离婚后如何处理未来的计划

离婚是一件极具破坏性的事件，它不仅会对夫妻双方造成心理和生活上的影响，还会对家庭、孩子和社会产生影响。离婚后如何处理未来的计划，是一个需要认真考虑并且需要多方面因素综合考虑的问题。从心理学角度出发，我们可以探讨一些解决方案。

离婚后如何处理未来的计划

首先，离婚后需要接受现实并且重新规划未来。根据心理学理论，人类是一种具有适应性的动物，当环境发生变化时，我们需要调整自己的行为和思维方式。因此，对于离婚后的人来说，他们需要接受事实并且重新规划未来的生活。这个过程可能会非常痛苦，因为离婚是一个重要的生活事件，需要重新适应新的生活模式。在这个过程中，需要考虑到自己的经济状况、孩子的教育、社交网络等多方面因素。

其次，离婚后需要寻求社会支持。离婚后的人可能会感到孤独和无助，因为他们失去了婚姻带来的支持和安全感。因此，他们需要寻求社会支持，例如与朋友和家人交流，参加社交活动等。此外，离婚后的人还可以寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地管理自己的情绪和思维方式。这些支持可以帮助离婚后的人更好地适应新的生活方式，减少压力和焦虑。

第三，离婚后需要寻求自我认同。离婚后的人可能会感到自我价值下降，因为他们失去了与配偶的联系。为了应对这种情况，他们需要寻求自我认同，即重新找到自己的兴趣爱好和能力，并且加强自己的自我形象。这可以通过学习新技能、参加社交活动、运动锻炼等方式实现。通过这些活动，离婚后的人可以增强自己的信心和自尊心，更好地适应新的生活方式。

最后，离婚后需要关注孩子的健康成长。离婚对孩子的影响是巨大的，因此，离婚后的父母需要关注孩子的健康成长。他们需要尽可能地为孩子提供稳定的生活环境和支持，以便孩子更好地适应离婚后的生活。此外，离婚后的父母还需要与孩子保持良好的沟通和关系，以便更好地理解和支持孩子。

哀伤辅导：离婚了，如何告知孩子对未来的安排？

告知孩子对未来的安排

贴心小叮咛：当十岁、十一岁的孩童在听到父母离异消息的当下，可能展现出冷淡无感或是安静无言。但这并不是真的表示他们毫不在乎或一点感觉都没有，只是当下他们也不知道该怎么办？

一旦家长决定要分开，让十到十一岁的孩子清楚地知道接下来的安排，以及未来的计划是很重要的一件事情。通常，要是孩子们相信大人会诚实且坦率地对待自己，在适应这样的情况之前，对于这个暂时带来压力和干扰自信心的离异事件，他们是可以处理自己对于这件事情的难过与受伤的感受的。因为担心对孩子在安全感上的影响，以及因此所产生的批评，家长通常会尽其可能地拖延告诉孩子关于父母离异的消息，或是对于未来的安排。这对孩子的坏处是他们会自行解读家长的行为，并觉得爸妈没有考虑到自己，他们受到伤害以及愤怒的感受对父母而言一点也不重要。糟糕的是，实际上通常都是相反的状况。

分离有时候也包括了新家庭的组成，无论是父母亲分开住在不同的地方，或是其中一个，或甚至两个人都有了新的亲密伴侣。有时候，这个新加入的伴侣也会有自己的家庭，因此在面对失去一个家庭的过程，这样的一个变动，和新增加的家庭成员，不可避免地必定会让孩子感受到压力。他们会怀疑新家庭是否可以接受自己对旧家庭及失去一位家长的难过悲伤。

然而，备受压力的感受不见得是过于无法承受的，在这个年纪，孩子看起来会很冷静地接受这样的消息，不像年幼时容易有强烈和立即的反应，和可能会表现出某些自己所担忧的地方。一个十岁的孩童可能会在听到消息的当下展现出冷淡无感或是安静无言。当然，能够表达自己的感受可以让自己在面对危机时轻松一点，然而若是太早想要和孩子讨论，或是询问他们是否愿意谈谈自己的感受，可能会得到事与愿违的效果。有些孩子会在与家长的关系中找到慰藉，但其他的则可能需要隔离自己，并将心思放在其他的事物上，让自己可以暂时逃避真实生活中的困境。

