易怒的人应该如何进行心理辅导

随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人变得易怒。易怒不仅会影响个人的情绪和生活质量，还会给身边的人带来困扰。因此，易怒的人应该如何进行心理辅导呢？

易怒的人应该如何进行心理辅导？

一、认识自己的情绪

易怒的人往往没有意识到自己的情绪，只是在情绪被激发时立刻爆发。因此，他们应该学会认识自己的情绪，了解自己何时会变得易怒。可以记录下来自己的情绪变化，分析造成这种情绪的原因，逐步找出自己的情绪症状，以此为基础进行心理辅导。

二、寻找情绪释放的出口

易怒的人往往因为情绪积累过多而爆发，因此需要寻找情绪释放的出口。可以通过运动、听音乐、写日记、聊天等方式来释放情绪。找到适合自己的方式，可以帮助减少情绪的积累，减少易怒情绪的爆发。

三、改变自己的思维方式

易怒的人往往由于自己的思维方式而变得易怒。因此，他们需要改变自己的思维方式，通过认知行为治疗等方法来改变自己的思维方式。例如，当遇到困难时，可以尝试用积极的态度来看待问题，这样可以减少负面情绪的产生，从而减少易怒情绪的爆发。

四、寻求专业心理辅导

易怒的人需要通过专业心理辅导来解决自己的问题。专业的心理咨询师可以帮助易怒的人分析自己的情绪，找出自己的问题所在，并提供相应的解决方案。此外，还可以通过心理治疗来改变自己的思维方式，减少易怒情绪的产生。

总之，易怒的人应该通过认识自己的情绪、寻找情绪释放的出口、改变自己的思维方式和寻求专业心理辅导等方式来进行心理辅导，从而减少易怒情绪的产生，提高生活质量。

烦躁易怒的人应该如何疏导

烦躁易怒的人应该如何疏导

人的性格很多样化，有的人偏偏很容易烦躁，虽然烦躁并不可怕，但是却很容易动怒而因此砸东西就让人有点接受不了。接下来我整理了烦躁易怒的人应该如何疏导的相关内容，文章仅供大家参考！

现身说法

用自己的经历，或者哪怕说一些善意的谎言，告诉他这样做的危害，他一定会听的进去的，关键时刻，朋友的劝阻是很有用的，所以你一定要现身说法。

多带领参加聚会

一定要多喝外人接触，多和朋友聚会交流，这样自己的心扉才能敞开，自己的性格才能有所改善，自己也才能更好的反思自己，多与正能量的小伙伴一起，自己也能慢慢的阳光起来。

多沟通

这样的朋友一般主要是缺少玩伴和人际交往，往往比较孤僻，你需要做到的就是多与他沟通，多和他在一起玩耍，这样让他的心情保持一个良好的情况，他就不会那么轻易的暴怒并且砸东西了。

用价格来劝说

一般情况，砸东西时候因为情绪，不会顾及任何后果，你要经常用价格来劝说他，砸完之后，没有得到解决问题的办法，而且会造成很大的经济损失，这样太不划算了。

了解平日里的行为

你需要了解你这个朋友平日里的行为和活动，看看他有哪些特点或者有哪些特质和习惯，然后再找到切入点。

了解他重视的东西

一定要对他特别重视的东西进行掌握，这样你在劝阻的'时候可以充分利用这一点来帮助他解决问题，并且制止他的行为。

用纪念价值来劝说

自己能砸的东西一般都是在家里，一般都是自己能够去摸得到的，而很多情况下，我们的一些物件都是目标，那么有很多都是有纪念价值的。所以，要多从这方面入手，让他认识到自己砸的不仅仅是东西，而是对于过往美好回忆的损坏。

用事后的补救繁琐劝说

砸完东西之后，会给我们的地面造成很大的烦恼，我们收拾起来会很麻烦，这样解一时之气，我们会做很多的补救工作，用这点去劝说。

怎么安抚易怒的人？

我有一个同事，也是朋友，他就是易怒性格。平时我的工作是做信息系统维护和开发，有一天，我正在处理一张财务报表的数据异常问题。他走过来了，要我帮他解决一张单子的数据显示异常。我说，你等一回儿，他立刻就生气了，过来拉我的手。

我接触到他的手，有点吃惊，他的胳膊完全僵硬了，呼哧呼哧喘着粗气，这是要爆发的样子，我立刻放下手上的活，研究他的单子。他的情绪也平复下来了，高兴的看着我解决问题。一回儿，问题解决了，他高兴的走了。

过了两天，他请我吃饭，我给他聊了一下情绪平复的问题，没直接讲他，而是举了身边情商比较高的人的例子。他也很认同，觉得这确实是需要改进的地方。

易怒是一个人的习气，来源于小时候的成长环境。生气的时候，是有一系列生化反应的，包括肾上腺素的突然大量分泌，气头上就别用语言安抚了，最有用的是和对方同向运动，分担一下对方的压力。如果是朋友，可以事后探讨一下，但能不能有所改正，不好说，习气不是一时半会儿养成的，退下去也需要下功夫磨。

