情绪治疗中的心理治疗

情绪是人类一种非常重要的心理状态，它是人类在面对外部刺激时产生的一种生理和心理反应。情绪的种类繁多，其中包括愉悦、恐惧、愤怒、哀伤等等，这些情绪状态在人类的生活中起着至关重要的作用。然而，当情绪状态失去控制时，就会对人类的身心健康产生负面影响。因此，情绪治疗成为了心理学中一个重要的研究领域，其中心理治疗是一种常见的治疗方法。

情绪治疗中的心理治疗

心理治疗是一种通过对患者进行心理调节、行为干预等手段，以改变其心理状态、行为方式和思维方式的治疗方法。在情绪治疗中，心理治疗可以通过多种形式来帮助患者调节情绪，如认知行为疗法、解析心理学、人本主义心理学等等。

首先，认知行为疗法是情绪治疗中常用的心理治疗方法之一。该疗法的基本思想是通过改变患者的认知方式来改变其情绪状态。在治疗过程中，治疗师会与患者一起分析其情绪状态，找出其错误的认知方式，并帮助其建立正确的认知方式。例如，针对患有焦虑症的患者，治疗师会帮助其找出其错误的认知方式，如过度担心未来，然后通过改变其思维方式来缓解其焦虑情绪。

其次，解析心理学也是情绪治疗中的一种心理治疗方法。该疗法的基本思想是通过分析患者的潜意识来找出其内心深处的问题，并帮助其解决这些问题。在治疗过程中，治疗师会与患者一起深入探讨其内心深处的问题，如童年经历、家庭环境等等，然后帮助其从中找出与其情绪问题有关的因素，最终达到治疗的目的。

最后，人本主义心理学也是情绪治疗中常用的心理治疗方法之一。该疗法的基本思想是通过建立患者与治疗师之间的信任关系，帮助患者探索自己的内心深处，找出自己的问题，并通过自我探索和自我实现来改变自己的情绪状态。在治疗过程中，治疗师会帮助患者建立与自己内心的联系，找出自己的问题，并通过积极的行动来改变自己的情绪状态。

总之，在情绪治疗中，心理治疗是一个重要的治疗方法，它可以通过多种形式来帮助患者调节情绪，改善其身心健康。因此，在情绪治疗中，我们应该选择适合自己的心理治疗方法，并积极参与治疗过程，以达到最佳的治疗效果。

理性情绪疗法的主要内容是什么

理性情绪疗法的主要内容：

理性疗法（RET）是Albert Ellis于上年代所创立， 他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。

由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。

扩展资料：

理性情绪疗法的基本原理：

人性观：

艾里斯的REBT疗法是建立在其ABC理论的基础之上的，而其ABC理论则是建立在他对人性的理解的基础之上的。因此，要想研究REBT疗法，首先必须了解艾里斯的人性观。简而言之，艾里斯的人性观包括以下五点：

1、人是与生而具有理性与非理性的特质。人有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去思维、去行动的时候，就会体验到愉快，就是富有竞争精神的人，就是卓有成效的人。

2、情绪是伴随人们的思维而产生的。人们情绪的困扰源自于本身的非理性思考，而非外在世界的事件。人运用理性思考时，会产生积极正向的情绪；人运用非理性思考时，则会带来消极负向的情绪。人们的不好情绪会带来不好的行为；人们的好情绪则会带来好的行为。

3、人具有一种生物学的和社会学的倾向性。任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。人单凭思考及想象即可形成观念或信念：理性的思考方式会形成“理性信念”；非理性的思考方式会形成“非理性观念”。

4、人是有语言的动物。思维借助于语言进行，不断地用内化语言重复某种不合理信念，会导致不能排解的情绪困扰。

5、情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。与此同时，人们也具有改变思维、调解情绪及行为的天赋能力。

总而言之，艾里斯对人性的看法是中性(既是理性也是非理性的)、偏向乐观的(人的思考观念、情绪及行为都是可以改变的)，而且他也认为人们具有自我对话、自我评价及自我支持的特性。

