焦虑依恋型人格的深度剖析

人格是指个体在行为、情感和思维等方面表现出来的稳定的、一致的特征。人格因素对于一个人的行为和情感具有很大的影响，其中焦虑依恋型人格是一种比较常见的人格类型，它表现出来的特征是对亲密关系的强烈渴望和对分离的强烈恐惧。那么，焦虑依恋型人格的深度剖析是怎样的呢？

焦虑依恋型人格的深度剖析

一、焦虑依恋型人格的特征

焦虑依恋型人格是一种强烈依赖性的人格类型，这种人格类型的人在恋爱关系中表现出来的特征是对爱情的强烈渴望，同时也表现出了强烈的分离恐惧和对他人的过度依赖。这种人格类型的人往往感到自己需要有人在身边来照顾自己，这种强烈的依赖感往往会使得他们不断地寻找亲密关系，而当他们失去亲密关系时，就会感到极度的恐惧和无助感。

二、焦虑依恋型人格的原因

焦虑依恋型人格的原因是多方面的，其中一方面是家庭环境的影响。在这种家庭环境中，父母往往对孩子过度关注，甚至会干涉孩子的一切，这种过度的干涉会让孩子对父母产生过度依赖，而当孩子长大后，他们会将这种依赖感转化到恋爱关系中。另一方面，焦虑依恋型人格的人往往经历过一些创伤性事件，比如亲人的去世、亲密关系的破裂等，这些事件会让他们变得更加敏感和脆弱，也会加深他们的焦虑和对他人的依赖。

三、焦虑依恋型人格的应对方法

对于焦虑依恋型人格的人来说，最重要的是要学会自我疏导，缓解自己的焦虑和恐惧。他们可以通过寻求心理咨询的帮助，了解自己的情绪和行为，找到自己的问题所在，并学会如何应对。此外，他们还可以进行一些自我疏导的活动，比如运动、读书、听音乐等，这些活动可以帮助他们缓解情绪，放松身心。

四、全文摘要和

【关键词】本文从焦虑依恋型人格的特征、原因和应对方法三个方面对其进行了深入的剖析，同时还提出了一些缓解焦虑的建议。

大白话谈焦虑型依恋人格在女生身上的体现

本身我已在精神专科医院确诊焦虑症并服药中，无意间在网上看到焦虑型依恋人格相关信息，结合我以往情感经历，几乎可以确定自己就是焦虑型依恋人格，奈何翻了一下上大部分都是搬运摘抄焦虑型依恋人格官方解说，没有人站出来说出自己真实感受，那么由我开个头吧。

什么是焦虑型依恋人格（以自我感受为主）

1、对另一半总是 疑神疑鬼 ，不能完全信任对方。因为怀疑，所以喜欢通过观察所谓的“细节”想找出对方不爱我的证据，陷入越找不到越怀疑的恶性循环。

2、极度 缺乏安全感 ，并想通过对方可以秒回自己、时刻围着自己转来找安全感，一旦对方没做到就会怀疑对方是不是变心。

3、每次追人失败或失恋，都会下意识反省是不是自己不够好、哪里做的不好，简单说就陷入 自我怀疑自我否定 中，把原因都归于自己头上。

4、十分 粘人 。十分。

5、有很强的 占有欲和掌控欲 ，这里的掌控欲指想知道对方的一切包括每时每刻都在做些什么想些什么例如要求对方报备行踪，一旦感觉脱离自己掌控会让自己变得十分焦虑，觉得对方是不是在做些什么。可能在别的一些女生身上还会体现出喜欢翻对象手机、不允许和其他异性正常往来等。

6、对 细节敏感 度非常敏锐。第1条有提到细节的负面问题，正面则是能观察到常人不会观察到的细节问题，放在工作和生活中能起到正面作用，在感情中则容易感知对方情绪的变化更好去应对或是会在对方的各种蛛丝马迹上找到自己不被爱的“证据”。

7、思维极端， 爱恨分明 。爱就是十分的投入，不爱就恨不得不要有任何联系，也常被人说无情冷漠。

8、对于感情的向往过于 理想化 。容易陷入自我感动中，总觉得自己做了很多事对方还要离开，但是没考虑到自己给予的是否事对方需要的，反而把自己感动了。还认为自己对对方付出的感情，对方也理应回应自己同等程度的热情与感情，一旦没有得到预期的回应，就会陷入疑神疑鬼、缺乏安全感中。

9、也像讨好型人格，会为了维持所谓的感情，压抑自己的情绪与需求，讨好对方已求得到回应或者挽留。

10、容易对感情 付出过多 。常人都说爱人不要爱得太满，要给自己留几分余地，但焦虑型依恋人格会把常人只付出7分的感情付出去10分乃至12分。典型的“爱你就给我的全部”，并且要把自己所有的一切都毫无保留的给对方，体现在无时不刻给对方关心（其实是消耗自己的情绪价值而不是提供给对方）像个老妈子一样絮絮叨叨等等，甚至很多喜欢给对方花钱（没错就是女生喜欢给男生花钱）的女生其实都可能是焦虑型依恋人格，奉行着“爱你的人生怕给你的不够”。

“大部分人喜欢你，就想普普通通的喜欢你一下，和你在一起，默默你的叶子，亲亲你开的花。这时候你不能把地下盘根错节的根系连根拔起，放到光天之下，说，你看一看呀，求求你连它们一起喜欢，这才是我本来的样子呀。”

下篇再谈自我总结要怎么与自己和解与改善吧。

什么是焦虑型依恋？

焦虑型依恋有两种：焦虑—回避型依恋和焦虑—反抗型依恋。

焦虑—反抗型依恋的意思是：这类型的儿童每当监护人将要离开时情绪波动很大，表现出苦恼与反抗，但是当监护人回来时他的态度又很矛盾，既寻求接触但同时又产生反抗。所以，这种类型又时常被称为“矛盾型依恋”，这类儿童约占儿童总数的10%～15%。

