求利心理：如何让自己更加快乐,更加满足

在人类的进化历程中，寻求利益是一种基本本能。我们从小就被教育要勤劳工作、争取更好的生活，这种追求利益的心理似乎已经深入到我们的骨髓里了。但是，随着社会的发展和人们的思想观念的变化，越来越多的人开始反思这种追求利益的心理是否真的能带给自己更多的快乐和满足感。那么，如何才能让自己更加快乐，更加满足呢？

求利心理：如何让自己更加快乐，更加满足？

一、理性思考，不要盲目追求利益

追求利益本身并没有错，但是如果盲目追求，就可能导致一系列的问题，比如失去自我、忽略他人、产生焦虑等。因此，我们需要理性思考，明确自己的需求和目标，避免盲目追求利益。如果我们能够清楚地认识到自己追求利益的动机，就能够更好地掌握自己的内心，避免被利益所迷惑。

二、注重内在满足感，不要过分追求外在奖励

外在奖励是我们追求利益的一个重要来源，比如金钱、地位、名誉等。但是，如果我们过分追求这些外在奖励，就可能忽略了内在的满足感，这是我们真正需要的东西。内在满足感可以来自于自我肯定、自我实现、与他人的关系等方面，这些都是我们真正需要的东西。因此，我们应该注重内在满足感，不要过分追求外在奖励。

三、培养感恩之心，不要忽视身边的美好

当我们过分追求利益的时候，往往会忽视身边的美好。我们可能会觉得自己还没有达到目标，所以仍然感到不满足。但是，如果我们能够培养感恩之心，就能够发现身边的美好。感恩让我们更加关注身边的人和事，让我们更清晰地看到自己的幸福。因此，我们应该培养感恩之心，不要忽视身边的美好。

总之，追求利益是一种正常的心理需求，但是我们需要理性思考，不要盲目追求利益。同时，我们应该注重内在满足感，不要过分追求外在奖励，并且要培养感恩之心，不要忽视身边的美好。只有这样，我们才能真正找到自己的快乐和满足。

怎样能调整自己的心态，让自己快乐？

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。一个奔四的傻女人，三年前曾经有一段时间，我就是30岁的年龄活成了50多岁的人，皮肤暗黄，面色憔悴，很是狼狈。而且情绪不好很容易生病。分享下我的四个调整心态的法宝。

15年我最爱的父亲去世，我感觉自己的世界崩溃，整个人傻了一样。后来，我知道自己再这样下去，很容易抑郁。最后，我独自带着九个多月的宝宝去桂林旅行，去了一周的样子，整个人放松很多，状态也恢复的很好，放下很多事。 旅行，可以让我们很快调整自己的心态，让自己眼界更开阔，心灵更强大。

读书，才是一个人打开的正确方式 。宅宅图书馆或者书店，你会发现人生的神奇在于，宝贵的经历和所以有酸甜苦辣，这样的经历就完美人生。看看别人的故事，你就会感觉自己的苦难都很渺小，你会更珍惜生命，珍惜拥有。 读书让我们知道生命的可贵，生命的伟大，生命的不可思议，我们要用心努力经营好自己的人生试卷。

我很喜欢爬山，偶尔瑜珈。有时一个人，有时一群朋友，运动就会出汗，人的精神状态就会恢复最佳。运 动也是最好的减压方法，运动使快乐，身体更 健康 ，坚持一项运动，是爱自己最好的方式。爱自己才会更快乐。

知足常乐，多想想自己有什么，不要拿自己的弱项去攀比别人的强项。心态好，自己就会快乐。每个人都不可能完美，贪心只会让自己越来越累，你羡慕别人有钱，别人羡慕你身体 健康 ，你羡慕别人儿女又全，别人更羡慕你父母健在……， 知足就是快乐，报感恩之心，你会越来越快乐。

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！怎样能调整自己的心态，让自己快乐？

现代 社会 ，来自各方面的压力将人压的喘不过气，于是负面情绪便随之而来了，那么我们如何调整自己的心态，让自己快乐呢？我今天就来教你几个小方法，希望能够帮助到你来解决你目前碰到的情况！

