明明很难受却哭不出来,为什么心里难受却哭不出眼泪

有的时候，明明很难受却哭不出来。这个时候，心情是非常低落压抑的，似乎眼泪并不能让自己的心情变得轻松。为什么心里难受却哭不出眼泪？这篇文章告诉你答案。

明明很难受却哭不出来，为什么心里难受却哭不出眼泪

1、情绪被压抑

有些男生从小就被教导“男儿有泪不轻弹”“在别人面前流泪，意味着你很脆弱”，长大以后，他们会习惯性的压抑自己的负面情绪，不在人前显露。

同样的，有些女生也被教导要善解人意，要温柔可亲，不要发脾气，这都导致了她们会回避自己的负面情绪。

适当的压抑情绪可以帮助我们更好的融入社交场合，但是过度的压抑情绪，是一种不良的情绪应对模式。

研究表明：哭泣是一种自我保护的措施，可以缓解我们的紧张情绪，也可以让我们内心的消极情感得到宽慰。如果一个人长期的压抑哭泣本能，会容易患上焦虑症，抑郁症，甚至因此变得情感淡漠。

2、不知道如何表达情绪

童年受到的教养模式会影响一个人的情绪管理能力。如果一个人在幼小的时候，总是被忽略自己的感受，总是被否定自己的情绪，总是得不到满足，他会觉得自己不够好，不够重要，进而在任何一段关系里，他都会忽略自己的感受，都不觉得自己的情绪有多么重要。

当他真的感到非常的难受的时候，他却不知道用什么样的办法去表达自己的情绪。

情绪如果一直不能流动，不能表达，生理会受到持续的负荷，容易患上慢性病和各种心血管疾病。

3、启动了内心的防御机制

当一个人感受到过度的悲伤和过度的痛苦时，他有可能会采取隔离的心理防御机制，把所有的情绪都隔离在外。

因为一旦他敞开心扉，他所有压抑的负面情绪都会涌上来，他可能会是人群中哭的最惨的那一个，另外，情绪上来以后，他很可能会进行自我伤害，自我攻击。

在《身体从未忘记》这本书中，记载了关于二战幸存者的研究，他们屏蔽了自己的痛苦感受，虽然他们可以正常工作，但是他们的亲密关系很糟糕，他们很难感受到生活的快乐与幸福，缺少自我保护行为。

有些人之所以患有抑郁症，是因为他们过度的隔离了自己的负面情绪。正如瑞士心理学家维雷娜·卡斯特所说：“一个人患上抑郁症的原因，往往不是过度的悲伤所致，而恰恰是他拒绝了悲伤。”

4、否认自己的负面情绪

有些人害怕自己的负面情绪，觉得一旦放纵自己沉溺于负面情绪里，会深陷其中，无法自拔，恨不得立马从负面情绪里跳脱出来。

但是，负面情绪跟积极情绪一样重要，并具有正面的意义。比如恐惧可以让我们感知安全，帮助我们逃跑；愤怒可以提醒我们正受到侵犯，提醒我们要保护自己；伤心意味着我们可能面临重大的丧失，促使我们去关注生活的意义；焦虑提醒我们危险的到来，促使我们集中精力去应对危险。

明明很难受却哭不出来，为什么心里难受却哭不出眼泪？可能是以下原因：情绪被压抑；不知道如何表达情绪；启动了内心的防御机制；否认自己的负面情绪。

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