对象说我的爱太沉重了,爱的太沉重怎么处理

男朋友总说我爱的太沉重，让他喘不过气来。我反思了下，我觉得我就是太在乎他了，我特别害怕他跟我分开，所以我会很关注我们之间的感情动向，我总是要求他跟我分享每天的动态，但是他总说我让他感到心累。对象说我的爱太沉重了，爱的太沉重怎么处理？小编带你了解下。

对象说我的爱太沉重了，爱的太沉重怎么处理

1、找到两个人相处的边界感

不管是亲子关系，日常交友，还是恋爱关系，想要两个人的关系变得紧密牢固，边界感起了不可或缺的作用。

心理边界就像我们的心理皮肤一样，会帮助我们界定自我与他人的边界，区分哪些是属于自己的需要、感受、想法和责任，哪些是属于他人的。

你在这段感情中，是否总是把你的感受、需求代入进他的感受、需求里呢？比如：我喜欢看书、爬山，你喜欢玩游戏来消遣时光，我觉得你玩游戏就是在荒废自己；我认为好的爱情就是要两个人时时刻刻待在一起，但是你却认为在需要的时候出现在对方身边就可以，我觉得你对爱情的理解太不透彻了。

当你认为只有你的感受才是对的，对方的感受是错的或者不应该时，意味着你侵犯了对方的边界。

你需要尊重对方所做事情的合理性，即使你不认可。

2、区分感情中的自我投射与现实

当我们觉得自己不够好，不值得被爱时，我们很容易在其他人身上感受到自己没有被充分关爱。因为我们把自己内心的感受、情绪不自觉地反映到了其他人身上，这在心理学上被称为投射。

比如，你并不冷，但是妈妈觉得你冷要你加衣服，是因为妈妈把自己的体验感受投射到了你的身上。

当你在一段关系中，对方回你消息很慢，你会想他可能跟其他人聊得正开心，所以不理我。这很有可能是因为你内心深处的自我怀疑，你觉得自己不重要，所以你投射性地认为对方也是这样想的。当你持续性的去验证自己的想法时，你会感到现实真的好像是你所想的一样，可是这并不一定就是事实，这是社会心理学中的验证性偏差现象。

因此，当你很难停止感情中的自卑与猜疑时，你可以多找一些客观证据来跟自己辩驳，比如：我有哪些优势？对方有哪些行为可以说明他是在意我的？

3、建立稳定亲密的相处模式

对方感觉这段感情很沉重，除去他自身的问题，很可能是你对对方缺少安全感，索取过多所致。这跟你的依恋模式有关。

你可以跟另一半商量与约定一个稳定联络你们感情的方式。比如，你们每周末抽半天时间一起做两个人都喜欢的事情；每天早上给对方一个拥抱或亲吻；每天睡前给对方一句晚安。

当对方可以稳定持续性的给到你关爱时，你内心的不安感会慢慢被驱散，你会认识到对方不会突然的从你身边消失。

同时，你也可以把对方对你的关爱，为你的付出作为“存款”，存入你们的情感银行。当你的存款越来越丰盛时，你的内心也会逐渐感到越来越多的爱意。

对象说我的爱太沉重了，爱的太沉重怎么处理？你可以找到两个人相处的边界感，区分感情中的自我投射与现实，建立稳定亲密的相处模式。

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