一，学会知足，明白知足常乐。只要自己能生活就好，不要盲目地瞎比，要知道人比人活不成，毛驴比马骑不成。

二，学会心胸宽阔。不要强求别人按照你的意思来，由于每个人的思想都不一样，因此要学会容纳不同的思想。

三，相信自己，看得起自己。无论任何时候，都要相信自己。只有你喜欢自己，别人才会喜欢你。自信的人会散发出魅力和气场，因此，一定要学会自信。

四，远离消极的环境。离开那些负能量的人和消极的环境，寻找 健康 积极向上的环境。环境对人的影响是巨大的，远离消极环境，多和正能量的人交流沟通，寻找自身的发光点。

自身一定要学会调节自己的心态和情绪，学一些减压的方式，让自己变得充实起来，及时和自己进行对话，也可以进行冥想，放空自己，这些都是可以调整自己心态的一些小方法。

希望我的回答能够帮助到你，祝好！

主要是管理好情绪，莫让负面情绪影响生活，损害身心 健康 。

怎么管理好情绪呢？这里有四剂良方：

1、保持平常心 。尽量把名利看淡一些，凡事保持平和心态，做到得之不喜、失之不忧，宠辱不惊、去留无意，千万不要为一时的得失而斤斤计较。要知道，名利乃身外之物，摆脱名缰利索的羁绊，身心自然就会轻松愉悦。

2、知足常乐 。人的欲望无止境，永远不可能满足，因此要学会知足，做到知足常乐。作家林清玄说，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，则事事如意。

3、辩证看问题 。有个成语叫“否极泰来”，意指坏事到了尽头，就会向好的方向发展。生活中处处充满辩证法，要善于从消极因素中寻找积极因素，从不利中看到有利，将坏事变成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪里都是上坡。

4、善于倾诉 。人在失意和痛苦时，千万不要闷在心里，要善于向身边的朋友、同事、亲人倾诉。倾诉，是解压的最好方式。有道是：痛苦与人分享，痛苦会减半；快乐与人分享，快乐会加倍。

首先这个心态不好，糟糕是如何产生的，咋们聊聊！是人都会有心情不高兴的时候，因为人有七情六欲，事由心生，一切都心情不高兴，都是自身的原因，就看你如何调整！

有的人心情不高兴的时候，不会外在显露！而有的人呢，会显露出来，例如跟朋友同事说话脾气暴躁啊等等，当你心情不高兴的时候，要使自己快乐，可以做做下面几点，希望对各位有帮助:

第一:心情不高兴的时候可以去转转，跑跑步，带上耳机，听听歌曲，尽情挥发，等你跑累了，回家洗个澡，一休息，第二天就没事了！

第二:倾诉法:心情不高兴，心态不好，女生的挂，你可以找你的最好闺蜜，可以轻轻诉说，然后抱住闺蜜嚎啕大哭，完了后你保证会开心的，因为你释放了出来，会看开的！男生嘛，可以去打一场篮球赛，又生气都力气，还不如去球场挥洒自己的汗水，释放出来，就忘掉了。

第三:目光转移调整法，这是我高中课本学到的一点，现在还记忆犹新，就是多想想美好的事，不要老纠结在这个事上面，想想自己曾经开心的时光，听听轻音乐。总归，当你生气心里有事的时候，要懂得释放出来，如果不释放出来，不合理调整，久而久之，你会产生其他亚 健康 状态，抑郁症之类的！

记得一句话，每次心情不高兴的时候，想想，自己到底该不该因琐事生气，还不是自己气自己，自己的心情在作祟吧！世界万事万物，一切随缘，看开就行了，有时候你觉的为有些生气真的没有必要！

我们一生要有很多的方法去调整心态。

调整心态，是我们生命中很重要的一项任务。

生活就是一个问题加一个问题，我们要努力去解决问题，当解决完一个问题，新的问题又会出现。

在这样的情况下，我们如何去让自己的情绪保持一个平和的状态，不以物喜，不以己悲，很平静的接受生活中的一切喜怒哀乐，这才是生命个体活着的最好的状态。

调整心态，更多的是面对一些不公平，压力，烦恼，痛楚等时候。

要知道，这些情绪都是很本能的，很正常的存在，不要试图去逃避，要学会接纳他们，要视他们为自己团队内的成员。

调整心态具体的方法有：

（1）同理心的培养。感同身受就是一种同理心，可以经常锻炼这种思维。

（2）别过度要求结果论。这样会有很多的功利心。

（3）要经常梳理一些自己的做事的思维逻辑，或者价值观，看看他们是否存在一些错误的地方，因为这样有可能会导致自己的思想进入误区，或者是局限。

（4）要让自己用更开放的心态去面对人或事，敢于付出，敢于给予，同时还有分寸，与世界保持恰当的距离，这样的话也会锻炼一种被爱的能力。

（5）要对自己的情绪时常进行安抚，有时候要审视自己是不是对待自己的某些情绪太过于的忽视和冷落了。

怎样才能调整好自己的心态？让自己始终处于积极向上的状态了？

情绪每个人都会有，如何让好的情绪如影相随，坏的情绪，让你几声都。从调整认知思维开始，古人常说苦中作乐，这个苦中作乐，是什么意思呢？就是一个认知方面的升级，思考方向的一个改变，同样一件事，换个角度思考就会有不一样的感受，比如说，A今天被老板批评了，外发的产品出了质量问题，他可以有以下几个角度来看待老板批评他的这个事情。