当扎伊尔德发现爸妈有离异的打算时，觉得被羞辱了。父亲告诉他，妈妈回家乡去探望亲戚，直到三、四个月之后，虽然当中与母亲通过两次简短的电话，扎伊尔德才发现妈妈永远不会回来了。当他询问父亲，发现爸妈曾经讨论过这件事情，却决定在母亲离开之前不让自己知道这个消息时，扎伊尔德更加觉得生气和难过。在他成长的过程中，被教育成要把强烈的感受放在一旁，且要学习家中男性成人们的有礼和小心翼翼的行为举止。他不可以随便掉眼泪，或是大吼大叫，藉由尽可能地逃离家中，花大部分时间在学校图书馆的计算机室里埋首读书，来控制自己被遗弃的感受。扎伊尔德在学期末的报告得到相当高的分数，并得到英文老师的赞赏，但他越来越沉默封闭，扎伊尔德为了要转移痛苦感受所花费的力气已经让自己筋疲力竭了。

孩子们可能看起来几乎不会流露出对家中恼人改变的任何感受，但就像上述案例所描述的，他们对于变化并不是毫无感受，或是漠不关心。相反地，类似事件所产生的影响可能是毫无预警地，或是让其哑口无言地袭击而来。可能必须要对孩子重复描述未来计划的细节，或着是在一段时间内维持着确实和可预测的日常生活惯例运作模式。经过一段日子以后，孩子们会让你知道他们的感受，虽然可能不见得是以文字的方式表示。不过，当您自己本身也相当紧绷的时候，是需要勇气才能够观察或倾听孩子所想要传达的讯息。

保持熟悉和给予安全感

贴心小叮咛：当家庭发生变动时，不要为了转移孩子的不安焦虑而进行搬家、度假、拜访远方亲友等活动，这样更不容易让孩子安心下来。尽量保持原本的作息生活，让孩子慢慢适应接受新的改变。

在这个过程当中，孩子们觉得最困难的部分通常是家长的改变。对大人而言，失去所带来的痛苦和迷惑，即使分手是在最温和与小心的协议下进行，也会有某种程度的难过和过于关注于自身的情况产生。通常离异会在某段情绪起伏和饱受压力之后的一段冷静期时发生，在这之前则会发生许多的争吵或戏剧化的事件。若是丧亲，在亲人去世之前也会有好长一段时间在医院来回奔波，或因目睹挚爱双亲的健康状况日益恶化而感受到痛苦。因此在一开始时，孩子们可能会觉得松了一口气，但也会因父母的情绪和行为，而觉得迷惑和陌生。一个十岁的孩子可能会有段时间面临着双重的失落，对于之前在自己所认识的世界中已经建立的日常生活惯例和习惯，不再如往昔一般，取而代之的可能是有新的大人所主导的时代，但是在面对危机的时刻，例如之前的母亲、父亲或主要照护者突然消失匿迹，孩子之前所期待的那个当自己无助的时候可以求助依赖的熟悉人物已不复存在。此时，如果家庭中的其他成员能够协助家长的话，这会是相当惊人的支持力量。然而，在面对压力或离异时，孩子会有着复杂的感受，混杂着罪恶感和疑惑，好奇自己到底在这个呈现于眼前的分离或失去当中可能扮演着什么样的角色。他们尤其会觉得自己之前所知道理解的所有事物都消失不见，就像马戏团里的哈哈镜一样，以往所熟悉的关系与脸孔看起来都不一样了。在调适的几个星期，或甚至几个月当中，孩子会需要一个体贴的大人的支持，这个成人可以为他们提供一个前后一致的环境，祖父母、家族朋友或老师们都可以对孩子有极大的帮助。

尽管想要让孩子在压力或悲伤当中有个喘息的机会，而安排与亲戚一同去度假，即使孩子的年纪已经较大，这种暂时离开家的突发活动很容易引起孩子更大的不安全感和担忧。这时候并不适合安排搬家，或拜访在远方较少来往的亲戚等类似活动。有些年幼的孩子若是感到焦虑，就会乱发脾气，变得很黏人，甚至失眠，这些情况同样也会发生在年长的孩童身上。有时候，家长会将这样的行为解读成孩子挑剔或生气的表现，这是有可能的，但通常这样易怒及粗野的行为都是孩子觉得无助、挫折，甚至沮丧的相关征兆。因此，若能在这种敏感时刻，尽量保持生活中的日常作息惯例和造访的场所，可以让孩子在可能会感到困惑和陌生的气氛之下，尽快恢复对事物的确定感。

