矛盾型依恋人格的心理剖析和解决方案

依恋是人类天生的需求，它可以带来安全感、满足感和幸福感。然而，有些人的依恋表现却呈现出矛盾、混乱、不安全的特点，这种依恋类型被称为“矛盾型依恋人格”。本文将从以下几个角度对其进行心理剖析和解决方案的探讨。

矛盾型依恋人格的心理剖析和解决方案

一、矛盾型依恋人格的特征

1.矛盾心理：矛盾型依恋人格的人常常有一种矛盾的心理状态，既渴望亲密关系，又害怕和回避亲密关系，这种矛盾心理可能源于童年时期的经历。

2.控制欲强：这类人对于自己的亲密关系往往有着强烈的控制欲望，对于对方的行为、想法和情感都有着强烈的掌控欲望，这会导致他们在亲密关系中显得过于独断独行。

3.情绪波动大：这类人的情绪变化非常明显，可能因为小事情而产生巨大的情绪波动，比如说，因为对方没有回复信息而产生剧烈的焦虑和不安。

二、矛盾型依恋人格的形成原因

1.童年时期的经历：矛盾型依恋人格的形成和童年时期的经历密切相关，比如说，童年时期可能因为受到父母的忽视或者疏离而形成强烈的依恋需求，同时也因为父母的不可预测性而产生对亲密关系的恐惧。

2.人格因素：矛盾型依恋人格的形成也和人格因素有关，这些人可能天生就有一些情感上的不稳定因素，比如说，情绪易波动、焦虑敏感等。

三、矛盾型依恋人格的解决方案

1.意识到自己的问题：了解自己的问题是解决问题的第一步，只有意识到自己的问题，才能够针对性地进行解决。

2.接受心理咨询：接受心理咨询和治疗是解决问题的有效途径，专业的心理咨询师可以帮助你找到问题的根源，并提供相应的解决方案。

3.采取积极的行动：通过采取积极的行动来改变自己的思维方式和行为习惯，比如说，学习如何控制情绪、如何放开心扉、如何建立健康的亲密关系等。

矛盾型依恋

顾名思义，就是在陌生情境中，矛盾型婴儿更容易紧紧缠着依恋对象，尤其是母亲，一旦依恋对象离开，他们就会大哭；可是当依恋对象回来了，他们又表现出疏离和敌意。

矛盾型依恋的成年人，他们是缺乏信任感的，因此他们会表现出较强的占有欲和嫉妒心。

他们可能会经常反复地与同一个人出现情感破裂的情况。

如果讨论中出现冲突的话，他们会变得情绪激动或易怒。

研究发现大约有10%的婴儿和成人在陌生情景中会表现出矛盾型依恋。

我是如何做到摆脱焦虑型依恋人格的？

摆脱焦虑型依恋人格需要时间和努力，以下是一些建议：

自我认知：了解自己的依恋风格和焦虑型依恋的特征。自我观察和反思是关键，通过认识自己的思维、情绪和行为模式，你可以更好地理解和管理自己的依恋需求和焦虑情绪。

建立健康的自我价值感：培养自信和自尊心，学会接受和喜欢自己。通过肯定自己的优点和成就，以及与他人建立积极的互动，可以提升自我价值感和自我价值的认同。

寻求专业帮助：寻求心理咨询或治疗是一个重要的步骤，可以获得专业的支持和指导。心理健康专业人士可以帮助你探索和解决焦虑型依恋的根源，并提供有效的治疗策略。

建立支持网络：与信任的人分享你的感受和经历，寻求情感支持。与理解和支持你的人保持亲密关系，这可以帮助你减轻焦虑感，提供情感安全感。

学习情绪调节技巧：掌握一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等。这些技巧可以帮助你在焦虑情绪出现时平静下来，增强自我控制和情绪调节能力。

培养独立性：鼓励自己独立思考、做出决策和处理问题。逐渐减少对他人的过度依赖，培养自己的独立性和自主性。

培养健康的关系观念：学会建立健康、平衡的恋爱关系。了解健康的关系特征，如互相支持、尊重和信任，避免过度依赖和控制。

请记住，摆脱焦虑型依恋人格需要时间和耐心，每个人的情况都是独特的。如果你感到困惑或无法独自应对，寻求专业的心理健康支持是非常有帮助的。专业的心理健康专家可以提供个性化的指导和治疗方案，帮助你走出焦虑型依恋的困境，并促进个人成长和心理健康。

矛盾型人格表现

我们已经谈过性格的自然组合和互补组合，现在让我们来看看矛盾性格。活泼型/完美型和力量型/和平型的性格组合明显会产生内在的矛盾。内向/外向的天性以及乐观/悲观处事态度同时表现在一个人的身上。活泼型和完美型是最情绪化的两种性格，当一个人既要适应活泼型思潮起伏，同时又要处理完美型较深远的创伤时，这种分裂性格会导致情绪化的问题，当活泼型的一面说：“让我们去快活一下。”完美型的一面会去检查工作的进度。

当我们对在这些极端性格下生活的人，作了彻底的调查以后，发现这些行为中总有一种对以往受挫经验的反应，我们把这叫做“生存的面具”。出现这种情况，不是完美型的小孩为了引起父母的注意力而带上活泼型的面具，就是活泼型小孩被冷落而变得抑郁，带上完美型的假面具。许多在有问题的家庭中长大的小孩都会带上完美型的假面具。他们不懂得如何面对既定的制度，便只好向能使他们继续生存的方式转变。

成年后他们表现出双重性格，弄不清令其痛苦的极端情绪波动，决定不了做还是不做，无论他们是否有热情，力量型/和平型的矛盾性格并没有情绪上的问题，他们主要冲突就在于“做还是不做”。和平型的一面爱轻松的对待事情，而力量型的一面则对无所作为产生内疚感。这个问题一般会通过将生活截然分开来解决，上班时非常努力而在家里则万事不理。

大多数情况下，一个力量型的人会倾情投入工作，回到家要不是筋疲力尽，要不就是觉得不值得为家里做事。一个和平型的人如果会尽心工作，那投入的程度甚至可以与力量型的人媲美，但完成一天的工作后，他就会完完全全地放松自己。

如果你属于这种性格组合，就可以问问自己：是不重视家庭的力量型呢，还是积极工作的和平型。

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