1不是他的错，供销商的产品质量他无法把控，他很委屈，觉得老板冤枉他了。

2供销商的选定是由老板选定的，他无权干涉，也无权裁换供销商，他认为老板应该对此事负责。

3认为老板批评他是希望他把事情办得更好，更漂亮，提升他自身的能力，完成自身的能力上的精进。

角度不同，关注的问题点也就不同。

个体心理学之父阿德勒在自卑与超越一书中曾指出，个人想成为什么样的人，那他就会成为什么样的人。面对问题时，想逃避，想抱怨别人的人，往往是在别人身上找问题，不会在自己身上找问题，从而形成认知上的一贯性。不会从自身找原因的人，是无法形成认知上的升级迭代的。

要想调整自己的认知思维，这方面建议多看一些心理方面的成长方面的书籍，如果没有时间也可以下载一个听书软件听书。书听多了，看多了会促进自身的思考，从而改变自身的认知。这样会有一个比较大的改变，听得多了自然就会受些影响，所以要多听多看，书籍方面推荐，自卑与超越，拆掉思维里的墙，少有人走的路，被讨厌的勇气，大脑的情绪生活。

1:分析影响自己心态的原因

心态波动受众多因素影响，如来自于攀比、挫折、工作，感情矛盾......

根治病根需要对症下药，心病还需心药医，所以，找出根源很重要，接着就是对症下药，如果受 情感 困扰，那么进一步寻出困扰的根源，是ta错还是你错？犯错的原因是什么？解决问题的方法是什么？此方法需要自己如何做？通过一步步提问，问题很快就能迎刃而解。

2：把格局放在5年后

不够你是因为感情矛盾，情场失意，工作不顺，生活不易......，都不要被眼前的困难所恐吓而萎靡不振。

把问题抛到5年后，5年后的今天你会因为目前的境遇而困扰吗？比如，今天跟伴侣闹矛盾，哭的死去活来，那么5年后，你还会哭吗？我相信5年后的你会觉得今天的自己很傻，想到的应该是解决问题而不是任由情绪作怪，甚至5年后回忆起此事，一笑而过，脸上看不到一丝的忧愁。

把格局放在5年后，你会发现不管自己面对任何困难，都会轻松很多， 因为你心里知道，这些事迟早会过去，也能更好利用好眼前的每分每秒，会为5年后想要的生活做铺垫。

3：为自己而活

解决不开心的根源及如何面对困境，接着就应该让自己活的更开心。一辈子很短，生活是自己过的，开不开心只有自己知道，所以，不要活成别人想要的样子。

4：添加乐趣
可用业余时间学习自己感兴趣的事，如:下班时间学习跳舞，拍摄，演讲，写作......一个有兴趣爱好跟没有兴趣爱好的人，生活状态是完全不同的，有兴趣爱好的人生命里就如注入一股强大的活力，推动着去 探索 ，甚至是迷恋往返，走的每一步都乐在其中，学会后有强烈的成就感，所以，整个人的精神面貌自然是焕然一新。
生活不是一成不变，每个年龄阶段感兴趣的事物不一样，所以，这就需要接触、学习更多的技能来增加自己的乐趣，从而让自己保持愉悦的心态。 以上观点，希望对你有所帮助。

这个问题很大，一般素质的人，想自己调整好心态做个快乐的人，那是比上天都难，人陷入痛苦之中就象坠入大海，没有外力的救助最终会被海水淹没。人都说，知足常乐，请问哪个人知足了，只喊口号那是梁山军师……吴（无）用。有的人又说，学会放下，做个快乐的人，请到大街上问问匆匆忙忙，来来往往的人群有哪一个放下了，能放得下吗？敢放下吗？不都在你争我夺吗？所以要想调整自己心态凭自己是办不到的，必须找懂行的高人，找生活经历丰富的聪明人，因为他吃过的盐比你吃过的面还多，他走过的桥比你走过的路还多，他的苦难历程也就是你的苦难历程，他的欢喜快乐也就是你的欢喜快乐，人无外乎家庭，钱财， 情感 ，男女，都在这个范围内，大同小异，这使自已快乐的有效途径。记住找乐于助人的高人，不是找往伤口上撒盐的人，找能使人和睦的大善人，不是找往裂缝蛋上下蛆虫的人。

1.对自己的生活负责。如果有什么事情困扰着你，你可以改变它。如果你把自己的快乐寄托在别人身上，是不会开心快乐的。

2.真诚地原谅所有伤害过你的人。这并不意味着要忘记过去所做的事，或者让它们回到你的生活中。这是一种内心的释放，不希望别人倒霉。你这样做是为了你自己。放下你对他们的痛苦和负面情绪。