勇气带给我们力量

贴心小叮咛：当家庭面对危机时，如果孩子有朋友能够陪他一起度过，或是他能将重心摆在学校当中，对孩子来说会是一大解脱。

如同父母的离异或是失去亲人的状况，其他家庭里重大的变化，也会引发孩子强烈的疑惑感受。例如慢性的疾病，或离开熟悉的地方与人物，搬到千里之外的新环境中。这些变化会让所有人都感到心神不宁，相较于成人而言，拥有较少经验的孩子们更是没有益处。孩子甚至在经历某些平常的变化时，例如换学校，或是祖父母来家里同住，都会误认为这样的变化会导致最糟糕的情况，且是长期永久的。也会有孩子是可以冷静面对这样的转变和变化，并很快适应。很多人都认为相较于大人来说，孩子的适应能力较好，所需要的时间也较短。有时候，的确是这个样子，但是每一位个体对世界都拥有独特的观点和看法，对于新状况的回应也会有所不同。

这个年龄层的孩子可能对于婚姻破裂或离异的消息有着冷漠的回应，相较于其他类型的失去，也不一定会清楚展现出自己的悲伤和愤怒。除了对孩子所担忧或传达出的讯息上提供足够的支持和注意外，还要让他们能够从家中的这些麻烦中暂时抽离，身为家长或主要照护者需要在这两者之间取得巧妙的平衡。当家庭面对危机时，能够花时间与朋友共度，或是活跃于学校事物当中，对孩子来说会是一个很大的解脱。在另一方面，当家长或照护者显露出脆弱的迹象时，这个年纪的孩子们可能会觉得要能够控制自己与其之间关系的复杂感受是相当困难的。

【哀伤辅导】

哀伤辅导所针对的

社会上每个人的人生际遇或许不尽相同，唯有失落是每个人都无法避免的人生经验。失去亲人、临终疾病、失恋、伤残、退休、落榜 、离婚、亲人突然罹患严重精神疾病或重大疾病等等，都是人生普遍的失落经验 。

哀伤中出现的问题

哀伤是一个人处于遭受失落的痛苦状态。因为失落涉及被剥夺的情形, 非个人愿意舍弃。哀悼失落不只涉及心理层面的意义， 也涉及社会层面和生命力层面的意义。此外，死亡或其它种类的失落，也常导致哀伤者的二度失落的发生。有些失落个人可以逐渐恢复，然而有些失落可能令人难以自处，甚至导致心理疾病，例如忧郁症、焦虑症等。

哀伤辅导的意义

因此，在经济高速发展的社会，各种遭受失落痛苦的人需要特殊的心理服务，这一种特殊议题的谘商便是哀伤谘商。哀伤谘商可以减轻哀伤者精神层面的情绪负荷，协助其适应失落之后的外在环境，并促进哀伤者重新建立自我和社会关系。咨询师在工作中，也常遇到来访者有失落的会谈需求，或来访者的问题与重要失落有关 。因此如何协助这类来访者、了解失落与哀伤便成了咨询师不可或缺的重要部分。

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离婚了，如何完成人生的逆袭？

走到离婚这步，不管是什么原因，究竟谁对谁错，这些，其实已经不重要了，重要的是：每个人都要开始新的生活，就当人生重新来过！

想要开始一段新的生活，你必须做到以下这些：

了却上一段感情，并且对上一段感情做反思。

既然已经离婚了，就不要再念念不忘了。很多人，离婚其实基于一种冲动，所以离婚后马上想要复婚的大有人在，这种情况下，复婚的结果基本都是更加悲剧的结果。

其实，每一个人决定离婚的时候，一定都要是理智的，是做了取舍的，是了却了一个又一个心理障碍，然后觉得离婚才是最好的结果，这种情况下的离婚，才会义无反顾。

所以，离婚后，应该对上一段感情做一个彻底了断，可以跟前任做朋友，但一定不能再生情愫。

当然，你也应该清楚，上一段感情的失败，一定有内在的原因，对此你也要去反思其中的问题，这样有助于你在下一段感情中不会再重蹈覆辙。

你要相信并努力让自己比没离婚前过得更好

上一段婚姻，已经消耗了你不少宝贵的人生，你应该懂得，剩下的岁月，真的需要加倍的努力，就像是要把过往的时光弥补回来一样。所以，你内在一定会产生一种焦虑感，你会急于想证明自己；而这种焦虑感，其实可以转化为你进取的动力。

另外，离婚对人是一种深深的挫败感，所以你必须通过离婚以后生活得更好，来证明自己，来重拾自信！

这方面，你一天到晚灌鸡汤是没有用的，你必须踏踏实实去努力，切切实实看到自己的改变、积累、进步和成长。你的工作变得更好，收入更高，你的心态变得更好，浑身洋溢着朝气和活力??诸如此类的任何获得，都会实实在在提升你内在的自我认同。

