更年期135种症状

更年期是每个女性生命中必经的阶段，也是一段较为特殊的生理时期。国外有研究显示，约80% 的女性在更年期时会出现不同程度的症状。这些症状是由于卵巢功能下降，体内雌激素水平下降而引起的。而更年期的症状却不仅局限于体感上的不适，还可以影响到女性的身心健康。本文将从多个角度分析更年期的症状。

更年期135种症状

一、更年期症状的种类

据报道，更年期症状可分为身体症状、心理症状和妇科症状三种。身体症状主要是由于雌激素和孕激素的分泌量减少，导致女性的荷尔蒙水平发生变化，从而诱发体内各种症状，如月经不规律、热潮红、潮热、出汗、头痛、头晕、乏力、失眠、口干、皮肤干燥等；心理症状包括焦虑、抑郁、悲伤、易怒等；妇科症状主要为阴道干燥、性欲减退等。

二、更年期症状的持续时间

更年期症状的持续时间因人而异，一般持续2~5年不等，也有女性经过10年的更年期仍然未出现明显的症状。更年期症状的持续时间与女性的体质、生活方式、遗传因素、环境因素等有关系。

三、更年期自我调节的方法

对于更年期症状，女性可以通过一些自我调节的方法缓解症状。首先要调整饮食，增加蛋白质、微量元素、维生素和纤维素的摄入量，减少糖和脂肪的摄入；其次要保持心情舒畅，合理安排自己的工作和生活；此外，要注意适度的运动和保持睡眠充足。

四、更年期症状的治疗方法

对于严重的更年期症状，可以采用药物治疗。常见的治疗方法包括激素替代疗法、抗抑郁药和抗焦虑药等，这些治疗方法有一定的风险，需要在医生的指导下进行。

综上所述，更年期是女性人生中的必经阶段，会带来种种症状，但同时也有很多方法可以缓解症状。女性可以通过健康的生活方式和自我调节的方法来帮助自己度过更年期。