3.在脑海中列出你所有的优点。如果有疑问，问问你的朋友或家人。真诚地喜欢自己是非常重要的。

4.用美丽的事物滋养你的灵魂。看看那些鼓舞人心、令人惊叹的艺术。听音乐、吃美味的食物、看一部好电影、或者你最喜欢的节目。

5.珍惜你所拥有的一切，把它们视为理所当然。

6.给别人快乐。给爸爸妈妈打电话或发短信。赞美或拥抱你的另一半。也可以多赞美你身边的人。

首先聊聊快乐和痛苦的根源，这是大脑对刺激事件产生的两种情绪，刺激事件就是得与 失 ，得到我们想要的，失去我们不想失去的，可以是精神上的，也可以是物质上的。每个人的一生都会经历无数的得与失，自然会体验到无数的痛苦和快乐，这是一种自然的心理现象。

但我们仍然可以很大程度上改变对这种客观事件的主观看法，我们能看到面对相似的生活，有些人总是唉声叹气，有些人却总是乐观快乐，要如何才能改变呢？

总是有人会在我们耳边说知足常乐， 可是道理我们都懂，怎么就学不会呢？ 因为不知足是人类的天性，是人类生存、文明发展的基本动力，推动我们去创造更好的生活。但也可能让我们被无尽的欲望支配，生活中我们总是 错误的想要 得到某些东西，但在得到后却后悔莫及。有多少人一心追求财富却失去了曾今的生活，有多少人沉迷于 娱乐 却越来越空虚，你是否也有类似的经历呢？ 生活有得就有失，可得到是那么的诱人，失去总被抛在脑后。

也 曾 有朋友向我倾诉，为什么总感觉自己越来越不开心？很难想象这个他人眼中事业小成、感情幸福的有志青年，难道不应该是朋友圈中最快乐的那个吗？可现在却被成功所困扰，为了维持成功的形象、生活，追求更多、更好的欲望让他倍感压力，侵占他有限的精力、时间，所幸他还有一丝清醒的理智来提出这个问题。生活中不同的人对同一件事总会有不同的态度，就像考试得了60分， 有人欢喜也有人愁 。

我们每个人都知道知足才能常乐，可是在这个物质主义的时代，能有几个真正做到的？我们要做的不仅仅是要把知足常乐挂在嘴边，更应该为想要的快乐 付出行动 ，审视行动的结果，慢慢认清自己在各方面的能力，选择更适合自己的那个结果，而不是一味的追求最好的结果。知易行难，这是一条要走一生的漫漫长路，不要执着于让你快乐的东西，不要贪求一蹴而就，就这样 一步一步地走下去 。

如何满足与快乐的心态？

满意是一种心态，你的心态是为你所有的、完全受你控制的一种东西。

无论你从事什么工作——厂长或工人，医师或护士，律师或秘书，教师或学生，主妇或女工，你都要找到你工作中令你满意的地方。

你能找到，你知道怎么去找。满意是一种心态，你的心态是为你所有的、完全受你控制的东西。

如果你能做那些“自然而来的事情”，而你对这些事情又有天然的才能或爱好，你就很容易从中找到令你满意的答案。而当你接受一项你并不喜爱的工作时，你很可能要经受到心理或情绪上的挫折。然而，如果你能运用积极的心态，如果你能受到激励去获得经验，那么使你的工作变得很熟练，你就能缓解并最终战胜这种挫折。

阿赛姆是夏威夷王族的后人，他是一个大公司设在夏威夷的办事处的销售经理。

阿赛姆具有积极的心态，他热爱他的工作，他在工作中找到了满意之处。

阿赛姆接受自己的工作，因为他对他的工作既了解又掌握了熟练的技能，这样做起事来就得心应手一些。当然，阿赛姆还是会遇到工作上的困难的。一个人如果对销售工作不加以研究、思考和计划，以便克服困难，并保持积极的心态，遇到这样的困难就会感到不安，所以阿赛姆经常阅读励志自助的书籍。

阿赛姆过去通过阅读这样的书籍学到了三个很重要的原则：

（1）使用自我激励警句，控制自己的心态。

（2）确立目标比没有目标更能使你易于认识那些能帮助你达到这个目标的事物。如果你具有积极的心态，就会把你的目标定得愈高，你的成就也将愈大。

（3）在任何事情上想要取得成功，都有必要清楚那些事情的发展规律，并了解如何应用这些规律，还有必要定期从事建设性的思考、研究、学习和计划。

阿赛姆相信这些原则，并亲自实践了这些原则。他研究过他的公司的销售手册，并且实习他在实际销售中所学到的东西。他确定了他的最高目标并力争达到。每天早晨他都对自己说：“我觉得健康！我觉得愉快！我觉得大有作为！”他的确健康、愉快和大有作为，而他的销售结果也的确相当可观。

