焦虑症其实是气血不足怎么调理

焦虑症是一种常见的心理疾病，其主要症状包括过度焦虑、惊恐和社交障碍等。尽管焦虑症的原因尚未完全明确，但一些研究表明，焦虑症与气血不足有关。那么，如何通过调节气血来缓解焦虑症症状呢？下面从饮食、中药和经络三个方面进行分析。

焦虑症其实是气血不足怎么调理

一、饮食

饮食是调节气血的最基本方法之一。对于焦虑症患者来说，应该注意以下饮食原则：

1.多食用富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、鳄梨等；

2.少食用高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，如甜食、油炸食品和动物内脏等，这些食物会加重体内的炎症反应和氧化反应；

3.适当补充维生素B群和维生素C，这些营养素有助于缓解焦虑症症状。

二、中药

中药具有调和气血、安神定志的作用，适量的中药治疗可以缓解焦虑症的症状。一些常用的中药包括：

1. 黄芪：因其有补气养血、提高免疫力的作用，很适合用于气血不足引起的焦虑症状，需煮水泡服；

2. 丹参：对于心血不足引起的焦虑症状，丹参具有扩张血管、促进血液循环和抗氧化作用，常用于煎汤或冲剂服用；

3. 龙眼肉：龙眼肉具有滋阴补血、安神定志的作用，可以减轻焦虑和失眠等症状，可作为茶、粥或煮汤的原料。

三、经络

经络是传递气血的体内通道，经络畅通对于缓解焦虑症症状至关重要。以下是一些通过调节经络的方法：

1.按摩：通过按摩头部、面部、手臂和脚背等穴位，可以促进气血流通，缓解焦虑和疼痛等症状；

2.针灸：针灸是一种通过刺激经络来调节气血的传统疗法，常用于治疗焦虑症、失眠和抑郁等症状；

3.推拿：通过推拿背部和腰部，可以改善脊椎的健康状况，有助于缓解焦虑和肌肉紧张等症状。

易焦虑体质该如何改善

一、什么是体质
人是天地万物的一部分，而天地在化生万物的过程中，很少会把阴阳五行之气完全均匀地分配到每一个个体。于是就出现了：有人阴偏不足，有人阳偏有余，有人湿气较盛，有人肺气素亏。凡此种种，每个个体都有着属于自己的一种身体特质，即是体质。在所有的体质类型中，阴阳平和的体质是最为理想的，但在人群中出现的机会非常少。大部分人，或此有余，或彼不足，体质中都存在着某种“偏”性。正是这种偏性，决定着我们的身体最容易罹患哪方面的病症。比如气虚体质者，比较容易出现腹泻、腹胀、咳嗽、喘等病症；阴虚体质者，容易出现失眠、焦虑、夜间盗汗等问题。而所谓的体质养生，本质上就是要尽量纠正这种偏性，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。
二、体质是怎样形成的
一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。比如说，父母的身体都偏于气虚，孩子体质气虚的机会就非常大；父亲体质阳热，而母亲体质气郁，那么孩子的体质或从其父，或从其母。这是先天因素对体质的决定作用。而后天环境，或饮食习惯等的改变，又可以对体质产生一定影响。如长期居住在阴冷潮湿的环境下，体质会朝着寒湿方向转变；长期嗜食辛辣，容易把体质变得燥热；长期大量饮酒，容易形成湿热体质，等等。体质是由先天因素决定的，通常很难完全改变。
三、判断体质的方法
