在很多情况下,我们可能会出现不敢发言的情况,不论是在课堂上、会议中还是社交场合中都有可能出现。这种情况看似小,但却时常让我们错失机会,影响形象。所以,学会克服不敢发言的问题就显得尤为重要。本文将从多个角度分析如何克服不敢发言的问题。
如何克服不敢发言
原因分析
首先,了解不敢发言这种情况的原因是非常重要的。可能是缺乏自信心,害怕被别人否定,或者是担心被评价、比较。有时候想要控制局面,害怕无法应对复杂的问题,会让人感到无从下手。有些人可能还会害怕失言,以为自己的发言会影响到别人或是被别人嘲笑。总而言之,不敢发言的原因的多种多样,需要我们针对自身原因分析来实现克服此类问题。
提升自信
自我评价方式很多种,通过提升自信心,降低自我负担,改善反应速度等方法,我们就可以渐渐克服自己不敢发言的问题。我们几乎没有完全无法解决的问题,只有问题需要时间深思熟虑,提高决策效率就是一种重要的方案。我们可以通过寻找自己熟悉的领域,或是花时间学习新事物,提高自己的知识水平,多练习发言等来提升自己的自信心。
扩展思维能力
有时候人们不敢发言的主要原因是害怕失言或是被评价、比较。那么我们就可以通过扩展自己的思维能力,减少矛盾和摩擦。扩展思维的范畴包括信息的获取,知识的积累、理解、整合和运用。同时,要注意自己的观点是否合理,思考结论是否真实,分析问题是否全面,如此我们就能够更好的把握发言时机和方式。
沉淀修养
修养具有渊博、高雅、知性、情趣等修养特点,涉及人的思想情感、举止智识、美育心理等各个方面。因此,我们需要不断学习、增长见识,懂得如何表达、谈吐得体,给自己提供大量的文化信息和艺术熏陶,这样不仅可以丰富自己的知识和见识,还可以提高自己的修养,自然而然就可以克服不敢发言的问题。
开会时不敢发言或者怕自己讲不好其实是没有自信的表现。
所以可以按照如何让自己在开会发言时更加自信来想办法。
首先,最好的情况是你所发言的内容就是你熟悉的内容,把你平时经历过的真实情况汇总成一篇发言稿,自己的真东西表达出来的时候也会很有自信。
如果发言稿是代写的,最起码要提前全篇通读一下吧。
如果是分享性发言,尤其有对比的时候,请千万别赶鸭子上架,因为你以工作身份去参加,就代表着公司形象,不要让大家因为你一个人对你们整个公司有意见。
其次,除了你熟悉大意,通读流程,如果有答疑环节,你要提前预想一下别人会针对你的发言提出什么问题,你怎么才能给别人解释清楚。这样你有了提前准备,后续遇到答疑环节也不会很尴尬。
最后,我想说的是,如果你的开会发言是临时被点名的,那就看你平时的积累了,我认为你就按照事实说,中性的表达自己的意思,一般也没什么关系,但切忌说一下批评别人的话,没有人喜欢在众人面前受批评,对吗?
总之,放平心态,别让自己太拘束,有机会准备就努力准备,没机会准备就临时发挥,经历的多了也就渐渐适应了。
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我是职场资深HR李小船,同名微信公众号“李小船”,欢迎关注我。职场酸甜苦辣,陪你一路成长。
掌握脱稿讲话的基本技能
如果现在你拿着一张演讲稿,你能不能流利地把稿子上的内容说出来呢?相信大多数人,经过稍微的锻炼,都能够做到。
问题是,如果现在让你脱稿讲话,你又能不能流利地说出脑子里的内容呢?这种情况下,就不是每个人都能够轻易做到了。
看稿讲话,需要我们用到的表达技能,包括清晰的吐字、语气的润色,节奏的把控、感情的倾注等。
而脱稿讲话,就要在这个基础上,还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。
也就是说,你在表达之前,首先要做到心理不紧张,能让自己把话顺畅地说出来。
然后表达时,你说出来的观点最好要有内容,有想法,而且讲述观点的过程还要做到清晰、条理。同时,保持思维的敏锐,随时可以应对突发起来的谈话情况。
当你具备这些讲话的技能,那么你的脱稿表达能力,才可以上升到更高的层次。
当然,一篇文章要全部讲述这些东西是很困难的,在这里,我集中三点去说,分别是:
1,克服紧张的心理;
2,构建说话的内容;
3,铺排表达的逻辑。
每次表达的时候,我们多多少少都会经历这样一个流程,只要按照我所说的方法去练习,形成习惯性反应,那么我们的说话能力,就会在无形中获得提高,变成自身的一种技能了。
当我们掌握这种脱稿表达的技能,那么应对生活上那些舒适区以外的表达,也不是什么很困难的事情。
先来说说第一点。
克服紧张的心理,让紧张感变成常态
我们每个人面对陌生的情景时,出于人类的本能,在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。
这是非常正常的事情。
因为我们不知道自己应该要怎么做,才能够“完美”应对当前的局面,又由于害怕自己应对得不好而丢脸,那么这种心理压迫感,就会导致我们产生紧张了。
那怎么办呢?其实解决办法,不外乎三种:
第一,给自己培养一个表达的“万用模式”;
在这个世界上,我们要面对的说话场景千千万万,我们不可能做到对每个说话场景,事先都有一个针对性的专门表达模式。
我们唯一可以做的,就是先习得一个表达的“万用模式”,然后再根据自己每次面对的不同场景,修改这个表达的“万用模式”,以便适用当下的情况。
所以在面对一些我们无法事先做好准备的说话情景时,我们怎么去调动这个表达的“万用模式”,以此帮助自己应对当前的问题,才是最实在的解决方法。
第二,找到导致自己紧张的核心因素;
有时候即便你做好了所谓的“准备”,但心里依然会不自觉地感到紧张,这时,你就需要介入理智,去思考导致你紧张的那个核心原因了。
为了能够弄清楚你为什么紧张,你最好先问自己以下这些问题:
我当前讲话最担心的什么?这种担心,是不是在我掌控的范围内?
当我做不好,最糟糕的结果呢?而最有可能发生的结果又是什么?
这种担心的感觉,可不可以在我的调整和改进之后,获得缓解呢?
导致我担心的情况,有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的?
问自己这些问题,可以让你理智地看待当前紧张的情况,从而更好压制自己这种情感上的情绪。
第三,进入忘我的新角色中去讲话;
这也是最难做到的一个方法。
很多人说话,在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中,所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现,他们说起话来就能够做到忘我的境界,全情投入。
但如果你把他们说话的视频播放出来,他们看到自己的表现后,就会顿时觉得很尴尬,很丢脸,不明白自己当时为什么会这样子说话。
这就说明,当我们说话时,如果能够做到放下自我,我们的注意力就不会集中在自己的表现上,从而更容易让自己做到自如表达。
而想要做到忘我,你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的,充满热情,充满自信,说起话来大方得体,有模有样。
如果你不知道怎么构建这个说话新角色,你可以参考那些说话厉害的人,“扮演”他们的角色,用他们的姿态去说话,直到你形成自己的风格。
私底下不断演练这个角色,当你对这个角色有一个熟悉的感觉,你说话时就会调动出这个角色去表达,你就很容易忘记自己原本的样子了。
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