如何解决动机冲突

动机冲突是指心理上的矛盾感，当我们想要达到不同的目标时，就会出现动机冲突。这种矛盾感会引发焦虑、压力和情绪问题，对生活和工作造成影响。解决动机冲突需要多个层面的分析，下面从多个角度来探讨如何解决动机冲突。

如何解决动机冲突

一、 了解自己

要解决动机冲突，首先需要了解自己的内心需求和目标。我们需要认真思考、分析自己的内心，了解自己的优点、缺点以及自己所关注的事情。同时我们需要了解我们所处的环境和社会阶层，设定自己的长远目标和中短期目标，这样可以更好地避免动机冲突。

二、 设定优先级

当我们希望达成不同的目标时，我们需要设定优先级。可以是按照时间来安排目标的优先级，也可以按照目标的难易程度、重要性来设定优先级。确定需要重点关注那些目标，并设定合理的计划，以此来解决动机冲突。

三、 协调目标

当我们对自己的目标有一个清晰的认知后，我们需要协调这些目标，以避免出现动机冲突。我们需要分析每个目标之间的关系，确保它们是相互协调和支持的。这可以通过把多个目标整合为一个更大目标来实现。

四、 改变思维方式

当我们遇到动机冲突时，往往会想要一次性解决所有问题。这样会导致我们更加焦虑和压力。改变思维方式可以缓解这种问题，例如我们可以将问题分解为几个步骤，逐步实现每个目标。这样可以让我们更有自信，更为轻松地完成更多的目标。

五、 寻求支持

我们可以通过寻求别人的建议和支持来解决动机冲突。如果您的目标是工作或学习方面的，您可以寻求同事、老师、导师的建议。如果您的目标是生活方面的，可以向亲友咨询。获得别人的支持和建议，在解决动机冲突方面将有很大的帮助。

综上所述，想要解决动机冲突，需要从自身出发，寻找出问题根源，并逐步解决问题。同时我们需要有耐心和信心，相信自己能够解决这些问题。通过设定优先级、协调目标、改变思维方式和寻求支持，我们可以更好地解决动机冲突，实现我们想要达到的目标。

动机冲突是怎样形成的？

1、双趋冲突——鱼与熊掌不可兼得

两件事物都有吸引力，都想趋之，但二者不可兼得，难以抉择。这是一种难以取舍的心理困境。

两个动机促使个体在行为上追求两个目标，两个目标无法同时兼得（购房子就不能买汽车）时，二者取其一而又不愿割舍其他的心态，即属双趋冲突。

2、双避冲突——左右两难

两件事都有排斥力，都力求避免，但双必须择取其一，难以决定。当个体发现两个目标可能同时具有威胁性，即可兴起二者都要逃避的动机（患病者既不愿吃药，又不愿开刀。惟迫于形势，两难之中必须接受其一时，即将形成双避冲突。

3、趋避冲突——进退两难

两件事物一有利、一有弊，容易抉择；目标冲突，两种方向相反、强度相似的需要；行动冲突，要达到目的可采取两种行动，各有利弊不知如何抉择；目标冲突，要达到最后需求，有不同目标，但又顾此失彼，不能抉择。

个体遇到单一目标同时怀有两个动机（嗜酒者不得不戒酒）时，一方面好而趋之，另方面又恶而避之；使个人的情感与理性矛盾而形成的精神痛苦，即起于趋避的心理冲突。

4、双重趋避冲突

这是双避冲突与双趋冲突的复合形式，也可能是两种趋避冲突的复合形式。即两个目标或情境对个体同时有有利和有弊，面对这种情况，当事人往往陷入左右为难的痛苦取舍中，即双重趋避冲突。

动机冲突的变形

心理冲突的变形是神经症性的，而心理冲突的常形是大家都有的经验。如果陷入心理冲突的常形，甚至并没有痛苦的心理冲突，那么充其量是心理生理障碍，而不是神经症。

要注意的是，一旦出现头痛、失眠、记忆力下降或内脏功能障碍，原来不明显的心理冲突便会尖锐化，很容易出现变形，例如，明显的疑病症状。再例如某学生期末考试没考好，原来只是一到考试前就紧张、心慌。

