兴奋和运动：如何利用体育带来的兴奋

体育运动一直是人们生活中的重要组成部分。无论是参与还是观看体育比赛，都能带来一种独特的兴奋感。因此，利用体育带来的兴奋可以对我们的心理和身体产生积极的影响。本文将从多个角度分析如何利用体育带来的兴奋。

兴奋和运动：如何利用体育带来的兴奋？

一、身体健康

体育运动是一种非常有效的运动方式。通过参与体育运动，我们可以改善身体的健康状况，增强身体的耐力和力量，提高身体的协调性和灵活性。此外，体育运动还可以帮助我们减轻压力，改善睡眠质量，增强免疫力，提高心理素质。因此，利用体育带来的兴奋可以对身体健康产生积极的影响。

二、心理健康

体育运动对我们的心理健康也有很大的帮助。通过参与体育运动，我们可以释放压力，放松身心，减轻情绪上的负担。此外，体育运动还可以提高我们的自信心和自我价值感，增强我们的社交能力和团队意识。因此，利用体育带来的兴奋可以对心理健康产生积极的影响。

三、社交交往

体育运动可以增强我们的社交能力和团队意识。通过参与体育运动，我们可以结识更多的朋友，建立更多的社交关系。此外，体育运动还可以让我们更好地了解和理解他人，提高我们的沟通能力和合作能力。因此，利用体育带来的兴奋可以对社交交往产生积极的影响。

四、教育教学

体育运动在教育教学中也有很大的作用。通过体育运动，我们可以培养学生的身心健康，提高学生的综合素质。此外，体育运动还可以培养学生的团队意识和合作精神，提高学生的创新能力和领导才能。因此，利用体育带来的兴奋可以对教育教学产生积极的影响。

综上所述，利用体育带来的兴奋可以对身体健康、心理健康、社交交往和教育教学产生积极的影响。因此，我们应该积极参与体育运动，享受体育带来的兴奋，从而让自己的生活更加美好。

体育运动的好处

体育运动的好处

体育运动的好处，生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现在的人都是比较缺乏运动的，下面分享体育运动的好处。

体育运动的好处1 一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

二、提升孩子的领导力

试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的`过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。

三、从失败中学习

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

体育运动的好处2因为运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

所以说我们喜欢运动！

体育运动的好处3 一、在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。反之，特别是中老年人，缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折，尤其是在冬天；

2. 运动可以促进体内物质代谢，有利于减轻心血管的负担，降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强免疫力；

4、适当的运动还可以减少你过早进入衰老期的危险；

5、运动可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使你反应灵活，有利于适应外界环境的变化。

二、在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；

4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，对抗焦虑或抑郁状态，改善睡眠。如果你觉得最近情绪不好，有可能是缺乏锻炼的表现哦。

三、不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫，会引发各种身体疾病。还有个重要的情况，久坐不动，肌体将摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，时间久了会导致肥胖。

人们为何对体育赛事容易兴奋?

爱看体育比赛和打游戏类似，我们把自己代入到一场和自己毫无关系的比赛之中，你比如nba，我们绝大多数人未和上场的运动员有过真正的一面之缘，更别提有交流，只不过是媒体的宣传，和他本人是否天差地别不可而知。

体育比赛有很快的奖励，比赛或者赢或者输都在那几个小时或者几天之内，看比赛的人也跟着开心或者悲痛。这就类似打游戏时的奖励，我们其实在生活中很少有这种非常快速并且不需要付出成本的奖励，参与日常的竞技算是一种，但由于很多人没时间或者嫌累等原因，我们更爱用观看体育比赛来代替。自己喜欢的运动员在场上竞技，自己却一点不会付出什么成本。

类似于一些观看一些主角虐人的爽剧，爽文一样，体育迷都是喜欢体育比赛中强的那方，最起码不会弱。若是有一个超级战队，最能吸引一部分人入圈，追随，这自然也和我们喜欢赢有关系。某些运动的迷，会形成不同的粉丝群体，互相攻击，谩骂之类的现象并不少见，让人觉得可笑，荒唐。这当然也和的粉丝文化，互联网有关，网络的发达让粉丝之间更多的交流成为可能，他们可以形成不同的群体，形成之后就会有表演的对象，当自己喜欢的某明星赢时便有了嘲讽的对象，仿佛是自己获得的荣誉一样，这种荒唐的代入感是蛮可笑的。

即便体育比赛是人为设置的，似乎没有为之过度投入的必要，但英雄故事又何尝不是人所包装或创作出来的呢？在日常生活极度枯燥的遥远过去，少有的英雄传说也许就能丰富人一生的精神需求，而我认为这种需求是原始的、基本的，以至于一直延续至今。当然体育比赛能够维持热度的原因是复杂的，至少还包括商业运营的成功、民族情绪的融入，以及一部分人喜欢研究某种运动的技术，抑或是单纯的审美需求等等。

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