怎么克服不敢出门的恐惧

在当今社会，越来越多的人出现了“不敢出门”的恐惧症状，这种症状给社会带来了很大的困扰，也给患者和家人带来了极大的痛苦。如何才能克服这种恐惧呢？本文将从心理角度、社交角度、生理角度等多个方面进行分析，给出一些对策以供参考。

怎么克服不敢出门的恐惧

心理角度

心理因素是导致恐惧的主要原因之一。很多人因为遭遇过某些事情而导致出门恐惧，比如遭遇过严重车祸，被持刀威胁等。对于这些人而言，克服恐惧最好的方法就是借助心理治疗，比如通过认知行为疗法进行自我疗愈，摆脱负面的思维和情绪，学会重新建立自信心，树立正面心态，逐渐让自己摆脱出门恐惧的心理阴影。

社交角度

社会与环境的因素也往往是诱发出门恐惧的重要原因之一。很多人因为曾经遇到过某些社交尴尬的经历，导致患上了出门恐惧症状，比如因为肥胖、湿疹、瘢痕等而引起的身体自卑，或是曾经遭遇过同龄人的嘲笑或栽赃陷害等。这种情况下，人们需要摆脱心理障碍，增强自信，向亲朋好友寻求支持和安慰。另外，大可不必因为异样的眼光而感到恐惧，毕竟我们每个人都有自己的缺点和不足，身体的大小、形态、颜色都没有关系，关键在于你自信的走出去。

生理角度

还有一些人出门恐惧的原因是因为生理机制的缘故，比如害怕交通工具的颠簸、恐高、恐水等。对于这些人来说，可以寻求医生的帮助，进行生理治疗，比如药物治疗或心理治疗，逐渐放松身体，摆脱不必要的恐惧。

综上所述，克服出门恐惧症状要从多个方面进行，从心理、社交、生理各个角度入手，根据不同人的情况作出合理有效的处理，最终走出恐惧的阴影，恢复正常生活。

不敢出门怎么办，已经两年没出门了，感觉很恐惧怎么克服

两年没有出过门，你可能患有恐惧症（场所恐惧症，社交恐惧症，特定恐惧症），具体属于哪种建议你去看看心理咨询。
心理咨询一般对恐惧症的治疗方法有：1、催眠疗法（挖掘你心灵或记忆深处的东西，寻找病因）；2、强迫治疗（迫使你适应恐惧场景）；3、情境治疗（让你假想模拟发生恐惧症的场景，咨询师给你外部鼓励和支持）；认知疗法（纠正你产生恐惧的认知偏误）

我一直都不敢出门见人了，咋办?一出门就感觉好恐怖。

你这种情型叫作恐惧症。是神经症的一种表现形式。

我想，很多人都会经历一些不堪。精神上的创伤往往深植在潜意识里难以得到回复。

直面过去的创伤，从中体会一下，其实，很多事情并不可怕。释放出自己潜意识里的东西。让自己的想法变得勇敢一些，不要再恐惧了，另外，不要等待，说什么时候自己病好了，这样那样的。不可能等好的。

你也有可能是内向自卑，其实大家都会有这种感觉，只是大家会自我调节，你可能老是处于不断否定自己的状态，而别人是不断相信自己，结果就是不同的你可能从小一直处于被家长批别人说的环境，始终没有自信，自己还不断的跟他们一样否定自己，最后就越感觉自己不如人每个人都有自己的优点和缺点，要学会表现自己的长处，要赞美自己，给自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要夸自己，时间长了，信心也会增加的走出家门，要挺起胸，这世上人都差不多，让他们去看吧，谁让咱长的漂亮。你出门看别人一眼，你是什么感觉，是没感觉，所以别人对你也一样没什么感觉，只是看见一个人而已所以不要怕，走出去，证明自己很棒。

抑郁症是现代都市的文明病 ,随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高
心理压力在不断的增大 ,所以得抑郁症人群也在不断的扩大

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

不敢出门怎么办，已经两年没出门了，感觉很恐惧怎么克服。。

1站落地窗，深呼吸。看看别人是怎么活动的。
2当你觉得已经适应1的时候，在夜间独自去自动贩卖机购物。
3然后逐步尝试在白天出去买点生活必需，品尝试和小区的人交流。
别着急，一步一步，慢慢来，让自己的身体和心灵进行脱敏。

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