肝不好一臭二黄三多

关于肝脏健康的多角度分析

肝不好一臭二黄三多

肝脏在人体中具有重要的代谢、解毒等功能，但由于生活习惯、饮食习惯等因素，肝脏疾病的人数持续增加，因此肝脏健康问题受到越来越多人的关注。肝不好一臭二黄三多是用来形容肝脏出现问题的一句俗语，下面从多个角度分析肝脏健康的问题。

一、肝脏健康与生活习惯

生活习惯是导致肝脏健康问题的一个重要因素。长期不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟、饮食不规律等，容易造成肝细胞受损，进而引起肝病。因此，为了保持肝脏健康，应该养成良好的生活习惯，避免过度的饮酒和吸烟，并保持良好的饮食习惯。

二、肝脏健康与肝病

肝病是引起肝脏健康问题最主要的原因之一。肝炎、肝癌、脂肪肝等都是常见的肝病，如果不及时治疗，会严重影响肝脏健康。因此，对于肝病的治疗和预防，应该引起足够的重视。

三、肝脏健康与药品使用

药品的滥用也是导致肝脏损伤的一个原因。某些药物会对肝脏造成损害，长期使用这些药品可能会对肝脏健康产生影响。因此，在使用药品时应该注意药品的副作用和使用方法，如遵医嘱服用药品，并避免自行购买药品。

四、肝脏健康与身心健康

身心健康也是保持肝脏健康的一个重要因素。压力、情绪的波动等因素会对身心健康产生影响，从而影响肝脏健康。因此，通过保持良好的状态，进行适当的锻炼和放松，可以有效地维护肝脏健康。

总之，肝脏健康是一个涉及多个方面的复杂问题，需要我们从多个角度进行分析和探讨，同时，保持良好的生活习惯、预防肝病、科学合理使用药品及维持身心健康是维护肝脏健康的重要方法。

肝不好的人容易“1红2臭”，分别是指什么？

肝脏不好的人，通常会出现2臭1红。2臭指的是口臭和腋臭。而1红指的手掌大面积发红。二臭-口臭：众所周知，肝脏是人体的排毒官，如果肝脏出了问题，那么人体所产生的毒素也相对的不能及时排出，从而堆积在人体内，从而使血液中的氨含量增加，久而久之也会影响起人体的肠胃功能发生紊乱， 从而产生口臭，说话时，嘴里都带点腐臭味道。还会发现自己经常口苦、口干舌燥，哪怕是天天勤刷牙都不能得到有效的缓解。

二臭-腋臭需要理解的是这里的腋臭不是指的狐臭，狐臭指的是由腋窝汗腺排出的汗液通过皮肤表面细菌的分解而产生，从而发出的一种难闻气味。而这里的腋臭也并不是指不爱洗澡、或是热天剧烈运动后产生的汗臭味。这里提的是，在不出汗的情况下，之前也没有狐臭的前提之下，哪怕是每天勤洗澡，腋下还是会发出一种臭味。如果突然出现腋臭，就要考虑肝脏是否出现了问题。建议去正规医院进行检查。

肝脏不好的人还体现在手掌发红身体健康之人的手掌通常是白里透红，并且颜色分布较为均匀。而肝功能受损则会造成人体内的毛细血管不断充血，因此可以看到手掌和手掌两侧纹路大面积发红，且带有白色星点。如果平时的手掌一直处于正常状态，实然出现此情况，很有可能是患上了肝炎。

肝脏不好的人还有如下症状皮肤黑、唇色黑。很多人看到人唇色发黑发紫，会认为是心脏病或是贫血所致。其实肝脏出现毛病也会出现这一症状。排除天生的人体肤色黑之外，那么后天实然出现的脸黑、唇色黑则是因为肝功能的排毒和代谢功能发生病变。从而导致人体内的毒素过多，直接体现在人体的面部上。整个人看上去，气色差，脸上大面积的冒痘和长斑。因此当你的身体出现上述几种情况之后，建议自己还是去医院做个肝功能筛查，同时在生活中注意健康饮食，少熬夜，少吃辛辣食物，忌烟酒。

肝脏不好的症状 肝不好对人的四大危害

1 肝脏不好的症状肝脏人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”，肝不好，毒素色素自然就会积淀，脸上长斑皮肤暗黄，用再多的化妆品都是无补于事。

肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

2 肝不好对人的四大危害

肝苦毛病多又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

脸色暗黄

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

色斑暗疮

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

3 保肝护肝更健康预防肝损伤:对肝脏细胞形成一层保护膜，可以明显减轻酒精过量对肝脏的损伤；可阻挡毒性物质，特别是环境污染物（农药，重金属，毒性化学物质等）入侵损害肝脏。

