抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人在生活中都会遭遇到。为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，自测工具成为了一种流行的方式。但是，抑郁症自测工具的测试结果往往会让人感到迷惑和困惑。那么，如何正确理解抑郁症自测工具的测试结果呢？
如何正确理解抑郁症自测工具的测试结果？
从科学性角度看，抑郁症自测工具并不是一个科学的诊断工具，它只是一种简单的测试方法，不能代替专业的心理评估和医学诊断。自测工具的测试结果只是一种参考，不能作为最终的诊断结果。因此，如果你认为自己可能患有抑郁症，最好还是寻求专业的心理医生的帮助。
从主观感受角度看，抑郁症自测工具的测试结果往往会受到个体主观感受的影响。每个人的心理状态都受到不同的因素影响，如工作、家庭、情感等。因此，当你进行自测时，你的主观感受会对测试结果产生影响。如果你感到自己很不好，那么测试结果可能会在一定程度上被放大。因此，自测结果只是一种参考，不能完全依赖。
从心理学角度看，抑郁症自测工具的测试结果还要考虑到心理学的概念。抑郁症是一种心理疾病，它涉及到情绪、行为、认知等多个方面。因此，测试结果需要综合考虑这些方面的情况。如果你只是关注测试结果的分数，而忽略了测试结果的背后含义，那么测试结果就失去了它的意义。因此，正确理解测试结果需要对心理学的相关知识有一定的了解。
从临床实践角度看，抑郁症自测工具的测试结果需要进一步的确认。如果你认为自己患有抑郁症，最好去找专业的心理医生进行进一步的评估和诊断。专业的心理医生可以通过面对面的交流、心理测量等方式，对你的心理状态进行更全面和深入的了解。只有经过专业的评估和诊断，才能对抑郁症的诊断和治疗做出正确的判断和决策。
综上所述，抑郁症自测工具的测试结果只是一种参考，不能代替专业的心理评估和医学诊断。正确理解测试结果需要考虑到科学性、主观感受、心理学和临床实践等多个方面。如果你认为自己患有抑郁症，最好去找专业的心理医生进行进一步的评估和诊断，以便得到更好的治疗和帮助。
抑郁，大多数人或多或少会有的，不必大惊小怪。人为什么抑郁呢？因为一些对自身很重要的目标，由于种种原因，难以做好。而自己呢却难以想明白，如何做，才能成功。所以反复的想，造成的。
由于长期的自闭，胡乱的在内心思考这些问题，而想不到解决问题的方法。缺乏知心朋友的倾诉和外界比较大的压力。
造成的自我由内在的压抑和烦闷的积累，
从而导致外在和生理上的亚健康和疾病状态。
而且，往往越是聪明人，越是想把事情做成功的人，越是把事情看得太严重的人，越是压力大的人，越是容易抑郁。
呵呵，100人，只有2个人上清华北大。往往第3－－10名容易抑郁，呵呵，换谁谁不抑郁啊呵呵。 但是谁人没有倒霉的时候呢？
但是有豁达心胸的人，能够自我调节和安慰，有好的家庭和人际关系尝试的人，会少一些抑郁。
比如：
会自我调节的人（如果他得了第3名）：心理会想得很开。与其浪费时间自我痛苦，不如，想开点。北大清华，虽然是好学校，但是，人生的路靠的是自己的勤奋努力，只要自己能够好好干，以后未必不会比那些上北大清华的人差。
有好的心理学知识的人，也会开心和快乐的。你做了这个测试，本身就说明，你感到抑郁了。至于是否是中度的。还是靠你自己的感觉，你感觉不是，感觉还好，那么就是轻度的抑郁。
采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。
尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）
去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有趣过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，
听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的事情，自己做得成功的事情。
这些都能够缓解您的情绪。实在不行，那就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。
大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？呵呵。
提起怎么确定自己是否抑郁了测试，大家都知道，有人问如何测试自己是否有抑郁倾向，另外，还有人想问如何测试自己是否得了抑郁症，你知道这是怎么回事？其实测一测，如何判断自己是否患有抑郁症，下面就一起来看看如何测试自己是否有抑郁倾向，希望能够帮助到大家！
1、怎么确定自己是否抑郁了测试:如何测试自己是否有抑郁倾向 抑郁症的表现是：
