消极心理是什么

消极心理一词是现代心理学术语，它指的是人们在情感上和心理上的一种消极态度和思维方式，是一种倾向拒绝积极思考、忧虑焦虑、消极抵触的心态。那么，消极心理的产生有哪些原因？对生活和工作有什么影响？应该如何应对和改变呢？

消极心理是什么

从人生经历和环境出发来看：人们在生活和工作中会充满着各种挑战和困难，长期的压力和挫折会让人们逐渐产生消极心理。另外，环境中的负面信息以及家庭和社会对个人能力和成就的过度期待，可能也会增加人们的消极情绪和思维。

从生理和心理出发来看：人的生理和心理状态是相互关联的，很多次消极情绪和压力会导致身体的负面反应，比如失眠、头疼、胃病和免疫力下降等。心理上的负面情绪则会影响个人的情感和思维，引起恐惧、紧张、焦虑等负面情绪，影响自我规划和决策。

从人际关系和职业生涯出发来看：一个人的成功很大程度上取决于他的人际关系和职业生涯，如果一个人持续对自己和他人有消极看法，很难建立良好的人际关系和职业生涯，他的工作和生活质量也会下降。

应对消极情绪和改变消极心理的措施包括： 良好的心理健康习惯、化解压力的方法、寻求心理咨询和心里辅导， 以及积极塑造自己的人际关系和职业生涯规划。

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