气质是一个人的内在修养和外在形象的综合体现。它可以让人在交际中更加得心应手，更加自信得体，给人留下深刻的印象。如何让自己更有气质？这里为大家分享7个技巧，帮助你改善自我形象。
让自己更有气质，7个技巧帮你改善自我形象
1. 培养良好的口才
口才是一个人在交际中的重要表现形式。通过培养良好的口才，可以更好地表达自己的意见和看法，让人更容易接受你的观点。可以通过阅读和练习口语来提升自己的口才。
2. 注重自己的仪态
一个人的仪态可以反映出他的内在修养和外在形象。要注重自己的仪态，包括姿势、步态、面部表情等方面的表现。保持良好的仪态可以让人更加自信得体，给人留下深刻的印象。
3. 保持良好的穿着风格
穿着风格也是一个人外在形象的重要表现形式。要保持良好的穿着风格，包括颜色搭配、服装款式、鞋子等方面。要根据不同的场合和身份，选择适合自己的穿着风格。
4. 保持良好的肢体语言
肢体语言也是一个人交际中的重要表现形式。要保持良好的肢体语言，包括手势、眼神、姿态等方面的表现。良好的肢体语言可以让人更加自信得体，给人留下深刻的印象。
5. 增强自我修养
自我修养是一个人内在修养的重要表现形式。要增强自我修养，包括阅读、学习、思考等方面的锻炼。通过增强自我修养，可以让人更加自信得体，给人留下深刻的印象。
6. 培养良好的情绪管理能力
情绪管理能力是一个人在交际中的重要表现形式。要培养良好的情绪管理能力，包括情绪调节、情绪表达等方面的表现。良好的情绪管理能力可以让人更加自信得体，给人留下深刻的印象。
7. 关注自己的修饰细节
修饰细节也是一个人外在形象的重要表现形式。要关注自己的修饰细节，包括头发、指甲、皮肤等方面的表现。良好的修饰细节可以让人更加自信得体，给人留下深刻的印象。
我是男生,请问如何提升自我形象 ?
当你融入新的环境，踏上新生活的漫漫征途，无论面对怎样的情况，你都要抬头挺胸保持自信，这一点至关重要。有确凿的研究结果表明，拥有积极乐观的自我形象的人能更快地找到工作，有更好的工作表现并享有更高的收入，更健康的身体，更稳固的人际关系以及更强的满足感。 在任何时候都能保持乐观和自信的能力将是你在加拿大获得成功的基石。以下12个简单的行动步骤将有助于提升你的自我形象。 如何超越自我： 1.更喜欢你自己。 关注自身的优秀品质，欣赏那些令你与众不同的特质。学会自我认同，接受自己的内在，样貌和自我感受是获得幸福的关键。 2.庆祝你的成就。 对自己的成就保持积极的态度，拒绝聆听内心的负面声音。当你摒弃了消极的想法并为自己的成就感到骄傲，你将感觉到信心的增长。 3.做自己喜欢的。 跟随自己的兴趣，在自己喜欢的事情上成为行家。当你坚持练习自己喜欢做的事并变得越来越熟练，不断增长的能力将成为你自豪和满足的源泉。 4.保持乐观。 让你的成功和正面情绪成为你思维过程，自我对话和与他人对话的焦点。你很快就会发现自己善于从一切事物中发掘积极的一面，并能减少思维过程中的消极因素。 5.保持忙碌和高效。 选择一个愿景，使命和方向并为之努力。创造性的活动能让你始终处于行动状态并保持活力。这能 *** 你的大脑并有可能提升你的受关注度。 6.每天奖励自己。 有意识地每天为自己做一些美好的事情。把自己看作一个有价值的人，给予奖励和宠爱。即使只是每天用一杯$ 1.50的咖啡犒劳自己，达成的目标再微小也值得鼓励。 7.注重自己的穿着。 让你的着装提升一个档次。投资适合自己的服装。当你认真打理自己的外表，你会感觉更好。建立自尊，自信的外部形象，久而久之，你的内在也会与之契合。 8.阅读鼓舞人心的文章和书籍。 多读那些能令你感到振奋和积极向上的书籍和文章。远离消极的电视节目，网站和无意义的社交媒体聊天，它们不会为你树立正面的自我形象做出任何贡献。 9.以成就日志自我肯定。 坚持写自我肯定日记，记录积极的向上和振奋人心的话语。每天早上醒来和晚上睡前重复这些句子。此外，常常回想自己的重大成就并把它们记录下来。对成功的回顾将使你更加自信地迎接新的任务。 10.践行视觉的力量。 在家中选择一个特殊的位置，例如洗手间的镜子或冰箱门，在上面悬挂能令你联想到成功的图画或物品。你在周围环境中常常看到的图像会影响你的情绪，态度和行为。 11.选择交往的人。 多与那些看重你，能给你关爱和支持并充满正能量的人相处。扩大你的朋友圈和社交圈，拓宽自己的视野，为生活和事业创造新的机会。与此同时，停止与那些可能贬低你，利用你或消耗你能量的人交往。 12.最后：主宰自己的生活。 按照自己的方式生活有助于你建立自信。不要让任何人或事决定你应该做什么。 建立自尊需要持之以恒。而且要充分了解自我认同的重要性。永远不要忘记，你的自我价值来自你对自己的认知，而不是发生在你周围的事情。 现在就开始吧，用你的辉煌成就震惊全世界。
