离婚后的复合：如何重新建立感情基础

离婚是一件极为痛苦的事情，尤其当两个人还爱着彼此，但是由于各种原因走到了尽头。然而，有时候，当夫妻之间的感情重新燃起时，他们可能会尝试重新在一起。但是，如何重新建立感情基础，成为了很多人的困扰。本文将从多个角度分析，基于心理学理论解读离婚后的复合。

离婚后的复合：如何重新建立感情基础？

首先，离婚后复合是一件非常复杂的事情，需要夫妻双方重新考虑彼此之间的感情。通常来说，离婚后的复合会遇到很多挑战，其中最大的挑战之一是如何重新建立感情基础。在这种情况下，两个人通常都会对彼此有所保留，因为他们之前的感情曾经受到过伤害。因此，需要夫妻双方重新建立起互相信任的基础。这意味着需要两个人坦诚相待，诚实地说出自己的想法和感受，并且学会倾听对方。

其次，夫妻双方需要重新审视他们之间的关系，从而找到问题所在。离婚通常是由于某些问题引起的，这些问题需要夫妻双方一起解决。例如，如果离婚是由于沟通不畅引起的，那么夫妻双方需要学会更好地沟通。如果离婚是由于感情出轨引起的，那么夫妻双方需要重新建立起彼此之间的信任。无论是什么原因，夫妻双方都需要认真思考，找到问题所在，并且共同解决。

再次，夫妻双方需要重新认识对方。离婚后的复合需要重新建立感情基础，这意味着需要重新认识对方。在婚姻中，夫妻双方通常会因为熟悉而忽略对方的变化。因此，在离婚后的复合中，夫妻双方需要重新认识对方，了解对方的生活和兴趣爱好，以及对方的价值观和人生目标。这将有助于夫妻双方更好地了解对方，并且建立更深入的感情基础。

最后，夫妻双方需要共同努力，重新建立起感情基础。离婚后的复合需要夫妻双方共同努力，通过沟通和互相支持来重新建立感情基础。这需要时间和耐心，因为夫妻双方需要逐渐恢复彼此之间的信任和感情。但是，如果两个人真的愿意一起努力，那么他们有可能重新走到一起，并且建立更为深厚的感情基础。

综上所述，离婚后的复合是一件非常复杂的事情，需要夫妻双方共同努力。夫妻双方需要重新建立起互相信任的基础，并且共同解决之前存在的问题。在此基础上，夫妻双方需要重新认识对方，并且共同努力，重新建立起感情基础。如果两个人真的愿意一起努力，那么他们有可能重新走到一起，并且建立更为深厚的感情基础。

复合后的感情怎样升温，让感情升温的5个实用方法

我相信很多经历过挽回的小伙伴，都知道，挽回的过程是漫长且痛苦的，它考验着我们的耐力和爱一个人的毅力和决心。

本以为重新走在一起，会是件开心的事儿，但是却发现，跟自己想象的不太一样。

因为对于刚复合的两个人来说，心里或多或少都是有负担的，一方面是担心上次分手的原因，会产生隔离，影响两个人的感情；而另一方面是，害怕再次失去对方，相处中难免过于小心翼翼。

其实啊，与其在复合后，每天担心回不到最初的样子，不如想想怎么在复合后，建立起一段新的关系，并且怎么维持这段失而复得的关系。

那么我们需要从两个维度来考虑：

Ⅰ、复合后的一些注意事项。

Ⅱ、如何维持亲密关系，升温关系。

复合后的一些注意事项。 0摆脱受害者的心态。

咨询者小L在挽回的过程中，经历了三个月的时间，用她的话说，这三个月都不知道是怎么熬过来的，可是当她跟男友复合后不久，发生争吵，在争吵的过程中，小L见男友态度强硬，没有哄自己的意思， 于是脱口就说：

“为了挽回你，我付出了多少，你难道不知道吗？我受了多少委屈忍受了多少痛苦，你知道吗？你就不能迁就我点吗？”

其实啊，我见过不少女人，在复合后会把自己推向受害者的身份上，简单来说，即使错在我，但是我为了挽回你，我也忍受了很多，所以，现在复合了，你是否能谦让我一下。

可是当被你产生这种想法以后，对方就会感觉到，你内心是充满了怨气的， 就像咨询者小L的男友，面对小L脱口而出的话，回了一句：“我让你挽回我的？”。

一下让两个人的关系，陷入到了负性循环中。

俗话说得好，没有不吵架的爱情，也没有一帆风顺的两个人，只要是相爱的人在一起，总是会因为某种原因产生摩擦，出现争吵。

当发生不可避免的争吵时，千万不要把挽回的情绪带入进来，更不要时刻想着，自己是为这段关系付出最多的一个人， 换句话说，不管你在挽回的过程中，付出了多少，也都是因为你自己，并不是因为对方，所以，收起受害者的心态，避免你们之间的关系再次陷入僵局。

