什么性格的人容易得抑郁症如何修复性格中的缺陷

什么性格的人容易得抑郁症？如何修复性格中的缺陷？

什么性格的人容易得抑郁症?如何修复性格中的缺陷?

抑郁症是一种常见的精神障碍，它严重影响了人们的生活质量和工作效率。而性格缺陷则是导致抑郁症发生的一个重要原因，那么什么样的性格容易得抑郁症，如何修复性格中的缺陷呢？

一、容易得抑郁症的性格特点

1. 消极情绪。消极情绪是抑郁症患者的一大特点，他们往往会对周围的事物抱有消极的看法，并持有自卑、无助和无望的情绪。

2. 内向孤僻。内向孤僻是很多抑郁症患者的通病，他们不愿意与人沟通交流，往往会把自己封闭起来，独自一人面对问题。

3. 压力过大。压力过大是导致抑郁症发生的一个常见原因，而一些人由于长期承受过大的压力，往往会逐渐产生心理障碍，导致抑郁症的产生。

4. 低自尊。低自尊是抑郁症患者的主要特点之一，他们往往很难被肯定自己的价值，认为自己很失败、很无用。

二、如何修复性格中的缺陷

1. 积极参与社交。积极参与社交对于解决内向孤僻的问题有很大的帮助，它可以帮助人们更好地融入社会，扩大社交圈，缓解内心的压力，达到更好地情绪管理。

2. 增强自我意识。增强自我意识不仅可以帮助人们更好地认识自己，更能够增强自我认同感，让自己更加自信和自尊，从而减轻心理负担。

3. 适度锻炼。适度的运动不仅可以锻炼身体，更能帮助人们控制情绪，释放负面情绪，增加快乐感，缓解心理压力。

4. 寻求专业帮助。对于一些严重的性格缺陷，需要及时寻求专业人士的帮助，在专业医生的指导和治疗下，更能够修复和缓解自己的缺陷。

抑郁患者的症状表现容易得抑郁症的性格揭秘

抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著而持久的抑郁为特征。可见，临床上的抑郁症与其所处的情况是不相称的，抑郁症可以从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。不快乐是抑郁症吗？抑郁症到底是什么样子的？什么性格更容易得抑郁症？下面就和360常识网一起了解一下吧。

我们先来了解一下抑郁症，抑郁症患者都有哪些症状。

其实抑郁症的症状需要从心理、认知、生理、行为四个维度来确认。

心理学。

其实这是最容易理解的，就是不快乐，沮丧，抑郁。它是一种情绪，虽然和抑郁症不一样，但却是抑郁症的滋生地。

离婚、守寡、失恋、残疾，这些人生悲剧就像路过的卡车，不断碾压着人的精神。

这种人生挫折本来就难以承受。即使你这样做了，你的精神也会受到损害，好的心情也会因此进入黑暗、无望、压抑的状态。抑郁症喜欢和这种心情的人纠缠！

认知。

认知有三个环节：感觉、感知、注意。

首先我们来看“感觉”。感觉是接收器，用眼、耳、鼻、口收集外界的各种信息。如果出了问题，接收到的信息就会有偏差。

好好的一片蓝天，一旦被抑郁症患者的眼睛接收到，马上就把鲜艳的颜色过滤掉了，全部变成了灰色和黑暗，让人很压抑。

不信我，是真的！抑郁症患者眼中的世界和你的不一样。

然后是“感知”，处理“感觉”带来的信息。

正常人的“知识”来源于“感觉”，也就是“知识”去处理那些感觉收集到的信息。抑郁症患者的知觉系统是什么样的？

幻听耳朵听不到任何声音，但大脑感觉到了。“你为什么不死？”“你的命有什么用？”

