教孩子专注力的技巧,让孩子学习事半功倍

专注力对于孩子的学习至关重要，良好的专注力不仅能提高学习效率，还能让孩子更好地掌握知识，锻炼思维能力。而如何培养孩子的专注力，是每个家长都需要思考的问题。下面从多个角度来分析教孩子专注力的技巧。

教孩子专注力的技巧，让孩子学习事半功倍

一、创造良好的学习环境

家长可以为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免外界干扰和噪音干扰，保证孩子能够专注地学习。同时，孩子的学习区域应该摆放整齐，让孩子在整洁的环境下学习，有利于提高孩子的学习积极性。

二、制定合理的学习计划

制定合理的学习计划是培养孩子专注力的重要手段之一。家长可以与孩子一起制定学习计划，让孩子明确每天需要完成的任务，并根据实际情况适当调整计划。通过合理的学习计划，孩子可以更好地掌握学习节奏，提高学习效率。

三、采用多种学习方式

采用多种学习方式也是培养孩子专注力的有效方法之一。家长可以让孩子在学习中采取多种方式，如看图讲解、听音频、阅读、练习等，以此激发孩子的学习兴趣和动力。同时，多种学习方式也能够让孩子不断地切换学习状态，避免长时间的学习造成的疲劳和无聊。

四、锻炼孩子的自我控制能力

自我控制能力是培养孩子专注力的关键之一。家长可以通过各种方法锻炼孩子的自我控制能力，如让孩子尝试不看电视、不玩游戏等一段时间，让孩子学会自我控制，养成良好的学习习惯。

五、合理安排孩子的休息时间

适当的休息也是培养孩子专注力的重要手段之一。家长可以在孩子学习一段时间后，安排适当的休息时间，让孩子放松身心，缓解学习压力，以此提高孩子的专注力。

综上所述，培养孩子的专注力需要家长从多个角度入手，创造良好的学习环境、制定合理的学习计划、采用多种学习方式、锻炼孩子的自我控制能力以及合理安排孩子的休息时间等都是培养孩子专注力的有效方法，只有在家长的引导下，孩子才能真正学会专注，让孩子在学习中事半功倍。

孩子专注力不够怎么办 五个技巧快速提升孩子的专注力

1、练坐。定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会静心。就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

2、下棋。这个可以锻炼孩子专注思考的能力。下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。

3、创造环境。孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的专注力，别好心做坏事哦！孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！

4、玩儿。写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。另外，还要让孩子明白一个逻辑：如果他做作业的效率更高，那么他空余出的时间就更多，可以自由支配的时间也就更多，那么孩子就会主动提高专注度。当然，家长要提前做到：不要看不得孩子闲、看不得孩子玩，不要一发现孩子有余力，就多给他买练习题，给孩子增加作业量，这样的话，只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。

5、运动。一定要让孩子好好的运动，之后才去写作业。有老师发现，每次体育课回来，孩子们的专注力都特别好。有人专门做了实验：每次这作业前，让孩子们跳500个高抬腿，跳绳，跑步等等的一系列活动。结果发现，运动完之后，那些原本调皮的同学，也变得越来越专注，正确率高，上课不吵了，字也漂亮了，这是为什么？对，你猜得没错，他累了，没精力折腾了。人的天性是好动的，现在的小学，中学为了不造成人员受伤，基本上课间都是在教室。回到家，又要去上辅导班，每天体育课也不足，孩子的脑细胞得不到充分的活动量，神经系统又活跃过度，怎么办，它肯定要造反呀！于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。其实有时候孩子也是挺冤枉的，不是他不专注，是大脑不让他专注，运动得太少了。同样的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明明很困了，但脑子还是清醒的。因为它没有运动，所以它晚上就特别活跃，容易让人胡思乱想。抑郁症怎么来的？也是运动得太少，大脑思维都得不到开启，怎么能好？所以想要专注力好，一定要加强运动。如果孩子在学校运动量不够，那写作业前先做运动十分钟再去写，一定事半功倍。先让身体动起来，大脑才会动起来，大脑全部动起来思维就会好，做事也会越来越好的！

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力，随着年龄的增加，孩子的专注力时间越来越久，在孩子专注力差的时候需要及时的辅助训练，及时的调整，怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力.

