无奈的放下：如何释怀过往的伤痛

很多人都曾经历过伤心、失落、悔恨等情感，这些情感来自于过去的经历或者人际关系中的矛盾。这些伤痛可能会一直困扰着我们，让我们无法释怀。那么，如何才能释怀过往的伤痛呢？本文从多个角度进行分析。

无奈的放下：如何释怀过往的伤痛

1. 接受现实，勇敢面对

我们无法改变过去，但我们可以控制自己的态度和行为。当我们认识到这一点，我们就能够接受现实，勇敢面对过去的伤痛。我们可以通过自我反省和调整，摆脱过去的阴影，让自己更加健康、积极。

2. 学会宽容，释放怨恨

宽容是一种美德，是一种智慧，也是一种涵养。如果我们不学会宽容，怨恨就会一直困扰着我们。因此，我们需要学会宽容，释放怨恨。当我们学会宽容之后，我们会变得更加宽容、温和，也会更加理解别人。

3. 寻找支持，寻求帮助

当我们感到困惑、无助、疲惫时，我们需要找到支持，寻求帮助。这些支持和帮助可以来自于家人、朋友、心理医生或者其他专业人士。他们可以给我们提供建议、安慰、支持，让我们更加坚强、自信。

4. 培养健康的生活方式，调整心态

健康的生活方式和心态对我们的情感和心理状态有很大的影响。因此，我们需要培养健康的生活方式，比如合理饮食、适当运动、良好的睡眠等等。同时，我们也需要调整心态，积极面对生活的挑战，让自己更加坚强、自信。

总之，释怀过往的伤痛需要我们从多个角度进行分析和调整。我们需要接受现实，勇敢面对；学会宽容，释放怨恨；寻找支持，寻求帮助；培养健康的生活方式，调整心态。只有这样，我们才能真正释怀过往的伤痛，让自己更加健康、积极。

怎么能够释怀感情上的伤痛？

一：绝不能做朋友
当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢？你能保证哪天，不会发生同样的事情吗？期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？
二：不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
三：不要见面
分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。
四：不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
五：不要接电话
分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。
六：不要找相似的
再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。
爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在.

祝你幸福快乐！

怎么样才能放下伤害过我的人？

人是有感情的动物，不可能被伤害了，还能当作若无其事，有些伤害，是无法原谅的；有些伤痛，是永远无法抹平的；有些亏欠，是永远无法弥补的。有人说，忘记伤害，就是背叛自己。个人觉得有道理，世界上最不该的失忆，就是好了伤疤，忘了疼。
这世上，有些伤害可以忘记，但是，有些伤害，要永远铭记，尤其是那些故意伤害我们的人，是不可以原谅的，你要是原谅了，只会被再二，再三地继续伤害。人心如太阳，真的不敢直视，也无法看透，因为会伤到五脏六腑，让人痛不欲生。不必为难自己，故意伤害过你的人，可以不原谅。
有些伤害或许我们可以学着放下，学着不去想它，但是让我们学会不去记恨，甚至是让我们去原谅当初伤害过我们的人，这是非常艰难的。
对于伤害我们的人时，我们往往选择不原谅，不报复，但是有些痛，是一个人一辈子都抹不去的疼痛，所以说不出原谅。做人，要善良，要宽容，但是善良要有度，不能无休止的容忍，忍到一定程度，要学会和伤害你的人，一刀两断，恩断义绝，人生再也不要有瓜葛，因为，故意伤害你的人，肯定是不在乎你的人。
人可以很傻，但是不能一直傻，伤害就是伤害，恶意就是恶意；人可以心软，但不是对任何事都心软，有些人，有些事，不必原谅，更不必假装大度，你不是圣人，不可能只有原谅。故意伤害你的人，就是伤到你了，没有那么多的理由，他在伤害你的时候，可曾考虑过你的感受？有没有想过，你是否能够受得了这样的伤害？可曾在乎过，你的伤口是如何愈合的，花了多长的时间，付出了多大的代价？
所以，你又何必着急为他们找一个原谅的借口呢，你要学会长记性，就是学会保护自己，别再给那些伤害你的人，更多伤害你的机会，所以，释怀是应该的，但是感谢就不太值得。面对伤害你的人，千万别去纠缠不清，会很容易掉进无意义的循环，更加损伤自己的能量，首先要做的就是一刀两断，和伤害你的人断开一切关系，把这种伤害转化成一种动力，不断提升自己的实力，让自己变强，让自己过得更好，这才是有力的回应。
在薄情的世界里，深情的活着，生而为人，我们要明白，那些故意伤害你的人，从来没有打算同情你，只有你自己强大起来，让自己更优秀，才不会被人一直欺负。所以，故意伤害你的人，可以放下，但是不需要原谅。伤害过你的人，可以不原谅，但是不要念念不忘。
生活已经很不容易，千万别再为难自己，生活需要感性，但是更需要理性我们不需要太大度，但是也没有必要总是执念于此，念念不忘。现实生活中，我们可以做到不去伤害别人，但是左右不了，别人来伤害我们，所以，经历过别人的伤害，只有轻轻放下，前行的道路上才会轻松和宽敞。
南非总统曼德拉曾经说过一句意义深刻的话：“走出囚室，通过自由的大门的那一刻，我就明白：如果不把悲伤和怨恨留在身后，那么自己就仍在监狱里。“因为，经历过的伤害，每每回忆的时候还会感受到痛，会泪流满面，放下过往，你要给自己自由，未来的路还很长，不能让曾经的伤痛阻碍着自己前行，也不能将伤害自己的人延伸到更多的生活里。人，一旦心中充满怨恨，就会成为自己的牢笼，如果不能放下，那么你的身心就不能真正获得自由，不管身在何方，心从不会快乐。
所以，与其念念不忘把时间和精力花费的毫无意义的记恨上，不如轻轻地放下。生活有时候很苦，但是还有很多甜，更值得你用心面对，所以，你需要放下，可以不去原谅，让自己以后吸取教训，但是要放下，不再折磨自己，你受过的伤，最终都会成为你的铠甲。
心怀感激，别和自己过不去，感激你自己，感激那个在受伤之后，没有放弃，依然勇敢，执着坚强的自己，依然努力的自己。放下，是让受伤的心灵早日康复，然后坚强且快乐的生活。鲁迅先生说：“损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，千万不要和他接近。”这话没错，但同时主张让恨意和报复主宰你生活的人，也要远离。
世界上所有的原谅和宽容，都是以折磨自己为代价的，释怀是应该的，但是我们不提倡，感谢那个伤害我们的人，但是我们要学会放下，放下的前提，首先要原谅自己才行。痛，说一次，就会复习一次；想一次，就会伤害一次，当你被情绪反复左右的时候，你就会被一直伤害，越伤越深，伤害你的人，选择放下，是自我救赎，是给心灵一个出口。毕竟，人活一生，我们终归不能只为别人而活，更多是要让自己过得舒坦一些，那些对别人的恨意，也许会让我们活得更加勇敢，但是有的时候，也会让自己更加的不幸福。
放下，是给自己自由，如果让恨成为情绪的主导，势必会影响当下的生活，伤害我们的人，之所以放下，并不是原谅，而是不想让仇恨控制自己的理智，不想让这些伤害一直打扰自己的生活，只是想让自己过得更好。如何面对生活，由自己决定，放下，从不再提起开始，当你真正放下了受过的伤，才能过好以后的生活。

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