0越害怕失去越会失去。

从心理学的角度来说，有一种非常神奇的概念“自我预言的实现”。

也就是说，你越是害怕失去一个人，内心的情绪就会触发恐惧，而恐惧的内在导向是“失去”。

因为恐惧会失去你，所以我会，拼命地讨好你，不停的补偿你，结果让两个人都很不自然也很累；又或者因为害怕再次失去你，不停的想拴住你，证明你是爱我的。

所以越害怕失去一个人，就越想抓住一个人，可是在亲密关系中，只有关系是自由的，才会让两个人在相处中是舒服的，一旦两个人的关系是紧张的，是让人喘不过来气儿的，就会将舒适感击碎。

好的亲密关系就应该像是放风筝，只有你将手中的线，缓缓的放缓缓的拉，风筝才会掌握在你手中，如果你拉得太近，风筝的线也会轻易的就断了。

0不要因为复合了，就放弃自我增值。

可是如果在复合以后，你懈怠了，当初的吸引就会逐渐减弱，所以，即便是复合以后，我们也要多抽出时间来提升自己的价值，试想一下，只有不断的将自己变好，变优秀，对对方的吸引力，才会长时间的持续，对吧。

当然了，复合以后的雷区还有很多，但是最最最重要的核心就是：彻底告别过去的自己，彻底告别过去自己在亲密关系中的相处模式，然后跟对方始终保持一致性。

那说完复合以后的注意事项，接下来要做的就是对于关系的维护，让我们复合以后，亲密关系可以越来越好，跟对方越来越幸福。

如何维持亲密关系，升温关系。 0保持挽回中的人设前后一致。

如果在挽回的时候，你不断的后撤，给对方营造舒适感，并且在挽回的过程中，以朋友的身份，跟对方互动得很开心，并且能站在对方的立场上，跟对方共情，那么你的人设就是善解人意， 能包容对方，能理解对方，对吧？

在复合以后，这一点也是大忌，就是说，千万不要推翻挽回当中的美好人设。

我见过很多二次分手来咨询我的小伙伴，分手的原因都是因为“死”在了这一步，举个例子，挽回中，你是善解人意的，能体谅对方，让对方看到了你是可以改变的，于是选择重新接受你。

但是复合以后，你又跟以前一样，作闹，甚至不理解对方，这个时候对方心理就会产生一个念头，你之前的挽回人设，是你“装”的，是你因为挽回，才故意立的人设。

所以，在复合以后，一定要跟挽回中保持一致的人设，这不仅能给予对方，对你们关系的信心，也会让对方记忆中的那个人，逐渐消失淡化，他会彻底相信，你真的改变了。

0复合是新的开始，而不是回到从前。

虽然复合了，但是当初的分手原因，一定要时刻牢记。

从事情感咨询这么久，我发现对于复合的伴侣来说，不可能瞬间就如胶似漆，而是要有一个过渡，毕竟曾经的感情出现了问题，你们的关系是有过裂痕的，所以会需要一个时间去磨合和适应，然后重新建立起一段两个人都觉得舒服的亲密关系。

而复合这件事儿，就是建立在彼此还相爱的基础上，重新发展的一段关系的开始，所以不要再次回到过去的相处模式，避免重蹈覆辙。

很多人都觉得，感情是顺其自然，水到渠成，遇到合适的那个人，自然就万事俱备，可是事实上，一段长久的关系，就是需要我们用心去学习，用心去经营和维护的。

所以，在复合以后，等于一个全新的开始，分手之前的一切，都成为了过去，你需要做的是，在重新开始的步调上，学会巩固彼此之间的关系，让这一段全新的恋爱，是建立在全新的模式下。

0调低期待值，降低需求感。

很多小伙伴在复合以后，会对这段感情有着“不切实际”的期待，认为经历了坎坷的感情，应该比从前更好，经历了分分合合的你们，应该更爱对方，更理解对方，更包容对方。

可是现实是骨感的，当你们重新走到一起的时候，你突然发现，复合以后的感情，没有你想象的那么好的时候，你的内心就后悔产生落差感和失落感。

比如，你觉得复合以后，你们应该更理解对方，可是在某一个问题的处理方式上，对方没有考虑到你，这个时候你就受不了了，你会因为落差感和失落感指责抱怨对方。

而当对方接收到你负面情绪的时候，对方也会将负面情绪传递给你， 这就是心理学上的“踢猫效应”，简单来说，负面情绪就像皮球一样，被你们彼此踢来踢去，时间久了，被挽回的那个人就会觉得，复合完全没有意义。

因此，对于复合以后的情侣，最正确的做法就是，要求自己多一些，少要求一点对方，降低自己的需求感，积极地满足对方需求感，并且坦诚的告诉对方，你想要什么，在尊重对方的前提下，通过有效沟通，来获取我们想得到的东西。

0历史遗留问题，在关系稳定后积极复盘。

当复合以后，关系逐渐步入稳定了以后，我们可以找一个时间，跟对方通过沟通的方式，解决历史遗留问题，这一步对增进日后的关系，是很有积极作用的。

比如：“咱们复合这么久，我一直都想告诉你，谢谢你在爱情了这么包容我，以前我那么作，那么不理解你，你是不是感觉特别不好。”