怎样提高自己的气质？ 我个子1米7 现在上初二。别人经常说我看起来没有气质，而且走路干嘛的特别懒散
想要成为有气质的女孩，需要做到这些。。。
一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
ps：附上培养的99个好习惯
习惯从细节做起
1. 从容从大方开始
2. 培养自信的语言
3. 让你的笑容像阳光一样
4. 积极表露你的热情
5. 让表达自己成为一种习惯
6. 让你的肢体语言更有感染力
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来熏陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象
14. 做个懂得静修的人
好习惯带来好心情
15. 关键时刻要放松
16. 紧张的时候深呼吸
17. 别为小事生气
18. 学会控制自己的情绪
19. 让自己冷静而不狂躁
20. 及时给自己减压
21. 悲观时，进行自我暗示
22. 自觉保持谦逊
23. 人生不时要冒险
24. 用变通打破困境
25. 让自己充实起来
26. 虚心接受别人批评
27. 偶尔吃亏心要宽
28. 时时提醒自己要从容
29. 经常进行自我对话
30. 定期进行自我评估
31. 每天自省一小时
32. 进行适当的自我肯定
33. 正确认识自己的缺点
34. 做你害怕的事
好习惯造就好生活
35. 每天晨炼半小时
36. 养成用早餐的习惯
37. 吃饭只吃八分饱
38. 要养成吃鱼的习惯
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纤维食品
41. 多喝水，再多喝一点儿
42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
43. 经常服用维生素
44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
45. 要养成按时作息的习惯
46. 静心养神一刻钟
47. 随时随地活动身体
48. 走走楼梯好处多
49. 带上绳子去运动
50. 学会用游泳强健心肺
51. 永远是跑步一族
52. 保持快速步行
53. 爬爬山，出出汗
54. 定时走进健身房
55. 爱上单车瘦身运动
56. 隐形体操，忙里偷闲
57. 定期体检，为健康护航
58. 经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59. 制定有效目标的习惯
60. 经常进行战略思考
61. 用计划来掌控全局
62. 遵循规则，尊重规则
63. 大事化小，分段完成
64. 要事第一，主次分明
65. 管理好你的时间
66. 心动就快行动
67. 效率从办公桌开始
68. 每天一张图表
69. 全力以赴地做事
70. 注重细节
71. 快速处理小事
72. 一次只做一件事
73. 让电话变简洁
74. 养成不屈不挠的风格
75. 尽善尽美，方成就大事
76. 把喜怒哀乐藏起来
好习惯赢得好人缘
77. 准时赴约
78. 用“眼睛”去倾听
79. 记住别人的姓名
80. 认认真真去握手
81. 少谈些自己，多谈些他人
82. 投其所好来交流
83. 欣赏之感溢于言表
84. 做个好听众
85. 多多鼓励，善于激励
86. 双赢思维
87. 不要抱怨别人
88. 别总指责别人
89. 学会交流，与人协作
90. 尊重别人的隐私
91. 善待他人
92. 宽容是交友之道
93. 用心经营你的家庭
94. 充满爱与感激的小纸条
95. 每天说句“我爱你”
96. 别把工作带回家
97. 温情的家庭日
98. 小礼物的惊喜
99. 把他的优点说出来
如何提高自己的气质 6个方面能提升人格魅力
如何提高自己的气质 6个方面能提升人格魅力
都是实用的：
抬头挺胸腰板直。
没事多听听优雅的歌，有条件的话报班学跳舞（或者学乐器）。
礼貌礼仪不要落下。礼仪不会上网查。
多看书，多练字。
这些全都做到了并且保持住，你的气质自然就高了。
如何提高自己的人格魅力
自信积极，微笑乐观