在抑郁症患者的心里，他真的认为自己听到了这样的声音，他会当真。

然后是“注意”。普通人和别人交流的时候，能抓住对方的重点和言外之意。

抑郁症患者很难用心去听你几个意思的话。我的思维还停留在之前的问题上，或者说沉浸在自己的世界里。走过去拍拍他的肩膀，他会给你一个恍然大悟的表情，然后又沉浸其中。

生理学。

抑郁症最突出的生理表现是失眠，约77%的抑郁症患者患有失眠。

想象一下，你累得快要崩溃了。你身体里的每一个细胞都在叫嚣着“我要睡觉了”，而你的大脑却像是按下了自动播放键，不断回放着你曾经后悔的画面。

自责和内疚的潮水，像一座大山，淹没了你。

行为。

患者的精力和思维能力被抑郁症偷走后，身体就像被灌了水泥一样，越来越重，导致行动缓慢，没有动的欲望。

病人整天躲在家里，坐着或躺着，不吃不喝，不说话，跟行尸走肉一样。

看起来他们变懒了，其实他们并不懒，只是控制不住自己，控制不了自己的行为。

吃不下，睡不着，闷闷不乐，脸色灰白。这样的生活是多么悲惨啊！你有可能得抑郁症吗？我们先来看看抑郁症的发病机制。

这个抑郁症患者最大的优点就是他隐藏了自己的生活经历。到目前为止，还没有人敢拍胸脯确定这是怎么来的。

然而，再狡猾的狐狸也会露出尾巴。只是少数科学家根据一些线索，追溯了抑郁症的“身世”，还有一些关于抑郁症起源的传说，医学上称之为假说。

其中最著名的假说是单胺假说。单胺假说是指脑内血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质减少而引起的抑郁。

那么什么是神经递质呢？

大脑在传递各种指令时，都是依靠神经细胞一个一个传递的，而在神经细胞之间充当信使的，就叫做神经递质。

有一种信使，叫单胺类神经递质，主要与人的情绪、情感、认知有关。

血清素和去甲肾上腺素以及多巴胺都是这种信使的成员，它们负责传递快乐和兴奋的指令。姑且称他们为“快乐快递员”。

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一旦“快乐快递员”的内容减少，快乐的指令就无法完整传递，人就容易不快乐。

发现这一假说的专家认为，人之所以会患上抑郁症，是因为“快乐快车”这三种神经递质减少，从而使人失去了快乐的能力。

除了假说，专家基本不知道人为什么会得抑郁症。那么谁更容易得抑郁症呢？

第一，抑郁症有遗传倾向。

研究表明，血缘关系越近，抑郁症的发病率越高。如果父母一方抑郁，子女患病率高达14%左右。

目前还不知道哪个基因携带了抑郁症的基因序列。而且这种基因说法还存在争议：儿童抑郁症的高患病率是因为基因的影响还是成长环境中的暴露？

孩子长大了，看着父母每天活在抑郁的痛苦中，难免会影响心情。长此以往，他们会潜移默化地产生影响，即使没有被“感染”，也很难成为一个活泼的人。

第二，神经结构和功能的变化。

情绪的中枢神经系统，大概有两个主要功能：认知和调节，分别用来认知事物和调节情绪。抑郁症只是恰好说明认知系统出了问题，看什么都不开心。摔了就没法调整了。

为什么认知系统会出问题？如果前额叶、丘脑、脑干、小脑等脑组织受损，就会带来一系列看不见的连锁反应，情绪中枢系统也会受到干扰。

脑组织损伤导致情绪中枢系统受损，从而影响认知和调节功能，产生抑郁症。

第三，内分泌失调。

这涉及到各种激素。还有雌激素，生长抑素，褪黑素等等。

雌激素绝对是麻烦的主角，不管是涨还是跌，都能让人情绪低落；

生长抑素是分泌“快乐快车”的开关。生长抑素减少，“快乐快车”实行计划生育，更新率降低，直接导致抑郁症；

褪黑素也很好。能不能睡得着，就看他了。如果褪黑素分泌减少，就等着失眠吧。

第四，压力事件。

压力，顾名思义，不期而至，让人措手不及。当人们突然遭遇离婚、丧偶、破产、重病等压力事件时。他们如果承受不了心理上的打击，就容易抑郁。

总之，遗传、脑损伤、内分泌失调、重大打击都可以诱发抑郁症。

什么性格的人容易抑郁？接下来，我们来说说神经衰弱。神经衰弱和抑郁症有什么关系？

很多人不知道神经衰弱是一种病，以为自己只是状态不好而已。扛了之后就过了，就麻烦大了。

神经衰弱严重时，会导致思维能力和记忆力下降，甚至发展成焦虑、抑郁、精分等心理疾病。

神经衰弱可能导致抑郁症，这里可以引申一下。什么样的人容易神经衰弱？

医学书上说，神经衰弱是一种精神疾病。由于长期紧张和压力，经常出现精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪波动、易怒、睡眠障碍和肌肉紧张疼痛。

