总是很悲观消极怎么办心态消极悲观负能量多怎么办

有些人在困难的面前，总是容易提前缴械。他们觉得这个挫折这么大，自己一定过不去了，于是对生活丧失信心。结果就是，他们的人生真的一事无成。总是很悲观消极怎么办？心态消极悲观负能量多怎么办？

总是很悲观消极怎么办？心态消极悲观负能量多怎么办？

偶尔对生活感到悲观，是我们人类情绪的正常现象。就像大海有涨潮有退潮，我们的情绪也有高有低。悲观情绪并非毫无用处，它能中和我们的乐观情绪，让我们的情绪回归到平衡线上，从而不至于因过于乐观而导致乐极生悲的结果。

但如果总是悲观，觉得任何事情最终都是以失败来结尾的话，那我们的心理就出现了一定的问题。为什么有的人可以乐观看待世界，而有的人觉得世界一团糟呢？这和他们的性格以及成长经历有着较大的关系。

1、性格因素

有的人生来谨慎、多疑，因此他们总是以一种怀疑的态度看待世界。他们觉得一切都没那么简单，一切事情的背后都有无数错综复杂的因果，于是觉得世事维艰、生活不易。这样的态度影响了他们的情绪，他们对一切都不抱有乐观看法，从内而外地表现得悲观、消极。

2、成长经历

一个出生在幸福的原生家庭，成长在顺风顺水的环境中的个体，往往心态乐观，而一个在不幸环境中长大的个体，则通常是悲观厌世的，这便是环境对人的影响。或许你会说不幸的生活中，也有获得乐观的人。这种情况确实有，但这种人毕竟只是少数。

明白了导致自己心态悲观的原因是什么，我们就可以着手来改变自己的消极心态了。我们可以通过如下两种方式，来转变自己的悲观心态。

1、尝试着去信任

如果我们以一种怀疑、悲观的角度看待世界，我们的行为就会充分践行这种思想。于是，一方面我们会因为这种思想而限制自己的行为，让自己丧失足够的主动性；另一方面，他人会因为我们这样的思想而疏远我们，导致生活真的变得不如意。

因此，我们需要尝试着去信任。信任他人，更要信任自己。信任他人是美好的、善良的，这种态度会感染到他人，使我们受到他人的欢迎。信任自己是有能力的、主动的，自己能够通过努力来改变生活现状，开创美好生活。

2、专注于当下

或许我们过去的经历告诉我们，这个世界就是如此的不美好，如此的惹人厌烦。但从现在开始，让我们忘记过去。把过去当成是不存在的，不让它对我们产生影响。同时，也让我们忘记未来，未来是还没有发生的，是虚幻的，也不应该来影响我们。

我们只需专注于真实的当下，过好自己的每一天，做好自己的每一件事，慢慢地，我们就会发现生活开始变得越来越规律、顺利，于是我们的心态也越来越积极。

总是很悲观消极怎么办？心态消极悲观负能量多怎么办？试试这两种方法：尝试着去信任和专注于当下。生活虽然并不容易，但绝非我们想的那么悲观。让我们转变自己的认知，让自己快乐起来吧。

当整个人都是负能量的时候该怎么办？

第一、从观念上来说，你属于悲观的消极的。

第二、你可以把你悲观的整个过程记录下来，找出悲观的原因。通过悲观的原因来慢慢的协调。

第三、很多人都认为自己身边没有爱，没有积极的因子，那么你就需要挺下脚步，静下来，想想你身边的好事，每一条都记录下来。然后每天在情绪低落的时候你就可以看一下，平时遇到相关快乐的事情就可以多关注一下，然后回想自己也是拥有的，并且告诉自己，自己是世界上独特的自己，唯一的自己，自己是值得被爱的，而且也是有人爱你的。这个社会是美好的等等。

如果遇到你共振的消极的，你就可以不去看，然后转移你的注意力，慢慢的一步一步来协调。

无论什么都是需要一个过程的，所以切记着急，慢慢来，把自己改变的每一步记录下来，告诉自己，自己已经在慢慢变好，而且会越来越好。

思想悲观消极怎么办

1、首先需要改变思考方式。消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。
2、用鼠尾草净化环境和自己。鼠尾草自古以来就被人们用于清除住宅内的晦气或鬼怪，它也可以用于驱除体内的负能量。点燃鼠尾草棒并让烟雾缭绕整个身体。呼唤天使把你灵魂中的消极思想清除。在房间内走动，让每一扇窗户和门都留下鼠尾草烟雾的痕迹。如果需要，可以每天重复这一步骤。

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