在外面正常在家心情就很压抑,为什么在家特别压抑暴躁易怒

在家我总感到很压抑，很焦虑，但我在外面就不会。我可以跟朋友开开心心的一起玩乐，但是回到家对着父母我就像泄了气的皮球一样，很低落，只想躲在一个人的房间里。有的时候在家明明没有什么事情，我还特别烦躁，容易生气，我自己都有点受不了了。为什么在外面正常在家心情就很压抑？为什么在家特别压抑暴躁易怒？小编带你了解下。

1、否定你的情绪

虽然你们家的物质条件可以满足你，但是你的情绪感觉如果很难被父母觉察到，你会很难受。

家里人注意不到你有什么情绪，即使感觉到了你的情绪也对你毫不在意；直接否定你的情绪，“工作上这点小事，有什么大不了的，你看我天天在家这么辛苦的搞卫生”；让你自己去“消除”你的感觉，“忍一忍，就好了”。

如果家人一直对你重复这种情感忽略，会让你跟他们之间缺少情感联结，让你觉得自己好像是一个游离在外的旅人。

可能你们都觉察到家庭关系已经出现了问题，但是没有人主动站出来，假装问题仿佛不存在。

2、很难跟家人聊到一起

想跟对方聊聊天，但总是话不投机。就算是最亲密的家人，想法也是千差万别。

如果家人总是站在更高的立场上对你说教或者情感绑架你，你会觉得自己的想法不被接纳，但又碍于彼此的关系无法撕破脸，因此只能选择压抑自己的情绪。比如，你妈总是说你这做的不对，那做的不对，他们吃的盐比你走的路还要多，一定要听他们的才对。对于自主意识很强的你会很容易感到烦躁。

你会感觉到想在家里讨论一些深层次的想法或者表达自己负面的看法，特别的困难。

3、家里缺少温暖与包容

如果你的家人对你的态度让你很难接受，你会很想回避这个让你难受的环境。

家里人总是相互发脾气，互相指责，各种抱怨，甚至还出现语言暴力或身体暴力；家里人很少关注到你的心情，不在意你的感受，不会问你这段时间过的好不好，只会关心你赚了多少钱；家里人总说你不够懂事，不知道主动帮忙做家务等等。这些情况都会让你感受不到家的温暖，只想逃离。

4、家里让你感到安全

为什么你在外面可以很正常，没有什么情绪，但是在家却控制不了自己的情绪，很容易生气，那可能是因为你潜意识里认为家里才是让你能够安全的宣泄情绪的环境。

可以想象，当我们在某些人面前经常的发脾气，却不在其他人面前这么做时，是因为我们认为在他面前不管怎么生气都是安全的。

感到安全会让我们肆无忌惮，因为我们知道对方不会轻易的离开我们。

成年人的压力都很大，在外面我们会面临各种各样的挑战。在外的一天，你可能会经历气喘吁吁跑了很久也没有赶上公交导致迟到的郁闷；你可能会经历好不容易设计出来的图被上司批的一无是处；你还可能会经历加班到了很晚，又饿又冷的走在大街上。

这些在外积压的情绪并没有合理的释放出来，于是，回到家以后，你仿佛找到了一个出口，内心的情绪喷涌而出，难以克制。

在外面正常在家心情就很压抑，为什么在家特别压抑暴躁易怒？人们都说：“家是最安全的港湾”，觉察下自己的内心，你是不是也是这么想的呢？

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