一般来说，最常见的体质类型分成虚实两大类，与上面辨病性部分相同。虚性体质，主要有气虚、气血两虚、阴虚、阳虚这几种类型。简单来说，一个人平时说话声音低微，不喜言语，懒于活动，时感疲劳乏力，反复感冒不愈，舌体偏胖大，或见齿痕，即可判定为气虚体质。眼睛干涩疼痛，视物不清（包括近视和老花眼），失眠多梦，女性月经量少色淡，多为血虚体质；血虚常与气虚并见，即合上面气虚体质的表现，形成气血两虚的体质。身体瘦小，舌体瘦小，舌红苔少，夜间睡眠时觉热、盗汗等，多属阴虚体质。平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者，属阳虚体质。实性体质与虚性体质相比，给人的印象是比较结实。比如同样是体质偏寒，阳虚体质人更容易出现畏寒肢冷、小便清长这类虚性症状，实寒性体质者则较少出现。最常见的实性体质包括：寒性、热性、湿盛、湿热、气滞、血瘀这几种类型。
大体来说：形寒肢冷、常年不温属寒；面赤舌红，性情急躁易怒属热；身体肥胖、大便黏腻、舌苔腻属湿；胸闷胁胀、叹气连连属气滞；口唇紫暗，舌下青紫属血瘀体质。
四、如何改善体质
1、气虚体质养生建议
宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。
忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。
2、气血两虚体质养生建议
随着学习、工作压力的增加，电脑前工作时间的延长，越来越多的学生和办公室白领朋友的体质倾向于这种类型。其原因多在于思虑伤血，血少气耗。此类朋友需注意：
适当增加运动，动作以自由舒展为宜，不以量取胜，避免劳累。避免过度用眼，不建议继续戴眼镜。忌冷饮及生硬食物；宜偏清淡饮食、甜食，宜牛羊肉、猪肉、鸡蛋。宜山药、大枣、桂圆。
3、阴虚体质养生建议
宜静坐，每天至少20分钟。（静则养阴）
忌熬夜，晚十一点以前必须睡觉。（法于天地，顺乎阴阳）
忌辛辣食物（易耗伤阴血）。宜酸味、甜味食物。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品。宜山药、木耳、黑芝麻。
4、阳虚体质养生建议
宜适当增加运动量（动则养阳）。
禁食冷饮，忌冷食，忌大量饮水（伤阳气），忌肥甘黏腻（不利脾运）；宜牛羊肉。宜适度辛辣。
5、寒性体质养生建议
宜增加运动量（动则养阳，阳长则阴消）。
忌冷饮、冷食，忌大量饮水（伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。
6、热性体质养生建议
宜大幅增加运动量（令热有去处），如每周3次高强度健身运动。
慎辛辣、羊肉（助热）。宜猪肉、鸭肉、奶、宜水果。
7、湿盛体质养生建议
宜增加运动量（动则养阳，阳盛则阴消）。
忌大量饮水（易伤阳气生湿），慎冷饮、冷食（易伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。宜薏米、杂粮。
8、气滞体质养生建议
宜调整心态，调节情绪，扩大交际，避免独处。
忌肥甘滋腻（加重气滞）、宜食酸、辣、宜佛手。
9、瘀血体质养生建议
宜增加运动量（动则气血流通而瘀血得化）。
忌冷饮、冷食（伤阳气）。宜牛羊肉。

抑郁症主要是气血不好，那么平时如何调整气血？做些什么？

平时可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、木耳、菠菜这些都是蛮不错的。

根据我的了解，其实导致患上抑郁症的原因主要有两方面：第一方面就是楼主所说的，和我们身体的气血有关，气血不通的情况下，就会影响到一个人的情绪，如果情绪长期处于低落的状态，就会很容易变得抑郁，变得消沉，变得提不起精神。

还有一方面就是和这个人日常生活的环境是有很大关系的。这个环境包括居住环境，工作环境以及包括他身边的一些人脉环境，比如说长期工作在游乐场和长期工作在医院，这两种人的心境，心情肯定是完全不一样的。