不理解定义？看症状。

虚弱症状

“试卷还没写一半，脑子就卡住了。”

“扫地很累，走几步就腿软了。”

疲劳是神经衰弱的典型症状，常表现为精神和身体疲劳，白天嗜睡。

“我的眼睛盯着书，脑子却飞向太空。”

注意力不集中也是神经衰弱的常见症状。

“出门忘带钥匙了，在家忘带了。”

记忆力减退是神经衰弱的常见症状，表现为近期记忆力减退。

“我的头就像一块木头。我看着锅烧干了。我还没反应过来就关火了。”

反应迟钝也是神经衰弱的常见症状。

兴奋症状

“老板一个星期没理我。是我的工作没做好，还是我的表没上交？或者”

想太多，记忆和联想增加，是神经衰弱的兴奋症状之一。

“脚步声，时钟的滴答声，让人抓狂。”

神经衰弱的人也会对声音和光线敏感。

情绪障碍

“踩我的脚，撕！插入我的队伍，嘿！”

易怒也是神经衰弱的症状之一。一般早上的心情比晚上稍微好一点。

“花都快死了，伤心哭泣，我就是黛玉本人。”

紧张的人容易悲伤、抑郁、悲观。

“肉里有虫子在爬。我一定是得了怪病。”

有些患者会有疑病心理，认为自己有病，但检查并无异常。

睡眠障碍

“僵尸鬼怪追了我一夜，醒来一身冷汗。”

睡眠障碍、入睡困难、多梦、易醒也是神经衰弱的症状。

紧张性疼痛

“头被下了紧箍咒，又紧又疼！”

神经衰弱还会导致紧张性头痛，表现为痛、压、紧等。

和抑郁症类似，神经衰弱的人经常被误解为矫情，装病，感情和工作受挫。

神经衰弱如果长期得不到治愈，持续发展会导致抑郁、焦虑、精神分裂症等精神疾病。

什么样的人容易神经衰弱？

“我怎么进来的，他们不说吗？一定是在说我的坏话！”

发现性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜的人对脑细胞更敏感。

脑细胞比较敏感，想的多，相当于增加了脑细胞的工作量。

经常加班的脑细胞工作状态不好，神经衰弱是很自然的事情！

所以，性格孤僻、多疑、内向、自卑、脑细胞敏感的人，一般容易神经衰弱！

如果感到抑郁，要及时去医院，寻求医生的帮助。不然发展成抑郁症就更麻烦了！

什么人容易得抑郁症？

上一篇文章谈了引起抑郁症的三方面原因。但人格因素涉及较少。本文主要从人格因素及其成因探讨抑郁症的高风险人格一一讨好型人格。

什么是讨好型人格？

具有下列特征或部分者

一、做任何事都考虑别人（父母长辈及领导、老板等）的看法，考虑别人会不会生气。也可以是同事、同学及周围关系不错的人。

二、与人交往中处于被动与服从的地位。

三、不敢拒绝别人，需要别人帮忙时又难以启齿，唯恐别人不高兴。

四、内心敏感、脆弱，极易放大负性事件的影响。有同理心，把别人的感受放在自己的感受之上。

六、大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。

七、缺乏底线和原则，非常能够容别人对他的＂越规＂行为。

八、活在别人的评价和眼睛里。不能按照自己的意愿生活、学习和工作，自己的生活受父母或配偶的掌控，乞求获得父母或配偶的爱。

九、在工作中为了保住自己的饭碗宁可委屈自己，甚至受到领导不公的待遇也隐忍不言，不予反抗。

十、对别人不敢说＂不＂，唯恐破坏了看似亲密的关系。在夫妻生活中处于被动和服从地位、往往付出的多，得到的少，找理由为对方的不尊重辩解，以求心安。

十一、即使对侍处于地位比自己低的人，任由他们越过自己的底线，甚至惧怕他们的反抗，一味纵容他们（如做领导或班主任时）。所以总是处于被动地位，不敢担任领导角色。

十二、缺乏自主意识，选择或做事通常听从别人的安排。

十三、从众心理十分严重，逃避责任。

十四、以做一个＂好人＂为目标，唯恐得罪别人。

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讨好型人格障碍的形成

给父母老师的印象就是＂乖乖女＂＂乖乖男＂，缺乏自我，没有自信。一切听从别人的摆布与安排。

由上述分析可以看出父母是孩子人格的缔造者。父母早期教养和后期中小学生的教育是完善人格的关健时期。心理学研究表明十二岁之前人格巳经典定，人生的基调已经形成。生活的大致趋势（与职业无关）基本定型。