-理性情绪疗法

如何在教学和生活当中使用合理情绪疗法

合理情绪疗法的操作程序与步骤
合理情绪疗法

合理情绪疗法（rational-emotive therapy,简称RET）是美国临床心理学家艾尔伯特?艾里斯（Albert Ellis）在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系，特别强调认知在其中的作用。
我们认为，受教育程度较高，领悟能力较强的人，比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节。
艾里斯的合理情绪疗法是建立在他对人的本性的看法之上的。人为什么会有情绪困扰与不快乐？他认为这与人具有以下特性有关。
艾里斯指出，那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常或者直接就会变成我们的思想和情绪。艾里斯认为，大多数人的思考似乎不合逻辑。因此，他以一句很有名的话作为合理情绪疗法理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”以强调人们的不合理信念对情绪所起的作用。
艾里斯认为，不合逻辑的、不合理的信念是一个人产生情绪困扰的主要原因，对它处理不当，就会产生各种心理问题，就不能快乐、满足地生活。那么，主要是哪些不合理信念给人们带来麻烦呢？艾里斯根据自己的临床观察提出了11种不合理信念，并一一与它们作斗争。这些主要的不合理信念归并为3大类，即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。
对于人们所持有的不合理信念，韦斯勒（Wessler）等曾总结出下列三个特征：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。
第一个特征是绝对化要求。这一特征在各种不合理信念中是最常见的。对事物的绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生。这种信念通常与“必须如何”“应该如何”这类字眼联系在一起。比如“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。怀有如此绝对化信念的人极易陷入情绪困扰，因为客观事物的发生和发展都是具有一定规律的，不可能按某一个人的意志去运转。对于某个具体的人来说，他不可能在每一件事上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的发生和发展也不会以他的意志为转移。当某些事物的发生与他的绝对化要求相悖时，他们就会感到受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助人们改变这种极端的思维方式，而代之以合理的思维方式，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。作为教师心理健康自我教育的重要理论支柱，合理情绪疗法就是要帮助教师自己认识这些绝对化要求的不合理、不现实之处，并帮助他们学会以合理的方式去看待自己和周围的人与事物，以防止情绪障碍的产生。
第二个特征是过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式。艾里斯曾说过，过分概括化就如同根据一本书的封面来判定一本书的好坏一样，是不合逻辑的。过分概括化一方面表现在人们对自身的不合理评价上。一些人当面对失败或是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”“一钱不值”，是“废物”等。以自己做的某一件或几件事的结果来评价自己整个人，评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。过分概括化的另一方面表现在对他人的不合理评价上，别人稍有差池就认为他很坏，一无是处，这会导致一味地责备他人，进而产生敌意和愤怒等情绪。按艾里斯的观点来看，以一件事的成败来评价整个人是一种理智上的法西斯主义。他认为一个人的价值是不能以他是否聪明、是否取得了成就等来评价的，人的价值就在于他具有人性。因此，他主张不要去评价整体的人，而应该只评价人的行为和表现，即“评价一个人的行为而不是去评价一个人。”因为在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以艾里斯指出，每一个人都应十分清楚，自己和他人都是有可能犯错误的人类中的一员。
第三个特征是糟糕至极。这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是一场灾难。这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验（如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁）的恶性循环之中而难以自拔。当一个人觉得什么事情糟糕透了的时候，往往意味着对他来说这是最坏的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一种灭顶之灾。艾里斯指出，这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都可能有比它更坏的情形发生，没有任何一件事情可以定义为百分百地糟透了。假如一个人沿着这条思路想下去，他就是自己把自己引向了极端的负性的不良情绪状态之中了。糟糕至极的不合理信念常常是与人们对自己、对他人及对自己周围环境的绝对化要求相联系的，当人们绝对化要求中的“必须”和“应该”的事物并未如他们所愿发生时，他们就会感到无法忍受，他们的想法就会走向极端，就会认为事情已经糟到极点了。合理情绪疗法认为，非常不好的事情确实有可能发生，尽管有很多原因使我们希望不要发生这种事情，但没有任何理由说这些事绝对不该发生。我们将努力去接受现实，在可能的情况下去改变这种状况，在不可能时，则学会在这种状况下生活下去。