建立良好的心理素质系统，人们已经说了很多，说多了没用，说少了又漏掉主要的，我以为主要是八句话。希望大家从现在开始有意识去培养这些东西，而且通过你们的体验会相信，这些素质是重要的，是缺一不可的。有了这个概念，这些素质就会有，你意识不到，它永远不会有。
八句话，八个方面。在总的人生态度方面，有两句话：
第一句话：自信积极。
第二句话：微笑乐观。
这是人生的总态度，是最宝贵最重要的。
这是特别重要的两句话。一个人不自信，不仅做不成事，在生活中没有一点魅力。女同学见到一个男孩，这个男孩特别不自信，他美吗？不美吧？反过来，男孩见到一个女孩，她特自卑，包括对自己的相貌都特自卑，你觉得她美吗？不美。是不是啊？自信是成功最重要的心理素质，也是个人魅力的第一素质。
自信，还要积极。
很多心理学家讲，一个人有没有积极的生活态度，是他的人生能不能成功的重要标志。
这一点我特别要跟女同学讲一讲。
如果你们以后恋爱了，如果对方现在给你的感觉是才华横溢，风流倜傥，但是他的人生态度不积极，那么，这个人不可取。我见过很多这样的人啦，往往后来在人生中都与他一开始表现出来的差距甚大。也许这个男同学现在好像并不怎么潇洒，并不怎么风流倜傥，看来好像很普通，但是他有非常积极的人生态度，他后来的人生会越来越好，而且包括他后来的风度都会重新塑造，让你越看越可爱。
所以，自信积极是第一句话。
你们一定要这样选择人，这是没有错的。
第二句话是微笑乐观。
微笑使自己处在比较好的心理状态，对外有很好的魅力。如果同学们注意，特别是男孩注意一下女孩，如果她在生气发怒、怨气冲天的时候，她不好看。她一微笑就好看了。
微笑是特别重要的魅力。微笑乐观使得你在生活中状态好，同时又有很好的感召力。
古人做生意都知道“和气生财”。板著个脸，怨天尤人，这样的人连生意都做不好。微笑乐观是做生意一个特别重要的窍门。就像那位华侨老先生给我讲的，他生意做得很漂亮就是一个经验，一个微笑给千百个人，千百个人给他千百个微笑。你给这么多人微笑，大家都以微笑对待你，这里就有很多力量、机会、缘分。
满不在乎，轻松自在
往下，对待事物是两句话。
第一句话你们一听就很高兴，叫“满不在乎”。
“满不在乎”主要指什么？就是指在任何压力、困难、挫折、别人的攻击、迫害，包括在自己的失败面前满不在乎。谁要在困难面前太认真，不智慧。
应该认真，但太认真就是愚蠢。太认真的结果就是悲伤，就是苦恼，就使得你没有精力去解决自己的失败。所以，要满不在乎，这是一个很好的素质。
第二句话，叫“轻松自在”。
轻松自在是一个非常好的心理素质，也是非常好的魅力形象。
女孩与男孩交往，这个男孩子遇到一些逆境挫折，他满不在乎，他轻松自在，女孩子和他在一起就会有安全感。是不是这样？
两个人一起出去玩，下雨了，脚踏车也坏了，他沮丧个脸，你跟他在一起还有什么安全感哪？没有啊！他如果比你怨气还大行吗？要满不在乎、轻松自在。哪怕遇到一些危险，碰上个歹徙，打了两下以后跑掉了，也要满不在乎。
这些年我经常会遇到一些难以想像的困难，有些困难在一般人看来根本就坚持不下去了。这时候我就靠两句话：第一句话叫满不在乎，第二句话叫轻松自在，结果逢凶化吉。你太在乎，太沉重，太不自在，你就发现不了新的机会，不能解决遇到的困难。所以，在遇事时要运用这两句话，满不在乎，轻松自在。
不亢不卑，宽仁博爱
在对待人的问题上也是两句话。
第一句话：不亢不卑；
第二句话：宽仁博爱。
人在一生中，做到任何场合不亢不卑是非常不容易的。这次讲课之前，我在校园里转了转，遇到两个女同学，我跟她们聊天，问问她们的感觉，她们有什么问题。
她们问，老师，我在什么程度上保留我的学生气，在什么程度上适应社会，具有一种公关、职业女性的色彩？
我说，人在社会中有一种特别好的性格素质、心理素质和魅力，就是不亢不卑。
同学们，你们是学外语的，如果让你们面对一些重大的场合，重要的人物，豪华的场所，首脑人物，知名人士，你现在能做到不卑吗？
大家要体会一下，就像你和同学说话一样自在。
现在就去好了，到北京找那些最豪华、最不容易进去的场合，你们就大大方方进去，如入无人之境。你们就试验一下，不是很容易的。
这个世界上许多东西对人是有压力的：权力、地位、金钱、知名度，所谓各种各样外在的东西对人都有压力，叫文化的压力。我们在文化中，受文化的影响，自来就有高低亢卑之分，不可避免地受到这种文化的污染。
你见到一个大人物了，比如克林顿，你的英语本来不是太好，你就要上去大大方方给他当翻译，不一定能做得很好哇。你过去没有进过特别豪华的场所，到了那些大饭店，你如入无人之境，特别自在，哼著歌就进去了。那个门卫你一眼都不看，就像平常进校门时与同学随便聊著就进去了。