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力1一、改变学习环境。学习环境对孩子的影响很重要。

二、根据孩子的兴趣，培养孩子集中注意力的能力。

三、通过注意力集中的游戏训练，来提高孩子的注意力。

四、通过注意力训练机构，训练孩子的注意力能力。游戏对于孩子来说很有吸引力，游戏能让孩子觉得开心，还能玩很久。游戏是一个和兴趣有相同价值的吸引力。孩子对于游戏会觉得异常的好玩，家长要利用孩子的好玩心理，让孩子集中注意力。

怎么培养孩子专注力

1、营造合适环境

整洁安静的环境能够让宝宝安心。比如，让宝宝在安静的地方看书，周围要避免摆放过多玩具或者容易发出声响的东西；把电视、音响关起来；宝宝专心玩玩具的时候，爸爸妈妈不要急着指导，或者再拿别的玩具逗他，使他原本在追球，突然看到车，就忘记了球的存在。应该等他玩过瘾了再给新的，并且把旧的收起来。

2、不能独自继续玩的时候给予适当关注

宝宝是不是已经玩够了，还是不会玩了，又或者是想让人陪一会儿，这需要爸爸妈妈耐心观察，了解原因后，才能帮助宝宝更好地提升关注力。

3、以身作则

宝宝每一天都在观察爸爸妈妈的一言一行，在你还没有察觉的时候，他们就不断地模仿学习着。爸爸妈妈的做事习惯，也会对宝宝有很深的影响。所以，爸爸妈妈也要以身作则，平时做事要认真完成，跟宝宝一起进行亲子活动时，也不要总是因为突发的事情而中断。

0-3岁宝宝的专注力特点

1、无目的性

这时候宝宝还不能进行有目的的注意，很容易受到其他事物的干扰。比如，宝宝很可能一会儿玩这个玩具，一会儿又要另一个。

2、不能持久关注

宝宝能够持续注意的时间很短，并且年龄越小，集中注意力的时间就越短，一般2岁为6-7分钟，3岁为9分钟。案例中，睿睿的“三分钟热度”，是这个年龄宝宝的典型特点。

3、无细致性

这阶段的宝宝只注意事物表面的明显的轮廓，还不注意那些比较细微的特征，比如，让3岁的孩子找两个相似图形的区别，他们还不大能说出来。

上面我们为大家介绍了培养孩子专注力的方法，家长不能责骂孩子，应该循循善诱，通过多种合适的方法来让孩子学会集中注意力。另外我们也给大家介绍了几个宝宝专注力的特点，其实大家了解了这个之后就可以从根本上去解决问题。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力2 孩子专注力的培养时间

从脑科学的角度来讲，孩子专注力的培养最好在6岁前就开始。

因为6岁前，大脑的可塑性是最高的。孩子2-3岁时，神经元数量达到顶峰，可高达成人的1.5倍，在此之后，有用的神经元联结也会不断地增强。

如果我们能利用好这段黄金期，给孩子做特定的练习，比如视觉、听觉、记忆力训练，就能更好地刺激大脑，孩子将来上学就会表现得比未经训练的同龄人更加专注。

专注力不足的表现稳定性差：上课坐不住、东扭扭，西扭扭、做小动作，老师一见就头疼；回家写作业磨蹭，凳子上好像长了钉子，屁股就是暖不热，做作业拖拖拉拉，你在旁边火冒三丈，他无所谓，照样东张西望。

持续性差：能坐住，但是坐不长，做作业写写停停，慢慢悠悠，总是写不完，边写边玩，抗干扰能力差，俗称“没长性儿”。

广度性差：眼皮底下的东西找不着、做作业粗心大意、经常漏题，漏看小数点，阅读速度慢、重复多，细节辨认能力差，长大后做事说话行为总是“没眼色”

集中性差：上课跑神、发呆、一会想东、一会想西，看起来在听讲，实际漏听了很多，作业抄错、算错、考试看错、写错，总之，都是粗心犯的错，学习成绩就可想而知了。

转移、分配能力差：对外界的刺激反映迟钝，上课时一个问题没懂，就死盯着这个问题，不再关注老师讲的其他内容；上课半天了还在想着下课的事情，或者还沉浸在上一节课的问题中。“

实际上，专注力也是一种习惯，孩子的专注力是需要被从小培养的。

专注力培养的重要性

专注力，就是我们常说的注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。

英文单词Flow（福流)就是用来专门形容这样的状态：把自己完全投入进去，优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的、充实而忘我的状态。

细心观察我们周围的 “学霸”，你就会发现，他们并不见更聪明努力，

但是为什么他们学什么都快？学什么都能学好？原因就在于，学霸比别人专注时间更长。他们在单位时间内，将最学习的效果达到了最大化。

具体到孩子身上：专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。

在如今这样一个知识大爆发的时代，需要快速的汲取更多的知识，

专注力差的孩子，学习效率低、效果也差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。

同样一天十几个小时的努力，学习效果可能相差十万八千里。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力3 孩子专注力差的表现形式

