顺产快的10个诀窍

随着科技水平不断提高，越来越多的妈妈们想要选择顺产，而在产程中如何顺利完成顺产是每位妈妈和家庭都很关心的问题。在医生和助产士的帮助下，妈妈们可以通过一些小技巧和准备，在顺产中加速产程，缩短疼痛和难产的过程。下面是本文所分享的“顺产快的10个诀窍”。

顺产快的10个诀窍

一、保持好心态

在分娩前一定要保持良好的心态和积极的态度，这将会对加速顺产产程非常的有帮助。妈妈们可以通过放松心情和正常呼吸来帮助分娩。

二、选择适当的运动

在孕期的运动对分娩的帮助是非常大的，如散步、做瑜伽或者游泳。这些运动都能增强产妇的身体素质，为顺产奠定基础。

三、喝适量的水

在分娩过程中，产妇出汗和失水量是很大的，每到一医院要时刻确保补充充足的水分。

四、正确的呼吸方法

分娩是一件较长时间的过程，此时正确的呼吸方法将会有助于分娩。产妇可以通过快速深呼吸或者深呼吸时调整呼吸节奏来舒缓生痛。

五、正确的运动位置

在分娩的过程中，选择正确的运动位置将会非常的重要。不少产妇或多或少的难为助产士，此时在选择运动姿势上妇女们一定要配合专业人士来保证分娩的过程顺利。

六、加强运动量

在平时的生活中增加正确的运动量，保证身体的健康和加强体能，会让分娩的过程更加顺畅。

七、合理的饮食

孕期的产妇一定要做到合理的饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。这将有助于胎儿的健康和分娩的顺利。

八、正确的按摩

在分娩中，选择正确的按摩方式，能够促进产道的扩张，加速阵痛的消散，缩短分娩时间。

九、听从专业意见

产妇在分娩过程中，必须遵循专业人员的指导，听从专业意见，这将会有助于顺利完成分娩。

十、痛觉转移

此时产妇可以通过痛觉转移，让分娩的疼痛感不那么强烈，同时减轻分娩的时间和程度。

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