有一个怨气很重的母亲,母亲总是抱怨怎么办

心理学家武志红曾说：“孩子是父母情绪的接收器。”父母情绪不安时，孩子就会立刻警觉，父母情绪放松时，孩子也能感到愉快。父母的情绪会影响孩子的情绪和行为，如果有一个怨气很重的母亲，可能会影响孩子健康成长，这篇文章告诉你：母亲总是抱怨怎么办？

有一个怨气很重的母亲，母亲总是抱怨怎么办？

1、让她说出来

如果有一个怨气很重的母亲，她可能总是抱怨生活中的琐事，那你就让她说出来吧，有的时候让她把想抱怨的话说出来，效果比让她沉默更好。

这是因为母亲把抱怨的话说出来，实际上相当于她在宣泄她的负面情绪，只要在宣泄的时候注意合理的方法，就能减轻这些消极情绪，从怨气中脱离出来。

而如果不让母亲说出来，就可能导致“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。从心理防御机制的理论来看，如果把抱怨都压抑在心里，那么就是一种消极的防御机制，虽然看起来暂时保护了自己不受负面情绪的侵扰，但是也悄悄埋下了一颗“定时炸弹”。

2、听她说出来

当然，只是让母亲把充满怨气的话说出来是不够的，我们还要在她旁边听她说出来，这就需要我们掌握一些倾听的技巧。

比如当母亲抱怨的内容与我们的想法一致时，我们可以在一旁轻声地附和，或者看着母亲微微地点头，这能表达我们对母亲的理解和关心。当母亲觉得自己的抱怨被理解了，自己的心理需求被看到了、被满足了，就能减少她的负面情绪。

而如果遇到母亲的抱怨和我们的想法不一致时，我们也要保持耐心倾听，不要随意打断母亲的抱怨。尤其是在我们对这件事还没有想到解决办法的时候，最好的方法就是耐心倾听，不发表自己的意见。

3、解决情绪问题

无论母亲抱怨的原因是什么，我们都要知道，大多数的时候母亲抱怨，是焦虑、烦躁情绪的外在反应。所以如果我们帮助母亲解决她的情绪问题，就能减少母亲的怨气，这不仅能有益于母亲的身心健康，也有利于营造温馨和谐的家庭氛围。

解决情绪问题，首先我们可以帮助母亲找到她日常生活中的不合理信念。比如母亲看到一件不好的事情，就会全盘否定和这件事有关的其他事，这就是过分概括化的不合理认知。

当我们找到母亲生活中的不合理认知之后，就要尝试引导她改变自己的认知。我们可以等这件事过去一两天之后，再和母亲沟通这个问题。这样做的原因是，随着时间的推移，母亲可能会对这件事产生不一样的想法，所以我们隔一两天再去沟通，效果会更好。

需要注意的是，有的时候我们和母亲之间是有代沟的，有时母亲并不会完全听从我们的想法，很难被我们说服。所以我们不要硬逼着母亲接受我们的观点，只需要把自己的想法告诉她，让她自己去判断就好了，这能保护我们的亲子关系的和谐。

有一个怨气很重的母亲可能会让你很困扰，但是了解了母亲总是抱怨怎么办之后，相信你能和母亲一起解决好这个问题。