当阿赛姆确信他对销售工作非常熟练的时候，他就把一群售货员召集到自己的身边，把他所学到的经验教给他们，并用他的公司的训练手册中所提出的最新、最好的销售方法训练他们，让他们树立高销售目标，并用积极的心态去达成这个目标。

每天早晨阿赛姆小组都要聚会一次，热情地同声背诵：“我觉得健康！我觉得愉快！我觉得大有作为！”然后他们一起欢笑，互相拍拍背，祝贺一天好运，然后各自干自己的活，去完成他们当天的销售定额。他们每人都定了一个目标，目标之高，以致使美洲大陆上年龄较大的经验较丰富的销售员和销售经理都感到吃惊。

每逢周末，每个销售员都会递交一份销售报告，这使得阿赛姆的机构的总经理和销售经理都乐得合不拢嘴。

阿赛姆和他所领导的销售员真的非常愉快，真的对他们的工作非常满意吗？你可以相信这一点，其主要的理由在于：

（1）他们已经对自己的工作非常熟练，他们了解和掌握自己工作的规律和技术，以及如何应用这些规律，所以他们每做一件事都能够得心应手。

（2）他们定下了明确的目标，而且相信能够达到目标。他们知道，只要用积极的心态去工作，就能达到预期的目的。

（3）他们能够应用自我激励警句，以便持续地保持积极的心态。

（4）他们能够享受随工作圆满完成而带来的快乐。

阿赛姆的同事里还有一位青年售货员，使用阿赛姆的自我激励警句，以控制自己的心态。他是一名18岁的大学生，只在暑假期间到这家公司担任出售保险单的销售员。在两周的理论训练期间，他学到了不少东西，其中有：

（1）一位销售员在离开销售学校后，最初两周内所养成的习惯，应在他的事业中保持不变。

（2）当你有了一个销售的目标时，你就要不断努力，直到达到这个目标为止。

（3）力争上进。

（4）在你需要的时刻，要用自我激励警句，如“我觉得健康！我觉得愉快！我觉得大有作为！”激励你自己朝着预定的方向前进。

在他有了一些销售经验以后，他就定了一个特殊的目标——获奖。要想做到这点，他至少要在一周内销售100次。

到那个星期五的晚上，他已经成功地销售了80次，离要求的目标还差20次。这位年轻人痛下决心：什么也不能阻止他达到目标。他相信他所受到的教育：人的心理所能设想和相信的东西，人就能用积极的心态去获取它。虽然他那一组的另一名销售员在星期五就结束了一周的工作，他却在星期六的早晨又回到了工作岗位。

但到了下午三点钟，他还是没有做成一次买卖。他受过这样的教育：交易可能会发生在销售员的态度上——而不在销售员的希望上。

这时，他记起了阿赛姆的自励警句，热情地把它重复五次：“我觉得健康！我觉得愉快！我觉得大有作为！”

那天下午大约五点钟，他作了三次交易。这距他的目标只差17次了。他记起了，成功就是由那些肯努力的人所取得的，并为那些应用积极心态而不断努力的人所保持。他又热心地再重复几次：“我觉得健康！我觉得愉快！我觉得大有作为！”大约在那天夜里11点钟时，他累了，但他非常愉快：那天他做成了20次交易！他达成了他的目标，赢得了奖品，并学到一条道理：不断地努力能把失败转变为成功。

正是积极的心态激励阿赛姆以及他所领导的销售员去发现他们工作中令人振奋的事情；正是受人控制的积极心态帮助了这位年轻的学生获得了奖励。

且看看你的周围，注视一下那些喜爱他们工作的人和那些不喜爱他们工作的人。在他们中间有什么不同呢？

那些幸福而满意的人能控制他们的心态，他们积极地对待他们的工作。他们总在找寻好的东西，当某种东西并不太好时，他们首先摸索是否能改进它。他们努力学习有关自己工作的知识，以便能更加熟练地掌握工作的技能，从而使他们自己和雇主都对他们的工作感到满意。

但是，那些不愉快的人紧紧地抓住他们的消极心态。真的，好像他们宁愿处于不愉快的精神状态里。他们专门寻找他们该抱怨的每一样东西：营业时间太长、午餐时间太短、老板太执拗、公司没有给足够的假日或奖金。有时他们竟然还抱怨一些不相干的事，例如，舒茜每天都穿同样的衣服，会计员约翰写的字不清楚，等等。他们在工作上以及在生活中都是不愉快的人，消极的心态完全古有了他们。

能否发现工作中令人满意之处是与所做的工作种类无关。如果你想有愉快和满意的心情，你就要控制你的心态，把你的法宝从消极心态的那一面翻转到积极心态的那一面，这样你就能够找到一些方法和方式创造幸福。

