妈妈更年期抑郁症怎么办

随着年龄增长，女性到了更年期会出现一系列的身体状况和心理问题，其中之一就是更年期抑郁症。更年期抑郁症会严重影响妈妈本人和家人的日常生活。那么，妈妈更年期抑郁症应该怎么办呢？

妈妈更年期抑郁症怎么办

一、了解更年期抑郁症

更年期抑郁症是指女性在绝经前后出现的一种情绪障碍，它的症状包括情绪低落、焦虑、易怒、失眠、疲劳、记忆力差等，甚至包括自杀的念头。这些表现并不是催眠药或抗抑郁药等药物所能解决的，同时，妈妈对药物的耐受性可能会更低，因此采用心理疏导或者热线咨询一类的心理治疗是更好的选择。

二、关注日常生活

更年期抑郁症不仅仅是一种疾病，更是一个综合性的疾病。因此，妈妈应该关注自己的日常生活习惯，包括饮食习惯、睡眠质量、运动习惯等方面。特别是睡眠质量，更年期会影响妈妈的睡眠质量，而良好的睡眠质量对心理健康极为重要。

三、家庭支持和理解

家庭成员的关怀理解对于妈妈的身体和心理健康极为重要。家庭成员应该学会关注和理解妈妈的身心状况，不要过多地批评或指责妈妈，而应该鼓励和帮助她走出抑郁症的阴影。

四、心理治疗

心理治疗包括认知行为疗法、家庭治疗、心理动力治疗等。这些治疗方式都可以有效帮助妈妈缓解症状，提高自信心，增强对生活的信心。

五、药物治疗

如果症状严重，需要药物治疗，建议在医生的指导下选用合适的药物。然而，药物治疗并不是长期的选择，妈妈需要学会逐渐放慢药物的使用，通过心理治疗和日常生活的改变来改善症状。

更年期抑郁怎么治?更年期抑郁的表现有哪些

更年期是女人最烦恼的时候，很多人在这时候得了抑郁症，那么问题来了，更年期抑郁症的话应该怎么治呢？更年期的医院症有哪些表现呢？

抑郁症的调节方法一、不要有思想包袱：许多患上抑郁症的人都因为这个疾病而背上沉重的思想包袱，会认为“自己的病治不了了”、“这个病不光彩”……这些思想都会影响到患者的康复，我们要采取实事求是的态度，患了病就要进行治疗，在医生的帮助下，慢慢的恢复正常生活。

二、乐观很重要：当我们遇到了挫折的时候，就很容易会出现烦恼的情绪，这是一种消极的情绪，因此，我们就要理智的进行排除，这样才能够保持心境的乐观和愉快的情绪。我们要用积极乐观的态度和坚定的毅力去克服生活中的困难，战胜挫折。

三、一分为二看问题：任何事情都有好的一面和坏的一面的，当不好的事情发生的时候，很多人只看到了坏的一面，而忽略了好的一面。因此，在这种情况下，人们就很容易会出现不良的情绪，导致这件事情的危害性变得更大。

四、用理智情绪调节自己：要知道我们的情绪是能够控制的，就像是我们的手、脚活动是由人们的意志来支配的。当我们在遇到了干扰、或是限制的时候，就会因为得不到满足而出现消极的情绪。因此，我们就要在遇到了事情以后保持冷静的大脑，用合理的思维来支配自己的情绪，避免自己的情绪不稳定的现象出现，

更年期抑郁的表现有哪些更年期抑郁症的生理表现：一般生理性的躯体变化表现常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的也会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等。

更年期抑郁症的心理表现：女性更年期抑郁症的精神症状通常根据病情的逐步加重而加重。起病时，病人常表现为情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外，以悲观消极的情绪回忆往事，对比现在，忧虑将来。心情沮丧、思维迟缓、反应迟钝，自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解。病情严重的患者，会感觉周围的人都在议论她，甚至有人要害她。

当更年期抑郁症发展到后期，精神症状十分严重的时候，旁人直观上就能察觉到患者焦虑紧张，面容憔悴，两眼充满恐惧和绝望。有的病人会变得坐卧不安，喃喃自语，悲伤哭泣，惶惶不可终日。更有甚者会发生自残、自杀的行为。

药物对于治疗病症有着至关重要的作用，可是多数患者在选择治疗药物时没有一个很好的原则性。患者衡量一种药品的时候，由于不了解药物常识，往往把标准简单化，认为药价定的贵的，进口的药就是治疗好药，因此往往是一大笔钱花出去了，但是却都打了水漂，病情很有可

更年期抑郁症该怎么预防1．治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

2．治疗原则

①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3．药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

4．心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

5．物理治疗

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。