总感觉自己得病了严重焦虑

随着生活节奏的加快，许多人可能会出现焦虑症状，其中一种常见的表现就是总感觉自己得了病。这种焦虑情绪往往会给生活带来极大的困扰，因此，人们有必要了解其成因及应对方法。

总感觉自己得病了严重焦虑

一、成因分析

1.心理上的因素：由于个人心理承受能力的不同或者因为之前曾有过失去亲人或朋友的经历，导致个人处于较高的心理负担。同时，在社交网络和传媒的影响下，会想象出自己身上某些不适症状是某种疾病的前兆。

2.身体的因素：身体上的不适往往会引起人们的焦虑情绪，例如，出现了突然头痛、头晕、胸口闷等症状，人们会想当然的觉得是患了严重的疾病，从而使焦虑情绪更加严重。

二、应对方法

1.积极面对：当我们感到身体不适时，应该想办法让自己放松，调整心态，不要立即自我诊断疾病。我们可以通过进行自我放松的方式来缓解这种紧张情绪，例如：“深呼吸”、“闭目养神”等。

2.寻求帮助：“看病”最好还是交给专业人员，不要自己盲目地去网上寻找信息或者买假药。如果身体上出现不适症状时，我们应该寻求医疗专业人员的帮助，并遵循医生的建议来进行治疗。

3.定期体检：进行定期体检是我们了解身体状态的好方法。对于正常情况下，我们可选择每年或两年一次的体检。这一方面有利于我们及时发现身体状况是否存在异常，有助于尽早发现疾病，应对症下药，从而减少长期处于焦虑情绪下可能存在的患病风险。

三、

总是感觉自己有心理疾病该如何解决？

感觉自己有心里疾病首先要到医院进行全面检查，确定是否真的有病，打消自己的疑虑；其次，要放松减轻自己的压力和负担，这些压力和负担容易导致严重的心里疾病；再者，需要树立正确的人生观和价值观；最后，要广泛的培养自己的爱好和兴趣，转移注意力。

1、到医院进行检查，打消心中疑虑。

到医院进行及时的检查，既可以打消自己对身体是否有病的疑虑，如果确实有病又可以听从医生的建议，对症治疗，这样就会对自己有确切的认识和了解，也更有利于及早的治疗，尽快的康复。心理的疾病很大程度上是自己对自己的怀疑，到医院检查才能尽快打消这个怀疑。

2、给自己一定的空间进行放松。

现代生活的压力和负担，很容易让那个人产生严重的心里问题，如果不及时给自己减压，心里问题只会越来越严重，这就需要及时的给自己放个假，让自己的身体和心里的得到放松，以减轻身上的压力和负担，让身心得到充分休息，重新振作起来。

3、树立正确的人生观和价值观。

一个人对于自己的前途和未来表现出过度的担忧和焦虑，也会产生一定的心里问题，这就需要自己树立正确的价值观，增强自己的自信心和自尊心，勇敢面对自己的未来，要坚定自己的信念，做一个对社会和对自己都负责的强大的人。

4、培养广泛的个人爱好。

要尽量将自己的生活范围和生活空间扩大，努力学习新的事物和新的知识，培养着自己的爱好，涉及更广泛的区域，了解更新奇的事物，接触更多的人，这样，自己就会越来越对生活充满热情，也对更加未来充满希望。

心理疾病很多都是自己吓自己，面对心理疾病，你会怎么处理？

总觉得自己有病

总觉得自己有病

总觉得自己有病，在生活里有一些人总是感觉自己的身体健康出现了问题，但是经过检查确实非常的健康，但是又不相信医院的诊断，始终认为自己有病，下面我带大家简单了解一下为什么总觉得自己有病。

