去新地方上班感觉焦虑,换新工作心情焦虑怎么办

焦虑是一种紧张、担心、烦躁的情绪，人们会对未发生的、难以预测的事情感到焦虑，因为这些事情是我们无法控制的。很多人换新工作、来到新公司会感觉非常焦虑，去新地方上班感觉焦虑是什么原因？换新工作心情焦虑怎么办？这篇文章告诉你答案。

一、去新地方上班感觉焦虑

1、对新环境感到焦虑

去新地方上班感觉焦虑，原因可能在于我们对新环境感到焦虑。精神分析的理论认为，我们的情绪、情感能够从童年经历中找到原因。之所以对新环境焦虑，可能源于我们童年时期的分离焦虑。

分离焦虑指的是幼儿和主要抚养者分离时，产生的焦虑情绪。当孩子三四岁的时候，通常父母会选择将孩子送去幼儿园进行学习，这时就会产生分离焦虑。

又因为幼儿园对于孩子来说是完全陌生的环境，所以孩子每次进入新的环境，都能唤醒童年时期的焦虑情绪，这可能是我们每次去新地方上班都会感到焦虑的原因。

2、对新工作感到焦虑

我们去新地方上班感到焦虑，还可能是对新的工作内容感到焦虑，因为新工作的工作内容、工作任务对我们来说是陌生的、不可预测的。人们会对陌生的、难以预测的事情感到焦虑和恐慌，这是人的本能反应。

3、对社交活动感到焦虑

去新的地方上班，也就意味着要认识新的同事、新的领导，一些人有“社恐”、社交焦虑的问题，所以会对这件事感到焦虑、紧张。

社交焦虑并不仅仅体现在社交活动、社交环境中，严重的社交焦虑人群还会在社交活动开始前想象令自己焦虑的情景、在社交活动结束后回忆令自己难堪的经历，这会使焦虑体验得到强化。

二、换新工作心情焦虑怎么办？

1、自我调节焦虑情绪

换新工作之后产生焦虑情绪是正常的，因为人本来就会因为不可预知的事情而感到焦虑、恐惧，我们只要做好自我调节，就能改善焦虑情绪。

比如可以从认知上改变自己的思维模式，情绪ABC理论认为，人们通常会有糟糕至极、过分概括化、绝对化要求三种不合理的信念。我们应该学会用理性思维来分析自己的情绪问题，避免陷入不合理的认知方式。

2、主动认识新同事

换了新工作以后我们会对陌生的环境感到焦虑，这时如果能认识一个热情的同事，那就能够在很大程度上帮我们改善焦虑情绪。

新同事不仅能够给我们提供工作上的帮助，还能让我们获得新环境下的社会支持。融入新同事的圈子，能让我们感觉自己并不是孤身一人，提高自己的存在感。

3、努力完成本职工作

换了新工作以后，越是感到焦虑，我们越应该努力完成自己的本职工作。心理学家阿德勒认为，我们努力追求优越，就能够起到补偿的作用。从这个角度来看，我们努力完成本职工作，可以改善焦虑的情绪，促进自我价值的实现。

总之，去新地方上班感觉焦虑，可能是对新环境焦虑，也可能是对新工作、对社交感到焦虑。换新工作以后心情焦虑，我们可以进行自我调节，主动去认识新同事，努力完成自己的本职工作，这都可以改善我们的焦虑情绪。

到新公司比较烦躁不想来怎么办？

刚入职的烦恼来自于

一，新环境缺乏归属感，安全感

二，自己工作还没有熟悉没有找到方向和重点，没有成就感，工作没适应过来，或者感觉到工作挑战压力大

三，试用期产生的压力。

四，新的办公室人际关系建立，融入新集体障碍

等

作为新人，在试用期有烦恼是跟正常的。但是不能表现出来。更不能对工作和同事发泄。

要把烦恼这种破坏性的情绪转化为建设性的情绪。

一，积极的去融入新集体，主动和同事打交道，记住每个同事的名字，特点爱好，找到共同话题。礼貌。主动打招呼。建立办公室融洽的同事关系。找到归属感。

二，定好自己每天工作计划，每天都踏实成长。学习公司规章制度，工作流程，企业文化。熟悉自己的岗位职责，工作内容

三，有不懂的地方善于向看同事请教。寻求老同事帮助。做好自己分内工作，争取早日转正。

四，每天向领导汇报自己一天工作内容，工作心得。争取领导的认可。工作指导。

五，着装得体，言行稳重。注重个人形象。争取同事认可。

六，自己调整好心情，增强自信，坚信自己能力，凭能力通过试用期

当然，人都会有情绪，下班时可以打打球，看电影，逛街，或者看书缓解烦恼情绪。

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