如何让孩子克服恐惧和焦虑

孩子的成长过程中，恐惧和焦虑是不可避免的情绪体验。一些孩子可能因为严重的恐惧和焦虑而影响到日常生活和学习。为了帮助孩子克服恐惧和焦虑，父母需要从多个角度进行分析和应对。

如何让孩子克服恐惧和焦虑

一、了解孩子的恐惧和焦虑来源

孩子的恐惧和焦虑通常来自于不同的原因，比如学校表现、社交关系、健康问题、家庭状况等。父母需要尽可能了解孩子的内心，与孩子沟通和交流，了解孩子的恐惧和焦虑来源，才能找到更好的解决办法。

二、提供安全感和支持

孩子克服恐惧和焦虑的第一步是提供安全感和支持。父母需要在孩子身边，给予孩子温暖和鼓励，帮助孩子建立自信心和积极态度。父母也需要给孩子传递正确的信息和价值观，让孩子知道如何面对和克服恐惧和焦虑。

三、寻求专业帮助

如果孩子的恐惧和焦虑严重影响到了日常生活和学习，父母需要及时寻求专业帮助。可以咨询心理医生、学校辅导员等专业人士，寻求专业的帮助和建议。同时，父母也需要给予孩子足够的理解和支持，让孩子感受到他们的关心和爱。

四、培养孩子的兴趣爱好

培养孩子的兴趣爱好可以帮助孩子克服恐惧和焦虑。兴趣爱好可以让孩子放松身心，增加自信心和积极性。父母可以鼓励孩子尝试不同的兴趣爱好，比如音乐、绘画、运动等，让孩子找到自己的兴趣和潜力。

五、建立良好的生活习惯

建立良好的生活习惯也可以帮助孩子克服恐惧和焦虑。父母可以帮助孩子建立规律的作息和健康的饮食习惯，让孩子身体健康、心情愉悦。同时，父母也需要引导孩子正确使用手机和电脑等电子设备，避免过度使用带来的负面影响。

如何帮助孩子战胜恐惧心理？聪明妈妈，记住这34招就够了！

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大家好！我是宝妈用发妙招，文章比较长，但耐心看完，你会有收获！

你是不是经常听见孩子会说“妈妈，我好害怕”？

打雷怕、闪电怕、屋子里黑了怕、动静大了也怕，甚至大公鸡、大鹅、黑猩猩等动物也怕。

是的，底下评论一波。为什么孩子会害怕这些东西呢？在《儿童恐惧心理学》中就提到：

因为从出生至12岁这个年龄，每个孩子都会经历一个害怕的阶段，不是表现出害怕的行为，就是常把害怕挂在嘴边，让你担心。

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心理学研究数据显示：成年人患有的心理疾病，约有一半来自于青春期。所以害怕是一颗雷，稍有不慎，变成真恐惧。

