如何克服不敢发言

在很多情况下，我们可能会出现不敢发言的情况，不论是在课堂上、会议中还是社交场合中都有可能出现。这种情况看似小，但却时常让我们错失机会，影响形象。所以，学会克服不敢发言的问题就显得尤为重要。本文将从多个角度分析如何克服不敢发言的问题。

如何克服不敢发言

原因分析

首先，了解不敢发言这种情况的原因是非常重要的。可能是缺乏自信心，害怕被别人否定，或者是担心被评价、比较。有时候想要控制局面，害怕无法应对复杂的问题，会让人感到无从下手。有些人可能还会害怕失言，以为自己的发言会影响到别人或是被别人嘲笑。总而言之，不敢发言的原因的多种多样，需要我们针对自身原因分析来实现克服此类问题。

提升自信

自我评价方式很多种，通过提升自信心，降低自我负担，改善反应速度等方法，我们就可以渐渐克服自己不敢发言的问题。我们几乎没有完全无法解决的问题，只有问题需要时间深思熟虑，提高决策效率就是一种重要的方案。我们可以通过寻找自己熟悉的领域，或是花时间学习新事物，提高自己的知识水平，多练习发言等来提升自己的自信心。

扩展思维能力

有时候人们不敢发言的主要原因是害怕失言或是被评价、比较。那么我们就可以通过扩展自己的思维能力，减少矛盾和摩擦。扩展思维的范畴包括信息的获取，知识的积累、理解、整合和运用。同时，要注意自己的观点是否合理，思考结论是否真实，分析问题是否全面，如此我们就能够更好的把握发言时机和方式。

沉淀修养

修养具有渊博、高雅、知性、情趣等修养特点，涉及人的思想情感、举止智识、美育心理等各个方面。因此，我们需要不断学习、增长见识，懂得如何表达、谈吐得体，给自己提供大量的文化信息和艺术熏陶，这样不仅可以丰富自己的知识和见识，还可以提高自己的修养，自然而然就可以克服不敢发言的问题。

开会的时候不敢发言，或者怕自己讲不好，应该怎么做？

开会时不敢发言或者怕自己讲不好其实是没有自信的表现。

所以可以按照如何让自己在开会发言时更加自信来想办法。

首先，最好的情况是你所发言的内容就是你熟悉的内容，把你平时经历过的真实情况汇总成一篇发言稿，自己的真东西表达出来的时候也会很有自信。

如果发言稿是代写的，最起码要提前全篇通读一下吧。

如果是分享性发言，尤其有对比的时候，请千万别赶鸭子上架，因为你以工作身份去参加，就代表着公司形象，不要让大家因为你一个人对你们整个公司有意见。

其次，除了你熟悉大意，通读流程，如果有答疑环节，你要提前预想一下别人会针对你的发言提出什么问题，你怎么才能给别人解释清楚。这样你有了提前准备，后续遇到答疑环节也不会很尴尬。

最后，我想说的是，如果你的开会发言是临时被点名的，那就看你平时的积累了，我认为你就按照事实说，中性的表达自己的意思，一般也没什么关系，但切忌说一下批评别人的话，没有人喜欢在众人面前受批评，对吗？

总之，放平心态，别让自己太拘束，有机会准备就努力准备，没机会准备就临时发挥，经历的多了也就渐渐适应了。

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如何克服不敢开口说话

掌握脱稿讲话的基本技能
如果现在你拿着一张演讲稿，你能不能流利地把稿子上的内容说出来呢？相信大多数人，经过稍微的锻炼，都能够做到。

问题是，如果现在让你脱稿讲话，你又能不能流利地说出脑子里的内容呢？这种情况下，就不是每个人都能够轻易做到了。

看稿讲话，需要我们用到的表达技能，包括清晰的吐字、语气的润色，节奏的把控、感情的倾注等。

而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。

也就是说，你在表达之前，首先要做到心理不紧张，能让自己把话顺畅地说出来。

然后表达时，你说出来的观点最好要有内容，有想法，而且讲述观点的过程还要做到清晰、条理。同时，保持思维的敏锐，随时可以应对突发起来的谈话情况。

当你具备这些讲话的技能，那么你的脱稿表达能力，才可以上升到更高的层次。

当然，一篇文章要全部讲述这些东西是很困难的，在这里，我集中三点去说，分别是：

1，克服紧张的心理；

2，构建说话的内容；

3，铺排表达的逻辑。

每次表达的时候，我们多多少少都会经历这样一个流程，只要按照我所说的方法去练习，形成习惯性反应，那么我们的说话能力，就会在无形中获得提高，变成自身的一种技能了。

当我们掌握这种脱稿表达的技能，那么应对生活上那些舒适区以外的表达，也不是什么很困难的事情。

先来说说第一点。



克服紧张的心理，让紧张感变成常态
我们每个人面对陌生的情景时，出于人类的本能，在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。

这是非常正常的事情。

因为我们不知道自己应该要怎么做，才能够“完美”应对当前的局面，又由于害怕自己应对得不好而丢脸，那么这种心理压迫感，就会导致我们产生紧张了。

那怎么办呢？其实解决办法，不外乎三种：

第一，给自己培养一个表达的“万用模式”；

在这个世界上，我们要面对的说话场景千千万万，我们不可能做到对每个说话场景，事先都有一个针对性的专门表达模式。

我们唯一可以做的，就是先习得一个表达的“万用模式”，然后再根据自己每次面对的不同场景，修改这个表达的“万用模式”，以便适用当下的情况。

所以在面对一些我们无法事先做好准备的说话情景时，我们怎么去调动这个表达的“万用模式”，以此帮助自己应对当前的问题，才是最实在的解决方法。

第二，找到导致自己紧张的核心因素；

有时候即便你做好了所谓的“准备”，但心里依然会不自觉地感到紧张，这时，你就需要介入理智，去思考导致你紧张的那个核心原因了。

为了能够弄清楚你为什么紧张，你最好先问自己以下这些问题：



我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？
当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？
这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？
导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？
问自己这些问题，可以让你理智地看待当前紧张的情况，从而更好压制自己这种情感上的情绪。

第三，进入忘我的新角色中去讲话；

这也是最难做到的一个方法。

很多人说话，在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中，所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现，他们说起话来就能够做到忘我的境界，全情投入。

但如果你把他们说话的视频播放出来，他们看到自己的表现后，就会顿时觉得很尴尬，很丢脸，不明白自己当时为什么会这样子说话。

这就说明，当我们说话时，如果能够做到放下自我，我们的注意力就不会集中在自己的表现上，从而更容易让自己做到自如表达。

而想要做到忘我，你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的，充满热情，充满自信，说起话来大方得体，有模有样。

如果你不知道怎么构建这个说话新角色，你可以参考那些说话厉害的人，“扮演”他们的角色，用他们的姿态去说话，直到你形成自己的风格。

私底下不断演练这个角色，当你对这个角色有一个熟悉的感觉，你说话时就会调动出这个角色去表达，你就很容易忘记自己原本的样子了。

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