身材焦虑是什么意思如何缓解身材焦虑

如今，因为物质生活的丰足，所以人们越来越倾向于从其他方面来提高自身，这其中，身材就是重要一项。不过，适当地注重身材可以让我们的身体更健康，也可以让我们的形态更美观，但过度注重身材，就可能会引发身材焦虑。身材焦虑是什么意思？如何缓解身材焦虑？

身材焦虑是什么意思？

身材焦虑指的是，对自己的身材感到不满意甚至厌恶，从而产生焦虑感，并可能因此引发节食、厌食等消极行为。

如何缓解身材焦虑？

1、适当健身

当我们因为自己的身材感到焦虑时，那么将自己的身材变好是一个很好的办法。如今刮起全民健身潮，外边有无数的健身房可以供我们锻炼身体。我们只要选一个自己喜欢的健身房，并督促自己坚持下去，这样既缓解了我们的身材焦虑，也实实在在地美化了自己的身材，一举两得。

2、少看网上的励志博主

当你身材焦虑又不想去健身的时候，那么杜绝网上一些励志博主的影响，也是缓解身材焦虑的一个选择。如今有很多的健身博主，他们会在网上分享一些鸡汤、励志文案，这些东西无疑都会引起我们对自己身材的焦虑。可我们要知道的是，这些博主分享这些事物有他们自己的立场，我们只要不是有什么特殊需求，比如要参加健美、健体比赛等，这些人的鸡汤我们是可以选择不喝的。如果你无法抵御他们的鸡汤，那么就不去看这些鸡汤，避免让自己陷入焦虑。

3、从其他地方弥补

要知道，身材并非衡量一个人的唯一标准，所以当我们觉得自己身材不够优秀的时候，我们可以从其他方面来弥补。比如说，虽然你身材不好，但你十分聪明，知识面十分广，这样也没人会觉得你不好。身材只是衡量一个人的标准中的一项而已，并且只是很小的一项，我们没必要拿着这一项来过分为难自己。

身材焦虑是什么意思？如何缓解身材焦虑？大家现在知道了吗？

想知道你的焦虑水平是否超标，不妨做下文末的《测一测你的焦虑水平有多高》这个心理测试吧！

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