所以，记住这34招，让你轻松帮孩子克服恐惧心理，不再害怕。

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年龄段：出生-18个月

害怕被抛弃

情绪化，胆怯，性格沉默寡言、有些自我封闭，有攻击行动。比如，把手指放在嘴里、尿床、无缘无故地哭泣。

妈妈用温柔的说话，帮孩子表达痛苦，他能感受到妈妈存在，心安就会安静下来。

害怕水

粗暴将孩子扔入水中游泳，会造成童年创伤。长大会怕水，抗拒游泳。

父母不说“狠话”比如“你要是再不下水我就揍你”，这种心理就能够化解。

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害怕高空

将孩子举高或抛向空中，孩子有窒息感。

2岁前，让孩子逐步适应高空，而不是一下举高，避免吓到孩子。

害怕被吃掉

刚出生几个月被过度亲吻，感觉自己“被吞噬了”。不喜欢别人离太近。

孩子需要父母尊重，父母要避免在孩子面前摆姿态、小题大做。

害怕权威

几个月的婴儿，情绪化、敏感、没有安全感。

妈妈可以降低对婴儿的期望，给婴儿安全感。

害怕恐惧本身

出生几个月里，婴儿全身颤抖，面色苍白，出汗；有时睁大双眼。

孩子被骂身体发抖，面色苍白，持续到青春期，父母最好带孩子咨询心理医生。

害怕理发

孩子害怕理发，男孩最常见。他会通过哭闹，想尽一切办法不去理发。

告诉理发师孩子害怕理发，让爸爸陪孩子去理发。

害怕巫婆

孩子和母亲关系差，心理对女性既喜欢又排斥，还在夜里做噩梦。

母亲和孩子相处，多理解孩子，避免用命令语气跟孩子沟通。

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害怕雷雨

1岁左右，对没有听过的声音表现会害怕，比如雷声。

父母可以讲故事，安抚孩子，帮他塑造坚强的个性。

害怕有络腮胡子的男性

看见有络腮胡子的男性就会哭。比如，爸爸亲孩子就会哭。

可以放心，这种恐惧会随孩子的成长逐渐消失。

害怕搬家

孩子失去安全感，害怕陌生地方，比如尿床。

父母可以用奶嘴安抚孩子，寻找能给予他安全感的东西，比如毛绒玩具、宠物、被子或旧衣服都可以。

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? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? 年龄段：18个月-3岁

害怕攻击性

孩子不听话，大声恐吓孩子，会让他害怕。

父母不要骂孩子，而是鼓励孩子与其他小伙伴一起玩耍，等他们稍大一点，参加一些团体活动。比如，做游戏。

害怕医生

生病，或长时间住院，孩子看到打针和医生都会害怕。

父母要把孩子当成一个小大人对待。

害怕怪物和幽灵

父母经常“威胁”孩子，如“大灰狼来了”“妖怪来了”……在童年的习惯，恐惧会伴随孩子终身。

在成长过程中，家长避免用恐吓教育孩子。

害怕锋利的东西

孩子感觉被父母“抛弃”了，心理紧张不安，就会攻击他人。

父母需要对婴幼儿，倾注大量的关注、情感和时间，陪伴他们一起参加集体活动。

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害怕失去父母的爱

二胎家庭，弟弟妹妹出生后，孩子担心父母不爱自己，担心弟弟妹妹分走父母的爱。情感层面就会心生嫉妒。

建议二胎家庭，让老大一起照顾弟妹，向孩子表达爱，避免孩子心产生：自己没有弟弟妹妹重要的想法。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 年龄段：3-6岁

害怕动物

父母对孩子过于严格的个人卫生教育，孩子会害怕动物。比如，吃饭时挑剔，身上衣服弄脏了，就会哭泣。

父母在个人卫生方面，建议放宽对孩子的要求，避免过度洁癖，包括在食物方面。

害怕灾难

孩子小时候，有失去亲人的经历，会害怕灾难，甚至死亡。

父母该对孩子安抚安慰，避免发生自然灾害时，让儿童孤身一人面对。

害怕黑暗

孩子独自关灯睡觉，会激发孩子的恐惧，身处没有光线的房间，会怕黑。

在孩子克服怕黑这场战斗中，父母可以陪伴他们的成为“盟友，克服对黑暗恐惧。

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年龄段：6-8岁

害怕身体接触

婴幼儿时期被人过度地亲吻，6岁时就害怕别人身体接触。心理压抑，有点洁癖。

父母和外人都要尊重孩子，避免言语和行为上过分亲昵。比如，家长避免叫孩子的乳名。

害怕违抗

6岁以上的孩子，父母教育言行不一，不遵守原则，孩子就会抗拒父母，在情感上和父母分离。

父母教育孩子，最好言行一致，郑重思考，因材施教的教育方法。 ?? ?