1、 容易忘记事情

2、 容易分心

3、 啰嗦、多话、常打断别人、爱狡辩

4、 上课不专心，喜欢到处走动，坐立不安

5、 读写困难，包括写错字（常多一划或者少一划)，阅读时候会跳行或者无法理解句意

6、 做事拖拖拉拉

7、 缺乏组织能力，无法将自己想说的话、想做的事具体表达或者规划出来

8、 逃避需要持续性动脑的工作（比如写作业、阅读、学英语)

往细节上说，在生活上，心理上就会有不同的表现形式

第一、生活作息上

专注力好的孩子，作息时间规律，按时睡觉

专注力差的孩子，作息混乱，经常熬夜。

对正在成长发育过程中的'孩子来说，身体条件是一切活动的基础，保持充足的睡眠能让他们保持旺盛的精力，无论是上课听讲，还是课外活动，精力充沛都是专注的前提条件。

第二、心理压力上。

专注力好的孩子，心理压力较小，阳光，开朗，活泼

专注力差的孩子，心理压力较大，来自于父母的吵架，学习压力，同学矛盾，成长的烦恼等等。

做事专注是一种认真的心理状态，如果本来就心烦意乱自然无法专注，如果发现孩子专注力差，可观察ta的精神状态，如果显得心事重重，就要及时交心，帮孩子打开心结，甩掉烦恼。

第三，是否总是被打扰。

专注力好的孩子，有着属于自己的清净的空间，排除外部的干扰。

专注力差的孩子，没有属于自己的空间，总是被打扰

对孩子来说，还无法用自己的意志克服外界干扰，所以要给孩子一些清静的空间，每天让ta在自己的小世界里，玩会儿玩具也好，想想心事也好，安安静静地待几十分钟也是锻炼ta专注力的方式。孩子在学习的时候，与学习无关的东西最好全部清理掉以排除干扰。

第四，兴趣爱好

专注力好的孩子，尽量选择自己感兴趣的事情在做。

专注力差的孩子，往往是被父母所强迫。

孩子碰到自己喜欢的玩具可以玩很久，其实兴趣才是专注力的原动力，与其逼着孩子学那些七七八八的特长，不如观察孩子的天赋，深挖兴趣，这样才能让孩子专注于自己热爱的事情，学习起来也会事半功倍。

以上就是孩子专注力差的表现有哪些，孩子专注力差的表现，请大家继续关注。

怎样培养小孩的专注力？

提升孩子的专注力应该是多方面、循序渐进的过程，可以通过改变环境、给予鼓励、树立榜样、减少电子产品的使用等，培养孩子良好的专注力。如果孩子存在相关疾病改变，如存在注意缺陷多动障碍等，应积极进行治疗，专注力才能得到提升。1、改变环境：当孩子做一件事情的时候，建议家长尽量为孩子提供舒适、安静的环境，通常环境越复杂，孩子的专注力越无法集中，因此孩子的房间内尽量不要摆设过于复杂。要让孩子知道做一件事情的时候，就会放弃其他的事情，且能够在该过程中尽量减少外界事物干扰，从而对于提升专注力会有所帮助，即养成同一时间做同一件事情的良好习惯；2、给予鼓励：孩子的专注力在每个年龄段并不完全相同，因此，不能要求其专注力与成人相同，如果孩子能够专注做一件事情，可以经常鼓励，尽量减少对孩子的唠叨和训斥次数，有助于提高其专注力。当孩子专注于玩玩具或观察事物时，父母应不施加干扰，通常孩子沉浸于个人兴趣时，也能在无意中培养专注力；3、树立榜样：家长陪孩子做一件事情的时候，要尽量专注于此件事情，而不是边干别的事情边做，避免孩子模仿家长而不能保持良好的专注力；4、减少电子产品的使用：不仅要减少孩子接触电子产品的时间，家长也应减少接触电子类产品，避免孩子模仿家长行为，且电子产品在应用不当时比较容易分散孩子专注力，如玩游戏成瘾、手机依赖等。家长应科学安排孩子使用电子产品的时间，并借助电子产品丰富孩子知识储备；5、治疗原发病：如部分孩子患有注意缺陷多动障碍等疾病，应积极治疗原发病，比如在医生指导下应用药物进行治疗，常用的药物有哌甲酯、盐酸托莫西汀等，并根据病情制定科学、合理的专注力提升计划，如每天定时读书、与父母一起完成游戏等，通常原发病得到有效控制后，孩子的专注力也可有所提升。通常3岁孩子能够有意识的集中注意时间只有3-5分钟，而5-6岁的孩子可能是10-15分钟，7-8岁的孩子注意力能集中15-20分钟，11-12岁的孩子可以集中25-30分钟，而成人注意力一般可以集中30分钟以上，因此，家长要在孩子不同年龄段，通过以上方法循序渐进提高其专注力。
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