间歇性情绪失控症

是一种常见的心理障碍，也被称为双相情感障碍。这种疾病的主要特征是患者的情绪极度波动，时而兴奋欣喜，时而沮丧抑郁，甚至出现暴力倾向。本文将从多个角度分析这种疾病的原因、表现、治疗等方面。一、原因分析

间歇性情绪失控症

间歇性情绪失控症的原因比较复杂，可能与遗传、环境、生物化学等因素有关。研究表明，患有这种疾病的人群中，有50%以上有家族遗传史。此外，患者的生物化学物质，如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等也可能与其发生有关。

二、表现分析

间歇性情绪失控症的表现非常复杂，主要包括以下几个方面：

1. 情绪波动剧烈。患者的情绪波动幅度非常大，从极度兴奋到极度沮丧抑郁不定。

2. 行为异常。患者在情绪失控的时候，可能做出一些极端的行为，如打砸家具、自残、自杀等。

3. 睡眠障碍。患者的睡眠质量较差，容易失眠或过度疲劳。

4. 思维混乱。患者在情绪失控的时候，思维混乱、难以集中注意力。

三、治疗分析

间歇性情绪失控症是一种需要长期治疗的疾病，治疗方案主要包括药物治疗和心理治疗两个方面。

1. 药物治疗。药物治疗是最常用的治疗方式之一，主要包括抗抑郁药、抗精神病药、锂盐等，这些药物都能够帮助患者减轻情绪波动。

2. 心理治疗。心理治疗是一种非常重要的治疗方式，可以帮助患者控制情绪、改变不良的行为习惯。

四、预防分析

间歇性情绪失控症是一种可预防的心理障碍，预防措施主要包括以下几个方面：

1. 建立健康的生活方式，如规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动等。

2. 学会管理情绪，掌握情绪调节技巧。

3. 学会解决问题，增强自信心。

当你遇到间歇性不想上班综合症，该怎么办？

每当假期结束，每当休息了一段时间后，想想第二天要早起上班，还有一堆任务一堆工作要处理，一堆客户要联系……再加上重度拖延症……简直无法想象了。

上了班，到公司，明知道必须处理很多事情，但实在不想动。突然觉得，是不是自己不行啊，感觉怎么都做不好，却不得不去做……然后一转念，又开始想是不是这个公司不适合我了？是不是这个工作不适合我了？