那么讨好型人格与抑郁症之间有什么关系呢？

（部分讨好型人格严重者而且有其他因素的影响如遗传、环境刺激等恶性事件伴生）

久而久之，情绪低落、萎靡不振。无价值感无意义感升腾而起，让自己陷于精神涣散、身体乏力、懒惰成性、不修边幅。外在表现毫无生气，邋遢拖延的泥潭中不能自拔，形成恶性循环，思维迟钝，严重者不能正常学习和工作。

进一步发展表现为焦虑、失眠、恶梦、早醒等典型的抑郁症状。

如果出现比较明显抑郁症状甚至伴有自杀念头。出现自残自伤等事件就要及时按照上篇文章的指导进行治疗和干预。

现在，抑郁好像成了一个时代病。媒体上动不动就看到或听到这个抑郁了，那个抑郁了，这个割腕了，那个跳楼了。

众所周知的张国荣跳楼自杀就是因为抑郁。还有央视主持人崔永元有一段时间也是得了严重的抑郁症。在一次访谈中他曾经说过，当时太痛苦了，真是痛不欲生，还曾经好几次站到阳台上，就在准备跳下去的时候，幸好被父亲发现拦住了，否则后果不堪设想。

我们也经常听到许多产后的妈妈得了产后抑郁症。患了产后抑郁症的妈妈轻则郁郁寡欢，整日唉声叹气，重则放弃生命，有的甚至带上孩子一起轻生。

这样的悲剧也会时不时地见诸报端或各类网络媒体。我听说的周围的人也发生过两起这样的事情。有一个三个孩子的母亲因为产后抑郁又和家人闹了些矛盾，一气之下投河自尽，留下三个幼小的孩子，最大的7岁，最小的还不满一岁。最后被分别送到不同的亲戚家抚养。还有一个年近20多岁，正是美好的青春年华的年轻母亲，头一天还和朋友在微信上有说有笑地聊天，第二天就跳楼了。留下两个孩子，大的四五岁，小的只有两个月。网上挂出来的照片，大的抱着小的，两个没妈的孩子还不知道失去了母亲意味着什么。看的让人那叫一个心酸！

现在各种媒体上也经常看到或听到，某个学生因为学业压力太重，或者受了老师的批评或长期遭受同学的欺负而产生抑郁，甚至一时想不开而走上不归路等等。太让人唏嘘和痛心了！

抑郁症是抑郁情绪堆积如山的医学诊断。 抑郁情绪是理想被现实打败、理性被感性打败的结果。 抑郁症患者的特点太理想化、太敏感。 太理想化增加实现的投入，太敏感增加了理想实现的阻力。 增加难度，就会提高挫败感，挫败感容易滋生自卑感，自卑感一定会出现抑郁情绪。

什么样的人容易理想化？ 思维速度快+思维内容丰富的人， 什么样的人非常敏感？ 思维速度快+思维内容丰富+心理缺失的人 为什么“思维速度快+思维内容丰富的人，”容易理想化呢？ 思维速度快的人，思维可以快到普通人无法涉足的境界， 思维内容丰富的人，思维丰富到普通人无法想象范围， 思维速度快+思维内容丰富的人，容易想入非非，容易无畏消耗大量脑力、心力，容易心理透支，容易感受到被伤害。

思维速度快+思维内容丰富的人，往往不会保护自己，不会保护自己的心力、心理。 往往对自己的要求过高，高到根本无法实现。面对自己无法实现的目标还，坚持不懈。他们对自己要求高，却浑然不觉。他们往往抱怨他人伤害了自己，其实是自己在伤害自己，自己为他人伤害自己提供便利条件。 抑郁者无时无刻不在为改变现状而努力，自救。 抑郁者对自己要求高，高到自己被医生诊断为抑郁症，还坚信自救。 抑郁症被诊断就是宣告自救失败。