如果你能把幸福和热情带到你的工作环境中去，你就会作出少有的贡献。如果你能使你的工作饶有趣味，你就会用微笑和高效表达你对工作的满意。

在我们的一个学习班里，我们正在讨论一个人应当如何把他的热情倾注到工作中去，这时一位年轻的妇女在教室的后面举起手，她站起来说道：

“我是和我的丈夫一起到这里来的。你的话对于一个做生意的人来说也许是对的，但是对于一个家庭主妇来说却没有多大益处。你们男子每天都有有趣的新任务要做。但是家务劳动就无法相比了，做家务劳动的烦恼是单调而乏味、令人厌烦的。”

这好像是对我们的一个真正的挑战。有许多人在做这种“单调而乏味”的工作。如果我们能够找到一种方法帮助这位少妇，也许我们就能帮助很多自认为自己的工作是单调乏味的人。

我们问她什么东西使得她的工作如此“单调乏味”。她回答说，她刚刚铺好床，床就又马上被弄乱了；刚刚洗好碗碟，碗碟就马上被用脏了；刚刚擦干净地板，地板就马上被弄得乱七八糟。她说：“你刚刚把这些事做好，马上就会被人弄得像是未曾做过一样。”

我同情地说：“这真是令人扫兴。有没有妇女喜欢家务劳动的？”

她说：“啊，有的，我想是有的。”

我又问：“她们在家务劳动中是否发现什么使得她们感到有趣、保持热情的东西呢？”

少妇思考了片刻回答道：“也许在于她们的态度。她们似乎并不认为她们的工作是禁锢，而似乎看见了超越日常工作的什么东西。”

这就是问题的症结。工作满意的秘密之一就是能“看到超越日常工作的东西”。要知道你的工作是会取得成果的。这句话是对的，无论你是家庭主妇、秘书、油泵站的操作员，还是大公司的总经理，只要你把日常琐事看成是前进的踏脚石，你就会从中找到令人满意的地方。每项琐事都是一块踏脚石，它通向你所选择的目标。

于是，我们给这个青年主妇的答案便是要找到一个目标，这个目标是她真正想要达到的，并且还要找到一种方法，使她的家务劳动能够通向这个目标。这位青年主妇自动提供了一个信息：她总想带她的全家周游世界。

“很好，”我说，“就以这作为你的目标。现在，你要给自己规定一个时间。你想什么时候实现这一目标呢？”

“当我们的孩子12岁时，”她说，“也就是六年以后。”

“好的，让我们考虑一下，这需要采取的一些步骤。首先你需要筹措经费，这是一件事，还有你的丈夫必须将离开工作单位一年，你必须制订一个旅行的计划，要研究你想旅游的国家。你试想你能找到一种方式，使得你的铺床、洗碗、做饭和擦地板都能成为你奔向这个目标的踏脚石吗？”

几个月以后，这位少妇又来看我们。当她一走进门，我们就明显地看出她为自己的成功而感到自豪。

她告诉我们：“令人吃惊的是，这种踏脚石的想法起的作用多好啊！我没发现任何一样琐事不适合这个想法！我把我的洗涤时间作为思考和计划的时间。购物时间是扩大我视野的最好时间！我有选择性地购买进口食品，它们将是我们在旅游中要吃的食品。我还把吃饭的时间利用起来：如果我们要吃中国的鸡蛋面条，我就阅读我所能够找到的关于中国和中国人的读物，在吃饭时，我再把这些知识告诉家人。

“从此，家务事对我就不再是枯燥乏味的事情了。我知道，由于踏脚石理论，我的家务事也决不会再像以前那样令人讨厌了！”

所以你的工作无论是单调乏味或令人厌烦，如果你能看到在这个工作的末了就是你所向往的目标，那么这个工作就能给你带来满意。这是各行各业中的很多人都会面临的情况。才能往往与工作种类没有什么因果关系。一位很聪颖、雄心勃勃的青年人可能崛起于出售苏打水供应器、刷洗汽车或当清洁工等职业中。当然，这类工作并没给他提供挑战或激励。它仅仅是一种达到某种目的的手段。然而，因为他知道他正走向他所向往的目标，对他来说，无论工作多么辛劳，只要有助于他取得最终的成果，他就会满意地接受。

然而，有时一个人要付出很高的代价，才能达到向往的目标。因为，如果你对你的工作感到不愉快，这种不满的毒害就会扩散到你生活的各个方面，增加你达到目标的难度。

如果你的工作值得你付出代价，你就要激励斗志，永不满足。不满可能是积极的或消极的，好的或坏的，这完全决定于你的心态。

富兰克林人寿保险公司前任总经理贝克说：“我敦劝你们要永不满足。不满足的含意不是心灰意冷，而是上进心的不满足。这种不满足在全世界的历史中已经产生了许多真正的进步和改革。我希望你们绝不要满足。我希望你们永远迫切感到不仅需要改进和提高你们自己，而且需要改进和提高你们周围的世界。”