“最近这段时间，我常常在想，你说以前我怎么那么不懂事呢？......(可以是之前发生的某些不愉快的事儿)，不过现在好了，自从咱们复合以后，我发现，我成长了，懂得体谅你，也懂得怎么经营爱情，如果以后，我们之间发生不愉快，我一定不会像以前那样”。

接下来，你可以询问对方，在这段时间，对方是什么感受，然后去聆听对方内心的想法，不管对方说什么，你都要认同对方的说法，并且真诚的告诉对方，以后如果自己做了什么让对方不开心的事儿，对方一定要说出来，而不是积攒着，等着爆发。

0分手二字，千万不要轻易说。

对于恋人来说，最忌讳的就是吵架了就提分手，我也在课中常跟小伙伴们讲，不要动不动就分手，不要用分手来测试对方对你的爱，这会起到反效果。

对于你们来说，经历过分手，又重新走到了一起，这就足以说明了，你们是相爱的，所以，不管出现摩擦还是争吵，千万不要把分手两个字经常挂在嘴边。

不要用分手向对方施压，也不要分手威胁对方，满足自己的需求，因为每一个分手，都会在彼此的心里留下一道伤疤。

对于分手再次和好的情侣来说，主动挽回的人，要经历挽回的漫长过程，而对于被挽回的一方来说，是重新信任并且接受的一个过程，不管是前者还是后者，都为了这段爱情付出了很多。

简单来说就是，对方重新你，那你就不要辜负了对方的信任；而对于挽回成功的你来说，千万不要将自己的努力，付诸东流。

既然选择重新在一起，就要好好的经营你们彼此之间的感情，两个人在一起，争吵和矛盾都是在所难免的，但是，有了第一次分手的教训，我们就要有前车之鉴，找到解决的方式方法，避免类似情况再次发生。

而一段长久的亲密关系永远离不开，互相体谅，彼此包容，相互理解，你说对吧？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

离婚边缘怎样挽回老公的心(三步化解方案，重新建立感情)

离婚边缘怎样挽回老公的心,有些人不肯接受分手的事实,为了博取对方的同情,不惜自虐,整日以泪洗面,借酒消愁,甚至连工作都放弃了以此让对方感到愧疚;还有些人不吃不喝,把身体搞垮,希望对方因为不前任大多不会回心转意,只会感到失望和气愤。所以,企图以自虐的方式挽回,实在不是明智之举,对方在你的身上看不到希望和未来,只能离你越来越远。
就算对方一时心软,答应复合,你也会在未来的日子里,动不动就翻旧账,从无止境的争吵里,一次次的失望,最终会消磨掉你们的感情。想要挽回,首先要改变自己的心态,用对方能够接受的方式和他沟通,这样才有利于复合。
2.给自己降压,停止无休止的纠缠
一段感情破裂的原因肯定是双方都有问题,但是因为你想要挽回所以你需要先把自己和对方的问题降低到一个频率,降低自己的需求感,保持对对方的吸引力。不要总是纠缠着对方,给彼此一个冷静期,在这段时间里好好反思自己的不足,试着改变自己。
3.提升自己,学会打扮
当你重新出现在他面前时,他会觉得焕然一新,让他惊讶为什么你又变了。让他觉得你变得更漂亮了,当他再一次被你吸引时,他会怀疑自己当初跟你分手决定是不是错了,后悔当初没好好珍惜你。
4.重新建立联系,让对方重新认识你
你可以制造偶遇,让他看到你的改变,给他重新认识你的机会。当他对你的印象改观,被你吸引,他会想知道你现在过得怎么样。你要好好想想,怎么样才能让他重新被你吸引,变得更好,只有重新对他产生吸引力,他才能知道你的好,才会让他心里更加紧张,更加想要珍惜你,你要记住,提升自己,就是为了给他最好的自己,不要显得你没有他就不行,只会变得更加的卑微,越是低声下气,他越会觉得不重视你,可能会更加的瞧不起你。
如果他还不知道,你就放手,让他真正的离开,去享受一段真正的幸福的生活吧。不要太爱他,他也许会难过,但不会因此更加讨厌你,你会享受这一切的。
3、制造偶然相遇,不期而遇
千万不要把分手挂在嘴边,分手后就没有挽回的余地了。因为人都是有感觉的,当你觉得时机成熟的时候,他就会回头。
但如果你在这个时候一直给他制造偶遇,让他感受到你的爱,然后你的惊喜,你的可爱和真诚,他会自动回头。
你要学会制造一些不经意的相遇,让他感觉到你的魅力,他也许就会因为你的巧遇而重新认识你,重新爱上你。
4、可以创造很久以后的偶遇
分手之后,能够偶遇,制造了无数次的偶然相遇,让你们的感情再一次升温。但是你需要记住,不可以急于求成,因为这样只会让对方感到厌烦。
所以可以巧遇,看到对方,这段时间就不要去主动,这段时间也要去主动追求对方。
你们相处的

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