许多人把抑郁归咎于性格或心理问题，认为只有内向的人才会患上抑郁。但抑郁症不是突然患上的，是有因果关系的。抑郁的人大多有些内向、怯懦和犹豫不决。这些人不善于与别人交流，也不善于表达自己的内心想法，他们的独立性不强，当他们在生活中遇到困难时，往往会封闭自己，不像普通人那样理性地解决问题。从长远来看，他们可能会在自己的心理上埋下隐患。这些人患抑郁症的可能性将远远大于那些快乐、坚强和思想开放的人。

在心理学中，人有多种心理防御方式。大多数人用防御来使自己感觉良好，但有的人防御是攻击自己。这类人，可能并没有明显的标签，但他们有一个共同点，就是不知道如何发泄自己的坏情绪，不知道如何应对自己的攻击性，或者说他们的潜意识模式缺乏宣泄、治疗。不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，所以会比其他人更容易将攻击转向自己。例如，一个被父母遗弃或伤害的孩子很可能通过“伤害自己”这种思维来逃避现实，觉得一定是我做错了什么，我没有用，不然我的父母不会这样对我。

生活当然不是完美的，我们总是被自己的负能量和别人投射的负能量所包围。从不生气、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人的人比其他人更容易患上抑郁症。他们没有一个很好的办法来疏导负面能量，负面能量埋在心里，他们极力压抑克制，想办法消化，但人的力量毕竟是有限的，当正面能量不再能有效地转化负面能量时，负面能量就会越积越多，当到达某一个点，神经损伤几乎不可逆转。这种情况无法自我调节，只有通过医生和药物的专业治疗，才能缓解情况。

我从小性格内向、敏感、自卑……但这些性格不是与生俱来的，从我记事起就生活在父母的争吵中，母亲脾气暴躁，失去理智时还会动用刀剪之类的东西，小小的我每次害怕得浑身发抖，他们的每一次争吵对我来说都是一次灾难，而他们平静的日子里我无时无刻不在害怕着他们下一次争吵的到来，每天都过得战战兢兢的，六七岁的我就有离家出走的想法，到十一二岁时渐渐明白死亡也可以解脱，从那时起就有了自杀意念，我父亲其实是一个善良、努力、有责任心的人，他也很爱我，所以一直不忍心离开他，包括现在也是，他是我唯一的支撑。在我十二岁时我母亲突然患病，那时候因为没钱动手术，所以只能在家吃药，当然会越来越严重，到后来生活不能自理，而我除了上学其余的时间都得照顾我妈，整个家笼罩在一片阴云之中，我天天都害怕，害怕很多很多东西，我看着隔壁同龄孩子开心玩耍、家庭和睦，我就会想为什么我会这样，找不到开心快乐的源头，为什么我该承受这么多？这不是钻牛角尖，不是想不开，一个孩子面对这些事情时能泰然处之吗？不可能的。在我十三岁时我妈去世了，其实这时候的我已经心力交瘁，她去世时我都没有哭，甚至还当着街坊的面和其他孩子说笑，我听见他们在说我不懂事，他们知道个屁啊！他们知道这个孩子的心灵经受了多少苦痛吗？以后再也没有父母的争吵声，母亲再也不用受病痛的折磨，我战战兢兢的生活终于也将结束了吧，哈哈哈……然而，老天还没有放过我，接下来的日子我有意无意的察觉到了邻里异样的目光，我才从奶奶口中得知，没有妈妈的女孩在农村会被人看不起的，这对于我的心灵来说不得不算是另一场噩耗。我觉得学校成了我唯一安全的地方，可是到学校的第二天，我那班主任在未征求我意见的情况下向全班宣布了我妈去世的事实，可想而知接下来就隔三差五的受到同学的欺凌和嘲笑，那个时候我就开始封闭自己，对世界彻底失望，自残，看到自己流血会很快乐。我不知道我是怎么度过剩余的学习生涯的……这些经历对于我毕业后走入 社会 产生了很不利的影响，而抑郁症在我工作的第三个年头彻底爆发……失眠，整夜整夜的失眠，每天一入睡就头脑嗡嗡响，呼吸困难，觉得快要死了，然后会突然惊醒，心怦怦直跳……头痛头晕，心慌，乏力……后来从食欲下降发展到厌食，吃什么都想吐，自己知道饿，仍然吃不下，饿了三天，头晕眼花，走路都得扶墙……也许是感觉到了生命的极限，我突然有了一丝求生欲望，然后求助医生，诊断为重度抑郁症。然而到现在仍然反反复复，无数次在生与死之间犹豫挣扎，不知道在结束痛苦和亲情之间该如何抉择？