我们先从气血来说，其实补气血的食物还是蛮多的，比如说我们最最常见的就是红枣。建议平时早上可以煮一些红枣姜糖茶，或者是小米红枣粥，红枣银耳粥都是非常不错的早餐。

日常的饮食建议以清淡为主，不要吃过于油腻，辛辣的食物，会间接的影响到抑郁症患者的心情。

当然，除了我们最常提到的红枣之外，我们还可以多吃一些比如说凉拌木耳，或者是菠菜，这些也都是对我们的身体非常不错的食物，非常利于我们的身体脾胃健康的。我们的脾胃健康了，我们的气血自然也能够更加的充盈。

除此之外，还有一种食物就是阿胶，我们都知道特别是对女性美容养颜，补气血也是非常不错的，但是它的价格是偏高的。所以综合情况还是建议多吃一些像桂圆，黑豆，菠菜，以及红枣，木耳这些，因为这对于我们大部分人来说会更加的划算，适合。

最后温馨提醒：对于有抑郁症倾向的患者，建议平时多帮助他们结交一些积极乐观，开朗的朋友，远离那些整天看起来闷闷不乐的，经常只会抱怨的人，这样也会有利于他们的身心健康。

焦虑症其实就是身体虚吗？

焦虑症发作是由于神经太过兴奋不能自抑而引发的极度紧张，心慌气短，胸闷等状态的频死感，诱发焦虑症目前没有什么定论，并不能证明是遗传还是其他什么原因，但是确有很多规律和诱因所至。

焦虑症是精神层面的一种病态，就如身体感冒一般，来了精神感冒一样，但是比喻感冒并不恰当，因为感冒经过一周左右会痊愈，即使过程很不舒服，但终究能自愈如初，而焦虑却不一定能自愈，也许时好时坏，也许会持续很多年，甚至伴随终身。当然，它要不了命，却很折磨人。

关于焦虑是因何而发，其实总结规律会发现，有焦虑症的人，往往喜欢追求完美，要求极高，遇事喜欢纠结，脾气急躁等。一般那些慢性格的人不会有焦虑症。

关于焦虑症是不是属于体虚，这个没有科学表明。但是作为一个焦虑症者，根据经验总结，跟免疫力有很大的关系。曾经第一次爆发焦虑症前，因九个月的时间持续熬夜，每天三点左右睡觉，八点左右起床，从不补觉，严重睡眠不足，后期因一些心结打不开，在一个夜里想要早点睡觉，于是放下手机进入睡眠时，突然心慌气短，感觉快要死了，焦虑症就这样爆发了。第二次复发，也是持续熬夜，加上情绪低落，焦虑症突然爆发。

非要说因情绪低落，心结打不开原因所致，那也无可厚非，但是之前没有那么熬夜的时候，也有过痛彻心扉的失恋，每天早晨都是心疼醒的，起来如行尸走肉般，而且失恋的痛苦缠绕了几个月之久，那也没有爆发焦虑症。而偏偏两次焦虑症发作，都是在持续熬夜之后发作的，所以由此可见，与免疫力有直接关系。

因持续熬夜，精神会萎靡不振，食欲不佳，饮食不规律，再加上情绪低落的情况下，那么身体抵抗力肯定会骤然下降，而且是慢慢的变差，当达到一定程度，就会严重影响到精神，从而爆发焦虑症。

所以，心理医生强烈要求，保证充足睡眠，不要熬夜。当你养好身体，抵抗力上升了，精神自然就强大了。

因此，焦虑症根本原因是免疫力不够，情绪是诱因。要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，积极锻炼身体，会达到很好的状态。

焦虑症与身体虚没有关系，焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是与环境不相称的痛苦情绪体验，并伴有精神运动性不安和身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、嗓子发堵、胸闷、气短、呼吸困难、心悸、脸上发红或发白、恶心、呕吐等身体不适感。

焦虑症的患者相比抑郁症的患者现在数量上一点都不少，但所谓的焦虑症患者，许多都停留在焦虑情绪上，而非实质性的焦虑症，比如这次新冠肺炎疫情的爆发，让整个 社会 基本上都处在焦虑情绪的状态，但这种焦虑是正常的，也是阶段性的，一旦疫情过后焦虑情绪也就得到了缓解，而逐渐的消除了。