总觉得自己有病1 1、不要随意在网上查询相关的症状表现：

最近连着接诊了几个疑病症患者（过度担心怀疑自己得了重病——癌症、艾滋病等），发现他们都有查百度的习惯。

然而不论查到好的结果（不支持诊断），还是查到不利的结果（支持诊断），患者的焦虑情绪都会加重。

这就很有趣了。

记得以前学诊断的时候也有类似情况。每次学到一个新的疾病就会怀疑自己得了这种病，而且相应的身体部位真的会产生不适感。

难道我们真的得了重病么？

显然不是。而是大脑的认知过程出了问题，我们放大了某些小概率的事件，让大脑误以为身体出现了严重的疾病。这种放大效应尤其在我们查看相应的信息后会变得更加显著。

所以当身体发出异常信号后，我们应该去找专科医生来寻求答案，而不是检索网络信息。毕竟百度的搜索质量真的很差，如果你真的.想查，也建议你换个搜索引擎，比如丁香医生就很靠谱。

2、调整认知偏差：

统计学是我们理解世界、找寻一般规律的方法。一旦统计有误，就可能导致认知偏差。

焦虑的患者总是担心出现不好的结果，即使概率再低，也控制不住地出现担忧。疑病症患者无论做了多少检查来否定自己的推测，一个“万一”就可以把他吓出一身冷汗。强迫行为者害怕自己没有完成某个动作，一旦出了问题，后果不堪设想。

人们对于这些担忧的恐惧程度，大体上符合数学中的期望公式（期望值=发生概率*事情的严重程度）。即使概率很低，但只要想到自己无法承受的结果——比如担心乘坐的飞机失事、看到皮肤有斑就担心是黑色素瘤、或是想到自己因为忘记锁门导致家中被盗，他就会因为期望值升高而表现出种种担忧，相应地出现焦虑、疑病和强迫症状。

但一件事情发生与否，应该看的是概率，而不是期望值。这是神经症患者常见的思维误区。

3、学会把注意力从身体和健康中分散出来：

生活中很多人有这样的体验——一个字看多了会越来越不像。这个现象其实很普遍，不仅在语言中，就连一个熟悉的地点或者一张熟悉的面孔，看久了之后都有可能会突然陌生起来。

同样的，如果一个人把过多的注意力放在了身体或面容上，那就是异常的。

一个疑病患者遇到不顺心的事情，某天照镜子后感觉自己相貌丑陋，每天会花很长的时间来照镜子，之后反复去做整形，但对于“自己丑陋”的信念丝毫没有动摇。

厌食症的孩子每天都会关注自己的身形相貌，明明已经很瘦了，但依然会认为胖得不得了，所以严格控制饮食，几乎只靠菜叶子度日，拒绝一切碳水和肉类。

许又新先生曾写到“我们反复或不停地对自身进行自我考察，对健康和生命抱有忧虑和恐惧心理，这就足以使身体功能发生紊乱，引起疼痛和不适”。

“健康人顺带着他的身体过日子，就好像没有它一样，完全不去注意它。许多人的痛苦并非来自疾病，而是反思的产物”。

另外，一个字看久了越来越不像，这个现象叫做Jamais vu，感兴趣的同学可以自行查阅。

4、理解关于疑病的怪圈：

一个疑病患者反复要做检查，做完心电图结果没事，没过两天又要做超声心动图，看到阴性结果后仍无法打消疑虑，继续要求做心脏核磁。他的人生似乎被卡在了这个环节，他没有时间再关心妻子孩子，更没有精力继续在工作上实现自己。他总是想着“我只有过了这一关，才能继续”。

在反复检查的道路上不断前进，但这无异于“饮鸩止渴”。每次正常的检查结果只能让他得到短暂地宽慰，之后只不过是继续重复，然而人生却停滞不前。

阿德勒在《自卑与超越》中说到——“神经症患者的发展在一开始就被阻断了，他们对生活中各种问题的解答停留在肤浅的表面，他们个人的难题被相应放大。而普通人能够为他们的问题找出更有意义的解答方法，他们能够不断前进，遇到新的难题，找到新的解决之道。”