不满足就能激励人们从弱者变成强者，从失败走向成功，从苦难走向幸福，从贫穷走向富裕。

当你犯了错误时，你应该怎样办呢？当事情出了问题时，当他人对你产生误会时，当你遭遇到失败时，当一切都似乎暗淡无光时，当你的问题看起来好似不可能令人满意地解决时，你又该怎么做呢？

难道你就无所作为，听凭困难压倒你吗？难道你就束手无策，逃之天天吗？

面对困难你能激起斗志，把不利的条件转变为有利的条件吗？你能确定你需要什么吗？当你认识到你所向往的目标能够并将要实现时，你能应用切实而清醒的思考并积极地行动起来吗？

拿破仑·希尔说：“每种逆境都包含等量的成功的种子。”你想想，在过去有些事情似乎有巨大的困难或不幸的经历，它们却会鼓舞你取得了成功和幸福；没有这些东西，你反而不会取得这种成功和幸福。你想想，这种情况难道不是事实吗？

永不满足能够激励你取得成功。爱因斯坦是不满足的，因为牛顿的定律不能解答他的所有问题。所以他不断地探究自然和高等数学，终于提出了相对论。根据这种理论，人们找到了击破原子的方法，懂得了质量与能量互相转换的关系，并成功地征服了空间和解决了许多令人费解的问题。如果爱因斯坦没有这种永不满足的精神，这些成就不可能取得。

当然，我们并不都是爱因斯坦，我们的奋斗结果不一定能改变客观世界，但它却能改变我们的主观世界，使我们能沿着我们所要走的道路前进。

一个人的个性、能力、才能在某一环境中能使你愉快并获得了成功，在另一个环境中就可能会产生相反的结果。你有一种倾向：喜欢做好你所想做的事。当你做不称心的工作或从事自己不擅长、内心非常讨厌的工作时，你就像“圆凿方榫”。但在这种令你不愉快的情境中，你仍然能改变你的地位，把自己置于愉快的环境中。

或许改变你的个性和才能是不大可能的。那么，你可把你的环境作一下调整，使之符合你的个性、能力、才能，使你愉快起来。当你做这件事时，你便是在把圆榫眼改方，也就是改变环境，使其适合你的需要，这样就可以帮助你把消极的态度改变为积极的态度，去解决你所碰到的问题。

如果你能够保持和发扬积极向上的愿望，你就能改变你旧的倾向和习惯，建立新的倾向和习惯。如果你能受到充分的激励，你就能把方榫头改圆，也就能改变你自己。但是，你先要准备好面对你心理上或精神上的冲突，然后你才能成功地改变旧的倾向和习惯。如果你愿意付出代价，你就能胜利。