而焦虑症基本上分为三种， 一种是客体性焦虑， 也可以说是由焦虑情绪造成的一种恐惧，其中分为原发客体性焦虑和继发客体性焦虑，而造成焦虑的原因，并不是客体的出现或者在线所引起的，而是客体出现的可能性，也就是未知的那一部分而造成的焦虑。

再一种就是神经性的焦虑， 它也分为两种，一种是普通焦虑症，另外一种是惊恐发作，也被称为急性焦虑症，这种神经性焦虑症是非常普遍的焦虑症，也就是大多数患者都是患有这种焦虑症的，而这种焦虑的最大特点是自我意识不到的焦虑，也可以说是莫名其妙的教育，而造成这种焦虑的威胁，来自个体本能的冲动。

第三种就是道德性焦虑， 而这种焦虑的危险来自于“超我”，基本上是体验性焦虑，比如这次新冠肺炎，明星们都在捐款，捐多少款合适？捐多了得罪圈内的人，捐少了，怕被圈外的人（民众）指责而产生罪感让自己彷徨焦虑。

另外，如果身体虚，有可能是生理上的疾病造成的，比较明显的，你拉一天肚子，你身体就会虚弱了很多，你拉三天肚子，你虚的就下不来床了，因此，焦虑症并不是单纯的因为你身体虚而造成的，但是如果你身体虚弱很长时间，又查出了生理上的某些疾病有可能你会产生焦虑或者抑郁。

我觉得焦虑症不是身体虚，前几年我也曾得过焦虑症，大概有一年的时间才渐渐好的，我是为什么得焦虑症呢？我说一下，我在国外上班，然后，手机都有父母的微信，我爸爸从来也不会给我打一个电话，我的感觉就是从小到大，只要吃饱就可以了，在家里，就是猪一样的长大，我对父亲的感觉就是近在眼前，远在天边。以前在父母家的时候，我爸从来都不跟我讲话，一讲话就是吹胡子瞪眼的，我一点安全感都没有，都说父亲是个强大的靠山，我一点也没感觉到，我倒觉得无时无刻都有个大山在压着，我有任何事情如果跟父亲说，他只会横加指责，也就是说如果我在外面受气了，跟父亲讲，他绝对不会保护我，只会指责我，里外受气，所以我也从来不说。在我的脑海里，对父亲是恐惧的，叫人喘不上气的压力，更别提什么保护了，是不可能的。前几年，我在国外上班，给我妈妈打电话，她总是跟我吵架，吵了几年大概，后来，我被气了几年，就得了焦虑症，每天都特别的烦躁，焦虑，急躁，这样过了一年的时间焦虑症才好的，不知道自己是怎么熬过来的。我妈妈脾气比较怪，以前在家里的时候，上初中的时候，我在家里喊妈妈，喊她几声她都不搭理我，每次都是，那时候我小也没觉得什么不好，长大后，才知道她是个怪脾气，总是跟我讲家里的谁谁谁不好，比如我姑不好，我姨不好，我奶奶不好（那时候奶奶还在世），有一年，我奶奶都快八十岁了，也不跟我们一起住，我妈有几个月，总是跟我讲奶奶怎么怎么不好，说以前刚结婚的时候，家里丢了一包木耳，就赖我妈拿的，我跟我妈说都几十年了，你还提，不要再讲了，奶奶都是个老人了，你还讲有什么意思。我妈还说我不站在她这一边，就这件事跟我讲了好几个月，以前在家里还总讲楼上谁谁不好，就这样，造成了我的认知差，在外面，都分不清好人坏人，我觉得世界上都是好人。其实我挺喜欢奶奶，姨，姑的，我觉得她们和蔼可亲，不像我妈，总是在家里说一些有的没的，她就想跟我说别人都不好，就她自己好，其实别人好不好是要亲身相处体验了以后才知道，凭一个人讲怎么能知道？我觉得我妈说话过于偏激，以前十几年吧，我曾想试图改变她，可是十几年过去了，依然没有任何改变，我觉得我自己反而越来越不对头了，认知开始不对，钻牛角尖，没有自己的主见，到现在，我早就放弃了，我为什么要改变另一个人？而且经过相处，这么多年，我发现我自己越来越不好了，没有朋友，没有亲人，所有的一切，什么都没有，经常是孤零零的一个人，这就是结果，我终于放弃了，最应该改变的是我自己，什么事情不能过于执着，想想这一路走过来，终于醒悟了，人谁都不要依靠，谁都靠不住，你要是在别人困难的时候，帮助了他们，一但他们有出头之日，都会把你踩在脚底下，我是有切身体会的，我感受不到任何亲情，亲人的眼里只有钱，而我只有眼泪，我挺喜欢我侄子的，虽然他只有几岁，可是他天真无邪，没有大人的那些杂念，心地善良，虽然年龄小，可是带给我很多欢乐。现在我的焦虑症已经好了，我的焦虑症就是家人带给我的，他们让我恐惧，迷茫，没有安全感，这个世界谁离开谁都能活，地球照样转动，我一直不都是靠自己活着的吗？希望自己越来越好，熬过这一切。我的家人确实让我感到害怕，在我的人生道路上，我父母没有给我做过指路的明灯，只有踩压，想想我从16岁到现在，经历了多少的磨难，得到了什么？只有失去，而这些磨难，我本不用经历，都是由于父母的踩压式教育，造成了我的认知差。我现在想想过去的那么多年里，我还是很恐惧的。伴随我的只有眼泪，什么也没有，这么多年，我自己一个人，黑夜里，睡不着觉，我都不知道哭了多少次了，坚强都是给外人看的。