可是，近一个月以来，不愿去教室，在教室里总感到心慌，看书也不能集中注意力。人多时，就感到浑身不舒服，呼吸都感到不顺畅，当众写字，手会发抖。睡眠也不好。这一例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。

以上内容参考：-动机冲突

动机冲突类型有哪些？

动机冲突类型有哪些？ 双趋冲突 指两种对个体都具有吸引力的目标同时出现，形成强度相同的二个动机。由于条件限制，只能选其中的一个目标，此时个体往往会表现出难于取舍的矛盾心理，这就是双趋冲突。?

双避冲突 指两种对个体都具有威胁性的目标同时出现，使个体对这两个目标均产生逃避动机，但由于条件和环境的限制，也只能选择其中的一个目标，这种选择时的心理冲突称之为双避冲突。?

趋避冲突 指某一事物对个体具有利与弊的双重意义时，会使人产生二种动机态度：一方面好而趋之，另一方面则恶而远之。?

多重趋避 在实际生活中，人们的趋避冲突常常表现出一种更复杂的形式，即人们面对着两个或两个以上的目标，而每个目标又分别具有吸引和排斥两方面的作用。?

动机冲突 动机冲突(又称心理冲突)，这是指一个人在某种活动中，同时存在着一个或数个所欲求的目标，或存在两个或两个以上互相排斥的动机，当处于相互矛盾的状态时，个体难以决定取舍，表现为行动上的犹豫不决，这种相互冲击的心理状态，称为动机冲突，它是造成挫折和心理应激的一个重要原因。动机冲突和挫折的区别是:动机冲突必须有两个或两个以上互相排斥的动机，而挫折可以只有一个动机;动机冲突往往发生在动机已经形成，但还未见诸于行动时，而挫折则常常发生在为达到目标而采取行动的过程之中或过程之后。

在动机系统中，通常还可能出现相互抵触的动机成分。

一、动机冲突的基本类型: 1.双趋冲突

指两种对个体都具有吸引力的目标同时出现，形成强度相同的二个动机。由于条件限制，只能选其中的一个目标，此时个体往往会表现出难于取舍的矛盾心理，这就是双趋冲突。"鱼与熊掌不可兼得"就是双趋冲突的真实写照。

2.双避冲突

指两种对个体都具有威胁性的目标同时出现，使个体对这两个目标均产生逃避动机，但由于条件和环境的限制，也只能选择其中的一个目标，这种选择时的心理冲突称之为双避冲突。"前遇大河，后有追兵"正是这种处境的表现。

3. 趋避冲突

指某一事物对个体具有利与弊的双重意义时，会使人产生二种动机态度:一方面好而趋之，另一方面则恶而远之。所谓"想吃鱼又怕鱼刺"就是这种冲突的表现。

动机冲突可以造成个体不平衡、不协调的心理状态，严重的心理冲突或持续时间较长可以引起个体的心理障碍，对求美者更要注意一点。

4. 多重趋避

在实际生活中，人们的趋避冲突常常表现出一种更复杂的形式，即人们面对着两个或两个以上的目标，而每个目标又分别具有吸引和排斥两方面的作用。人们无法简单的选择一个目标，而回避或拒绝另一个目标，必须进行多重的选择。由此引起的冲突叫作多重趋避冲突。

二、动机冲突对人的影响: 在现实生活中，一个人常常遇到各种动机冲突。如果对动机冲突不能很好处理，就会产生强烈的消极情绪，使人陷入困惑和苦闷之中，甚至颓废和绝望，无力自拔。动机冲突不但影响人的正常工作和学习的积极性，还会给人的身心健康带来严重的威胁，甚至使人的精神状态趋于崩溃，乃至行为失常。