父母总吵架我很压抑,每次听到爸妈吵架心慌又很烦怎么办

生在一个不幸福的原生家庭，是一件很悲伤的事情。这不仅仅会使我们的童年过得不快乐，还会让我们的一生都受到影响。父母总吵架我很压抑，每次听到爸妈吵架心慌又很烦怎么办？下面便跟随小编来一起看看吧。

父母总吵架我很压抑，每次听到爸妈吵架心慌又很烦怎么办？

是否常常听到父母在旁边嘶吼，而自己战战兢兢地不敢作声？是否时常看到父母说要离婚，导致自己总是处在担惊受怕当中？当我们碰到这种情况时，我们往往是十分无助的。这时，我们该怎么办呢？

这时我们最先要做的就是转换自己的认知，不要让自己陷入错误的认知当中挣脱不出。很多人在看到爸妈吵架特别是撂狠话的时候，总是特别慌张的，因为他们担心爸妈真的会把那些狠话实现，但其实这些气话实现的概率很小。

我们要知道，父母已经相处了这么多年，他们之间的相处模式早就已经定型了。因此，他们并不是只是现在吵得这么凶，而是从很久以前就是这样的了。因此，吵架也好，撂狠话也好，不过只是父母的常规相处模式罢了。

认知的转变，可以让我们的心态变得更好，因此我们就能更加理性地看待父母的争吵。这可以保护我们的心理健康，不至于让我们在父母的争吵声中逐渐变得恐惧、退缩、自卑等等。

在保证了自己的心理健康之后，我们就可以去考虑如何帮助爸妈减少争吵。不过我们在做这样的事情之前，一定要认识到，爸妈的相处模式已经固化了这么多年，即便可以改变也不是短时间内能做到的事，所以我们务必要保持足够的耐心。

我们可以观察一下，爸妈到底在吵些什么。通常情况下，爸妈们吵架都是因为日常琐事，像出轨、家暴等这类性质严重但发生概率较小的问题，我们暂且不做讨论。如果是因为日常琐事吵架，那么就是双方的沟通出了问题。

这时我们如果要拉着父母，让他们好好沟通显然不现实，但我们可以通过我们自己，来加强他们之间的沟通。例如说，我们可以充当两边的传话筒，将一方的心思用更明确、更冷静的方式传达给另一方。

其实很多时候，父母吵架并非因为双方间有什么深仇大恨，而是因为双方陷入了亲密关系中的权力斗争而不自知。这时的父母双方模糊了争吵的目的，他们不是为了达成一个共同认可的目标，还是想要战胜对方，这样自然就会带来争吵。

而我们因为是旁观者，自然就比父母双方要更理性，因此我们就是破局的关键。我们可以经常在父母的耳边说对方的好处。例如可以告诉妈妈，爸爸其实偷偷在关心你但是他不好意思直接和你说。又比如说可以告诉爸爸，妈妈其实默默地做了一些事情，但是因为嘴硬没承认。当双方能更好地感知到对方的好的时候，争吵就会减少了。

父母总吵架我很压抑，每次听到爸妈争吵心慌又很烦怎么办？我们需要先保护好自己的心态，让自己的心理不要失衡。在此基础上，我们再去做劝解父母的工作。

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