焦虑症其实就是身体虚？这是从哪得到的错误观念呢？我觉得这样的认识不妥，对焦虑症的认识偏颇，对焦虑症患者的康复也非常不利，难道补身体就不会焦虑吗？那又是身体哪虚呢？该不会认为心虚吧？

什么是焦虑症？虚吗？ 作为一名医生，实在没法理解这种说法，所谓焦虑症本身是现代医学的疾病诊断，可虚好像是中医里的说法，那么，这是中西结合了？

我所了解的焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。可能你说的身体虚是指焦虑症患者的躯体不适感？但我是没办法认同这样的观点。

我们可以把身体不适感或心悸、胸闷、气促等其它躯体方面的症状看做是躯体上的焦虑。但躯体上的焦虑往往还不算是焦虑症患者最主要的症状表现，因为来自精神心理上的焦虑表现才是焦虑症最突出，最典型，最普遍的症状表现。过分的紧张、恐惧，预期的焦虑，持续不间断的影响着焦虑症患者， 而且很多患者可能没有任何导致焦虑的原因存在，可就是没办法改善自己的紧张、担心、恐惧。所以难以控制，而且持续存在的心理焦虑才是让焦虑症患者最难以忍受的存在。

至于你说的虚，我不了解，我是医生，不是中医。不过我经常听到有中医说我的抑郁症患者是脾虚，但好像并没有几个治好的，反而是延误了患者应该得到的及时治疗。

在我看来，焦虑症更多的还是来自心理的问题。就好像你对一个人或一件事感到焦虑，但那个人或事本身并没有焦虑的属性，除了你之外的很多人也没有觉得他会焦虑，那么问题就不在那个人或事，而是认为他焦虑的你，是你赋予了他焦虑的属性，你认为他焦虑他才焦虑，别人认为他不焦虑他也就不会焦虑。

所以，焦虑的根源在我们的心理，真正解决焦虑问题的也不会是药物，而是心理治疗。但我并不是说焦虑症的药物治疗不重要，实际上，焦虑症的药物治疗是为了帮助患者改善痛苦体验，增加治疗信心的。如果你始终处于焦虑症的痛苦体验之中，告诉你坚强些能好，你会信吗？

