如何通过自我认知能力提升自己的沟通能力

随着社会的发展，沟通已成为我们日常生活中不可避免的一部分。而沟通能力也成为人们在工作、生活中必备的技能之一。但是，不是每个人都能够很好地掌握这项技能。如何通过自我认知能力提升自己的沟通能力？本文将从多个角度进行分析。

如何通过自我认知能力提升自己的沟通能力

一、了解自己的沟通方式

每个人的沟通方式都不同，有的人比较直接，有的人比较委婉，有的人可能会使用幽默等手段来缓和气氛。了解自己的沟通方式可以更好地掌握自己的优势和不足，从而更好地与人沟通。

二、学会倾听

沟通是一个相互的过程，不仅要表达自己的想法，还要倾听对方的想法。在倾听时，要注意不要打断对方的话，要保持耐心和尊重，这样才能更好地理解对方的想法和需求。

三、掌握语言和表达技巧

语言和表达技巧是沟通的重要组成部分。掌握正确的语言和表达技巧可以更好地表达自己的想法和需求，也可以更好地理解他人的意图和需求。

四、掌握沟通的时机和场合

沟通的时机和场合也是影响沟通效果的因素之一。在正确的时机和场合进行沟通，不仅可以更好地表达自己的想法和需求，还可以避免不必要的误解和矛盾。

五、了解自己的情绪状态

情绪是影响沟通效果的重要因素之一。在进行沟通时，要注意自己的情绪状态，不要因为情绪波动而影响沟通效果。在情绪不稳定时，可以选择暂时停止沟通，等到情绪稳定后再进行沟通。

总之，通过自我认知能力提升自己的沟通能力需要我们从多个角度进行思考和分析。了解自己的沟通方式、学会倾听、掌握语言和表达技巧、掌握沟通的时机和场合以及了解自己的情绪状态等，都是提升沟通能力的重要方法。只有不断地从自我认知出发，不断地进行沟通实践，才能更好地提升自己的沟通能力。

如何提高自己的沟通能力？

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。
、学会倾听。
如果没有人教你成为一个好的倾听者，这不是你的错，但如果你
想培养健康的人际关系，倾听是一项重要的技能。
有效的倾听需要专注。我们应该努力不让自己被手机、随时涌出
的想法或其他问题分心，全神贯注于说话者。我们倾听应该理解内容
以及所讲内容的含义和情感。
2、表现出关心和理解。
通过肢体语言、口头肯定来表达我们的兴趣和关心，发挥好奇心
的作用，但是注意关心和理解一定是第一位的。另一个证明你听到的
准确。
3、练习同理心。
天生善解人意的人，能够真正感受到他人的情绪，可能具有优势，
因为他们可以毫不费力地与说话者的情绪联系起来。然而，移情的倾
听者也必须小心避免将他人的情绪与自己的情绪混淆。检查以确保您
正确地阅读了他们的感受。
4、给予肯定和支持。
肯定他们的观点和感受，即使你不同意叙述或不分享他们的感受，
也有助于进一步建立信任。如果您想提供支持，请具体说明您可以如
何提供帮助。
5、不加评判地分享你的个人观点。

好的沟通能力怎么从小培养

1、提高认知能力。作为青少年的认知能力还不够健全，需要提高的是自我认知能力。能够清楚的知道自己处于的是什么地位，应该以什么样的人进行沟通与交流。如果做到这一点，那么培养好的沟通能力会愈发的简单。作为父母，我们有益于监督和提高孩子的认知能力，毕竟青少年也是需要家长的陪伴和教育，良好的沟通习惯有利于孩子的身心健康发展。
2、寻求父母的指导和帮助。青少年在沟通能力方面不如父母，众所周知父母的阅历比孩子的多的多，所见到的场合和市面也都比孩子更加的拓宽，父母的人生经历对于孩子而言是不可或缺的保障。所以寻求父母的指导和帮助，往往是孩子提高自我沟通能力的一项特殊的办法。同时孩子们不能过于依赖父母的指导也需要自己去多方面的了解沟通能力这方面的知识，可以通过查阅资料以及上网搜索。
3、增强自信心培养沟通能力。青少年最需要的便是父母的夸奖和老师的赞扬，如果对孩子所做出的事情给予一定的肯定，这样孩子的自信心将会得到进一步的提升。良好的自信心是培养高速能力的一个捷径，但自信不是自傲，过于自我满足、满意，便成为自我骄傲的前提，往往是阻碍沟通能力的绊脚石。所以应该适度的增强孩子的自信心，培养沟通能力，这样往往有利于孩子身体健康。

如何提高自己的交际沟通能力

跟各类人相处。

跟人说话不免犯错，但不要怕，这是个过程，逐渐学习少踩雷区，不然不会有长进。

提高说话水平的话，多看书，多跟优秀的人交流，哪些话该说哪些话不该说，心里要有个数。

如若哪天变得情商优秀，不要小觑不会说话的人，因为那也是当年的自己。如果可以的话，帮别人一把吧，有必要的话也帮人圆圆场。一、大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕：
1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。
2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。
4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。

1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！
2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。
3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。三、让自己变得很幽默:
1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。
2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。
3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。
4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。

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