害怕考试

6岁孩子害怕考试，认为作业是学校和老师惩罚学生的方式，害怕家长盯着成绩看。心理冲动焦虑，性格安静或激动。

孩子害怕承担责任，父母要有思想准备，不贴标签教育，不夸大也不低估孩子行为，尊重事实，好好说话，让孩子放松下来。

害怕自己是被收养的

5至6岁这阶段，如果家庭内部沟通不畅，孩子感受不到父母表达的爱，就会对父母表现出攻击的行为，性格孤立、暴躁、易怒。

父母该关心孩子真实需求，肯花时间陪伴，找个时间好好说话，表达自己的爱，让孩子感受家庭温暖。

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害怕自己是坏孩子

孩子需要爸妈的爱，害怕父母不接纳自己，担心父母把他看做坏孩子。表现不好，故意引起父母关注。比如，孩子变得淘气、爱哭闹。

父母和孩子多交流，用鼓励语言赞美孩子，陪伴他，增强他自尊心，并向他表达爱。

害怕被绑架

听到同龄孩子被人绑架事，心理就害怕恐惧。脱离父母保护，对生命保障缺乏安全感，内心对父母有强烈的依赖。

出门时，父母要告诉孩子会遇到的危险，告诉注意安全、也信任自己。比如过公路要等红绿灯，守交规，搭乘公车，注意站稳…

害怕血

面对抽血，孩子会有强烈焦虑，导致孩子晕血。

孩子抽血时，父母陪伴孩子安抚好他，减少孩子内心怕血的恐惧。

害怕上学

上幼儿园，孩子与同龄人无法相处，害怕陌生的环境，与老师有不愉快的经历，害怕社交。

父母应该在老师的帮助下，细心引导、陪伴孩子适应新环境。

害怕父母分开

离异家庭，孩子会心理很焦虑，紧张，无精打采，冷漠。

父母避免孩子成为拖油瓶，将其拖来拖去，推来推去，固定一个监护人比较好。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? 年龄段：8-12岁

害怕独立自主

孩子害怕独立，是担心自己能力不足，性格冷漠，心理胆怯。

父母别太宠溺孩子，避免过渡保护，尝试让他做一些力所能及的事情。比如，自己洗衣服，帮家长做点力所能及的家务。

害怕长大得太快

与其年龄相比，害怕长得“太快了”。

这个时期，父母该尊重穿衣风格和行为举止。

害怕昆虫

青春期开始，孩子性意识的觉醒。在8岁，害怕昆虫和小动物。看到昆虫叫嚷、叫喊，这是真正的恐惧。

父母可以外家里，养孩子喜欢或钟爱的宠物，比如猫、狗。来缓冲克服这种恐惧情绪。

害怕疾病和死亡

小学阶段，周围有生病、身体残疾的家人，或亲人总是身体不适，孩子感觉生命很脆弱。

父母该成为孩子热爱生活，热爱生命的一面，让孩子对生命包含热情。

害怕犯错

孩子对挫折承受力差，性格害羞内向，在面临考试、测验、比赛和竞赛时。这导致孩子注意力和专注力下降。

父母降低对孩子的要求，如果他们取得好成绩，给予表扬肯定，反之，陪孩子一起寻找原因。

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有一项针对4至12岁儿童的研究证明：43%的儿童，至少有7种害怕情绪，虽然这些情绪是正常的，但却对孩子和父母造成困扰。

其实，这些害怕会自行化解并消失，只有少数需要治疗，所以家长可以放心。

关注宝妈用妙招，一起用妙招，育儿路上你我相伴。

如何帮助孩子缓解恐惧心理

如何帮助孩子缓解恐惧心理

如何帮助孩子缓解恐惧心理，孩子在成长过程中，心理问题是很重要的，有些孩子会有恐惧心理，这对于日常生活是很不利的，下面分享如何帮助孩子缓解恐惧心理，一起来看下吧。

如何帮助孩子缓解恐惧心理1每个人都可能有过恐惧的体验，成人大多能从容对待，而对于婴幼儿或学龄前期的孩子来说，有时就会有些困难。因此，父母有责任帮助孩子克服恐惧感。儿童恐惧的内容随着年龄和知识的增加会有所不同。

6-10个月的婴儿害怕陌生人。陌生的面孔会使婴儿感到不安。8-12个月的婴儿最怕被遗弃，他们并不明白消失的父母很快会回来。所以这一阶段父母应避免长时间与孩子分开或忽然不辞而别。

2-3岁时，孩子很可能害怕黑暗和蒙上黑布的脸。这时的孩子已能观察他人的面部表情，当这些表情变化消失时，他们就会感到不安。4岁左右的孩子感情特别脆弱，一点不舒服便会大惊小怪。