在人们的种种不合理信念中，往往都可以找到绝对化要求、过分概括化、糟糕至极这三种特征。每一个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严重情绪障碍的人，这种不合理思维的倾向则更为明显。情绪障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，那就需要进行治疗了。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE
ABC人格理论是艾里斯合理情绪疗法理论的精华所在，它不但说明了人类情绪困扰产生的原因，也阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。如果我们能够透彻地理解这种理论，经常有意识地运用这种理论，那么我们很难陷入自己设置的情绪陷阱之中。因此，本课题组在实施教育性心理干预过程中，用了大量的时间和精力解释这种理论，与教师同行一起尝试着运用这种理论来解决自己的心理问题。
何为ABC？其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。
A：activating events，指发生的事件。
B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。
C：empotional and behavioral consequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果。
D：disputing irrational beliefs, 指劝导干预。
E：effect，指治疗或咨询效果.
F：new feeling，指治疗或咨询后的新感觉。
人们面对外界发生的负性事件时，为什么会产生消极的、不愉快的情绪体验？人们常常认为罪魁祸首是外界的负性事件A。但是艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果（E），人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉（F）产生。
ABCDE模式在心理自助中的运用
合理情绪疗法是艾里斯通过切身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。
这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。
其操作模式如下。
（1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件（A），例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
（2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念（B），从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪（C）之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
（3）扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论（D），动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。
（4）随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式。行为所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困扰（E）。
在日常咨询中，经常能看到这样的来访者，比如，一名初一男生小学时的数学成绩一直名列前茅， 所以我对数学充满了信心。但在初中第一次的数学摸底测验中，我考砸了，我觉得很失败，很着急，我知道应该努力， 但我已经失败了一次， 害怕再次失败。不知不觉，中段考来临了， 我觉得这是一个扬名的机会， 考数学时我很紧张， 一开始就卡壳了，我想尽方法去解题，但越紧张越做不出来， 成绩发下来了， 我的数学居然不及格， 我觉得很丢脸， 很痛苦， 不知怎么办， 惟有沉默地对待一切。从现在起我对参加班集体的活动都不感兴趣。
教师的任务是促使当事人对事件的不合理信念及取而代之的合理认识!一次失败是否意味着永远的失败。正确认识： 当然不是， 应该单独思考每一次失败的具体情景。任何事情不是一成不变的， 每个人都有遭遇失败的时候。"不管怎么说，别人拒绝了我。正确认识：拒绝只是一次拒绝，我还可以再尝试、努力。我知道她变得不喜欢与我交往。正确认识： 你怎么就确信别人会按你的意愿去做呢？ 事情发展有自己的过程，应随他们自己去吧。是我没能力， 使我不能胜任工作。正确认识： 不要任何事都责备自己， 应该知道总结经验， 努力上进才是提高解决问题能力的最好办法。老师鼓励我， 说我还行， 那是出于好心安慰我。正确认识：从积极方面想一想，别人既然这么说， 也许他们就这么想。&我数学考试失败了， 其余同学会认为我学习很差。正确认识： 别管别人怎么想，真正起作用的是自己怎么想， 或许那次考试是相当难的一次考试， 但它仅是众多考试的一次。每个人都会失败， 但从长远来看， 失败会使我们更加坚强起来， 一旦你发现生活中的所有事不会都如你所想， 而失败又不一定是你自己的过错， 你才可能认识到失败不是非常难以理解的。
通过这样的咨询，让学生对不合理信念进行排解。当然，可以根据实际情况单独使用或结合其他积极的应对方式， 例如宣泄、自我暗示、合理化、移情等疏导方式一起使用。

