肾气不足真的会胆小

“肾气不足真的会胆小”这句话是经验医学中的一个说法，意思是肾气不足的人比较怯懦、缺少勇气。那么，这个说法是否正确呢？本文将从多个角度对其进行分析。

肾气不足真的会胆小

一、中医角度

首先，我们需要从中医角度去了解“肾气不足”的含义。中医认为，肾为先天之本，主藏精气，是人体生长发育和生殖机能的基础。同时，肾气也与人体的精神状态相关联。肾气不足会导致身体虚弱、腰膝酸软、精神倦怠等症状，而这些症状均与胆虚有关。因此，可以说“肾气不足真的会胆小”这个说法在中医理论中是有科学依据的。

二、现代医学角度

现代医学则将“肾气不足”转化为一种病症，即肾虚。肾虚是现代医学对中医肾气不足的一种表达。在现代医学中，肾虚主要表现为肾上腺素分泌减少，导致交感神经兴奋度下降，从而使个体出现乏力、注意力不集中、情绪低落等症状。这些症状在一定程度上也可以解释为“胆小”。

三、心理学角度

从心理学角度分析，“胆小”可以理解为一种个体性格特征或心理状态。研究表明，人的性格类型与身体健康密切相关。而肾气不足所带来的症状，如精神疲惫、心神不宁、胆怯等，都有可能促进“胆小”这种性格特征的形成。

四、生活习惯角度

如果一个人长期保持不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、饮食不规律等，那么就有可能导致肾气不足。这些不良的生活习惯会加速身体的衰老和器官的退化，进而影响个体的心理和行为。因此，有良好的生活习惯可以预防“肾气不足”及其所带来的各种不良反应，包括“胆小”。

综上所述，“肾气不足真的会胆小”这个说法在中医角度、现代医学角度、心理学角度和生活习惯角度中都得到了支持。因此，从多个角度考虑，这个说法是基于科学依据的。建议大家要注意饮食健康、良好的生活习惯、适量运动，保持良好的身体状态和良好的心态。

?肾气不足的症状

导读： 肾气不足的症状，肾气不足是中医中的一个症。肾气，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，对健康极为不利。那么肾气不足有哪些症状？肾气不足的症状，一起来看看吧。

肾气决定了人的生老死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。肾气不足主要症状有以下8个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足了，需要补一补了。

一、肾气不足的症状：

1、哈欠连连，精力不足

肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

2耳鸣心烦

在中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、的症状时，可以多考虑肾阴虚。

3、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

4、头发脱落或须发早白

从来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

5、腰部不适

腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

6、

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。

7、春天手脚冰凉

有很多人到了手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要了。

8、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

以上所说的这些现象，都是肾气不足的症状，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，也就会乘“虚”而入了。那么，肾气不足怎么呢？看看下面的介绍。

二、肾气不足怎么？

（一）、 *** 养肾

要从平时的一些简单的动作做到，比如的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。

1、浴足

每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

2、浴腰

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

3、浴腹

双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。

4、浴耳

双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身 *** 的作用。

5、浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

（二）、药茶疗法治疗肾气不足

1、菟丝子茶

菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

2、薏苡仁茶

薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳 痿不举、 *** 低下、心烦失眠等症。

3、虾米茶

虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳 痿滑精、肾虚腰痛等症。

4、胡桃蜜茶

胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

下面还将为您介绍调理肾气不足的4个，看看吧。

（三）、推荐4个调理肾气不足的

1、芡实核桃粥

材料： 芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。

做法： 将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。

功效： 益气温肾，止带。

用法： 每日1次，可作点心，连用半个月。

2、韭菜粥

材料： 韭菜50克，粳米50克。

做法： 韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。

功效： 补肾壮阳，固精止带。

用法： 每日1次，供早餐服食，连用半个月。

3、山药羊肉粥

材料： 羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。

做法： 把精羊肉入沸水中汆去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。

功效： 补脾益肾，温中暖下。

用法： 佐餐食用，每日1次，连服1个月。

4、芡实糯米鸡

材料： 芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只（约500克），糯米100克。

做法： 将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可。

功效： 健脾补肾，除湿止带。

用法： 分次酌量食用。连服2周。