焦虑症其实就是身体虚吗？

在奥运会赛场上，经常看到优秀的运动员发挥失常，比如射击运动员，打在对方的靶上，而这些运动员平时训练，水准是相当高的，为什么失常呢，是身体虚吗，绝对不是，是焦虑太高，影响了发挥。

焦虑是对未来的不确定性事情的担心，是大脑想出来的，和身体状态没有直接关系，比如调整这些运动员的焦虑，如果从心肾不交脾胃不和，从肾阴虚，肾阳虚等角度解决，是没有什么效果的。

调整焦虑，就是改变焦虑者大脑的认知和思维，培养自信。

心理老师左叔非常愿意回答你的问题。

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在高校做大学生的心理 健康 教育与咨询工作，在心理咨询实务工作中有时会遇到有焦虑情绪、焦虑症的学生，我从自己对焦虑症的理解来回答你提出的“焦虑症其实就是身体虚吗？”问题。

第一， 焦虑症是一种非器质性精神疾病，在识别焦虑症时必须排除中枢神经系统疾病和躯体疾病，特别是那些与焦虑症的表现相似或有交叉必须的疾病，例如急性心肌梗死、冠心病、阵发性心动过速、甲状腺功能亢进等，也包括你说的身体虚弱；在与患者进行交流时，要询问相关的病史，同时让患者做必要的物理化学检查，以便排除躯体疾病。

第二， 焦虑症有两种主要的临床形式，一种急性焦虑发作，即惊恐障碍，一种广泛性焦虑；特别是广泛性焦虑一般都有比较突出的躯体症状，这一点在诊断中一定要高度注意，有时容易被诊断为躯体疾病，患者在主诉中可能会说自己有心悸、头痛。尿频、腹部不适、身体虚弱、失眠等症状，但是这些症状不是焦虑症的典型症状，不能作为诊断焦虑症的标准；因为，有些躯体疾病也会有焦虑症状，这是患者害怕自己有病的焦虑情绪，但不是焦虑症，这一点精神科医生以及心理咨询师要注意。

第三， 要把有焦虑症状的人诊断为焦虑症，必须满足三个条件，一是患者有与处境不相称的痛苦情绪体验，表现出没有确定的客观对象和具体而固定的观念的提心吊胆和恐惧；二是患者有精神运动性不安，如坐立不安、来回走动，甚至奔跑喊叫，也可能表现出不自主的发抖或震颤；三是患者伴有身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心悸、头晕或无力感等。

因此，我个人认为，焦虑症与身体虚弱没有必然的联系。

希望我的回答能对你有所帮助。

再次感谢你的邀请！

焦虑症或焦虑障碍是发端于西方科学体系心理学，而身体虚通常我们认为属于中医范畴的概念，二者之间并没有直接的因果关系，但可以认为有某种联系。

到底什么是焦虑障碍 焦虑障碍 属于心理障碍的一种，是人群中最普遍发生的一种心理障碍，也是人类异常行为的一种，特征是具有不真实和荒谬性的恐惧。譬如具有焦虑障碍的人总认为自己会受到威胁（尽管事实上并没有）、无法应对、无理由的不开心、认为所处的世界充满危险和敌意，自己是不安全的。

焦虑障碍包括几种主要类型，如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐怖症和强迫症。还有一种焦虑障碍是创伤后应激障碍，就像灾难创伤后的应激障碍，譬如经历911事件、汶川地震这些创伤后的应激障碍。

广泛性焦虑障碍 以长期无法控制的过度恐惧和担心为特征，它并非针对任何特定的客体或情绪，至少要持续六个月以上。这是一种慢性病，在人群中普遍存在，女性患者是男性患者的两倍之多。还会对人体产生很大的伤害。这种焦虑是非特定的和非定向的，他们会感到害怕，但是又不知道具体害怕什么，很难控制自己的担忧，由于持续出现的肌肉紧张和自主的恐惧反应，常常会头痛、心悸、头晕、目眩和失眠，这些症状持续的久了，会导致人变得虚弱。