心理分析疗法的五种方法是什么

心理分析疗法的五种方法是什么

心理分析疗法的五种方法是什么，时代在变化，人们生活的压力越来越大，难免出现心理问题，心理学的三大流派分别是精神分析学派、行为主义心理学、人本主义心理学，下面我来介绍一下心理分析疗法的五种方法是什么？

心理分析疗法的五种方法是什么1一:分析心理疗法，是通过内心的方式以自由联想，精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

二:暗示疗法，通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情、行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

三:行为疗法，目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

四:支持疗法，采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导患儿分析、认识他所面临的问题。

心理分析疗法的五种方法是什么2 1、精神分析疗法

精神分析疗法在我国也叫心理分析疗法，是在会话中发现患者的潜意识的心理情结，把潜意识的情绪引导到意识层面上来，使患者有所领相，从而使症状得到矫正的一 种心理疗法。具体方法包括自由联想、 释梦、移情。

此法后来还派生出许多流派，创立了许多新方法。其中较有影响的代表人物有荣格、阿德勒等，称为新精神分析方法，也统称为心理动力学方法。精神分析疗法的理论基础，是奥地利著名精神病医生和心理学家弗洛伊德创立的精神分折理论。

主要适应症:各类神经症，如癔症、强迫症;各种严重的心理挫折，如人际交往障碍或各种性心理障碍等;而人格还没有成熟的青少年，没有内省能力的人以及精神分裂症等严重精神病患者，不适宜应用精神分析治疗。

2、行为疗法

行为治疗是通过矫正患者的不良行为，来达到治疗患者心理问题的目的。此法具体包括:系统脱敏疗法( 治疗过程是有序而连续的消除或减轻症状的疗法)、满灌疗法(使患者立即接触对其而言的强刺激物或事件)、厌恶疗法(以化学或物理折磨的方式建立对不良行为的反感)。

行为疗法的针对性较强，主要用来治疗恐惧症、癖好症、强迫性神经症、性功能障碍等心理疾病。

3、认知疗法

认知疗法是通过改变患者的认知对患者进行心理治疗的方法。认知疗法认为，情绪障碍和行为障碍，与适应不良的歪曲认知有密切的关系。所以，要克服情绪与行为障碍，就要找到患者头脑中那些适应不良的歪曲的认知，经过调整，变为与现实相适应的认知，从而消除情绪障碍和行为障碍。

适应症:主要为焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁性神经症等神经症以及部分人格障碍、性心理障碍与心身疾病。

操作步骤:首先，使患者懂得适应不良的认知会导致适应不良的情绪与行为的道理;其次，发现导致不良行为的不良认知，并指出其不合理性;最后，帮助并督促其改变适应不良的认知，建立正确的观念，以产生良好的情绪与适应性行为。

4、生物反馈疗法

生物反馈疗法指的是以现代设备例如现代电子仪器为主要手段，将人体各个部位的生物电信号如人体的皮肤温度、血压、脑电心率等进行处理，通过图像、声音等方式表现出来，使得患者能够明确自己的身体状况;并且在治疗者语言的引导下，利用自己的意念调控自己的心理和生理活动机制。生物反馈疗法不但能够治疗各种心理疾病，还能够治疗生理疾病。

适应症:主要用于治疗各种身心疾病，例如糖尿病、偏头痛、溃疡、冠心病、高血压、更年期综合征、失眠等。生物反馈疗法因对患者身心没有任何副作用，而越来越受到人们欢迎。

5、森田疗法

森田疗法是日本精神病学家森田正马于20世纪20年代，组合了当时治疗神经症的一些主要方法，如隔离疗法、说理疗法、作业疗法、生活疗法等创立的一种心理疗法。其基本要领是“顺其自然，有所作为”。