在进行这种内心斗争的时候，为了保证成功，你要热诚努力保持你的身体、心理和道德上的健康。

——引自延边人民出版社《人性的弱点全集》

怎样才能让自己真正的快乐

01

给自己建立正反馈机制。

人的大脑有其独特的奖励机制。

当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。

迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。

将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。

梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。

试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。

02

每天让你的胃里得到满足。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

让胃感到满足，是好心情的开始。

很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。

食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。

改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。

正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。

炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

03

逛街购物，买买买。

快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！

琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。

平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。

适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。

不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。

除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

04

积极参与社交活动。

很多人在工作之余，几乎没有社交活动。

大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。

然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。

我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。

参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。

积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。

千万不要封闭自己，哪怕上了生活的贼船，也要做个快乐的海盗。

05

与人交往时，缩小愤怒的“应该圈”。

心理学有个词叫“应该圈”，是你认为“应该如此”或“不该如此”的范围。

它可大可小。别人一句无心的话，一个看不惯的行为，你觉得应该生气，这个圈子就会扩大。

一个让自己快乐的法则是：缩小愤怒的“应该圈”，让能够冒犯你的事情少一点。

有句话说：生气是拿别人的错误惩罚自己。

那些无谓小事，占据情绪，影响心情，不必放在心上。

与人交往，平和心态，一笑而过才是最好。

06

每天步行半个小时。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。

步行是最简单的运动方式。

研究表明，每天步行半小时，能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。

大脑在此时呈现的活化状态，会让多种“快乐素”，例如多巴胺，血清素，催产素等同时发挥作用。

就像小品中的经典台词：没事儿，你就走两步。

气血通畅了，身体轻盈了，心情自然也好到“爆表”。

07

每周坚持做一些中量级的运动。

生命在于运动。

一些长时间的、连续性的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑行等。

不仅能够提高免疫力，还能让大脑释放情绪元素内啡肽，让人感到身心愉悦，温和平静。

内啡肽又被称为“年轻激素”，可以极大程度降低焦虑情绪，相当于天然的镇痛剂。

久坐或是长期不运动的人，很容易感到精神疲惫，浑身酸痛。

这时候，不妨到户外做一些运动，恢复下精气神儿。

08

释放自己的情绪能量。

我们常常被要求做一个情绪稳定的成年人。

不敢表达我们的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。

情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。

中医讲：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤，心藏恨念。

每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。

例如到山坡上大喊，去KTV嗨歌，吃一些辣味食物，跟朋友分享，做喜欢的运动等等。

当你愿意聆听心灵最真实的声音，并尊重和善待它，快乐就会自然而然发生。

09

不用过分苛责自己。

生命中的很多东西，可遇而不可求。

眼里不要只看得到别人的好，对自己却“恨其不志，怒其不争”。

一个人生建议是：不要太过分苛责自己。

很多事情，只要尽力了，哪怕结果没有预想般完美，也不必埋怨。

你拥有的一切，都是靠自己的双手努力得来的，这就是最好的。

以平常心观世界，以欢喜心过生活。

不骄，不羡，不妒，不惧，才能发自内心地快乐和坦然。

10

正确看待“内疚快感”。

很多人都会经历这样的感受：

一边说着要减肥，一边却下单了炸鸡和蛋糕；

嚷着今天的工作还没做完，另一边刷短视频的手迟迟放不下。

在复杂的情绪中，一边享受“快乐”，一边陷入内疚和悔恨。

蔡康永曾说：

“人生不需要追求自己做道德上的完人，要光明正大地面对自己的需求。”

研究表明，这种纯粹的快乐，是让“意志力肌肉”得到休息和恢复的最好办法之一。

享受其中的人，才能更好地舒缓情绪，如果在内疚中自责，可能会适得其反。

适当给自己放纵的机会，是快乐的绝佳途径。

11

减少即时快感，看准长期快乐。

短暂的放纵能够让大脑得到放松，但长时间的放纵会让自己精神萎靡。

很多人抱着手机就不撒手，躺在床上从早玩到晚。

这种长时间的沉浸状态，只会不断消耗自己的快乐觉知。

延迟满足能够让我们拥有制造快乐的力量，而非被动地吸取某种即时快感。

例如读一本好书，培养一项自己的兴趣爱好，学习喜欢的课程等。

学会减少即时快感，看准长期快乐，身心产生的愉悦感会更加持久。

12

敢于舍弃生命中的多余。

曾经有人问杰出的雕塑家罗丹：“什么是艺术?”

他毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”

人生亦是如此，生命其实就是舍弃的艺术。

人活一辈子，真正需要的东西其实并不多。

学会定期清理生命中的多余，能够让我们专注在真正重要的事情上。

例如整理房间，扔掉那些不需要、不适合的物品。

少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。

除此之外，不合适的人，当舍；不舒服的关系，当弃。

敢于断舍离的人，才能拥有更纯粹，更快乐的人生。

13

每天做一件帮助别人的小事。

有句话说：“予人玫瑰，手有余香。”

愿意关心帮助别人的人，大脑的活性会比其他人更强，内心也更容易感觉快乐。

当自己的行为能够改善他人的处境，自我价值也会得到充分发挥，这无疑是一个积极的体验。

人生在世，做一个善良的人，世界必将善意相待。

14

好好睡觉，早睡早起。

最佳的睡眠时间是在晚上11点前。

11点之后，身体器官开始进行自我修复，例如肝脏会开始排毒，入睡状态更有利于器官代谢。

睡眠时，身体会分泌褪黑素，能使血压下降，心率减缓，免疫力上升，甚至还有杀死癌细胞的功效。

充足的睡眠可以让我们产生积极的情绪，再不开心的事儿先睡一觉再说。

15

放掉你的执念。

有个人失足滑落悬崖，眼看着就要坠入深谷时，他抓住了一根枯枝。

他向佛陀求救，佛陀说：“你把手松开，就能从生死桎梏中解脱出来了。”

那人觉得很荒谬，迟迟不肯放手。其实他距地面仅有1米，只是他看不到。

所谓的悬崖，未必就是万丈深渊；放手后的结果，也未必就是死路一条。

生活中我们放不下的人和事，就像那崖壁上的枯枝，以为是救赎，结果却是桎梏。

人活一辈子，千万不要被执念束缚住了手脚，而失去应该珍惜的人生。

就像曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

只有放掉执念，才能得到真正的快乐。

▽

很喜欢蔡澜先生的一句话：

“把生活的素质提高，今天活得比昨天快乐，明天又要比今天快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。”

生活是自己的，怎么过自己说了算。

快乐是一天，不快乐也是一天，何不快快乐乐度过？

让自己快乐是一种能力，一种面对再难的生活也能笑对的勇气。

人活一世，其实就是知足常乐，自得其乐，苦中作乐。