不敢上台讲话是缺乏什么

演讲被认为是一种艺术，同时也是一种重要的社交技巧。然而，人们中有许多人不敢上台讲话，他们害怕失去面子、言之无物、紧张焦虑等。那么，不敢上台讲话究竟是缺乏什么呢？

不敢上台讲话是缺乏什么

首先，不敢上台讲话可能是缺乏自信。自信是一个人成功的关键要素，而对许多人来说，面对观众、提出自己的观点或意见时，他们常常感到自信心不足。这可能是因为他们害怕被评判或批评，担心自己的言辞不够精彩或不受欢迎。不敢上台讲话的人需要培养自信心，相信自己的话语和观点具有独特的价值，并且有能力表达自己。

其次，不敢上台讲话可能是缺乏准备。演讲并非只是凭着口才和胆量，而是需要有足够的准备工作。讲话者需要事前了解和研究相关主题，收集并整理材料，明确演讲的目标和重点，编写清晰的提纲和脚本。合适的准备会给予人们确信，让他们知道自己掌握了足够的知识和信息来支持自己的讲话。更重要的是，充分的准备也可以提高演讲者的自信心，减少紧张感和焦虑。

此外，不敢上台讲话可能缺乏积极的心态和态度。讲话是一种与观众交流的机会，也是展示自己才能和个人魅力的机会。然而，有些人对讲话持有消极、负面的心态，担心会失败或出丑。相反，积极的心态可以让人更好地应对挑战，充满信心地面对观众。要养成积极的心态，可以通过积极的思考、反馈和自我鼓励来培养。

值得一提的是，不敢上台讲话还可能是因为缺乏练习的机会和经验。演讲需要一定的技巧和技巧，这些技巧和技巧只能通过实践和经验来熟练掌握。如果一个人从未有机会或勇气上台演讲，那么他就无法获得宝贵的经验和反馈，从而进一步提高自己的表达能力和演讲技巧。因此，要克服不敢上台讲话的困扰，个人应积极主动地争取讲话机会，并从每次讲话中学习和成长。

综上所述，不敢上台讲话可能是因为缺乏自信、准备、积极的心态和经验。然而，通过克服这些缺点，每个人都可以逐渐发展自己的演讲能力，并从中获得更多的收益和成就。

一个人上台讲话会紧张过度，是心理疾病吗？

首先，一个人上台讲话会紧张，是正常的生理反应也是人的本能。很多人都不敢当众演讲，一上台就脸红、结巴，一句话没说对就开始紧张、语无伦次、大脑一片空白，根本不知道自己接下来要说什么、要干嘛，然后越来越不敢在人前发言。

人脑在一个时间，只能思考一件事情。于是当你在台上紧张、担忧的时候，关注点会全部被“紧张”抢走，嘴巴只能机械得念出你记得的话或者本本上的话，之前做的所有准备，突然不知道该怎么表达了，完全忘了下一步该怎么做。

有心理医生说过：当你知道大脑的运作模式后，怎么会任由它牵着走呢？我们对大脑是要加以利用的。同一时刻大脑只能思考（关注）一件事情。所以，把注意力转移，才是正确的做法。

为什么当众讲话时，声音会止不住颤抖呢？ 主要有两个原因：

讲话不够自信。

发声的方式不科学。

演讲时尽量做到：

突然忘记演讲词，别紧张，直接说到你记得的地方，可能别人根本没注意到你在讲什么。

别怕突然卡顿，别想着用摸鱼的声音填满你演讲的每一分钟，你可以利用间隔停顿将重点更好地表达出来。

如果你觉得台下人的眼睛会让你紧张，那你试着看看最后面较黑的地方，或者观众的头顶。

直视观众，还可以随便更换注视的对象，但不要上下左右乱看。这样不仅你紧张，观众也不想看你。

如果你容易发抖，别在手上拿纸。不然你的紧张很容易被放大。

请点击输入图片描述

哪怕是你准备很充足，真正上台讲话后都会出现很多不可控的因素。如果你站在台上越恐惧，那你只会越害怕。根据作用力与反作用力的原理，你越压制它，它就越能控制你。

既然无法彻底摆脱上台紧张的生理反应，那就尝试着减轻、接纳它的存在。这个问题本身跟心理疾病不沾边，但或多或少也有些心理元素包含在里面。

请点击输入图片描述

国外心理学教授曾说过：唯一与恐惧相处的办法是，让焦虑、恐惧一起来！无法阻止自己紧张、舌头打结，那就负责完整地完成这次演讲就好啦！

欢迎关注心师，一家集青少年教育、家庭教育、心理咨询、心理学培训为一体的专业心理学教育企业。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!