主要适应症为神经症，特别是焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁性神经症和神经衰弱。

由于森田疗法的理论具有东方文化的特点，因而，比较适用于同属于东方文化的中国人，在我国得到了很快的推广。

操作方法:分为门诊治疗和住院治疗。门诊治疗主要是通过森田格言如“顺其自然”“从现在开始”“重在行动”等，帮助患者认知和纠正自己不适应的认知和行为，鼓励患者去做应该做的事，直到能像正常人那样生活和行动，社会功能就会完全恢复。

住院治疗一般适应较严重的神经症患者，治疗分四阶段:绝对卧床期、轻活动期、重活动期、生活训练期。

6、暗示疗法

暗示疗法是一种通过话语、肢体语言、药物等方式对患者的疾病进行治疗的心理治疗方法。该疗法使得患者在医生的指导下，对自己的疾病治疗充满信心;缓解疾病压力，以达到治疗疾病的目的。在此需要提醒大家注意的是,暗示疗法中所使用的药物并非是具有特殊疗效的药物，只是一些普通的营养性药物，因为医生的暗示在患者眼中具有神奇的作用。

具体方法:用发散性思维代替片面地看问题。如把暂时的困难看作是生活对自己的磨炼，经过这些挫折，自己将会更加成熟，这样，人们就会积极乐观地面对所出现的困难，心情也会变得愉快;治疗者对患者的积极暗示有助于治疗;患者用自我暗示慢慢纠正异常心理，恢复心理健康。

7、宣泄疗法

现实生活中，人们不可避免地受到各种烦恼的困扰，而产生不良情绪。如果这种不良情绪长期被压抑得不到宣泄，就会影响身心健康，甚至影响到正常的工作和学习，因此，需要寻找一个适当的途径将不良情绪发泄出来。

具体方法:

倾诉。倾诉法是人们发泄不满情绪的常用方法。在心理学上也经常使用这种方法来治疗心理疾病患者。一旦有了不满的情绪，不要压制，寻找自己的朋友、亲人、医生，哪怕不能解决什么问题，将自己的种种不良情绪倾诉出来，压抑感也会得到释放。另外，将自己的不良情绪讲给录音机听，然后再回放，不到三遍，自己的不良情绪就一扫而光。

运动。这是指通过运动来发泄自己的不良情绪。

哭泣。哭泣不但是人们内心情感的再现，还是人们悲痛情绪的发泄，人在哭泣的同时，悲伤和痛苦也随着眼泪流淌而去。这种方法似乎是女性的`专利，但正如歌中所唱——“男人哭吧不是罪”，男性朋友为了自己的心理健康，在悲痛时哭一下又何妨?

外出旅游。美丽风景能够让人忘记烦恼，融人其中，一切的悲伤、抑郁都随风飘散，随水流走。因此，如果你累了、烦了，不妨歇一歇，走进大自然的怀抱。

8、理性情绪疗法

理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以合理的思维方式来替代不合理的思维方式，从而帮助患者克服情绪和行为障碍的心理疗法。理性情绪疗法就是在行为治疗中加入认知因素，因此又叫认知行为疗法。

其理论依据是美国心理学家艾利斯的“ABC理论”，而其治疗的整体模型是“ABCDE”( A=外来激发事件; B=个体因不同的评价而产生的认知信念; C=A引起的情绪反应及行为结果; D=辩论，即与错误观念B进行辩论; E=效果，即让患者在与不合理观念辩论过程中学会合理的思维方式及观念)。

这种疗法适用于抑郁、焦虑、敌意等情绪障碍和人格障碍以及人际关系障碍、家庭和婚姻障碍等。

9、催眠疗法

催眠疗法是指通过使用催眠技术，使患者进人催眠状态，以便易于受治疗者的暗示，并且能够把自己的心理矛盾和内心困惑表达出来，使得医生通过暗示找出心理问题的根源，帮助患者解决心理问题。

催眠疗法可以用于治疗多种心理疾病，例如酗酒过度、吸毒、急性精神刺激、恐惧症等。

具体方法:常用的催眠方法是让患者长久凝视圆形物体，然后通过较为单一的声音刺激，再加上治疗者的语言引导，使得患者进入催眠状态;在患者精神分析进入催眼状态后，治疗者对患者进行语言暗示，给予相关的心理治疗。