总觉得自己有病2 “老觉得自己有病”就是真病

疑病其实是心病

河北省中医学院一附院心理科副主任医师张香芝分析说，小林是因朋友患了恶性肿瘤后，从而产生生命脆弱、紧张恐惧等负面的情感体验，出现对自身健康状况过分关注，发展为将最常见的感冒症状不合常理地怀疑为白血病表现。而李先生则因平时工作压力大，对于开车遇到紧急情况时心跳加速等正常的生理反应过于敏感，从而开始时时关心心脏的问题，稍有不适，就很紧张，从而更加重了心脏不适的感觉。从临床心理角度分析，他们已经逐渐发展成为疾病恐惧症。

“疑病者多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况，将对方的疾病与自己相联系。有的是以前得过病，一旦出现不适就怀疑旧病复发，有的人自觉压力过大，总觉得自己会有一些疾病缠身，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。”张香芝介绍说，最近两三年中，门诊中有10%的疾病恐惧症患者为40岁以下的年轻人，呈上升趋势。

总是怀疑自己得了大病，检查时又是正常的，该怎么办？

“总是怀疑自己得了大病，检查时又是正常的”，这句话包含两个要点：

第一：没有任何实际性症状和体征，仅仅是凭空怀疑自己得了大病；

第二：经过检查，没有发现现实的疾病存在。

这两点也正是一种精神性障碍，即疾病焦虑症（ illness anxiety disorder，IAD）的基本特征。

疾病焦虑症是指 一个人在没有证据表明，甚至没有任何疾病迹象情况下过度关注自己的 健康 状况，总是怀疑自己已经患上或者即将患上严重的疾病，并为此忧心忡忡，不能自已。

透过以上描述，有人或者会说，这是哪门子“IAD”，不就是“疑病症”嘛。

没错，IAD就是曾经的“疑病症”。

只不过，2013年修订的 美国精神病学协会第五版精神性疾病诊断和统计手册（DSM-5）中，已经删除了疑病症这个术语，理由是专家认为 对于病人来说， 疑病症带有羞辱性的意味；已经将这种状况调整到“躯体症状和相关疾病”分类下。

结果，这些患者长期甚至终生陷入这种苦恼之中。

有时候，患 IAD的人 还会将这种疾病焦虑 扩展到家人，特别是对自己孩子所遭受的轻微疾病或伤害过度关注，并做出过度的反应。

由于不断向身边的人抱怨原本不存在的疾病，结果会讨得所有人的厌烦 ，将自己陷入独立和孤独之中。

具有讽刺意味的是，这些患者还会因此陷入“狼来了”的窘境中——当他们真正患病时，没有人在会注意和相信他的抱怨。

如何应对和治疗这种疾病焦虑症？

这可能是包括题主在内的广大网友更关心的问题。

然而，很遗憾，跟其他所有神经症一样，对于疾病焦虑症也同样缺乏有效的治疗方法，因此，在多数人，这种状况有可能会持续终生。

可能会有助于IAD控制的方法包括：

总是怀疑自己得了病，检查又是正常的，该怎么办？精神科医生告诉您，您可能是 疾病焦虑障碍 。

疑病症( hypochondria)，语源出自希腊语，字面意思是“肋缘下部”， 提示腹部不适的样子 。但有人提出 翻译为“虑病 ”更为合适。因为 典型的患者并不是怀疑，而是坚信自己得了某种疾病 （在没有任何躯体症状的前提下） ，即形成有关患病的超价观念； 又或是 有些患者的确可以诊断某些慢性疾病，但患者的问题在于，围绕症状的诊断治疗、保养、预防存在明显的过虑和适应不良行为 。

一般患病至少有6个月，但多害怕的疾病可能随着时期变化已经发生了变化。

药物治疗方面，原则还是 对症处理 。一定要适应证明确，如 情绪紊乱严重用抗焦虑或小剂量镇静药物有效 。

如果是压抑的愤怒，用药不仅效果不好，还容易造成负面问题。如强化患者角色、不良反应使症状更复杂、精神科药物的污名化使得患者的心理处境更加困难反而更难走出疑病(虑病)的陷阱。在患者状态最差时，药物治疗往往有些益处，但这个好的开始能否开启心理取向的讨论，更多 不是靠药物治疗的效果，而是服务过程中医患的互动。