帮助孩子克服恐惧感的方法

第一、传授科学知识，教孩子正确认识各种自然和生活现象，是一种最好的办法。告诉孩子他所恐惧的那种事物究竟是什么。比如孩子害怕打雷，就可以告诉孩子雷电是怎样形成的，距离我们有多远，怎样避免雷电的伤害等等，这样就可能减轻或消除孩子对雷电这种自然现象的恐惧。

第二、父母的示范作用对消除孩子的恐惧也非常有帮助。如果妈妈总是对一些事物大惊小怪，表现出畏惧的样子，就会使孩子对那些事物也充满恐惧；如果妈妈鼓励孩子并亲自去尝试一些事情，孩子也会从中得到勇气，打消恐惧。

第三、不要强迫孩子否认或掩饰自己的恐惧感。5-8岁的儿童有时会隐藏自己的恐惧心理，心理学家认为，这时应该安慰孩子，告诉他“很多像你这么大的孩子都会害怕，这很正常。”不要让孩子为此而感到难为情，然后再帮他消除这种恐惧心理，更不能因孩子害怕而讥笑或惩罚他。

第四、尽管儿童产生恐惧感是正常现象，但还是不要让孩子接受过多的不良刺激。惊吓和恐怖不仅影响孩子睡眠，严重时还会导致精神障碍。因此，不要带太小的孩子去气氛阴郁或有可能产生突然刺激的场所，如一些惊险刺激类的游乐场所、火葬场、墓地等。更要注意在日常生活中，不要让孩子观看充满暴力、血腥及描写妖魔鬼怪的影视作品，以免对孩子产生不良刺激。

此外，父母还应警惕孩子是否承受过重的精神压力。应确实了解孩子的恐惧感是否与他的年龄相符，是否厌食、厌学、失眠等等，如果有这些反常情况，应该引起高度重视，这样的孩子有可能需要医生的帮助。

如何帮助孩子缓解恐惧心理2 孩子恐惧心理表现

恐惧反应可表现为惊慌、惊叫，退缩、痛苦、求救，甚至逃避或对抗，这在孩子接受医疗时（如注射药物)表现最为典型。儿童恐惧时可出现交感神经兴奋症状，表现为呼吸加快，心跳增速，表情紧张，瞳孔扩大，手抖，严重者可呈现紧张惊恐状态，面色苍白，肢体软瘫，甚至一时性大小便失禁或精神抑制等。

怎么应对孩子恐惧心理

当幼儿害怕和恐惧时，父母应正确处理。

面对幼儿的恐惧心理，父母的正确应对极为重要，否则，恐惧将会影响幼儿的成长和心理发育。当幼儿太小不会表达时，父母对他们的抚摸和搂抱则是最好的肢体语言。除此，轻声安慰的话语也可以降低幼儿的不良反应；当幼儿学会表达后，父母除了对身体安抚外，还要认真倾听幼儿对恐惧的表述，并站在幼儿的角度去理解他们的心情，不要一味解释恐惧是不必要的.。另外，父母还应该学会听幼儿说话的弦外之音，以便了解幼儿到底怕什么。如果幼儿的恐惧以属于正常发育范围，父母不必过于担心。不然，父母对幼儿的恐惧表现出过分的焦虑，很可能使他们的恐惧感被强化，日后不易消失。如果幼儿的恐惧属于异常，父母的各种安抚都不能缓解，那么最好及早找专家进行诊治。

注意观察幼儿的异常恐惧。

在对幼儿的恐惧进行分类和诊断时，必须考虑他们所处的发育阶段和行为的严重性。某些恐惧在特定的年龄或发育阶段被认为是正常的，但同样的恐惧出现在一个不同的年龄段，就可能被认定为不正常。比如，分离性焦虑出现在幼儿身上是预期之中的，但若出现在学龄儿童身上就是不正常现象。因此，父母需要密切观察幼儿，如果预期中的恐惧过于严重，以至影响幼儿的适应或发育，则这种恐惧是异常的

