喜欢自残来发泄情绪是怎么了为什么自残会让心里舒服一点

每个人都有不同的宣泄负面情绪的方法，心理学上提倡用合理的、健康的方法来减轻负面情绪，比如转移注意力、理性情绪疗法等。那么如果一个人喜欢用自残来发泄情绪是怎么了？从心理学的角度来说，为什么自残会让心里舒服一点？这篇文章为你解答这两个问题。

一、喜欢自残来发泄情绪是怎么了？

1、错误的认知

一个人喜欢用自残的方式来发泄情绪，说明他心中存在着错误的认知模式。心理学的情绪ABC理论认为，人的情绪是由人对事物的认知引起的，尤其是不合理的信念容易引起负面情绪。

错误的认知可以从三个方面来了解：

第一是隔离和遗弃，如果童年时期有过强制与父母分离或者被亲人遗弃的经历，那么通常会认为他人都是不可靠的。

第二是内部自我的扭曲，如果家庭中各个成员都悲观、缺乏目标感、感到自卑，那么就不会形成正确的自我认知，不适应外界环境的变化。

第三是过度关注他人，如果在原生家庭中，孩子需要压抑自己的欲望和牺牲自己的满足感，才能获得父母的爱，那么孩子也会产生错误的认知。

2、严重的心理疾病

另外有严重心理疾病的人也可能会喜欢用自残的方式来发泄情绪，就比如抑郁症患者长期受到抑郁情绪的困扰，他们可能出现一些躯体化症状，时常觉得头痛、头晕、胃痛等。

这些症状可能会让他在心理上感觉非常痛苦，所以抑郁症患者可能用自残这种错误的方式来排解自己的痛苦，希望身体上的伤痛能够减轻心灵上的痛苦。

二、为什么自残会让心里舒服一点

1、痛感=快感？

有的人自残是因为他能够从痛苦中感受到快感，你可能觉得听起来有些匪夷所思，但这的确存在，而且有两种情况。

第一种说法是，心理学上体验快感和体验痛感，二者在头脑中激活的区域是一样的。比如酸甜苦辣中的辣并不是一种味觉，而是痛觉，但有的人就是觉得吃辣的感觉很舒服、很爽。

第二种说法是，从进化学的理论来看，当我们感受到痛意的时候，如果能从中获取积极向上的力量，那就能让我们更强大。比如一些人热衷健身，每次都去健身房练习到肌肉酸痛，但是他们很开心，因为觉得自己的身体更强了。

2、心理防御机制

为什么有的人能从自残的行为中感觉心里舒服了一点？可能是他们通过自残行为，开启了一种叫做转移的心理防御机制。

也就是说当他们有自残的想法、有自残的行为时，他们的心里不再想着那些不开心的事，他们把自己的意志转移到了当下的“自残”行动中。

转移机制有许多种，比如替代性对象的转移、替代性目标的转移、替代性方法的转移、情绪的转移等。需要注意的是，转移是一种攻击机制，所以我们应该找到合理的方法，减少自己的攻击倾向。

所以如果一个人喜欢用自残来发泄情绪，可能是因为他存在错误的认知模式或者受到心理疾病的困扰。至于为什么自残会让心里舒服一点，可能与痛感和快感的联系、个人的心理防御机制有关。

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