10、脱敏疗法

脱敏疗法是一种训练人的心理承受能力的心理治疗方法。它通过对患者提供从小到认知疗法大、由轻到重的刺激，慢慢锻炼心理承受了音乐疗洗能力，使得患者摆脱对于这种刺激的过度敏感。

脱敏疗法主要用于治疗具有恐惧、行为疗法焦虑心理的患者。

具体方法有两种，一是时间脱敏疗法，以时间为序将对某事物的恐惧或紧张脱敏近法心理状态记录下来，分析不同时间的心理感受来降低自己的紧张和恐惧;二是空间脱敏，指的是通过逐渐加强刺激的强度来锻炼自己的心理承受能力。

11、音乐疗法

音乐疗法是指通过让患者欣赏音乐，对患者进行心理治疗的方法。这种治疗方法以音乐为主要治疗手段，更贴近人们的生活，而且方便操作，不但专业治疗者可以采用，每个人都可以把它当作日常心理保健方法。

具体方法:音乐选择上，既可以是器乐曲，也可以是演唱的歌曲，也可以是大自然的声音，还可以是婴儿的笑声、孩子的天真话语等。

应用细节:处于一个安静优雅的环境中，光线柔和、环境舒适、氛围和谐，例如卧室中、树荫下、花园里都是音乐治疗的好场所。不同的心理疾病要用不同的音乐，如躁狂症患者需要选择一些节奏缓慢的音乐来治疗，抑郁症患者需要听欢快优美的音乐，焦虑症患者需要选择清丽、优雅、缓慢的音乐进行治疗，失眠患者可以听些舒缓、轻柔的音乐进行治疗，等等。

心理分析疗法的五种方法是什么3 自由联想的运用也要注意以下几个方面的技巧：

1、通过治疗的不断深入，来访者可能会感到和治疗师无负担的畅所欲言的交谈，这种模式非常的舒适。对于充满热情的新人治疗师，可能会急于去向来访者解释，为什么会这样，来访者可能存在一些问题才导致在生活中不能畅所欲言，或者向来访者解释自己在这个过程中运用的各种交谈技术。这都是不对的，真正的治疗，是要来访者自己去体验、学习这种模式，而不是由治疗师自己去教导。

因为这样可能会导致来访者对治疗师过高的评价，把治疗师看成非常强大，而产生依赖。对后续的治疗会带来问题和麻烦。

2、治疗师应该去努力的理解来访者说的内容，而不是判断和批评。治疗师无论在任何时候，都要保持中立的立场。不能去判断来访者道德的对错，也不能帮助来访者处理他们生活中的问题。比如，来访者问治疗师，是否应该分手。这时候如果治疗师给出了建议，就打破了中立地位，就失去了治疗的效果。

3、在自由联想过程中，治疗师要学会节制的举止，对于来访者的陈述，一定不要过多的干涉，不要认为来访者跑题了，说得过火了，甚至毫无逻辑。过多的干预和打断会致使自由联想无法继续进行。

4、治疗师保持沉默和被动，并不是冷漠或理想。而要随时给予恰当的关系，一定要牢记，治疗师和来访者是一种合作性的关系，进行心理治疗就是为了理解分析患者的经历，减轻患者的精神痛苦。只有真正的关心，才能建立信任，才能与来访者建立治疗联盟关系。

总之，无论何时，治疗师或精神科医生都要从体贴关心的角度出发去工作，让来访者或者病人意识到自己内心的痛苦，并善待自己。通过一次次的治疗，治疗师向来访者传达一种理解，理解他们在现实生活中正经历着痛苦，同时，心理治疗让患者拨开了过去的痛苦经历，只是为了改变自己，接受自己的过去。治疗师至少应该对来访者的这种努力和勇气表现出足够的尊重。这样信任才真正的建立起来。

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