害怕或恐惧是有限度的，当对外在，无危险的物体或环境产生极端，持久及适应不良的恐惧时，就成为了恐惧症。幼儿一般在有极端不愉快的经历或创伤之后，才会产生对特定物体或环境的恐惧，如在医院打针的疼痛经验、被狗追咬及意外事故等。除非创伤极为严重或不断被强化，否则这些恐惧会自行消失，不会变为恐怖症。

预防孩子恐惧的方法

一、是不溺爱孩子。儿童心理学家认为溺爱对儿童心理发展是最有害的。对孩子溺爱的父母往往对孩子过度保护，看见孩子有一点恐惧表现就立即带孩子避开恐惧对象，使孩子失去了许多锻炼勇敢精神的机会。长此下去，对孩子坚强个性的塑造是绝无好处的。被溺爱的孩子大多胆怯，依赖性强，自信心不足，这样，其恐惧的发生率会更高。

二、是对孩子不宜反复无常。有些家长一会儿说孩子应该这样，一会儿又要求孩子那样，孩子无所适从，不知如何是好，做对做错都挨批评，就会形成行为恐惧的心理。因此，成人对孩子的教育要规范，前后要求要一致，父母双方对孩子的要求也要一致。

三、是父母不可随便对孩子发脾气。孩子对父母过分惧怕，会整日心神不定，看父母脸色行事，怕父母无缘无故发脾气，怕自己无缘无故受罚，以致形成畏畏缩缩的坏习气。四、是不要过分责难孩子。孩子做错了事可有节制地表示气恼，正确运用孩子对做错事的恐惧心理，教育和引导孩子学好，不能过分责难。过分责难会挫伤儿童的自尊心，降低孩子的自信心，甚至加重孩子的恐惧心理。

如何帮助孩子远离焦虑情绪

帮助孩子远离焦虑情绪首先要做的是了解孩子焦虑的原因，根据这个原因再做好以下应对政策。接下来小编分享了如何帮助孩子远离焦虑情绪，文章希望大家喜欢！ 培养孩子是全社会的工程。只要家庭、学校、社会全面出击，共同努力营造一个良好的环境，重视加强孩子的心理培养和疏导工作，孩子焦虑问题的发生一定会减小到最低程度。 要做好早期预防工作 孩子的焦虑心理障碍大多来自于幼年结下的症结。父母和教师对孩子的教育方法要科学，决不能走入误区。例如，要有意识地从小训练孩子调节情感的能力，培养他们勇敢，坚毅，沉着、果断的意志品质。父母和教师要让孩子在战胜逆境过程中提高应付摆脱挫折的能力，提高孩子对环境的适应能力、对外界压力的承受能力以及对困难的耐挫能力等。 创造一个良好的环境 孩子所处的外部环境影响他们的心理环境，创造一个良好的外部环境有利于减少孩子焦虑的发生。就家庭方面来说，父母要营造一个和谐欢乐的家庭气氛，建立互相尊重，民主的家庭关系，让孩子在温馨的.家庭沃土上健康成长。就学校方面来说，要力求减轻孩子过重的学习负担，避免造成孩子长期处于高亢奋、极度紧张、过度疲惫的精神状态。 改进父母的教育方式 父母采取正确的教育方式和态度，对孩子的期望要合理，在针对孩子特点的基础上，因势利导，提出孩子需经努力就能达到的目标。同时，父母应正确对待自己的压力，控制好自己的不良情绪。当产生不良情绪时应学会放松自己，用积极的思维方式去思考问题，学会宣泄、转移，避免不良情绪对孩子造成负面影响。 加强对焦虑问题孩子的教育 对于具有焦虑问题的孩子，首先要帮助孩子正确了解自我，正视现实；帮助孩子全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折；鼓励他们述说内心的不安和焦虑，缓解压力；通过暴露内心困苦和恐惧，释放他们长期以来被压抑而积累起来的心理疾苦；要帮他们分析产生焦虑心理问题的根源，从而使他们能正确了解自身的心理活动；帮助他们调整和完善自己的认知结构，逐步指导他们营造良好心境和形成防御焦虑过度的方法。通过长期的调整，逐步排除诱发焦虑产生的因素，增强克服焦虑的能力，使他们从焦虑的阴影中走出来。

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