1、兴趣减退或丧失。2、对前途悲观。3、无助感。4、感到精神疲惫。5、自我评价低。6、感到生活或生命本身没有意义。
特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念头。
自我测验一般用SDS
自评抑郁量表（SDS）
自评抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由华裔教授WilliamW．K.Zung编制（）。为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在中的变化。评定时间跨度为最近—周。
1、量表内容测试我是他心里的人吗。
SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是：
1)我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁）
2)我感到早晨心情（晨重晚轻）
3)我要哭或想哭（易哭）
4)我夜间睡眠不好（睡眠障碍）
5)我吃饭象平时一样多（食欲减退）
6)我的性功能正常（性兴趣减退）
7)我感到体重减轻（体重减轻）测试是不是有抑郁症。
8)我为便秘烦恼（便秘）
9)我的心跳比平时快（心悸）如何测试自己是不是抑郁症。
10)我无故感到疲劳（易倦）
11)我的头脑象往常一样清楚（思考困难）自查抑郁问卷。
12)我做事情象平时一样不感到困难（能力减退）怎么测试都是中度抑郁。
13)我坐卧不安，难以平静（不安）
14)我对未来感到有希望（绝望）
15)我比平时更容易激怒（易激惹）
16)我觉得决定什么事很容易（决断困难）
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感）我不想活了是不是抑郁了测试。
18)我的生活很有意义（生活空虚感）
19)假若我死了别人会过得更好（无价值感）
20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失）
1、评分方法
每一个条目均按1、2、3、4四级评分，主要评定症状出现的。其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l0项（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余10项(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。
3、分析指标
（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。如何自己测试有没有抑郁症。
附录1粗分－标准分换算表
粗分标准分粗分标准分粗分标准分专业抑郁程度自评测试。
怎么测你有抑郁症。
抑郁症最想听的十句话。
如何判断自己是否抑郁症测试。
医院专用版抑郁测试。
产后抑郁六个症状。
引自王征宇等《上海精神医学》，Vol,11,No2,71
量表协作组（）曾使用SDS对我国正常人例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。男女、年龄间无显著性差异。按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。怎么免费测自己是不是抑郁了。
（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80(总分)。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。怎么检验自己是否抑郁。
Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。
2、评价测一测你的抑郁程度。
SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。
以上就是与如何测试自己是否有抑郁倾向相关内容，是关于如何测试自己是否有抑郁倾向的分享。看完怎么确定自己是否抑郁了测试后，希望这对大家有所帮助！
很多人可能在网络上都做过抑郁自测量表，用来判断自己是否存在抑郁，也有些人的目的就是确定自己是不是抑郁症，那抑郁自测量表诊断可以确诊抑郁症吗？显然不能。
