如何平衡留面子效应和自我实现的需求

在我们的日常生活中，留面子效应和自我实现的需求是两个常见的心理需求。留面子效应是指我们为了维护自己形象、避免尴尬而采取的一些行为，而自我实现的需求则是指我们为了追求自己的目标、实现自我价值而做出的努力。这两个需求在很多时候会产生冲突，因此如何平衡这两个需求是一项非常重要的技能。

如何平衡留面子效应和自我实现的需求？

首先，我们需要认识到留面子效应和自我实现的需求都是正常的心理需求，我们不应该把它们看作是对立的。留面子效应和自我实现的需求可以相互促进，帮助我们更好地实现自己的目标。例如，当我们在工作或学习中取得了好成绩，我们会因为留面子的需求而更加努力地工作，同时也会因为自我实现的需求而感到满足和自豪。

其次，我们需要懂得如何平衡留面子效应和自我实现的需求。这需要我们在行动时做到“量力而行”，避免过分追求留面子而忽略了自我实现的需求，也避免在追求自我实现的过程中伤害到自己的形象和他人的感情。具体来说，我们可以通过以下几个方面来平衡这两个需求：

1. 建立正确的价值观。我们需要明确自己的价值观，确定自己在追求自我实现和维护形象时的优先级和原则。例如，我们可以把诚信、责任、勇气、尊重等价值观放在第一位，这样就能够在平衡这两个需求时有所依据。

2. 学会妥协。在实际操作中，我们需要学会妥协，根据不同的情境和人际关系做出不同的抉择，以达到平衡留面子效应和自我实现的目的。例如，在与同事或亲友交往时，我们可以适当地顾及他们的面子，但也不要忘记自己的利益和原则。

3. 学会沟通。在处理留面子效应和自我实现的冲突时，我们需要学会与他人进行有效的沟通，表达自己的想法和需求，同时也要尊重他人的感受和意见。这样可以帮助我们更好地理解他人的期望和需求，从而在平衡这两个需求时更加得心应手。

总之，平衡留面子效应和自我实现的需求是一项非常重要的技能，需要我们认识到它们的相互促进性，建立正确的价值观，学会妥协和沟通。只有这样，我们才能够在工作、学习和生活中更好地实现自己的目标，同时也能够维护自己的形象和他人的感情。

留面子效应的心理学实验

心理研究者查尔迪尼等人曾做过一项被称为“导致顺从的互让过程”的研究。
研究人员将参与实验的大学生分成两组，对于第一组大学生，研究要求他们带领少年们去动物园玩一次，需要两个小时，但只有1/6的学生答应了这个请求。对于第二组大学生，研究人员首先请求他们花两年时间担任一个少年管教所的义务辅导员，这是一件费时费力的工作，几乎所有的大学生都谢绝了。他们接着提出了一个小的要求，让大学生带领少年们去动物园玩两个小时，不就两个小时嘛，太容易了！一大半学生都答应了这个请求！
造成这种现象的原因，心理学称之为“留面子效应”。
在向别人提出自己真正要求之前，先向别人提出一个大要求，待别人拒绝之后，再提出自己真正的比较小的要求来，别人答应自己要求的可能性就会增加。