所以，离婚后，你只有过得更好，才是对伤痛的最好疗愈。

你要保持足够的力量和能量

离婚后的一段时间，你会很消极、颓唐；这些都是正常的，因为离婚对人的内在造成了极大的伤害。

但借酒消愁或一味哀怨，改变不了什么，只会让你变得更加糟糕，这时候的你，最需要的是内在力量的注入，仍然保持对自己的自信，仍然保持对生活的热情，仍然保持着正能量。

你的内在如果是积极的，那么你的整个人的状态就一定是积极的，相应的你的未来就一定是积极的。

不管离婚的时候，你是不是年轻；不管离婚的时候，你是不是一无所有，你一定要坚信一点：婚姻的结束，对你是一种解脱，是真正属于你的新的生活的一个开始。

重新来过的人生，什么时候都不算晚，即使一无所有，你仍然可以重头再来！

如果你有这份坚强、自信和勇气，你有这么大的内在力量，那么，你未来的幸福一定指日可待。

所以，离婚不可怕，只要你愿意，每一个经历离婚伤痛的人，都能够获得新生，收获最终来之不易的幸福！

你也应该有足够理由相信，经历过一段婚姻的人，一定会更加懂得珍惜，更加懂得感恩！

三十岁离婚了，突然觉得这几年很荒废，女人如何重新规划人生？

不少女生以为，结了婚就是迎来幸福爱情，但是才发现不幸的婚姻可以是死胡同。离婚之后，看着自己的青春在一点一点凋零，她才发觉人生还有许多重要的事情，而那段婚姻蒙住了她的双眼，看不清未来的方向。如果说，时间是男人的试金石，那么时间对于女人来说，也不仅仅是夺去青春的魔鬼，更是指明婚姻的导示牌。

三十岁不管是对男人还是女人，都是一个分水岭，但女人更能懂得婚姻之后的道理。如果能够再婚，也一定是遇到不错的男人吧。为啥这么说？总不至于从一个狼窝逃出来，又掉进一个虎穴了哦。能够再次幸福，珍惜最重要。爱在当下，珍惜眼前人。你与再婚的老公，互相支持、互相鼓励——这样的婚姻，多好。我相信，你的人生也会更加精彩的。是不是很值得期待啊？加油！

离婚后，你是如何走出低谷期的？

1.一段婚姻结束了，很多人却不能从心理上真正接受这个现实。放不下以前的感情，对曾经的久久不能忘怀，甚至抱有某种幻想。离婚了，就变成两个人不再有关联，不再有任何关系，所以能不联系，就不要再抱有任何幻想的去联系。
李娜离婚两年了，前夫最初把她当手心里得宝宠着，爱着，直到最后离婚。它还沉浸在爱情得甜蜜生活里无法自拔！离婚后，前夫跟新欢已经有了新的生活，而她还是抱有一丝幻想。
生病了，还会想着去联系前夫，不开心了联系前夫，遇到难题了还是找借口给前夫打电话。可对方都会以各种借口拒绝了。为此，每次李娜都会黯然伤神很久!可她还是不甘心，想尽一切办法去关注他，打听他！会为他发生什么事而难过，伤心，而对方对她所做的一切都已经视若无睹，最终伤心难过的还是她。

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站在一个外人得立场上理智的看，男人既然选择离开你，就代表不会再像以前那样爱你，宠可以说对方已经讨厌你了。爱你，就不会离开！既然已经结束了，就不要再去联系对方，思念对方曾经对你的好，因为曾经对你所做的一切，现在已经不属于你了。他已经不会关注和在乎你的一切。所以你没有必要再去关注，再去无畏得付出,，这样对你对他都是一件好事！
2. 既然已经离婚，就要离得彻底，不要再去参与前任与你无关的任何事情。

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王军离婚三年了，可是只要前妻一个电话找他，无论有什么事他都会放下手里的一切，想都不想的答应，去帮她处理。可等到人家不用他的时候，他给人家打电话，对方都经常拒接。对他的态度可以说还不如陌生人， 他的好友都说他傻。可他自己却一直执迷不悟，因为他早就忘记他们已经没有任何关系了，也因为这个原因，他一直到现在还单着。
既然已经离婚了，对方的事在外人看来只不过是你得前任发生了什么事，和你没有半毛钱的关系。要学着狠心一点，离对方远一点，你才能早日摆脱曾经的一切。
3.让自己走出去，多走走，多看看，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。试着去接受新的朋友，新的爱人找个爱自己的，价值观和自己差不多，人品好的人开始一段新得恋情。