如何走出伤害

伤害是生活中无法回避的一部分，每个人在某个时刻都会经历各种形式的伤害。无论是身体上的创伤、心理上的伤痛还是情感上的打击，伤害都会给我们带来痛苦和困惑。然而，我们不能让伤害永远束缚住自己，我们需要勇敢地面对并走出这些伤害。走出伤害并不容易，但是只有这样，我们才能重新找回内心的平静和快乐。

如何走出伤害

首先，我们需要接受伤害。当我们遭受伤害时，往往会有一些否认和逃避的冲动。我们可能想要隐藏自己的痛苦，或者试图忘记所有的不愉快。然而，这种逃避只会让伤害变得更加深重。我们需要正视伤害，接受自己的痛苦和受伤的事实。只有当我们勇敢地面对伤害时，才能开始疗愈的过程。

其次，寻求支持和帮助也是走出伤害的重要一步。我们不必独自承受伤害，身边总会有人愿意伸出援手。家人、朋友、心理咨询师等都可以成为我们倾诉和寻求支持的对象。与他们分享自己的感受和痛苦，并寻求他们的建议和鼓励。他们的陪伴和理解将帮助我们减轻痛苦，走出伤害。

在走出伤害的过程中，我们也需要改变自己的思维方式。伤害常常会导致我们对自己和他人产生负面的态度和观念。我们会自责、怨恨他人，甚至对整个世界感到失望。然而，将心态调整为积极乐观是走出伤害的关键。我们可以努力寻找积极的事物和快乐的经历，培养希望和乐观的信念。当我们逐渐改变自己的思维方式时，就能够摆脱伤害带来的阴影。

此外，我们还可以通过焦点转移来走出伤害。过度关注伤害和痛苦只会让我们陷入困境无法自拔。我们可以选择转移自己的注意力，放眼于更广阔的世界和更美好的未来。参与自己感兴趣的活动，培养新的爱好，扩展自己的社交圈子。这样做不仅能帮助我们摆脱伤害的困扰，还能重新发现生活的美好。

最后，要给自己足够的时间来疗愈。走出伤害需要时间和耐心。每个人的疗愈过程都是不一样的，不能急于求成。我们需要给自己足够的空间和时间来愈合伤口，重新建立起内心的健康与平衡。当我们真正疗愈时，才能够真正地走出伤害。

如何走出原生家庭的伤害？

原生家庭可能会给人带来的两种极端伤害，一种伤害是人格失调，另一种伤害是神经症，如焦虑症、强迫症、恐惧症、社交恐惧症等。比较糟糕的一种情况是，当孩子没有发展出他自己的人格，带着父母教导的行事方式跟限制性信念和这个社会打交道的时候，他会因受挫而导致更大的心理创伤。

解开原生家庭的伤疤，目的不是为了要怪罪父母，而是从这些已经形成的伤痛中，承认自己的过去，承认父母的不足与局限，也承认你值得被爱、被肯定、被接受。原生家庭对一个人的影响非常大，它塑造我们的个性，影响我们的人格成长。亲密关系，情绪互动，甚至我们在恋爱中和婚姻中也在不知不觉受原生家庭的影响。原生家庭是伴随我们每一个人，在我们每个人身上都能追溯到痕迹。

幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。

是否有一个健康的家庭，对一个人的成长，甚至一生来说，极为重要。

孩子就像一只洁净的玻璃杯，拿过它的人会在上面留下痕迹或印记。有些父母把杯子弄脏，有些父母把杯子弄裂，还有少数父母将孩子的童年摧毁成不可收拾的碎片。一个孩子在原生家庭中未能被满足的需要，长大后，会在亲密关系中加倍讨回；一个孩子在原生家庭中所受到的伤害，长大后，会在亲密关系中复制。

现实生活中有些人遇到了困境，也常常会从原生家庭上寻求答案，剖析根源。

不少人总结：
来自家庭的“爱暴力”，才是影响我们这代人敏感、胆怯、自卑、多疑等大多数负面性格的重要因素。

大家开始反思自己的亲子关系，尝试着从原生家庭寻找性格的起点。如果说一定要给出什么降低伤害的建议，那么，第一个建议就是发自内心地给以孩子爱和祝福。

美国精神分析大师霍妮这样写过：
孩子可以在相当大程度上忍受一般所谓的创伤，比如突然的断奶、偶尔的打骂、性的体验等，只要他在内心深处感到自己被人爱，被人需要。不用说，孩子完全能够敏锐地感觉出这种爱是否真诚，他绝不会被任何虚伪的表示所欺骗。

这样真诚的爱，任何时候都不迟。

第二个建议：就是做父母的，要懂得觉察和直视自身的问题。当我们真的勇于直视，创伤它反倒会结疤，会开花。

我们长大的过程，难免会有这样那样的创伤。

绝大部分创伤，并不会困扰我们，自然而然就会被淡忘在时光里。

少数创伤，会化作我们心中的隐痛。但，它们也并非是绝对糟糕的东西。

那么多童年过得不快乐的人，正因为自己早年经受过了创伤，才能够对他人真正地感同身受。他们后来成为了心理医生，或者心理咨询师。

那些在表达上有这样那样欠缺或限制的人，正因为情绪情感压抑的体验太深刻，于是把这些体验写成诗，唱成歌。他们后来就成了诗人，以及歌者。

创伤是痛苦的，但也可能成为独特的天赋和财富。关键在于，我们是否能觉察它，承认它，面对它，表达它。

去跟自己信赖的人表达，去用文字或艺术的方式表达，或去跟专业的心理医生表达。