职业倦怠症源自身体的疲乏

职业倦怠症是一种工作产生的心理疾病，在现代社会中越来越多的人们感受到了其影响。职业倦怠症会导致个人的工作能力下降，无法有效地完成日常任务，甚至会引起抑郁和焦虑等情绪障碍。这种症状的发生源自于身体的疲乏，从多个角度来分析职业倦怠症与身体的关系，有助于更好地理解和预防它的发生。

职业倦怠症源自身体的疲乏

心理健康是职业倦怠症发生的一个重要因素。长时间处于高速工作状态下会导致身体过度疲劳，并影响精神上的健康。此外，长期紧张的工作压力也会使人们感到情绪低落，长时间的焦虑和压力会导致人们缺乏工作热情，不愿意投入更多的精力去完成任务。

睡眠问题也是导致职业倦怠症的因素之一。工作日的饮食和睡眠状态对身体机能有着重要的影响，不良的生活习惯会影响身体健康，降低工作效率。睡眠质量直接影响身体的恢复和疲劳程度，充足的睡眠对保持健康的身体状态非常重要。

身体状况也是职业倦怠症的重要原因。身体状态直接影响到一个人的工作能力以及工作绩效，常年的工作疲劳会导致身体状况变差，人们对工作的热情和积极性也会降低。久坐在办公桌前、长时间的盯着电脑屏幕，会导致视力下降、颈椎病、肥胖等多种身体问题。

职业倦怠症需要积极地预防和治疗。个体应该建立合理的工作时间规划，保持良好的生活习惯，如经常锻炼身体、保证充足的睡眠时间、饮食健康等。同时，企业也需要为员工提供适宜的工作环境，如舒适的工作空间、合理的工作安排、疏导压力的机制等。

总之，身体的疲乏是导致职业倦怠症的一个重要因素。个人和企业都应该从多个角度去预防和治疗职业倦怠症的发生，以保持身心健康。

职场倦怠怎么克服

身在职场中，工作压力大自然是不用说，但是一些职场人来说，工作意味着每天重复着差不多的事情，如此日复一日，如何能不产生“职业倦怠”呢?下面是我分享的相关内容，欢迎阅读参考!

找个理由让自己笑笑

身在职场的职场人们，通常都背负着很大的工作压力，而在办公室中，大家都埋头做自己的事情，即便是同事间偶尔交流一两句，也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的工作环境里，的确很容易产生倦怠心理。

在这种情况下，就应该找个理由让自己笑一笑，比如看个小笑话或者想想开心的事情，让自己放声大笑一下。随时准备一个小笑话，幽默了别人，也逗笑了自己。要知道，笑可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你放松压力。你笑得越多，工作就能处理得越好，就不容易陷入职业倦怠的危机。

寻找交际圈说出困扰

职场人们一天的'时间里，清醒着的大部分时间都交给了办公室，往往就是单位，家里，家里，单位这样两点一线的生活状态。可是除了同事和家人，职场人们应该还有自己的交际圈，有自己的朋友，可聊天可交心，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

遇到了困扰就应该说出来，或许倾听者本身并没有办法解决你的问题。可是这一定是抒发情绪最简单和直接方法，而且在倾诉的过程中，说不定就能想出什么解决之道。不论如何，把烦恼藏在心里总是不好的，不仅不利于改善职场倦怠，严重的话可能还会产生心理疾病。

清理工作空间换一个桌面

之所以产生职业倦怠，其中一个原因就是因为很多职场人每天都在重复差不多的工作内容。走进办公室，开电脑，噼里啪啦打字，关电脑，下班，这种日复一日的工作状态自然很容易让人厌烦，从而产生“职场倦怠”。因此，换一个环境或许会使这种状况有所好转。

尝试把自己的工作空间清理一下吧，整洁干净的工作环境会不会给你新的感觉，还可以考虑养一盆桌面盆栽之类的，让周围多一点绿色，看上去会让整个人都显得有朝气一些。另外，换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。

其实，“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

职业倦怠又被称为

“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
症状
1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。因此，如何有效地消除职业倦怠，对于稳定员工队伍、提高工作绩效有着重要的意义

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