包括你在网络上能够查询到的抑郁症自评量表，以及到三甲医院心理科常常做的由有经验的医务人员评定的他评量表比如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、汉密尔顿焦虑量表等(HAMA)，所有的精神科量表有一个共同点，只有量化和筛查功效，不具备诊断功能。因为我们日常使用的所有心理测量量表本身就是一种间接的测量方法（通过患者自己表述或自己评价完成），与某些物理现象的直接测量（CT、X线等直接影像学检查）有很大的区别，因为我们测量的只是患者的外显行为，是他自己主观表现出的行为，而非直接测量最为神秘的人的心理，所以理论上一定无法保证量表测量的准确性的。
那为什么还要做抑郁自评量表呢？因为抑郁症和抑郁情绪没有专业知识的普通人无法分辨，而抑郁情绪任何人都可能出现，所以当感到长时间抑郁的时候，可以通过抑郁自评量表或汉密尔顿抑郁量表，这样的筛查工具帮助怀疑是抑郁症的人群，或高危人群和基层医院进行抑郁症的早期筛查工作。毕竟我国的抑郁症患者有将近1亿人，而精神科医生只有3w多人，想要每一个疑似抑郁症的患者都接受医生的诊断是不太现实的问题，通过量表的高危人群筛查可以进一步评估是否需要精神专科医院就诊。
另外，各种抑郁症或其他精神科疾病相关的心理测量量表也被广泛应用于医学类科学研究的数据采集工作，当然在临床上也有独特的使用意义，比如，临床上入院前后的汉密尔顿抑郁量表（HAMD）的量表评定，可以用来评估抑郁症状严重程度及抗抑郁药的疗效情况。通过治疗前后的量表评分，可以更直观的表现出患者抑郁症状的缓解情况。判断抑郁症状是否完全缓解也可以用量表评定，当HAMD量表评分≤7分的时候，就认定患者抑郁症状完全缓解。
当然不是所有的心理测量量表都没有诊断意义，有些疾病的诊断还真就依靠量表的评分，比如关于智力发育障碍(韦氏成人/儿童智力测量量表)或者老年期认知功能障碍（MMSE、MoCA），这两方面的量表都是具有诊断意义的，最终不论智力发育障碍还是老年认知障碍的诊断都要参考几种量表评定的具体结果。比如诊断儿童或成人的智力发育障碍就要求韦氏智力测验的智商结果低于70，不管患者表现的如何，最终的诊断还是要以智商结果为准的。
不管是自评量表还是他评量表都是以有效的量化和评定工具，对于我们了解自己的抑郁症状和抑郁程度有很重要的作用，尤其非专业人士在缓解期，怀疑自己病情复发的时候，完全可以做一套抑郁症自评量表来判断是否存在复发，如果量表评定结果显示复发就应该立即联系主治医生更改治疗计划的。
以前做过抑郁症自测，比如贝克抑郁症测量表。要是我的记忆力没有出错，一般抑郁症测量表在最开始都会写上这么一句话：
这句话非常非常重要！非常非常重要！非常非常重要！
更何况，人有时候处于压抑/负面等情绪状况的时候，别人（比如自测表神马的）对他们情况表示肯定，会让他们陷入一种误区里，以至于越来越差。
我以前还看过这样一篇报道，说是一个小男孩被他的母亲带去看心理医生，因为小男孩说自己有抑郁症。医生挺纳闷，就问他是怎么知道的。然后小孩子说，自己做过测试，里面的情况符合他的现状，所以他肯定得了抑郁症。
更何况「确诊」这个词不适合你用啊！
所以如果你真的觉得自己有抑郁症，找个专业的医生确定一下。不要杯弓蛇影，自己吓自己。
抑郁症其实很容易发现的，只是当事人一直不愿意承认，沮丧，闷闷不乐，爱哭，严重的时候有轻生的念头，每每到了深夜不能入睡，白天又没有精神，这样长期下去更严重，抑郁症测试表只是自我测试的一个方法，不能将情绪低落和抑郁症混淆了，情绪低落几天一般就好了，抑郁症就不行了。
不可以。
抑郁症是由遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常和精神因素引起的。具体到哪方面因素引起的，需要检查。
抑郁自测表，只是单纯由于心理因素引起，初步测验的一个量表，距离确诊，还需要进一步正规的测验。而且先要排除遗传因素、体质因素、中枢神经介质功能及代谢方面的影响，才可以只针对心理因素，采取诊断和治疗。、
抑郁症要检查的项目：
抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低。但临床上需排除因脑炎、脑肿瘤、脑血管病、帕金森病所伴发的抑郁情绪;同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低下，慢性肝炎、系统性红斑狼疮等。
如果只是单纯心理因素引起的，只需要用药物治疗，心理咨询为辅，效果非常明显。
正规的量表，只要结果真实，基本可以确诊抑郁。当然确诊抑郁还有其他方法，可以联合起来诊断，结果更可靠一些。
有病一定要去医院检查诊断，千万不要自己瞎折腾。
如实逐条回答，能测评结果
只能说一半，医生还会和你见面然后聊一些问题，他在推测你是否抑郁，确定的话会给你开些药
没有人比你自己更能了解你自己。
一般正规医院的测量表都是有版权的，建议去正规医院做检查！
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