这叫不卑。
反过来，你见一个小孩子，你也不亢；见一个处境不如你的人，你也不亢；见一个看来社会地位很低下的人，你也非常平和。做到这点，确确实实需要一定的心理素质。要有抗衡文化压力的素质，这个文化压力对任何人都是不可避免的。
如果说一个人完全不受这个压力的影响，这个人是骗子。但是一个人能够清醒，有良好的自我调节能力，能抗衡这种压力，是非常重要的。
什么压力？
面对比自己高位的人，自卑的情结；面对比自己低位的人，自亢的情结。
这两个情结都要克服。不亢不卑，坦然自若，这是非常重要的素质。没有这个素质，今后将不断地受到人际交往的困扰，而且将失去很多机会。有的时候是因为在一个场合你腼腆、拘谨而失去机会；有的时候是因为你清高、对人不礼貌而失去机会。永远不亢不卑，这是一种优秀的心理素质。
同时，宽仁博爱。
就是说，你有那种消化能力，别人说了你什么，别人议论你什么，攻击你什么，对你有什么怨恨，或者对你有什么误解，你宽巨集大量；同时有博爱之心，用广泛的爱心对待大家，对待周边世界。这时候你的心理素质特别安详，特别稳定，特别少额外支出，少自我折磨，多了很多人生的机会。
敢说敢做，拿得起放得下
对待自己的工作同样是两句话。
第一句话：敢说敢做。
如果你想到的事情不敢说不敢做，叫心理怯懦。如果想一百遍都不敢说，就是有病。想三遍不敢说，就是软弱。想了一遍就说，强者！说完就做，最棒！
那么，第二句话：拿得起，放得下。
减少额外的支出，就是对它的注释。
根据我的研究，很多人做的事情并不多，可是累得很厉害，就是额外支出太多，愁的。一个人在一生中有多少发愁的事情啊？
说句笑话，你们不都是面临毕业分配吗？这个毕业分配，不是大家都要去解决的问题吗？可是很多时候，愁并不是在解决问题，只是在愁。愁是没有用的，任何问题都要靠行动去解决，愁是额外支出。
很多人有一个思维习惯，什么事情来回愁来回想，什么也没做。拿得起，放不下。这个状态不好。拿不起来，不能做成事情；拿起来以后放不下，是额外支出，也做不成事情。
怎样提高自己的人格魅力 增强气质
一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
ps：附上培养的99个好习惯
习惯从细节做起
1. 从容从大方开始
2. 培养自信的语言
3. 让你的笑容像阳光一样
4. 积极表露你的热情
5. 让表达自己成为一种习惯
6. 让你的肢体语言更有感染力
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来薰陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象
14. 做个懂得静修的人
好习惯带来好心情
15. 关键时刻要放松
16. 紧张的时候深呼吸
17. 别为小事生气
18. 学会控制自己的情绪
19. 让自己冷静而不狂躁
20. 及时给自己减压
21. 悲观时，进行自我暗示
22. 自觉保持谦逊
23. 人生不时要冒险
24. 用变通打破困境
25. 让自己充实起来
26. 虚心接受别人批评
27. 偶尔吃亏心要宽
28. 时时提醒自己要从容
29. 经常进行自我对话
30. 定期进行自我评估
31. 每天自省一小时
32. 进行适当的自我肯定
33. 正确认识自己的缺点
34. 做你害怕的事
好习惯造就好生活
35. 每天晨炼半小时
36. 养成用早餐的习惯
37. 吃饭只吃八分饱
38. 要养成吃鱼的习惯
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纤维食品
41. 多喝水，再多喝一点儿
42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
43. 经常服用维生素
44. 戒菸戒酒，戒掉恶习
45. 要养成按时作息的习惯
46. 静心养神一刻钟
47. 随时随地活动身体
48. 走走楼梯好处多
49. 带上绳子去运动
50. 学会用游泳强健心肺
51. 永远是跑步一族
52. 保持快速步行
53. 爬爬山，出出汗
54. 定时走进健身房
55. 爱上单车瘦身运动
56. 隐形体操，忙里偷闲
57. 定期体检，为健康护航
58. 经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59. 制定有效目标的习惯
60. 经常进行战略思考
61. 用计划来掌控全域性
62. 遵循规则，尊重规则
