好了。

特别容易被别人的话左右心情，怎么办？

我们的生活之中，经常会遇到这样一类人，那就是很容易也经常心情不好，心情很容易被别人的一句话所影响。更多的时候心情是陷入难过之中。这类人无法集中精力做事情，每天都会花很多时间来调节情绪，其实这样是非常不好的。会影响我们的学习和工作。这种时候我们究竟应该怎样调整自己呢?

我觉得可以用以下的几种原因：

1、不自信的表现。在乎别人的目光，在意别人的看法，在乎别人的说法……殊不知，每个人有他的角度，他的目光，看法，说法，也只是他的，和你没有任何关系!

2、因为你太多心事，定不落来，左右摇摆，个人没主见。你要学会自强，自立，静心修养，立场要坚定，这样就不会被人左右。

3、有时候是你自己觉得别人特别在意你，其实那个人自己就有很多杂事，过一会就把你忘了。反而你自己特在意把事情提起来了。你只是他人人生中的配角，不要把自己想得太重要。没那么多人会关注你，所以心态放平和。

4、不用太在乎每个人的言论对自己有什么影响，只要自己做的不是太过分就行了。自己努力奋斗，不断的提高自己的能力才是王道。

总之，知道自己的原因在哪里了，我相信你就会知道自己应该怎么办了。别人的话，让别人说去，做好自己才是真的好，没有必要对别人的话那么在意，你说呢？