鬼压床一般在几点

鬼压床是一种普遍存在于各地民间传说中的超自然现象，其特点是在睡觉时，无法动弹身体，甚至感到被什么东西压着无法呼吸，这种情况下很多人会感到极度恐慌和不安。虽然在现代科学的角度上，鬼压床通常被解释为睡眠瘫痪，但是在传统的民俗文化中，依然存在着各种各样的解释和对应的治疗方式。

鬼压床一般在几点

一、科学解释

睡眠瘫痪是指人在睡眠过程中，大脑保持清醒而身体却处于一种麻痹状态。由于人类在睡眠时经历REM（快速眼动）睡眠和非REM睡眠两个阶段，而瘫痪则出现在REM睡眠阶段。在REM阶段，我们的身体会进入一个保护状态，防止我们在梦中受伤并通知大脑停止产生大幅度的情绪或行动。而当瘫痪出现时，肌肉会变得松弛并且无法动弹，但是大脑仍然处于清醒状态，使得人感觉到自己的身体被什么东西压住。

二、民间解释

在中国民间，对鬼压床的解释是十分多样的，不同的地区与不同的文化背景下，人们会有各种各样的说法。

1. 鬼压床是鬼魂折磨人的结果。鬼压床的原因被认为是因为鬼魂想要折磨人类，尤其是那些做了伤害到鬼魂的事情的人。鬼魂想要用这种方式来报复，来让人类感受到死亡的真实。

2. 鬼压床是阴气所致。在中国传统医学中，人体被阴气所伤会导致多种身体不适。鬼压床则被认为是阴气通过某种方式侵入的结果。在这种情况下，人可以通过燃香或者用盐来驱逐这种阴气。

3. 鬼压床是心理压力过大的表现。有些人通过长时间的压抑和内心的矛盾，可能最终会导致鬼压床的现象。在这种情况下，解决问题的方法则是通过减轻心理压力，并且保证睡眠质量来降低鬼压床的概率。

三、治疗方法

针对鬼压床的治疗方法也是多种多样的。

1. 动一下身体。有时候鬼压床的原因是肌肉因为长时间的静止而僵硬，这时候可以通过努力挪动自己的手脚来柔软肌肉。

2. 张嘴呼吸。用力张大嘴巴并深呼吸并用力呼气，可以增加血氧饱和度，从而缓解鬼压床时的恐慌感。

3. 分散注意力。在鬼压床的状态下，人处于密闭的恐慌环境中，尝试分散注意力来平复情绪，如数数、唱歌等。

什么叫鬼压床

什么是鬼压床？
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有"鬼压床"的说法。
什么叫鬼压床？你都知道多少？
这个问题，丁香医生来回答。
民间所说的「鬼压床」究竟是什么？遇到「鬼压床」应该怎么办？如何避免「鬼压床」？
一、简单来说，「鬼压床」就是：脑醒身未醒
「鬼压床」这种情形在医学上被称为睡眠瘫痪症，是指在睡眠期间所发生的短暂的不能自主运动的恐怖体验。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。
可以这么说，「鬼压床」，就是人已经醒来了，但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，不听意识指挥。而且，因为在发作时的恐慌感觉，可能会导致出现幻觉。
以下是原理，有点枯燥，大概两三屏，觉得长可以手指划三下直接跳过。
我们的睡眠分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段，两者是交替变化的。先依次经历NREM睡眠的各个阶段，随后进入REM睡眠，这种周期会重复多次。
在REM睡眠时，也就是我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同：
自主神经系统的功能活动不稳定，比如呼吸不规则、心率增快、血压波动；
体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退；
除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外，其他肌肉都处于极低张力的状态。
这时，身体处于麻痹状态，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或是枕边的人。
如果这时候，意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态，便会造成身体不听意识指挥的情形：
肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行；
不能讲话、发声或呼救；
尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。
在这过程中，我们的意识完全清楚，并能够充分意识到自己的处境。多数人在这个时候会感到恐慌，尤其是当觉察到呼吸困难时。
所幸这种情形多半在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。
其实睡眠瘫痪症并不少见，它通常在作息时间不规律、压力较大、过度劳累、失眠、焦虑的情形下发生，尤其多发于青少年和年轻人。
大多数人在一生中至少发生过一次睡瘫症，这可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
二、发生了「鬼压床」，放松最重要！
当「鬼压床」发生时，保持放松、平稳的呼吸，同时尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。
另外，如果有同睡者，可以告诉他们，当听到些许模糊声音或感受到身体微微颤动时，立即将自己叫醒。睡眠瘫痪症的症状在外界刺激下会很快消失。
大多数人在第一次发生「鬼压床」时，会非常焦虑，甚至有濒临死亡的恐怖感。即使回忆发作的经过也感到十分害怕，也会担心再次发作，很可能会造成一段时间的恐惧或是失眠。
但其实，经历了几次之后，就会知道整个过程时间很短暂，也没有不良后果。所以，对于「鬼压床」，我们无需焦虑，从容应对即可。
三、健康作息，远离「鬼压床」
倒班期间、长途旅行、短时间内跨越不同时区时、不规律的睡眠习惯、睡眠不足和其他干扰睡眠规律的情况，都可能增加发生「鬼压床」的几率。
不过，注意以下几点，还是可以有效避免「鬼压床」的：
生活保持规律，维持正常的作息时间；
避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠质量；
设法减轻工作与生活中的压力；
注意睡眠姿势，避免仰卧；
适量运动，但不要在睡前进行剧烈活动。
最重要的是，发生「鬼压床」时，要暗示自己放轻松，告诉自己并没有处在危险之中，提醒自己并不特殊也不失常，许多人都会发生这种情况。
编辑：李坏
什么是“鬼压床”？
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。易发人群有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症