恭喜你，你有间歇性不想上班综合症，也就是，你到了职业倦怠期。不过不用担心，因为现在这个社会环境，每个人可能个一段时间，都会来这么一出。

倦怠期主要的三个表现就是：

一 心好累（情绪衰竭）

主要就是，什么都不想干，干什么都没意思。想到上班就感觉恐惧焦躁。

二 不把自己当人

主要在对公司，同事，客户，都感觉很不满，已经无法跟对方换位思考，无法体会对方的心情。偶尔感觉好像不该这么下去，但也没有实质性的改变。

三 没有成就感

主要就是觉得自己干什么都不行，自我评价很低，严重怀疑自己的价值。

那找到了这三个问题，我们就看看是什么原因引发的。

第一个，感觉心累，身心俱疲，心力交瘁，可能是因为工作量太过饱和。

第二个，跟合作的对方无法良好沟通，情绪多变，暴躁易怒，冷漠等。也许是因为价值观冲突，或者在工作中和其他人没有积极的联系，与人有冲突。

第三个，感觉自己不行，一方面控制感不够，对资源或者工作方式的控制不理想，无力感。另一方面因为工作量或者报酬引起的无力感。

那如何来调节呢？

首先看看自己能做的事。

1.自己的能量是有限的，如果用力过猛，可能力不从心。所以，重新定义工作的边界，尤其调整完美主义。

因为完美主义很容易形成压力，设置很多达不成的目标，做不到后却又自我怀疑。

2.让自己做的事情，活跃起来，避免成为一潭死水。

比如，重复性的工作，可以采用弹性的工作时间，或者游戏化的方式等；

比如，有自己拿不准的任务，或者不明白的事情，及时和上级或者同事反馈沟通；

比如，感觉自己无法控制，工作要求高，还缺乏时间和精力资源的时候，主动细分目标，聚焦自己可以控制的部分。不能控制的就先暂时放任自流一下。

3.从其他空间找回自己的兴趣。

找找自己的兴趣点，做一个有趣的人，比如个人爱好，家庭，健康，或者读书运动等等。

当然，职业倦怠也不是一天两天就出现的，一定是经过长期的积累，只是你自己没有发现。

所以日常做好自我检查，避免掉入深入倦怠的大坑。

要以预防为主。

如何来做自检呢？

1.出现健康问题。倦怠对人的身心都有危害，所以当你身体器官有发出警告，一定要注意不可忽视。

2.认知障碍。因为压力会影响大脑的记忆、判断、情绪控制等，让你经常犯小错，忘记重要事项，突然情绪失控等。

3.工作或者私人关系变差。压力会影响你和其他人之间的互动沟通，引起不必要的纷争。

4.把工作带回家。有时候明明休息了，脑子里却还在想着工作的事情，担心有没做完的，遗漏的，力不从心。

5.筋疲力尽。睡大觉起来还觉得很累，依靠咖啡度日。

6.陷入负面思考。原本乐观的你，发现自己最近总是只看到事情不利的一面，而且不可自拔。

7.凡事看不顺眼。看啥啥不顺，感觉做什么都索然无味。

8.丧失工作动力。挣扎在丝线的边缘。

9.表现失常。

10.自制力下降。

不要让疲倦和懈怠同行。

倦，是疲倦厌倦，是心里活动。怠，是懈怠，是外在行动。

很多然刚感到倦，自己就主动怠了。这样会更加疲劳，形成恶性循环。

所以，感到倦的时候，就越要提起精神来应付自己，不要主动去怠。

遇到职业倦怠，客观看待，因为它会时不时的来拜访你。

所以和这个老朋友打交道——调节节奏，缓解压力，增加动力，创造新的空间（找自己的兴趣点）

轻松度过这个时期。

总是情绪失控应该怎么办

没人愿意跟坏脾气的人交往，不光你是这样，你的舍友也是这样子。因为别人没有义务为你的坏脾气买单。而且，经常发火，会让其他的人受到感染，这样，你们宿舍的人火气都会非常的不好，结果呢？那就是你们之间经常因为一些琐事闹别扭，你们宿舍就是一个坏脾气宿舍。有可能会影响到你们班级的气氛。所以，这也是很多人不愿意跟坏气的人交往的原因，担心自己也会脾气变差。

若是你的舍友能改掉一些脾气，你们还是可以相处的。只要你和其他舍友不定时地提醒他一下，那么他也是会注意的。相信他也知道自己的臭脾气，也相信他自己愿意改。只要你们时不时地提醒，还有就是不时地劝导，他的性格会变化一些，你们的关系也会好很多。这也是帮助同学的好事，这样的好事可以多做！这也是行善积德的哟！是不是有点大了？哈哈哈

接着告诉他一些控制自己情绪的小方法：就是出去发泄一下，找个没人的地方或者是登到山顶，大吼几声，让自己的情绪从郁闷中摆脱出来，虽然不能解决问题，但是最起码好过郁闷一整天。我有一段时间也是挺郁闷的，也不知道是什么原因导致的，总是觉得很烦，觉得事情哪哪都不顺眼，也是通过上面的办法摆脱了，上山运动一下，自己放松一些，让自己暂时摆脱那个不好的氛围。

情绪失控是不对的，将自己放平常心，是可以的。就如同古语说的，人生平常事，不如意的十之八九，所以先是改变自己的心态，让自己放松下来，你的舍友心态会不会更加稳定一些呢？这样就不会动不动发火了吧？

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!