这个时候，也许和题主说的焦虑就是身体虚的认知吧。

惊恐障碍 的特征是强烈的恐惧突然莫名其妙地袭击个体，出现发抖、心绪不定、头晕目眩和呼吸困难的症状。惊恐发作是无中生有，但普遍发生在惊喜体验、持续压力，甚至是锻炼之后。

很多人会偶尔惊恐发作，并可以做出正确解释。不幸的是，有部分人开始过度担心，为了避免发作而放弃工作或不敢出门，当大量的自主惊恐发作明显导致了对将来发作的持续性担忧时，即可定义为惊恐障碍。

恐怖症 是一种强烈而荒谬的恐惧，并避免特定客体或情景，与广泛性焦虑和惊恐障碍不同，恐怖症有着强烈的害怕反应的特定刺激和情景。通常来说，危险的客体是很小或不存在的，但人们认为的由此导致的恐惧是很荒谬的，可是这种体验又无法抗拒，还伴有严重的惊恐发作。

广场焦虑障碍 ，通常会伴随着惊恐障碍出现，属于对交流场所的恐惧，患者会限制自己的正常活动，因为害怕处于繁忙拥挤的地方，如公交车、电梯等封闭场所。这些人害怕陷入他们难以逃脱或在紧急情况下不能获得帮助的处境。

单纯焦虑症 ，是对特定客体或情景的恐惧，像恐高症，怕针，怕蛇等。

社交恐惧症 的人，在社交场合中总会感到极度不安全，对自身陷入尴尬有着不理智的害怕。害怕在公共场所讲话，吃饭等。

强迫症，包括持续的不必要的想法（观念强迫），或（和）难以抑制地进行某种行为或重复某种习惯（冲动强迫）。

焦虑障碍，是一种多因一果的病理状态 对于导致焦虑障碍的原因，一般会关注心理的、生物的（如果身体虚也能导致焦虑障碍的话，就属于生物性的原因）和 社会 文化的原因。

错误的认知和不良适应的学习，是促进焦虑障碍的两个主要的心理因素 。

焦虑障碍者存在着这样的想法，认知和习惯，使他们容易感到害怕，倾向于过度警觉，一再审查环境中的危险因素，忽视安全迹象，也倾向于过度夸大正常的威胁和失败。这就是错误的认知。

根据学习理论，恐怖症和其他焦虑障碍是条件反射（经典条件反射和操作条件反射）和 社会 学习（榜样和模仿）的结果，但是，焦虑障碍者进行了不良适应性的学习，从而导致焦虑障碍的结果。

社会 学习理论认为一些恐怖症源于榜样和模仿，也可以被间接学习。

要分析生物续上的焦虑恐惧症的原因，倾向于认为，人类有一种演化倾向，即比较容易害怕我们祖先所认为的危险事物。

研究表明，产生焦虑障碍的原因，也包括基因易感性、紊乱的生化反应和异常的大脑活动。

社会 文化的影响也会导致或加重焦虑障碍，听说过“我们生活在焦虑的时代”这句话么？确实，过去的50年间，焦虑障碍明显增加，特别是西方，就是如今的中国，焦虑障碍也明显比以前增多。

社会 文化对焦虑障碍的影响，包括工作保障降低、流动性增高、缺乏稳定的家庭支持、快节奏的生活等。

身体虚弱和焦虑障碍，可互为因果，兼而有之 从中医角度来分析焦虑障碍，久病及虚，长时间的处于焦虑障碍，会导致和加重身体虚弱——焦虑障碍导致脾胃功能紊乱，累及肝肾，从而导致气血虚弱，肝肾虚弱，脾胃虚弱...