63. 大事化小，分段完成
64. 要事第一，主次分明
65. 管理好你的时间
66. 心动就快行动
67. 效率从办公桌开始
68. 每天一张图表
69. 全力以赴地做事
70. 注重细节
71. 快速处理小事
72. 一次只做一件事
73. 让电话变简洁
74. 养成不屈不挠的风格
75. 尽善尽美，方成就大事
76. 把喜怒哀乐藏起来
好习惯赢得好人缘
77. 准时赴约
78. 用“眼睛”去倾听
79. 记住别人的姓名
80. 认认真真去握手
81. 少谈些自己，多谈些他人
82. 投其所好来交流
83. 欣赏之感溢于言表
84. 做个好听众
85. 多多鼓励，善于激励
86. 双赢思维
87. 不要抱怨别人
88. 别总指责别人
89. 学会交流，与人协作
90. 尊重别人的隐私
91. 善待他人
92. 宽容是交友之道
93. 用心经营你的家庭
94. 充满爱与感激的小纸条
95. 每天说句“我爱你”
96. 别把工作带回家
97. 温情的家庭日
98. 小礼物的惊喜
99. 把他的优点说出来
女人如何才能提高自己的气质与魅力呢？
真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。
【四百年秘方绝方：女人防衰老恢复年青胱色精气神】【 四百年秘方绝方： 女人防衰老恢复年青胱色】 女人最美是气质、精气神.脸有胱色、面板有水色、脸有血色，这是中囯东方 美女的审美标准。但现在妇女40岁就未老先衰，精神萎靡，器官功能低下，器官 新陈代谢衰弱，五脏紊乱，内汾泌失调，血衰虚，肝不藏血，肾骨空虚。症状： 全身虚弱、头晕、眼花、失眠、闭经、消瘦、面色苍白、或脸色变黑、面板出现 干操、 *** 干涩、白带黄臭、脸色暗晦、面板衰退粗糙、面板无水胱色、脸粗糙 无血色、血色也全无。五官：脸色变黄、脸色变黑、眼睛干痛、眼黛黑、囗唇 青、半夜惊醒无睡意、无睡眠、半醒半梦、思维衰退迟纯、人疲乏无神、全属人 体脏腑衰竭，器官病变。女人防衰老秘方绝方：恢复妇女胱色使妇女恢复气质、 黄帝内经秘语：“血不自生，须得生阳气之生旺血之阳气之药，血好人自旺，阳旺则能生阴血，生血必统血，阴阳才平衡.恢复精气神.面板滋润有胱色、恢复睡
女人如何提高自己的气质和魅力?
气质的培养是重点！ 气质就是自身修养和素质，而且不是一朝一夕的培养噢~~ 气质是关键！有了气质，女人魅力自然就会出现！ 有气质的女人还有很多好的品质，有气质的女人的型别也很多。也许，她就在你的身边。 美可以天生，但气质却是后天的修炼 一、外在行为举止养成好习惯： 1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴著墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 气质光外在气质还不行，还需要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。 二、内在心态要学会： 2、对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 3、仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 6、不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 7、不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 8、不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。 9、不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵的诗；听最美的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作；做最好的自己。 一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 三、实际行动要做到： 1、一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 3、品味决定气质。 4、所谓近朱者赤、近墨者黑很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。6、读书是最基