总是怀疑自己得了大病，检查时又是正常的，该怎么办？

神经症有很多种，其中有一种叫疑病症，就是总担心自己得了治不好的大病，症状很明显，但医院又查不出来，有的时候直接叫焦虑症，还有不太规范的叫法，如躯体化障碍，躯体形式障碍，植物神经紊乱等。

得这种的人，性格都非常敏感，在某次出现不舒服的时候，想到自己是不是得了什么大病，就焦虑升高，并在此时在大脑形成条件反射，形成条件反射以后，实际就是自动化思维，遇到某些刺激，消息，就会焦虑，出现症状，有时没有、任何消息，也会出现症状，这是潜意识焦虑自动运行造成的。

只要清楚条件反射的原理，知道条件反射是非常快的，会突出出现症状，就知道自己身体是好好的，在不断的暗示自己身体 健康 ，有症状的时候也告诉自己身体 健康 ，多次暗示，症状就会慢慢消失。

根据您的描述，如果您已经接受过系统的身体检查后，仍然觉得自己得了大病，建议您到精神科就诊，可能是心理上出现了问题，到具体患了什么病，您描述的还不够确切。

精神科有很多患者，整天感觉自己周身不适，心脏难受，胃部不适，或者突发的心前区不适，呼吸困难，急诊到医院就诊， 经过系统检查后发现，各项检查都没问题 ，经过多次检查后，医生可能会建议到精神专科医院就诊，这样的患者来就诊时，常常伴有或不伴有焦虑不安，情绪低落等情绪方面问题，随着情绪的不断缓解，躯体不适感也会逐渐消失的。

在临床中，我们还遇到过另一类患者，和上一种不同的是， 这类患者躯体不适感并不很明显，他们只是单纯的怀疑自己有躯体疾病， 到医院做检查，医生告诉没问题后，患者仍然不信，认为是医院的问题所以没检查出来，所以经常辗转于各大医院，虽然各个医院的检查结果都一样，患者仍然不相信，坚信自己患病了，这类患者大部分不承认自己患有精神类疾病，只认为自己确实身体有病，是医院的设备所以没检查出来。

中医认为喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。为疾病的内因。实际上当你认为有病存在时，疾病已经潜伏下来。只不过科学的仪器还未能发现，疑心生喑鬼。首先进行全面体检，让科学予以检查，至少当下疾病未转化成体质性病变。其次相信科学，有就是有，无就是无。不要没有病自己给吓出病来。最后，咨询一下心理专家看是否心理出现什么问题。当然有疾病出现，一样会有前召。比如某个位置一直不舒服，说明病症前期还在气血不通阶段。如果西医说无病，也可找一个中西大夫查询一下，终久会有个结果。别怕只要是病都能治。心胸放宽疾病好一半。再加上一定的身体锻练，小问题一定能解决了。.

正常与非正常的思维 健康 亚状态。

偶然怀疑是正常现象。

人人都有或多或少出现过这种疑问。

属于正常现象，这种现象在30岁以后更为明显，因为这个年龄对于事物的分辨能力达到了一个高度，理解力的提高疑问会越来越多。

长期不断的怀疑就是病态了。

长期会导致抑郁。自我分解压力，对于疑问的自我分辨和消化吸收出现了问题，‘’无‘’和‘’有‘’不能果断区分，导致怀疑加深，这种怀疑只相对于无法释疑的疑问，对于可以释疑的疑问就没有这种加深，比如看得见的受伤，随着伤口的逐渐愈合，担心也就消失了，但是像那些在媒体、朋友处听到、看到的疾病，结合自己的身体变化，就产生怀疑，不断的暗示自己，由于自身并没有问题所以仪器检查就不会查出问题。

