老婆重度抑郁症我该怎么办老婆抑郁了我都快疯了

老婆抑郁了后，我都快疯了。自从老婆得了重度抑郁症以来，我在她面前说话总是战战兢兢的，生怕说错一句话惹得她不开心；我不敢在她面前欢声笑语，因为我觉得如果我感到快乐就是对不起她。我真的感觉太累了，跟她待在一起，她很少回应我，总是需要我去照顾她的心情。老婆重度抑郁症我该怎么办？小编帮你分析下。

老婆重度抑郁症我该怎么办？老婆抑郁了我都快疯了

1、觉察自己的状态

最亲密的爱人得了抑郁症，跟她一起生活的过程中，你肯定压抑了很多自己的负面情绪。难过的时候，你可能会隐藏自己的情绪，不想让对方看见；开心的时候，你也不敢在她面前自然表露，害怕刺激到深陷抑郁的对方。跟对方生活在一起，你可能会感觉她像一个黑色的漩涡，慢慢的把你也吞噬进去。

如果你总是想着去共情对方，压抑自己的感受，你会出现情绪耗竭。情绪耗竭的意思就是指你在工作或生活中积累了太大的压力，产生的身心疲劳与耗竭的状态。

2、用平常心看待抑郁症

抑郁症产生的原因很复杂，跟生理激素变化以及长期的负性思维模式、重大生活变故有关。你要认识到，老婆得了抑郁症，很大程度上并不是你的责任，你也很难靠一己之力让对方好起来。所以，你需要避免把自己当做是她的救世主，不要想着靠自己的力量去拯救对方。

如果你过度的照顾、关注对方，不仅让你自己陷入到疲惫不堪、失去信心的状态，也会让对方因为被过度的关注感到自身力量的缺失。

《丈夫得了抑郁症》这部电影中有一句台词，“抑郁症被称作心灵的感冒”，告诉我们抑郁症并没有想象中的那么可怕。你可以像对待感冒一样，陪伴妻子及时去医院进行治疗，通过药物控制好症状，结合心理咨询来改善导致抑郁症的原因。

3、照顾好自己的情绪

心理学家弗洛姆说：“先爱己，然后爱人。”爱自己是爱他人的前提。当你有能力照顾好自己时，你才有余力去照顾好其他人。就算是最亲密的妻子也是一样，你只有把自己的情绪照顾好，你才可以很放松的陪伴她。

当你感到自己也被她的抑郁情绪感染时，你可以通过正念冥想、跑步看书、找友人倾诉等方式来调节你的情绪。

如果你的情绪是稳定的，对方也会被你的情绪所感染，她会感到安全跟稳定。

4、不试图去改变对方

对待得了重度抑郁症的老婆，你需要避免去评价、指责、强迫她。你可以像电影里女主一样，对你妻子说：“如果感到痛苦的话，就不要‘努力’了。”

得了抑郁症的人会经常进行自我指责，这个时候，如果我们还要去强迫她改变，她会感到更加痛苦。

你可以不断的告诉她：“不管你怎么样，不管你做些什么，都是可以的，我都会陪着你。”

平常，你可以主动的了解一些跟抑郁症相关的知识，寻找有相同经历的其他抑郁症家属，一起交流感想，学习如何有效陪伴患了抑郁症的伴侣。

对于重度抑郁症的患者来说，她可能会有自杀倾向，你需要清理掉家里的危险道具，多关注她的状态与心情。

老婆抑郁了我都快疯了，老婆重度抑郁症我该怎么办？你可以觉察自己的状态；用平常心看待抑郁症；照顾好自己的情绪；不试图去改变对方。

老婆得了抑郁症，作为正常人的我，快要被她逼疯

老婆自从得了抑郁症，她就开始整日郁郁寡欢，什么事情都提不起兴趣，甚至整天要闹着自杀。一开始她只是情绪化的说说，但是后来竟然开始时不时的跑到阳台边往下面看，我真是被吓的冷汗都飙了出来。

我每天都在给她做思想工作，我告诉她这个世界很美好，这个世界有很多值得她去感受的事情。但是她告诉我她现在对什么事情都提不起兴趣，说着说着她就哭了起来。看着没有办法控制情绪的她，我的内心一开始是感到非常的心疼，可是时间久了，我也觉得自己饱受折磨。

一开始我会很耐心的去呵护她，去听她说话，然后给她做思想工作，但是时间长了之后，我发现不管我给她说什么都没有用。因为不管我说什么，做什么，她都不会改变她的一丁点想法。

昨天晚上因为应酬回家晚了，回到家就看见她搬了一个凳子，坐在阳台那个地方吹风。见我一进门她就在那里哭，我喝得有点多。踉踉跄跄的走过去抱着她，问她怎么了，但是她什么都不说，只是一个劲的哭。

哭着哭着就开始看着我，她的眼神十分的空洞，我根本看不到里面有什么东西。我轻轻地拍着她的肩膀说：“老婆别哭了，没事的，一切都会变好的。”

这个时候她又开始哭了，她问我：“我是不是特别没用，我是不是成了你的负担，像我这样的人就不应该存在在这个世界上，我不应该给你带来负担的。对不起，都是我的错，我也不想这样，可是我不知道为什么我就变成现在这个样子了。你是不是很讨厌我，你是不是已经厌倦我了，要不我们离婚吧。”

当她说出离婚这两个字的时候，我的酒都被吓醒了。从一开始她只是对事物提不起兴趣，到现在的控制不住自己的情绪，时不时的想自杀，甚至想要和我离婚。我真的觉得自己快要受不了了。我时时刻刻的安慰自己，她是因为生病了才变成这样的，我要给她足够的耐心，我要给她足够的时间，让她去慢慢的恢复成健康人的样子。

但是现在的我真的快被逼疯了，工作的时候没有办法好好的工作，应酬的时候也没有办法好好的应酬，就算回到家，想要好好的睡一个觉也是一件非常奢侈的事情，我真的要疯了，我觉得我快要顶不住了。

（图片源自网络）

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