抑郁症在现代 社会 并不少见，那么什么类型的人容易得抑郁症呢？（也可参考我的回答:明星为什么得抑郁症的那么多?）

一、 物理基础， 一些研究发现，抑郁症病人的脑部有一些轻微改变。另外，现在很多抑郁症的理论集中在脑内神经递质的变化上，如5羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺，治疗抑郁症的药物也多基于对这些神经递质的调整。

二 、遗传因素 ，研究发现，如果近亲有抑郁或其他情绪问题，得抑郁症的几率增加。双胞胎中的一个是抑郁症，另一个也是抑郁症的可能性是70%。

三、生活习惯， 吸烟喝酒长期失眠都和抑郁症有关（可参考我的问答:失眠会引起抑郁症吗？），尽管很难确定这些和抑郁谁是因谁是果，但它们之间都有相关性。

四、一些慢性疾病， 如癌症，慢性疼痛，风湿病心脏病、糖尿病、卒中等，可以理解，得了病，谁心理也不痛快。

五、性别， 女性得抑郁症的可能性比男性高两倍。

六、性格特点， 有些人性格悲观，自我评价低，不爱交往，容易抑郁。

七、 社会 因素， 如离婚，配偶离世，被解雇，破产，换工作，退休，搬家等，都有可能成为抑郁的诱发因素。

八、个人经历， 小时候受过虐待，或者青少年时期父母离婚，或者被家人忽视，都增加抑郁症风险。

九、药物， 有些镇静药、止痛药也可能对情绪有影响，如果觉得不放心，关于用药，可以咨询一下你的处方医生。

十、缺乏 社会 支持， 没有家庭和亲朋好友的支持，这样的人际关系也容易抑郁。

总而言之，乐观、充满希望、爱交朋友的人不容易得抑郁症。得了抑郁症也不必过于紧张、害怕、自责。找到自己的兴趣，如果需要，寻求家人和朋友的帮助，必要的时候服用药物并请心理医生进行心理治疗，走出抑郁症的阴影（可参考我的回答:得了抑郁症怎么办？）。

我是抑郁症患者。我是女的。得抑郁症的原因是原生家庭因素+性格+后天际遇。可能还有遗传。治疗期间接触了很多女性患者，多数跟原生家庭有关，此外，个性要强，最求完美，不善拒绝。其实现实中是很好的人，是值得信赖的朋友。只要适当的治疗，或者在放松的环境里，一般都可以治愈的。

内向认真的人，不喜欢交朋友的人；还有就是生活在压抑的环境里，又不阳光的人；每天爱琢磨人的人；凡是都愿意自己扛的人，慢慢的，时间长了，就会出现或轻或重的抑郁。

首先我曾经一个抑郁症患者、拿我经验来说吧。

第一， 社会 压力，现在的 社会 太浮躁，很多人面临房子，车子的压力，

第二就是性格内向的人，封闭自己的人容易的抑郁症。

第三就是经历太多的人，很多时候感觉不是人病了。是这个 社会 病了。

第四就是遗传因素，父母及家族有抑郁症病史的。

我现在通过中医治疗状况越来I越好了，本人对西药身体反应太大，身体很受不了。所以坚持喝中药。保持好心情。想开点，没关系，明天的太阳照常升起。感恩一切吧。

就当这是经历让我们成长了，希望我们都做遇挫愈勇积极向上的人。我经历过那种抑郁症焦虑症发作那种生不如死的感觉，我理解得抑郁症焦虑症的人，希望敞开心胸，拥抱明天的太阳。