由此分析可见，需要心理疏导，必要时需要心理治疗。

总是怀疑自己得了大病，去检查时又是正常的。如果我们遇到了这种病人，首先要让病人多选两家有名气的医院，通过对病情的复诊和确诊后减轻病人的担心。

如果病人已经知道了他没有实质性和器质性的病变后，还是一直担心他的病情，医生应注意病人精神方面的问题。医生可以通过交流沟通的办法去了解病人的精神状态。

比如可以向病人和病人的家属了解以下的问题:1.患者是不是经常的感到情绪低落、很少看到他笑。2.患者对日常的生活丧失了兴趣，没有愉快的感觉。3.患者经常有持续的疲惫感，精力明显的减退。4.患者的记忆力下降，容易忘事。5.患者对未来有悲观失望的感觉，喜欢自责、有内疚感、自我评价过低等。6.患者有失眠、食欲减退等症状，他还有思维缓慢、反应迟钝等症状。如果病人感觉有以上的那些症状，就要注意患者精神方面的问题。曾有一病人，经常有种他患了重病的感觉，可是每次去医院也检查不出他哪里生病了。他的家人们替他操尽了心，大大小小的医院去了无数家，他也是偶尔的一次机会，在一家医院就诊时，有位大夫考虑到他精神方面的问题，后来经过检查后，医生考虑那个病人可能患了抑郁情绪或是疑病症等疾病。当发现病人精神方面有问题时，应帮助病人积极的调解心情，并要求病人抓紧时间去精神科诊治病情。

建议患者来我们精神科看看，焦虑、惊恐、抑郁、精分都可能产生这种无事实根据的怀疑，担心自己得了某种器质性疾病，甚至内脏会有不同的“不舒适感”，并且多个医院多个医生进行检查的正常结果和解释都不会打消患者的疑虑，或者只能有用一小段时间，造成患者反复、多次进行各种检查，反复去不同的医院、反复找各种不同的医生进行诊断，如果医生做出无器质性疾病的诊断，患者可能会对该医生的能力产生怀疑，有时安慰剂治疗有可能减轻患者不适感，但并不能根本解决问题，过段时间还会反复，严重浪费了综合医院的医疗资源！只有精神科才能解决（在排除确实有器质性疾病的前提下）。

总是怀疑自己得了大病，检查又说你是正常的。

第一，检查有很多种，一种是自查。一种是他查。他查可以是医生，也可以是别人，你要是得了大病，外人也可以一眼看穿。医生检查又有不同，有中医，有西医，蒙医，苗医，藏医等等。那你说的是啥医的检查说你没有问题(O_O)？我估计是西医吧？

西医检查主要靠仪器仪表设备。西医看你有没有疾病，是根据数据与指标来定的。比如发烧，高于37.3°-38.4°，属于低烧。高于38.5°，属于高烧。你不符合这个标准，就不是发烧。而你认为的大病，是什么?_?

中医检查就是望闻问切。而且，中医认为的大病，是卧床不起才叫大病。

第二，有一种疾病，叫疑病。姚贝娜就是怀疑自己得病了。她是手臂上长了一个黑点。于是找西医检查。反复查了三年多，终于查出来了是乳腺癌。然后，西医治疗一年多，就死了。

我有一个朋友，也是胸部有一个黑点。结果，到西医那里检查。西医用一根很长的探针在她胸口探下去，拉出来是黑的。于是，医生跟她夫妻俩放这种疾病的录像，说她的手术必须开膛破肚术，不然后果很严重，会如何如何要命等等。不过她死都不信西医。然后，尽管不信，还是全国各大医院去查，西安上海广州北京深圳[玩遍青山绿水]，最后医生开了点药，不了了之。现在十几年了，她还是好好的。

谢谢你的邀答！我也曾和题主有同样的消极情绪，特别有了孩子以后，老怕自己有病怕陪伴不了孩子长大，有一度感觉自己很崩溃。其实是我们长期精神过于压力情绪过于消极导致的，凡事看开。其实这种情况我们只能自己去疏导自己，只有内心积极引导自己，才能真的好起来！多看一些好的书籍舒缓，遇事多做比较，心存感恩。人世间有太多不幸之事，庆幸自己还活着，每天都有人逝去,受病痛折磨，感恩自己身体还 健康 ……经常给自己积极的心理暗示，养成良好的生活习惯 ，经济允许的话没事多和好朋友聚聚或旅行，不然真的让消极占领心扉怕是真的要身心生病了。

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