到了新的环境感觉很压抑

随着全球化的不断发展，越来越多的人们开始进入到一个全新的环境中。当我们初次踏入新的环境时，我们往往会感到紧张、不适和无助。有些人甚至感到非常的压抑。那么，到了新的环境感觉很压抑，这究竟是为什么呢？

到了新的环境感觉很压抑

一、生理上的原因

当我们到了新的环境时，我们的身体会产生出一种叫做肾上腺素的激素。这种激素会让我们的心跳加快，口干舌燥，额头冒汗。这些生理反应都会让我们感到很不舒服，甚至会引发恐慌。当然，这些生理反应并不是坏的，它们是帮助我们适应新环境的自然反应。只要我们能够理解并适应这些反应，我们就能够克服它们。

二、环境因素

我们身处的环境也对我们的感觉产生着很大的影响。如果我们被困在一个狭小的房间里，或者被关在一个嘈杂的环境中，我们就很容易感到压抑和无助。同样的，如果我们置身于一个不友好的环境中，比如一个不受欢迎的城市，或者一个陌生的文化中，我们也会感到非常的不适。在这种情况下，我们需要尽快找到一些让自己感到舒适的地方和活动，来帮助我们调整和适应这个新环境。

三、心态问题

最后，我们需要说的是心态问题。当我们到了新的环境时，我们往往会产生一种不安全感和不确定感。我们不知道这个环境对我们是否友好，或者我们应该如何适应。这种不确定感可能会让我们感到非常的压抑和无助。但是，如果我们能够采取积极的心态，去接受和理解这个新环境，我们就能够更快地适应它，甚至发现它的美好之处。

综上所述，到了新的环境感觉很压抑，是一个非常普遍的问题。不过，只要我们能够理解并适应新环境，我们就能够克服这些挑战。我们可以从生理上、环境因素和心态上寻找解决方案，尽快适应新的环境。

我换了工作环境，感觉陷入了抑郁情绪，想逃避怎么办？

1、察觉内心，看到自己真实的需求。

似乎在结尾的这段描述，你提到的内心感受道出了真实的引发焦虑的原因，一个人的焦虑与自身的环境有直接的关系，当她感觉到环境是安全的，她能够自然的放松自己，表达自己，反之就会表现出焦虑、害怕。

而这段经历的描述中，小时候的害怕的记忆，来自无法摆脱环境的难过与无助，父母也许忽略了孩子的表达的感受，这样的结果，孩子就会感觉到更加无助和失望感，因为年幼的孩子能够依靠的只有的父母，自然而然父母的回应会对她起着很大影响。因此，遇到问题，静下心来，真实的觉察自己的情绪来源，其实是非常重要的步骤，如果，一味地总是用逃避来应对问题，内心的矛盾与郁结情绪感受就会一直存在~

2、接纳自己，给予肯定。

我们在处理问题时，其实往往需要处理三段关系，即与自己的关系、与他人的关系、最后是与事情之间的关系，一个人如果同时能够处理好三段关系，也就表明内心深处她是能够接纳自己的人，包括她的缺点，这使得她看起来更加自然和谐，做事游刃有余，反之，通常在一种关系的处理上遇到了问题，无形中背负着内心的枷锁，因此就很难突破自己，生活的轻盈。

从工作调动的不舒适感中，可以了解到，你对工作的选择上，听从了父母的安排，忽视了内心的真实需求，所以在日后的适应新环境的过程中，产生了自我否定与排斥，看起来是父母的不合理的安排，让自己陷入了现实与自我的冲突中，但是这是否也代表，遇到问题时我习惯于将问题的决定权与责任交给他人来处理呢？也就是我与自己的关系中，我是否能很好的接纳自己，给予自己鼓励与肯定，让自己真正独立的面对自我生活的选择呢？

3、建立自己的标准，重新找回生活的掌控感。

“工作”的确并不是只给与享受的需要，它还需要承担“难过”，因此只有热爱才能将工作变得可爱与感受到快乐。一件很难完成的事情，因为热爱，人们可以坚持下来将它完美的呈现，愿意去思考，努力解决问题，但是如果无法感受到快乐感和工作的意义感，那么，工作就会变为难过的领域，这是有我们的感受决定的，而我们在进入工作之前，就需要给自己的真实的感受一个明确的回应，而不是为了要符合要求，符合规定，迎合父母的要求等等用外来的标准定义到自己的生活来要求自己，我们需要的是发展出自己的标准，去邀请自己、肯定自己，才是真正的对自我的接纳，成为真正自我的生命的主人~

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