改善受损肝脏：对肝脏有强化及修护作用。促进修复肝脏细胞，加强细胞新生。有明显的保护和稳定肝细胞作用。

强力抗氧化：可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，保护肝细胞膜，并有抗辐射的作用。

调节胆汁：调节胆汁分泌，帮助消化脂肪，同时也可以滋补胃，脾，胆和肾脏。

肝脏不好有何症状？

生活中有很多女性朋友因为忙于工作，经常加班，饮食非常的不规律，所以导致很多女性朋友的肝脏出现了一些小问题。其实肝脏不好实现身体就会诚实的先反应出来，所以一旦身体出现一些小问题一定要重视起来。那么肝脏不好有何症状？女性吃什么养肝？
1、肝脏不好有何症状
1、脸上皮肤异常
很多时候可以从人的脸部看出很多东西，健康状况也不例外。女性如果肝脏不好，那么她的额头上会长出痘痘，毛孔也会变得粗大;另外皮肤会发白发黑，肤色暗淡，而眼睛也回出现干涩、看不清楚等状况，这是眼睛营养不良的表现之一。
2、月经紊乱
女性如果肝脏不好，其内分泌出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。
3、肝血不足
对于女性来说，血气不足会很直接表现在脸上，同时在月经期这个女性生理的特殊时期，如果肝功能不好，那么会影响血液的供应。要知道肝具有造血功能，几乎对生命体整个的血液供应有着决定性的作用，同时肝能够分解营养调节激素，也是人体排毒活动最大的支持系统。
2、女人吃什么养肝
1、黄瓜
黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
桃子拌黄瓜：桃子2~3个，黄瓜1根，白醋、食盐、白砂糖。桃子洗净，去皮切成小丁;黄瓜去皮切小丁;把黄瓜丁和桃子丁放一碗里，撒上少量盐，拌匀，腌30分钟，把水分倒去。根据个人口味，放适量白砂糖、白醋，拌均匀后放10分钟即可食用。
2、黄豆芽
黄豆芽是养肝护肝的好食物。黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效，对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。因为黄豆芽含维C，是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
黄豆芽大骨汤：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。猪骨洗净，黄豆芽摘去根部，洗净;红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆。所有材料再煲10~15分钟左右，下盐调味。
3、西瓜
西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量则要加倍减少了。
西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
4、胡萝卜
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
胡萝卜猪肝粥：胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克。胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。
5、葡萄
葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄番茄汁：葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是养肝护肝的佳品，富含维生素，同时对促进女性荷尔蒙分泌有显着效果。
6、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
酸奶草莓沙拉：苹果去皮切片加入柠檬汁拌均，草莓，菠萝，猕猴桃全部切片。把水果放入碗中加入糖稀。加入沙拉酱。最后在加入酸奶拌均匀即可食用。
7、豆腐
嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能增强免疫力，起到解毒的功效。
黄金蚬炖豆腐：豆腐300克，蚬50克，姜片3~5片，水1000毫升，盐适量。将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。
8、带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。
清蒸带鱼：先把带鱼洗干净剪成段，然后把姜切成末，撒上少量干辣椒，将适量的黄酒和菜籽油浇到带鱼上，起锅隔水蒸10分钟，撒上葱段焖5分钟即可。
9、猪肝
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝能“明目养肝”这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
银耳猪肝汤：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、姜3克、葱3克、盐3克、酱油5克、生粉15克、鸡蛋1只、素油20克。把银耳放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状，猪肝洗净、切片;小白菜洗净，切5厘米长的段，姜切片、葱切段。把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油;打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即成。
3、什么食物多吃伤肝
一、肉汤
含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物，适量食之能补气滋阴壮阳。
过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化(人体天生是弱碱性的，人体组织的正常PH值应是在7-7.4，血液的正常PH值是在7.35-7.45)，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质—-钠和钙—-加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。
二、盐
食盐是人们生活中所不可缺少的，它可以维持人体内正常的酸碱度平衡(血液PH值)和各细胞组织的渗透压，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作，(cl-)参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲，促消化。
适量为百味之王，过量为百病之母。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压；大量饮用开水会冲淡胃酸的正常浓度而引起消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等，导致胃肠道感染——拉肚子。盐的高度富集会刺激胃黏膜，可能会引发胃癌；还会加重对肾的负担重，引起肾病和尿毒症。
世卫组织建议每人日摄入量在6克以下，我国居民平均摄入量为10-15克，远远高于此数值。饮食中要坚持要少盐多醋，不仅要注意在食物中少放盐，也要注意控制看不见的“盐”，如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品。
三、鸡蛋
中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。适量能补血益智，安神润燥。鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋，同时也增加肾脏的负担。一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成年人每天两个比较适宜。
油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，以沸水煮5-7分钟为宜，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。