怎么看压力大不大

压力是现代社会中普遍存在的一种状态。每个人在不同的时间和情境下都会面临各种各样的压力。有时候，我们感受到的压力可能很大，而有时候则可能感受不到，甚至认为压力是一种催化剂，能够推动我们前进。那么，怎么看压力到底是大还是小呢？本文将从多个角度分析这个问题。

怎么看压力大不大

首先，我们可以从心理反应的角度来看压力的大小。当一个人面临压力时，他的心理状态会有所变化。通常，当压力过大时，人们会出现焦虑、烦躁、失眠等不良反应。而当压力适中时，人们通常会感到积极向上、充满动力，能够克服困难并取得好的表现。所以，我们可以通过自己的心理反应来判断压力的大小。

其次，我们可以从身体状况的角度来看压力的大小。当一个人承受过大的压力时，他的身体会出现一些不适症状，比如头疼、胃痛、失眠等。而当压力适中时，身体通常会保持良好的状态，没有明显的不适感。所以，我们可以通过身体的反应来判断压力的大小。

另外，我们可以从生活质量的角度来看压力的大小。如果一个人过于焦虑、压力过大，那么他的生活质量通常会下降。他可能不再享受平时喜欢的活动，无法与家人和朋友进行良好的交流，甚至可能影响到工作和学习。而当压力适中时，人们通常能够保持积极的生活态度，有足够的时间和精力去关注自己的家庭、朋友和兴趣爱好。所以，我们可以通过生活质量的变化来判断压力的大小。

此外，我们还可以从应对能力的角度来看压力的大小。当一个人面对较大的压力时，他可能无法进行有效的应对和解决，从而导致压力越来越大。而当压力适中时，人们通常会寻找合适的方法来应对压力，例如运动、放松、与他人倾诉等，从而使自己保持较好的心理状态。所以，我们可以通过应对能力的变化来判断压力的大小。

综上所述，我们可以从心理反应、身体状况、生活质量和应对能力等多个角度来看待压力的大小。通过关注自己的心理和身体状态，我们可以判断压力是否过大，从而及时采取措施来调整自己的状态。因此，我们应该注重自己的身心健康，及时调整自己的生活节奏，保持良好的心态，才能更好地面对各种压力，实现自己的人生目标。

心理压力测试：看你的压力程度

心理压力测试：看你的压力程度

你有心理压力吗?你了解自己的心理压力承受能力吗?一份经典的心理压力测试题分享与你，帮你了解自己的心理压力程度。

你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的心理压力测试题中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。

1、生日，婚礼??，免不了花钱

A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物;

B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物;

C、只在对你很重要的场合送礼;

2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题

A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠;

B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事;

C、开始时你不去管它，只要在解决问题的`那一天到来时再想办法应付它;

3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失

A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司;

B、开始自己修复家具;

C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉;

4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题

A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事;

B、准备到对方单位告他;

C、通过散步或看一场电影来平息怒气;

5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角

A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执;

B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解;

C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵;

6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸

A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望;

B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个?事实?;

C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他)说明不该这样的理由;

7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨

A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱;

B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购，担心还会再涨;

C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱;

8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作

A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大;

B、你开始怀疑自己能否承担这个重任;

C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备;

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加

A、每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信时才有所放松;

B、决定不被这次涨价吓倒，你计划怎么样应付这种情况，如换房、采取节约措施等;

C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了;

10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息

A、努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚;

B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些;

C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后几小时;

11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵

A、你制定了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母;

B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他人;

C、决定做最?公平?的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少;

12、有一天你突然感觉不舒服

A、读一些有庆医学的书，进行自我诊断，自我治疗;

B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生帮助;

C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来;

13、你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)

A、与朋友谈论家中的这一变化，看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况;

B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好;

C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。

心理压力测试结果解析：

问题1??3：A=3，B=1，C=2;

问题4??8：A=3，B=2，C=1;

问题9??13：A=2，B=1，C=3。

总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果得分低于21分，那么你很会处理问题，心理压力不大，或许还可教其他人如何平静下来，减少心理压力;如果得分在21分以上，说明心理压力过大。需要找合适的心理咨询师帮你找出你内心的?元凶?，以避免影响你的身心健康。

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如何看待压力

1，人生在每个阶段和每个时间点都是有压力的，只是每个人的压力有大小，所以对压力要有一个正确的认识，压力不是只发生在你自己身上，压力也不会是是必须的。
2，例如生活的压力，工作的压力，一切足以引起我们的内心世界发生反思的时候，说明我们的压力已经足够的大，正确的面对压力，可以使我们摆脱压力的困扰，或许还有意想不到的收获，是我们获得足够大的正能量，是我们看到新的光明，新的道路。就像冬天的天气，在气候变化下雪，下雨前，天都是黑色的，没有光明，但这是短暂的，迎接您的是阳光灿烂。
3，人际关系和工作的压力要寻找正确的处理方式，正确的沟通方式，现在图书馆这这方面的书籍也没不胜举，可以多多读书，就算所有的书籍都不适合你，但是只要你有看书的计划，总会有那么一本或者某个详细的生活名和道理使你受到启发和思索，那么他在一点点地销毁你的压力堡垒，或许你在不知不觉中，压力已经得以释放和休市。
4，面对压力要学会释放压力，不能因为的压力而是自己消极对待，这样只能是压力不断的夸大话，就像不好的习惯，如果变成了你生活的组成，那就会使你的情况更糟糕，保持的良好的压力心态是一个人走出压力的正确路径。
5，在现实生活中，我们或许是压力的受害者，或者是在别人制造了某种压力，所以我们做任何事情，都要多换位思考，看是不是给别人造成别人可以接受的压力。当然如果你处于某种特定的压的需要，适当的压力不能使对方走向偏向。只要你没有的智慧是高尚的，你的知识是高度的，我相信每个人都会学会使用压力。
6，最后祝愿每个人都能摆脱压力的困扰，迎接新生活，新的希望！

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