一个字：威。

威也者,力也。——《吕氏春秋·荡兵》

易怒的人，也有命门，此命门为：威。

如果你有足够的威，不怒自威，你会发现易怒的人很乖顺。

威，不同于纹身，不是外表伪装的恐吓，而是由内而外的震慑力。

方法一，哄！说点好听的话，顺便道个小歉，切忌再次触碰他的发怒点，宗旨是让他快速消气，别再作了！方法二，吓！他发怒你发疯！他敢拿水果刀剔牙，你就敢拿大菜刀刮脸！不就是暴脾气吗，老子他妈专治各种暴脾气！宗旨是看谁不怕死！根据本人的实际战例，方法二往往效果更佳，屡试不爽！、

易怒这件事情，很多时候是跟情绪管理的能力息息相关

1、坚决不能屈服

面对暴躁易怒的人，千万不能屈服，不能只会逆来顺受，因为你越逆来顺受。

2、在他冷静后帮他分析利弊

脾气不好的人也知道自己脾气暴躁易怒，不妨在他冷静下来的时候，和他进行沟通，分析个中利弊，让他认识到需要改变性格中的缺点，并予以鼓励和信任。

顺着他的脾气，首先得分析他的性格，对症下药。脾气大的人，其实一般胆子都很小。因为他大多数没本事，思想也有些封建，心理防线很容易被攻破。只是在掩饰自己。拿脾气吓唬别人而已。从心理学角度分析应该是这样。脾气暴的人，其实很好相处，就是你要，因为你的智慧，和你的大度。只要把他征服啦！他就会很佩服你。甚至很信任你！和人相处，针对不同性格，从你内心要有定位。不能用同样的方式和他人沟通。必须要有足够的耐心。也许才能彻底感化他。加油吧友友，

第一，倾听。人们之所以发怒，往往是认为自己没有得到别人应该有的尊重，自己的话没有人听，自己的感受被别人漠视，从而导致心理的失衡，进而以发怒的形式表现出来。

在此过程中，发怒的人一般都会自行逐渐冷静下来：一是因为他们已经把自己的怒火发泄出来，二是因为倾听者满足了发怒者寻求别人尊重的心理需求，三是发怒者在倾诉的过程中慢慢理顺了自己的思路，自然就回归了理性。

第二，接纳。人们之所以发怒，也有可能是感觉没有人真正地理解他们，没有人站在他们的角度设身处地地为他们着想。他们屡感挫折，深觉沮丧，无处排遣。

当发怒者感觉到倾听者是和自己站在一起的时候，他便感觉不再孤单。他可能会体会到某种温情，某种像亲情和友情一样的东西。这让他们感觉安全和舒适，就像是一瓢冷水浇灭了他满腔的怒火。

第三，疏导。从心理学上分析，人们之所以发怒，也可能是因为他们的思路闭塞，就像乡下人说的脑子转不过弯来，这让他们看不到更广阔的天地，也想不出更好的解决问题的办法。

当易怒者得到了别人的尊重和同情，并最终通过“自己的努力”想通了，找到了自己发怒的心理根源，想出了应对的办法，他也就找回了自己心灵的平静。

一、首先排除疾病。二、易怒伤身伤肝。劝止怒保身。三、平时多劝告。四、亲人朋友预先相约拉袖。怒时，有人拉袖即止。五、房间写上制怒二字。一般年纪大些，成熟些会自动好的。

我是个极易发怒的人，说实话，我就是那种愚蠢，自私没本事的人，管不住脾气，哪有什么未来，迟早会自我毁灭，身边有易发怒的人的话，忠告各位，离他远点，越远越好，免得脏了自己的情绪

方法/步骤1:

1、 人活在世，痛苦和不顺时刻伴随着我们，我们能做的只有：随时排解心中的压抑；也就是说：事情过去了就马上忘记它，不要一直记在心里久久挥之不去；只有马上忘记它，才会让自己的乐观心态永远处于不败之地；所以要学会“随做随忘”，把不好的东西立刻从记忆中排除，这样就不会为那些无聊的小事而发脾气了。

如何改善一个人的易怒情绪呢

(1)经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的漩涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。
（2）要懂得只有尊重别人，才能得到别人的尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢话，而不要不痛不痒的说一声“谢谢”，更不能不理不睬。
（3）要学会向你认识的所有的人微笑。可能开始时你很不习惯，做的不自然，但必须这样做，而且努力去做好。
（4）要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大千世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛。
当对一件事忍无可忍而将要发作时，你对自己默念如下指令：“我必须克制住自己的反击行为，我至少要忍十分钟。我的反击行为是过分的，在这十分钟内，让我当即分析一下有什么非理性观念在作怪。”采取这种方法后，不久你就会发现，每次你认为怒不可遏的事，只要忍上几分钟，用理性观念加以分析，怒气便会随之消减。不少你认定极具威胁的事，在忍耐了几分钟后，你会发现灾难并未降临，不过是自己的一种无谓担忧罢了。