这是焦虑障碍对身体的影响。

如果一个人长期身体虚弱、气血虚弱，久病不愈，会给心理带来巨大的压力，导致焦虑，引起焦虑，长期焦虑得不到缓解，最终引起病理性的焦虑障碍。

但愿这些回答对题主有帮助。

再次感谢题主邀请回答。

其实，对于我们来说，焦虑症和抑郁症一样，两者都是是人群中比较常见的两种精神障碍，他们会影响我们生活的质量，有时候会让我们掉入生活的黑渊，所以这肯定会影响我们的身体，所以重要的是我们如何改变焦虑，学会舒缓自己。

1、直面焦虑

对抗最直接的方式就是面对他，遇到事情首先去解决，不要一旦觉得这事我干不了别人会怎么怎么样，一旦有这种想法，立即制止自己，干的好是你本身就足够优秀，干不好也没关系，当做一次磨炼，出现紧张焦虑等不适的感觉，握住双手，给自己力量，没关系，大不了再来一遍。

其次我们可以尝试让自己脑子变得空空的，不要想太多，也不要问太多的为什么，闭上眼睛，深呼吸 放空自己……

2、拒绝原生家庭压力

我就特别讨厌父母在对孩子说“你看看某某这次又……你怎么就不学学……”通过贬低自己的孩子，让孩子感受压力，努力学习，这很恐怖的，你想想孩子的心里得多焦虑，有时候父母的几句话真的能让孩子直接奔溃！

所以首先作为家长学会鼓励孩子吧！他们真的很优秀，他们的优秀，独一无二！作为孩子，我们要去表达这种情绪，父母总归是为我们好，但是适当的表达自己的意见更重要，当然有些人，可能不知道怎么跟父母说，或者本身就担心自己说了父母会不会不爱自己，让父母伤心等，我想告诉大家的事情是，不要想太多，焦虑就跟不上你！

不要总是优先考虑他人的感受，而往往忽略自己。也不要总是担心自己不够好，会被别人指责。你很好，你很优秀，你这样的性格也很棒，我喜欢，大家也喜欢

3、表达自己的情绪

不要做众人眼中的老好人，如果你自己不愿意的话，可以拒绝的，一次很难，但是三次，四次，十次……无数次以后，你会发现这很简单，不然每次有人提出过分的要求，我们虽然心里不愿意，但嘴上从来不会说半个“不”字，会导致我们心中的怒气不断上涨，可他自己的理智却在控制、压抑着情绪，但这些情绪不会凭空消失，而会推动身体产生“心慌心悸”等交感神经兴奋的表现，伴随“极度恐惧”甚至“濒死感”。

所以呢，允许自己表达愤怒，甚至可以吐槽一下那些让我们不爽的人。慢慢从自我压抑的模式中解脱出来，你会发现焦虑在慢慢远离你的生活恐发作的频率越来越低。

努力的把自己从焦虑的高楼拉下来，你可以不必做老好人，表达自己的意愿，跟自己和解，跟大家和解！

感谢被邀请，其实我的回答很简单，非也！患有不同程度焦虑病人，多数情况下是受到精神方面压力过大而引起的。身体虚弱的人，患上焦虑症的可能性也存在，但不是很多，比例较少。而绝大多数患有焦虑病的人，都是生活上、工作中滋生了许些不如意，太多的 情感 纠结，加之个人的性格脾气较为急躁，而长时间又得不到舒缓。久而久之，形成了围城环境，意识上的凝结不散，导致精神压力倍增，便生成了焦虑心态。严重地还可能患上抑郁症。

可惜，我不懂得医学，仅限于自己的肤浅见解。多有不妥之处，望各路大神多加指导。谢谢！

2020年3月9日 冯瑞山

首先要明确，一虚与实是中医的观点，二焦虑并不代表焦虑症，所以说焦虑症是身体虚没有道理，是把两个不一样的事物交叉在一起。

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