教师职业倦怠期怎么调整

教师是一份充满责任、乐趣和挑战的职业，但是每位教师都可能经历职业倦怠期。职业倦怠是指长时间从事同一职业而导致的一种精神疲劳和无法工作的情况，严重影响教师的工作效率和职业发展。本文将从多个角度分析如何调整教师职业倦怠期。

教师职业倦怠期怎么调整

一、认识职业倦怠期的特征

认识职业倦怠期的特征是调整职业倦怠期的第一步。通常职业倦怠的主要表现为情感疲劳、工作疲劳和工作满意度降低。如果发现教师在宣扬教育的同时，缺乏了自己的感情投入，无法为学生的进步感到欣慰，仅仅因为需要工作而工作，那么这就是职业倦怠的一个征兆。

二、提高教育质量

唯有提高教育质量才能及时预防教师的职业倦怠期产生。首先，教师应该了解每个学生的不同需求和劣势，用不同的方式和方法去教育，充分发挥他们的利益。另外，教师也应该更加注重教学质量，让教育回归本质，重视学生实践技能的训练和培养，从而提高教育质量。

三、注重学科知识培养

学科知识是教师必须具备的基本素养，学习新的知识能够帮助教师更好地解决学生难题，激发学生学习兴趣，增强教师专业技能。教师要了解学科知识新进展，利用从书本到互联网的各种资源不断学习新知识。另外，教师也应该注重学生的学科知识培养，帮助学生端正学习态度，提高学科成绩，激励教师更加投入工作。

四、建立个人支持团队

建立个人支持团队是缓解职业倦怠的一个很好的方法。这个团队可以由家庭成员、同事、上级领导、心理医生和学生家长等组成。他们可以为教师互相提供支持、交换经验，并在困难和挑战中互相帮助，缓解教师的紧张情绪并促进教师事业发展。

五、拓宽个人兴趣爱好

提升工作之余，教师也应该关注自身的兴趣爱好，拓宽自己的思维方向，并为未来的个人和事业发展做好准备。有时，换一个兴趣爱好或者从学生出发，去关注一些与自己专业相关的新颖事物，能够让教师从中获得许多启示，帮助教师减轻职业倦怠期的心理压力。

作为教师，有了职业倦怠感该怎么办呢？如何调整自己的心态呢？

作为教师，有了职业倦怠感该怎么办呢？如何调整自己的心态呢？职业倦怠是多数人正常的心理行为，如何克服改变这种倦怠心理才是问题解决的关键。而要改变这种心理首先要明确自己所从事职业的重要性、紧迫性，离开了这职业再也找不到更好的、更适合自己的职业了。职业倦怠感人皆有之，长期从事一种职业不变，许多人都会产生这种心理，要想消除或减缓这种倦怠感，一种有效的做法就是凭借驾轻就熟的优势进行创新，在创新过程中寻找乐趣，把创新中遇到的压力转化为动力。想想自己的初衷，为什么要做教师，找回最初的动力。深入挖掘自己为什么倦怠，是因为待遇不满意、目前感觉力不从心、还是工作内容重复带来的影响？这三个方面其实是互相关联的。找到相对比较痛的一点开始改善。

如果是日益激烈的竞争带来的力不从心，那可以看看优秀的老师们做了哪些事，让自己的教学尝试有些新鲜的尝试和改变，在提升自己的过程中找到乐趣。随着不断提升，创造业绩，待遇也会有所改善，这样会逐步摆脱职业倦怠。树立终身学习的意识，在学习中找到快乐！如果真有终身学习的意识，无论你现在处于什么状态，都会发现还有很多需要去学习的知识，越来越发现还有更大的提升空间，还有更大的舞台等待你出场！倦怠心理，是教师难以避免的心理。因为，教师的工作重复性强、责任重大，而且要一个人面对多个不断出现新情况的鲜活个体。减轻这种心理的办法很多，要善于发现做管理的学生中，某一方面的长处，发挥其在群体中的榜样引领辅助管理作用，减轻教师自身的压力。要研究适合学生的新的教育方式和手段，把知识教育结合各种活动来搞。要充分利用好自己的寒暑假期，适当安排做一个异域旅行，缓解一个学期的紧张工作。

如何缓解或消除一些教师的职业倦怠心理？

先来找出倦怠的原因，然后再来说说如何消除，那就容易得多了。虽说，职业倦怠是各行各业的人都会面临的窘境，但是作为教师，这种倦怠则更为明显。这跟是否热爱教师职业无关，而只跟教学的内容有关，其中，又尤其是以小学、初中、高中阶段的教学最为明显，而一些技术型院校、大学的教师等，对于职业倦怠的感受就要比前三者要弱得多。

我们家也算是教师世家，从爷爷算起，到我们这一辈，家族中共有教师17人，任教之所从幼儿园到大学都有，所以我对教师的心理还算是有一定了解的。我小姑是教小学4年级语文的，用她的话来说就是?一本教材，我已经连续教了13年，不用翻书也能背下来了?，试想，一件事情，反反复复的讲，一讲就是几年、十几年，谁能不倦怠？再说说我大姑妈，她是教高三数学的，为了帮学生冲刺高考，她也是反反复复的讲真题，来来回回都是差不多的题型，而且最主要也就是那几个学校出的试卷，熟愁到无感了。

由此可知，教师职业倦怠的起因是：重复，不断的重复！那就好办了，重复的事情，换个方式去做不就好了，既有了新鲜感，学生也能多一重体验。虽说教材都是旧的、重复的，可是学生是新的呀，这一批跟上一批肯定也会有所不同，因材施教就可以打破重复教学的枯燥；其次，教师也要懂得与时俱进，比如现在的教学方式都跟互联网挂勾了，那教师是不是也可以从这方面入手，研究出一套适合你本学科的教学方法来？

熟愁让人无感，重复让人倦怠，但教材是死的，人是活的，人是有主观能动性的，多多动脑，一定可以找到既有效又有趣的教学方式，让教师和学生都能双双受益。

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