抵触情绪是什么

抵触情绪是指人们在面对某些事物或情境时，产生强烈的拒绝、排斥、厌恶、不安、恐惧等不良情绪，表现出一种消极的态度。这种情绪在人们的生活中经常出现，不仅会对个人的心理健康产生影响，还会影响人们的社交、学习和工作。

抵触情绪是什么

一、抵触情绪的表现形式

1.身体反应：心跳加速、出汗、呼吸急促、头痛等；

2.行为表现：远离、回避、拒绝、挣扎等；

3.情绪反应：恐惧、不安、愤怒、沮丧等。

二、抵触情绪的成因

1.经验因素：不良的体验、刻板印象、 traumas

2.文化因素：不同文化、宗教、道德、传统价值观等；

3.认知因素：信息缺失、误解、过分的一般化，刻板印象等。

三、抵触情绪的后果

1.影响行为：导致人们错过机会、构筑固定印象、拒绝增长和变化；

2.影响关系：维繫感情、成为一体的情感和社会关系受损；

3.影响健康：创伤后压力、创伤后应激障碍等。

四、克服抵触情绪的方法

1.认识事物和情境的本质:穿透表象，寻找本质；

2.逐步暴露，理性思考：通过逐渐接触、理性思考、讨论和倾诉等方式，减少内心障碍，降低抵触情绪的强度；

3.主动寻求支持：寻求专业人士的帮助或与身边亲人和朋友进行交流。

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