鬼压床是怎么回事（老人常说的鬼压床是怎么回事）

可能有些朋友曾经有过这样的经历，那就是原本在好好的睡觉，或者是在早上醒来的时候，想要起床上个厕所，但却发现自己的身体却动不了了，就算再如何挣扎都是纹丝不动，想要大声的向家里人呼救，但是嘴巴都张不开，有些人更是在这个时候看到了很多的幻觉，在经历了种种的惊吓之后，慢慢的身体才恢复了正常的活动能力，可是往往后背都已经湿透了，这其实就是老人常说的鬼压床的情况，这到底是中什么情况呢?有些人说看到了鬼影，这是正常的吗?一起来了解一下吧。

老一辈常说的鬼压床，究竟是怎么回事?

其实民间盛传的鬼压床，并非是很多人说的闹鬼的事件，而是指的是一种睡眠的障碍问题，它发生的概率其实非常的高，根据调查显示全世界几乎有一半以上的人，一生中发生过一次或者多次的鬼压床的问题，就算可能你从小到现在没有经历过鬼压床，但也不代表你未来不会有，所以我们不必过于担忧，那它到底是什么导致的呢?为何有些人能够看到鬼影呢?这其实要从我们睡眠的状态讲起。

一般来说我们的睡眠可以简单的分为两个阶段，一个是快速动眼阶段，一个是非快速动眼阶段，我们的睡眠先是进入了非快速动眼阶段，然后才会进入快速动眼阶段，这个快速动眼阶段，其实就是我们做梦的这个时间段，鬼压床其实就是出现在这个阶段中的。我们在处于快速动眼阶段的时候，为了保护自身，我们全身上下的肌肉和骨骼，除了保持基本呼吸的呼吸机，和眼部的肌肉，其余的都处于地反映的状态，这是避免做梦时候无意识伤害到自己，是人体自我保护的一种方式。

而鬼压床其实就是我们在快速动眼阶段，因为种种原因醒来，这个时候虽然我们的意识已经清醒过来了，但是除了维持基本生存的呼吸肌肉，以及眼部的肌肉，其余的骨骼肌肉都是属于活性反应十分低下的情况，从而导致我们无法控制身体的活动，而这个时候有不少人就会因为过于的恐惧，还会有幻觉的发生，有些人声称看到了鬼影，有些人看到了穿着白衣的女人，还有些人说看到了倒立的小丑，等等的这些说法，其实绝大多数都是虚假的，是患者因为过度恐慌看到的幻觉，还有一些人会感觉到呼吸困难，就像是被人紧紧的掐住了喉咙一样。

而其实鬼压床一般都只会持续几分钟，当鬼压床消失之后，身体的控制能力就会回归到正常的状态中了，这是属于睡眠瘫痪的一种表现，目前关于鬼压床的研究比较多，可是导致出现的原因尚未明确，发作过后不会给人体带来任何伤害，所以也不需要进行治疗，所以如果你不想出现鬼压床的问题，保持好的睡眠作息，和避免负面情绪的过多累积，是应对鬼压床的最好的方式。

关于鬼压床的问题，相信大家在阅读完了以后都有了自己的理解，古人可能是发生了这样的行为后，感觉到怪异加上古时候神话盛行，神鬼之说流传甚广，所以将其归纳到灵异的事件中，但其实这就是一种正常的变化，就算是正常人也有几率出现鬼压床的问题，只是几率比较低罢了，它不会给我们带来什么危害，也不会导致什么后果，我们不必过于担忧。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!