抑郁症并没有特定的发病人群，任何人都可能遭遇后天因素而患上抑郁。

抑郁症是一种发病率较高的精神疾病，是多种因素共同作用的结果。确切病因尚不清楚，可能涉及遗传、神经递质水平的变化、神经内分泌功能的改变和 社会 心理因素。

抑郁通常是以持续的严重的悲伤为特点，对于活动的兴趣或是愉快感下降，并影响 社会 能力。

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群

具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、遭受重创的人群

比如丧偶、离婚、亲人离世等，这些问题处理不当，或者在经历之后没有得到及时的安慰，也非常容易造成心理精神上的阴影，当事人在影子里走不出来就成了心理精神疾病。

5、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。

6、孕期女性：

孕期是女性的特殊生理阶段，体内荷尔蒙的分泌会急骤增多，进而使神经系统在内的整个机体受到不同程度的冲击，孕妇很容易出现疲劳乏力等情况，加之怀孕后出现的孕期反应，如恶心、呕吐等，这些均可影响孕妇的心理，引发抑郁、焦虑、失眠等不良情绪，从而诱发抑郁症的发生。

无论现在是否遭遇抑郁的困扰，都需要明白，抑郁症是一种需要治疗并且可以治疗的疾病，无需炜疾忌医。

首先，要进行心理咨询和心理治疗：

药物治疗一定要维持足够长的时间，坚持服用，还有通过心理咨询或心理治疗加强保护因素，改善人际关系，增加兴趣爱好，提高我们应对挫折的能力。

其次，保持良好的睡眠习惯和生活规律：

有的时候，抑郁的开始就是睡眠不好，由作息紊乱逐渐发展至情绪焦虑，然后发展为抑郁。所以睡眠 健康 以及生活规律是非常重要的。抑郁患者尽量不要饮酒、吸烟。

最后，维持和睦的家庭关系有利于抑郁患者的恢复：

除了药物和生活规律以外，家庭和睦尤为重要。家庭是用来放松和休息的环境，如果在这个时间里不能得到好的放松状态，而且处于一种紧张的状态，对于患者也是不利的。

什么性格的人最容易患上抑郁症？

什么样性格的人容易得抑郁症？

01.表现糟糕就糟糕

一个人今天在台上讲话没讲好就代表这个人不行吗?一个人一件事情没有处理好就代表这个人很糟糕吗?大部分抑郁症患者都会因为自己的表现，而觉得自己很糟糕，这是必须要帮助他们扭转的思维模式。

02.活得不要脸

这不是一句骂人的话，这是一句大实话。很多时候，由于我们太过于执着的注重所谓的尊严，而忽视了在每一件事情中，其实我们可以坦然的做最真实的自己，所以该不要脸的时候就要不要脸。

03.允许自己丧

很多抑郁症患者非常排斥自己丧的时候，觉得自己丧就不可爱，不美好了，喜欢自己愉快的时刻，抗拒和排斥自己丧的时候。

04.让缺点变成小可爱

在心理辅导当中，让抑郁症患者穿越过自己的缺点，看到缺点背后的需求，原来是那个弱小可怜的自己，看到小我的无奈，理解它。拥抱它，这样的一个过程才能真正把缺点转化成自己能够接受的一面。

05.减少自己对对方的需求感

当一个人内心十分缺爱，很想在对方身上寻找到爱的时候，就会变得非常依赖对方，非常粘对方，如果一个人内心缺少价值感，他就很希望从别人身上获得被认同、被赞美、被欣赏，因此在心理辅导当中，一旦能够补齐内心当中的缺失，在人际关系当中自然会呈现出一种放松感、随和感。

06.把所有人看成普通人

这个世界上所有的人其实都是一样的，只是有些人外表不一样，有些人收入不一样，有些人性格不一样，本质都是一模一样的，不需要过度高看与某人而感到自卑，也不需要过度低看某人而感到自傲，训练在人际关系当中的平等性。

07.别怕对方看不起自己

看不起你就看不起你，永远不能让全世界的人都喜欢你，因为你毕竟不是人民币，有那么几个讨厌你的人非常正常，有那么几个轻视你的人也很正常，学会不受到任何影响，直到你可以在他们面前坦然地做自己。

08.纠正灾难化思维

灾化思维源自于童年的时候，养育者就有这样的思维方式，遇到一点事情容易夸大化，造成了抑郁症患者从小到大固定在这个思维模式当中而不自知，因此突破这个思维模式是抑郁症心理辅导非常重要的一个环节。

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