焦虑—回避型依恋的意思是：这类型的儿童依赖性并不高，对其主要监护人，或者说与可能和其构成依赖关系的另一个体并不产生高度的情感体验，但这很有可能是儿童回避行为反应的一种表现，其内心很有可能有依赖的需要和倾向，这类儿童约占20%。如母亲离开或回来他都无所谓，没有明显的情绪波动。

扩展资料：

依恋理论的起源和内容：

美国心理学家艾恩斯沃斯( M．Ainsworth) 创设的“陌生情境”法，通过观察和分析婴儿在陌生情境中的行为表现，将婴儿的依恋分为三种类型：一是安全型依恋，二是回避型依恋，三是反抗型依恋。

依恋理论首先由英国精神病学家 John Bowlby提出，1944年他进行了一项关于 44名少年小偷的研究，首次激发了他研究母子关系的兴趣。随后，他开展了一系列“母亲剥夺”的研究并指出：在个人生活的最初几年里，延长在公共机构内照料的时间和/或经常变换主要养育者，对人格发展有不良影响。

1969年，Bowlby的关于依恋的三部重要著作的第一部问世，它阐述了婴儿与照顾者之间的联系，该观点具有划时代的意义：依恋并非来自母亲的喂食行为及人类性的驱力，它是生命系统的一部分，虽然它在整个生命过程中都存在，但在儿童早期最明显，儿童只有把父母作为安全基地才能有效地探索其周围环境。假如婴儿不寻求并维持与照顾者的亲近，这无助的人类婴儿就会死亡。

——依恋理论

——焦虑—反抗型依恋

——焦虑—回避型依恋

每日心理学科普、焦虑型依恋

每日心理学科普、焦虑型依恋

焦虑型依恋特点

1、过度关注对方且极其敏感

“ta怎么还不回复我消息啊?"

“ta已经好久没找我了，是不是他没有那么喜欢我啊?"

“ta这么不在乎我，那我也不想继续在乎你了。"

这些都是焦虑型依恋常见的行为，有时也会将自己放在“受害者”位置上。

2、害怕且抗拒分离

“ta这样是不是想和我分手?"

“我没有办法想象如果我们分手了会怎样?"

“如果ta让我找不到了，那我一定会不计后果的找到ta。"

分离的恐惧是焦虑型依恋的核心表现之一，会将分手夸大成灾难性事件。就算关系本身已经非常糟糕了，但为了避免分手，仍然会选择继续维持关系。

焦虑型依恋形成的原因

在婴幼儿时期，父母对自己的回应不及时、不持续或者时好时差，从而导致自己长期处于被忽略和抛弃的恐惧之中，这种恐惧被称为原生情绪。

为了避免原生情绪的困扰，会生出“次生情绪”来自我保护，如愤怒、焦虑、疏离等。焦虑型人在成年后，和伴侣相处过程中，常常会出现“次生情绪”，一方面非常的依赖伴侣，一方面又害怕依赖伴侣。

焦虑型依恋如何改变

1、建立正确的亲密关系认知

要清楚知道自己的优点与缺点，在亲密关系里面的需求，不要把认知建立在一段感情上或者是一个人身上。

2、建立自我安全感

把安全感的建立，放在一个会变动的人身上或放在一个会产生变动事情上，其实是很难的。有安全感的一定是稳定的，可靠的，所以，建立自我的安全感。

3、避免情绪化

最容易在感情中犯的一个错误，非常容易因为一点事情而发脾气，歇斯底里。所以，学会在发生矛盾与争吵时，先让自己冷静，而不是把问题往最坏的结果去想，在焦虑当中不断的痛苦下去。

4、降低要求与期待，回归客观现实

总是希望一切都是按照自己的想法来，一面过度索取，一面又过度恐惧，最后产生的一个状态，就是伴侣精神紧张。所以，要给予更多的包容，而不是一味的苛责。

依恋型人格是什么

在人际交往，特别是感情生活中，很容易出现一方对另外一方产生过度的痴迷心理，无限放大伴侣的优点和给自己的好处，这种异常的心理会使自己产生对伴侣的极度依恋情结。这是一种异常的人格类型，被称作痴迷依恋型人格。必须要知道的是，痴迷依恋型人格对人际关系建立和发展都存在很大负面影响。不仅如此，痴迷依恋型人格者还会在人际关系交往中长期处于焦虑难过的状态。这种长期的心理压力会造成诸多困扰，不仅仅是对于他人际关系的困扰，还会阻碍他的心理发展，甚至诱发诸多心理疾病。

痴迷依恋型人格的特征

（1）过度痴迷，不顾一切：痴迷依恋型人格者表现特征，正如这种人格的名字一样，他们对伴侣有着畸形的依恋情结，甚至会出现一些不顾一切，飞蛾扑火式的行为。他们会过度放大对方的优点，觉得对方就是百利无一害。这一类人的情感经历往往极为坎坷，所爱不可得，但是有痴迷对方，这种痴迷会愈发让他离不开对方。

（2）焦虑痛苦，不能自拔：痴迷依恋型人格者非常渴望能够时刻陪在对方的身边，不能陪在对方的身边，他们会感到十分的焦虑，痛苦。但事实上，如果他们可以让伴侣陪在身边，但他们的欲望远远大于自己的克制，永远的不满足会让自己和伴侣都非常痛苦。而且他们极度敏感，对方小小的忽视都会造成他们情绪上的不稳定，甚至崩溃。

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