离婚后如何面对亲友的压力心理学角度的思考

离婚是一件非常痛苦的事情，不仅对夫妻双方产生巨大的心理负担，而且还会面临来自亲友的压力。亲友的压力可能来自于对离婚的道德评价、对夫妻双方的生活状况等方面的担忧。那么，离婚后如何面对亲友的压力呢？本文将从心理学角度进行解读，分析亲友压力产生的原因以及如何应对。一、亲友压力产生的原因

离婚后如何面对亲友的压力？心理学角度的思考

亲友的压力主要来自于以下几个方面：

1. 对离婚的道德评价

社会道德观念的影响使得许多人认为离婚是一件不道德的事情，这种观念在一些传统的文化中尤为显著。因此，某些亲友可能会因为对离婚的道德评价而对离婚的人产生压力。

2. 对夫妻双方生活状况的担忧

离婚后，夫妻双方可能会面临许多生活上的问题，比如子女的抚养问题、经济问题等等。因此，亲友可能会对离婚的人产生担忧，担心他们的生活出现问题或者面临一些困难。

3. 对夫妻双方的关系的担忧

离婚后，夫妻双方可能会面临关系上的问题，比如亲友可能会担心他们的关系出现矛盾或者恶劣的情况。这种担忧可能会导致亲友对离婚的人产生压力。

二、如何应对亲友的压力

1. 积极沟通

离婚后，积极与亲友沟通是非常重要的。你可以向他们解释你的决定的原因，让他们理解你的想法。同时，你也可以向他们寻求帮助和建议，让他们成为你的支持者。

2. 坚定自己的决定

在面对亲友的压力时，你需要坚定自己的决定。你需要知道自己做出离婚的决定是正确的，而不是因为亲友的压力而改变自己的决定。要相信自己的决定，对自己的选择负责。

3. 保持积极心态

离婚后，保持积极的心态非常重要。你需要对自己的生活充满信心，相信自己可以处理好各种问题。同时，你也需要通过积极的心态来面对亲友的压力，让自己的生活更美好。

三、

离婚后该如何应对身边的舆论呢？

人生有很多次选择，每一次选择都要自己坚定才行，特别是在婚姻方面，既然选择了结婚就要好好珍惜，不要太顾及别人的言论；如果不幸自己婚姻失败，离婚后，更要坚信自己，不要被身边的舆论所影响，该怎么生活就怎么生活。

离婚后，面对身边的舆论，自己要坚强，要学会充耳不闻，相反，要将自己的所有时间和精力放在更好的提升自己上面，要知道不论男女，离婚恢复单身后，都应该更好的生活，不然的话，离婚干嘛？难道是为了自虐吗？所以一定要比离婚前的生活更好才行。

其次，要让自己知道，接下来的路该怎么走，要知道人生在世，很多东西只有一次，特别是自己的时间，既然已经离婚，不管之前的生活是怎么样的，对于感情的感触是如何，接下来的日子里面，自己都应该好好反思一下，清楚地对未来的生活做一下规划，如果没有孩子，也很年轻的话，那么重新选择一个伴儿是很重要的事情。当然心态很重要，特别是身边舆论很多的时候，保持心态才能规划未来。

如果真的有人口出恶语的话，不妨怼回去，要知道生活是自己的，感情上的事情也是自己的，干嘛让别人说三道四呢？有些人根本就不了解实情就胡说八道，作为当事人有权利去怼回去，有些人就是欠收拾的，你越是容忍越是放纵他们，所以不给他们得寸进尺的机会，要勇敢一点，大胆一点，现在这个社会已经变了，自己选择婚姻自由是值得被尊重的，即便是离婚。

面对亲人的离去，该怎样疏导自己的悲伤情绪？

面对亲人的离去，可以从以下三点出发，缓解自己的情绪：

建议和爸爸好好告别，进行哀伤疗愈。

我们需要接纳爸爸已经走了的这个事实，同时，我们需要把我们内在的悲伤情绪全部表达出来，而不是要去压抑自己。我们要和爸爸进行告别，你可以给爸爸写一封信，开头可以写：“亲爱的爸爸，我想对你说……”然后，把你想表达的感受和想法，都写出来，任何你想写的都可以写，不管是遗憾、愧疚、不舍、爱、难过、生气……都可以写。写完了之后，可以这样结尾：“亲爱的爸爸，我祝福你，也请你祝福我们，我现在要和你做个告别了，我会带着你给我的爱与支持好好生活的，也祝愿你一切都好”。

当然，你也可以采用和别人倾诉的方式去表达出自己的感受和想法，重要的是一定不要去压抑的自己的悲伤，而是要去表达和释放。

用什么适合的方式代替悲伤。

不断的各种方式的学习，学习向内探索。学会自我觉察，经常问问自己，我是在担心什么，我需要什么？可以用书写疗愈方式表达自己，现在可以用语音输入，能节省时间，也能更贴近吐槽，只不过是没有回应而已。试着在平台，媒体等做一些自己擅长的东西，或者是对其他人有帮助有价值的表达，来得到回应，哪怕是一个有意义的评论。可以用心理学上的空椅子技术，用两个角色来不断的进行吐槽来表达自己。用运动、个人爱好，或发现生活中的美好，让这些充斥悲伤的事情。经常学习提升自己人际交往的能力和适应社会的能力。找到自我边界，哪些是自己的界限，哪些是别人的。

习得在做选择之前先做好分析，一旦做了选择就要承担，并接纳自己的任何选择和后果。如果接纳了自己，就不会去指望从别人那里得到肯定，但可以学会适当求助。

成长都是一点点来的，试着去思考去学习去行动，改变会发生。

经常疏导自己的情绪。

除了对爸爸离开的悲伤，我感受到你内在还有很多其他的情绪与冲突，同样地，不要去压抑自己，而是要经常采用合理的方式去疏导和释放。